3食の食事が健康に一番である理由とは!?
1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント!!!1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK!今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください!メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です!こんにちは!KAITOです。今回は筋トレとは少しはなれて食事の話をしていきたいと思います。この記事を読んでいる、あなた朝ご飯はちゃんと食べていますか?大学生にもなると昼まで寝ていたり、オールで一日起きていることも少なくはないでしょう。そんなときの食事は3食きちんと食べれていないと思います食べれていないと何がいけないのか?それは、満腹中枢が低くなってしまうのです。満腹中枢とは、いわゆるお腹いっぱい度のことです。つまり、どんどんごはんが食べれなくなってしまうのです。これは僕の体験談ですが朝を抜くことを一年くらいしていてたら、昼ごはんもたくさん食べることができなくなり久しぶりの朝ごはんも一口でお腹いっぱいになってしまう状態までなりました。こんな状態が続いたら拒食症のようになってしまいます。せっかくおいしいものを食べる機会があってもそれも少し食べただけでお腹いっぱいなんて悲しいですよね!この満腹中枢を治すにはどうするのか?それはしっかり食べることです3食きちんと食べていればおかしくなるものでは基本ないのでさらにできれば、食事はよく噛んで食べ食事の前に水を飲んだり、満腹中枢を刺激してあげてください!!今すぐに朝ごはんを食べることを心がけてください!朝が忙しいのは分かっていますがコンビニに売ってる一口のパンでも買ってみてください。ごはんを食べることで脳も活発になり今まで以上に元気に作業できるようになります。最後になりますが、、、、、ごはんをしっかり摂ってよく噛んで食べてください!今回のお話はこれくらいで終わらせてもらいます。食事の話を書いていたらお腹が減ってきましたねそれでは、また次の記事でお会いしましょう!KAITO