『視界がはっきりしました
』
ある生徒さんのお言葉です
その生徒さんは、
ヨガ
をまだ始めたばかりの生徒さん
ヨガ
を始めた理由は、
体
をほぐしたい
ということとともに、
肩こり、目の疲れなどのご相談も
いただいておりました
（コチラもどうぞ→なかなか疲れが取れない（慢性疲労） ）
レッスンでは、
ゆっくり呼吸
をしながら、
リラックス
していただくこと
、
逆さまになるポーズ などで、
血行を良くする動き
、
気持ちのリフレッシュ
できる動きなどを
とりいれていきました
（コチラもどうぞ→血液の流れ ）
レッスン後…
『レッスン前は、目の疲れから
、
視界が曇っているような、
はっきりしなかったんです
』
『ヨガ
を終えた後は、
視界がはっきりしました
レッスン前と後で、こんなに変わるんですね
』
というお言葉をいただきました
ヨガ
は、
、
、目の筋肉もほぐします
逆さまのポーズ は、
目の血行までも良くし、
目の疲れを癒します
また、
トラータカ（凝視） などは、
涙
を流すことにより、
目の浄化
をすることも可能となり、
疲れた目に、
とても有効的です
視界がはっきりしないと、
より、目に力が入り
、
疲れてしまいますよね
（コチラもどうぞ→お休みもたまには必要です ）
ヨガ
で、
目の緊張もほぐしてあげましょう
血行を良くし、
浄化
を行ってあげましょう
(コチラもどうぞ→疲れないヨガ
）
目の疲れも
日常の積み重ねです
疲れはヨガ
を行って、
こまめに癒してあげてくださいね
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１：緑の休息
２：涙の訳
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