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こんにちは！
KAITO
です。
今回は筋トレとは
少しはなれて
食事の話をしていきたいと思います。
この記事を読んでいる、
あなた
朝ご飯はちゃんと食べていますか？
大学生にもなると
昼まで寝ていたり、オールで一日起きていることも
少なくはないでしょう。
そんなときの食事は
3食きちんと食べれていないと思います
食べれていないと
何がいけないのか？
それは、
満腹中枢が低くなってしまうのです。
満腹中枢とは、いわゆる
お腹いっぱい度のことです。
つまり、
どんどんごはんが食べれなくなってしまう
のです。
これは僕の体験談ですが
朝を抜くことを一年くらいしていてたら、
昼ごはんもたくさん食べることができなくなり
久しぶりの朝ごはんも一口で
お腹いっぱいになってしまう状態までなりました。
こんな状態が続いたら
拒食症のようになってしまいます。
せっかくおいしいものを食べる機会があっても
それも少し食べただけでお腹いっぱい
なんて悲しいですよね！
この満腹中枢を治すには
どうするのか？
それは
しっかり食べることです
3食きちんと食べていれば
おかしくなるものでは基本ないので
さらにできれば、
食事はよく噛んで食べ
食事の前に水を飲んだり、
満腹中枢を刺激してあげてください！！
今すぐに
朝ごはんを食べることを
心がけてください！
朝が忙しいのは分かっていますが
コンビニに売ってる
一口のパンでも買ってみてください。
ごはんを食べることで
脳も活発になり
今まで以上に元気に作業できるようになります。
最後になりますが、、、、、
ごはんをしっかり摂って
よく噛んで食べてください！
今回のお話はこれくらいで
終わらせてもらいます。
食事の話を書いていたら
お腹が減ってきましたね
それでは、
また次の記事で
お会いしましょう！
KAITO