穏やかな理由

ヨガ には、

たくさんの種類（流派）があります

（ヨガの種類はコチラ→自分に合ったヨガを見つける ）

種類によっては、

運動量の豊富なものもあり、

また、瞑想 を中心に行うヨガ も

あったりします

全てのヨガ に共通して言えることですが、

ヨガ を終えた後、

とても穏やか な気持ちになると思います

かなり、運動量が多くとも、

穏やか に

落ち着くことができるでしょう

通常、運動では、

たくさん動くと、

その動いた分だけ、

気持ちが高揚したり、

疲れが出たりします

しかし、

ヨガ は疲れるとはありません

呼吸 が乱れることもなく、

心拍数が上がることなく、

気持ちも穏やか でいることが

できるでしょう

（詳しくはコチラ→疲れないヨガ ）

そこが、

ほかのスポーツと違う

大きなヨガ の利点です

では、　なぜ穏やか になるのでしょうか

それは、

呼吸 、瞑想 の延長線上に

ポーズ があるからです

（詳しくはコチラ→ヨガに求めること ）

ほかのスポーツや運動は、

動きの中で、

呼吸 を大切にします

いかに集中するかを

大切にします

しかし、ヨガ は、

呼吸 、瞑想 （集中）の中なら、

ポーズ が生まれました

その呼吸 や集中の延長線上で

ポーズ を行うので、

無理なく 、

そして、心地よく なることが、

可能なのです

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

ヨガ はがんばることでもなく 、

ポーズ のできるできないでもありません

呼吸 、集中を大切に、

ポーズ を楽しんでください

そすることによって、

穏やか な気持ちになり、

日常でも

呼吸 や瞑想 をすることによって、

穏やか な気持ちになることが

可能になりますヨ

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