足
が細くなりたい、
太ももの肉
が気になる、
お腹周り
をスッキリしたり、
小尻
になりたい…
ダイエットの中でも、
下半身に悩みを抱えていらっしゃる方、
多いと思います
日本人はもともと欧米人に比べて、
足が短く、お尻も平べったいので、
下半身にお肉がつくとより重たく見えてしまいます
下半身が太ってしまう原因。
それには『骨盤の歪み』の可能性が高いです
歪みについては以前も掲載させていただきましたが
（参照ブログ：『歪みを整え理想の体型を手に入れる 』）
歪みは、太ってしまうだけでなく、
むくみや冷え性なども併発しやすく、
体型だけでなく、体質にも影響を大きく与えます
産後太りについてもそうです
出産により骨盤が開き、歪みを発生してしまい、
下半身が太ってしまったという例は多くあります
通常のダイエットでも産後のダイエットでも、
無理に栄養を抑えることは禁物です
原因が歪みにあるのであれば、
無理な食事制限ではなく、歪みを整えることが先決です
ヨガ
は歪みを矯正できるポーズがたくさんあります
また、筋力を補う動き、
そして常に呼吸をし続けながら動くことは
有酸素運動にもつながります
歪みを矯正し、
脂肪燃焼と引き締め効果、
全てを兼ね備えているのです
（詳しくはコチラ→ゆがみを感じたら…その後は？ ）
焦ってたくさん走ったり
、
極度な食事制限
をするより
無理なくご自分ペースで行えて、
原因である歪みも矯正し、理想の体型へと変化する
骨盤が整ってくれば、
自然と下半身もスッキリしてきますヨ
コチラもご覧ください
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