【肉好きなら野菜は3倍摂るがベスト】
男子大好き焼肉弁当、
そんな時は
お肉の3倍以上の
野菜たっぷりを心がけます！
なぜなら、
腸内環境を
良くする善玉菌を
優勢にしたいから。
腸内環境が崩れると
良くないことだらけ
病気まではいかなくても
身体の不調が引き起こります
例えば
✅新陳代謝が悪い
✅太りやすく痩せにくい
✅肌荒れ、ニキビなど肌の調子が悪い
✅冷え性
✅風邪を引きやすい
✅アレルギー症状が出やすい
✅便秘やおならが臭い
ギャアアアー！
大変
肉が多めだと
悪玉菌の餌の方が
増え過ぎちゃうのです！
だから肉好きこそ
バランスが大事です。
お肉好きならば
尚更
お肉の3倍野菜を摂って
善玉菌の餌の方も
増やしましょう！
〇焼肉(牛カルビ・ロース・豚トロなど）
グリルズッキーニと野菜
〇彩り温野菜サラダ
○大根きんぴら
○蕗の葉みそ和え
○土鍋炊きもち麦ごはん
明太子and鰹節出し殻ソフトふりかけ
旬の野菜で免疫力アップ！
あなたの茶色い食卓を
彩り豊かに早変わり！
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