同じことをしない

『私と同じことをしなくてもよいですヨ』

レッスン中、私はこんなことをたまに言います。

レッスンをしている最中、ポーズの説明をするのに、

説明をしながらお手本がてら、

ポーズを生徒さんに見てもらうことがあります。

すると、『できないですヨ～』と

見ただけで萎縮されてしまう方がいらっしゃいます。

ヨガはポーズができるできないのものではありません。

ご自分を知るということ、そして可能性を引き出すことに意義があります。

ポーズができるできないより

そのポーズを行っているときのプロセスが大切です。

きちんと呼吸をしているか、体への意識はもっているか、

無理をしていないか、楽しんでいるか…

そうやってご自分と対話をしながら行うことが大切です。

『私と同じことをしない』

それは、人と比べないでくださいということでもあります。

みなさんも、ヨガ教室の先生やDVD、本などで

ポーズの見本をみることがあると思いますが、

そのポーズと同じことをしようと思うと

がんばりすぎてしまう可能性があります。

参考にする先生や教材はあくまで参考であって、

ポーズのとり方、流れを学ぶもので、その通りにやる必要はありません。

完成度を比べる必要もありません。

心で、体でポーズをできる範囲で楽しんでください。

それが、ご自身にとっての一番理想でキレイなポーズになっていますヨ

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