【家ですぐ作れる免疫力アップパパごはん】
食卓に笑顔をお届け！
野菜ソムリエ認定料理教室主宰の
エッセンスの大久保掬恵（きくえ）です。
初のテレビでのオンラインレッスン
無事放送終了しました。
スタッフの皆様
視聴者の皆様ありがとうございました。
詳細はこちらです！
一汁三菜ごはん材料
【魚焼きグリルで同時4品鮭の胡麻マヨ焼き】
《材料2人分》
《作り方》
それぞれ下準備したものを
魚焼きグリルに並べ
焼き時間を使って
味噌汁を仕込みます！
出汁を温めてます！
沸くまでの間に
具材をカット
キャベツがやわらかくなったら
乾燥わかめを投入
火を止めて
少しの出汁で溶いた味噌を入れて
あともう一品
レタスをちぎってサラダのスタンバイ
同時に4品出来上がり
素晴らしい！
免疫力アップのごはんの基本は
栄養バランスのよい
ありがとうございました😊
同時に4品出来上がり
盛り付けします！
ゆで卵もこの通り
スタジオと
自宅を繋いでのオンラインレッスンで
黒沢アナ作
鮭の胡麻マヨ定食でしました。
素晴らしい！
免疫力アップのごはんの基本は
一汁三菜ごはん
栄養バランスのよい
食事のキーワード
『まごはやさしい』ごはん
ぜひ親子で楽しんでくださいね！
ありがとうございました😊
作り方簡単動画はこちらです
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