なかなか疲れが取れない
疲れが溜まっている
年末年始
、
特にこのように感じられていらっしゃる方、
多いのではないでしょうか
本来であれば、
人間は睡眠
をとることで、
一日、一日の疲れを癒し
、
リセット
するのですが、
疲れ
が溜まってくると、
睡眠も浅くなったり、
眠ったとしても起きるのが辛いほどの
疲れが残っていたり…
（コチラもどうぞ→腰の疲れ
）
このような方に共通して言えるのが
『呼吸
が浅い』
ということです
呼吸
の栄養が、
に
に届ききっておらず、疲れを癒すことも
ぐっすり眠ることも
途中になってしまっているのです
忙しいとき、
疲れているとき、
呼吸
に目を向けていらっしゃいますか
（コチラもどうぞ→疲れているときに…。 ）
ゆっくりと深い腹式呼吸 は、
『腹が据わる』
という言葉があるように、
(コチラもどうぞ→疲れないヨガ
）
疲れているとき、
忙しいとき、
眠りが浅いとき…
呼吸
に目を向けてみましょう
（コチラもどうぞ→ヨガをすると…。 ）
ゆっくりとした呼吸
で、
睡眠もとれ、
疲れも癒し、
忙しい日々の中にも、
充実した１日のリズムを作ることが、
可能になっていきますヨ
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