なかなか疲れが取れない
疲れが溜まっている
年末年始、
特にこのように感じられていらっしゃる方、
多いのではないでしょうか
本来であれば、
人間は睡眠をとることで、
一日、一日の疲れを癒し、
リセットするのですが、
睡眠も浅くなったり、
眠ったとしても起きるのが辛いほどの
疲れが残っていたり…
(コチラもどうぞ→腰の疲れ
)
このような方に共通して言えるのが
『呼吸 が浅い』
ということです
呼吸 の栄養が、
疲れを癒すことも
ぐっすり眠ることも
途中になってしまっているのです
忙しいとき、
疲れているとき、
呼吸 に目を向けていらっしゃいますか
(コチラもどうぞ→疲れているときに…。 )
ゆっくりと深い腹式呼吸 は、
『腹が据わる』
という言葉があるように、
(コチラもどうぞ→疲れないヨガ
)
疲れているとき、
忙しいとき、
眠りが浅いとき…
呼吸 に目を向けてみましょう
(コチラもどうぞ→ヨガをすると…。 )
ゆっくりとした呼吸 で、
睡眠もとれ、
疲れも癒し、
忙しい日々の中にも、
充実した1日のリズムを作ることが、
可能になっていきますヨ
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2:ヨガとリラックス
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