あまぎ157のブログ -8ページ目

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21Jun
- 6/18～早朝ラン＆オフ会開催他
  17日（日）に25km走をして足の具合は如何なものかと思いましたが特に痛み等なく 18日（月）は、ジョギングをしました。梅雨の時期は、走れる時に走っておかないとブランクが増えてしまいます。20日（水）は、台風一過　早朝から気温はかなり上昇しています。日差しも強く日中とさほど変わりませんでした。6km走っただけで・・・バテバテでした。18日（月）　　7.5km　　38分13秒　　5’05/km20日（水）　　6.0km　　27分10秒　　4’31/km（ 4’57 → 4’05 ）（6月度距離累計　133.5km）昨晩は、ブロ友の「やろぴーさん」とブログ開設2周年を記念してオフ会を開催しました。2年前の同時期にブログを開始して昨年は、2度マラソン大会をご一緒させて頂きました。自宅が近いというのも不思議なご縁で・・・・今回は、乗り越し防止の意味から地元近くの「志木」での開催となりました。話に夢中で写真撮影を忘れていました。散々飲み食いした最後の１枚今秋以降の参加大会の打ち合わせやランの話題が中心ですが家族や仕事のお話でも多いに盛り上がりました。楽しい３時間　有難うございました～～（今度はまた３人で月曜日オフ会も開催しましょう！！）長女夫妻からの父の日プレゼント父の定番品ですね子育てに忙しいのにありがとうございました。ムコ殿と飲みに行く約束も実行しないといけませんね
17Jun
- 6/17（日）休日ラン 25km LSD
  本格的な梅雨のシーズンに突入して昨日は、一日中雨降りでした。今朝も弱雨でしたがスタート時には上がって予定通り25km LSDを敢行しました。キロ７分は辛いので 6分30秒を目標にスタートです。スピードを落としている分、フォームをしっかりと意識して走りました。途中で降られてしまいましたが、かえって気持ちよく感じました。毎度の事ですが、ロングの一人走は結構辛いです。今朝は、天候のせいかジョガー＆ウォーカーもほとんど見かけず・・・・まあ精神修行と思って気持ちを切り替えましょう。6/17（日）　　25km　　2時間29分01秒　　5’57/km（ 5km毎　29分18秒 → 30分20秒 → 30分29秒 → 29分55秒 → 28分59秒）6/15（金）　　7.5km　　36分15秒　　4’50/km（6月度距離累計　120km）このペースでは呼吸は乱れませんが20kmを越えてくると足は重く感じます。LSDなのでタイムは気にせずですが・・・これはLSDではないか？？もう少しペースを上げて（5’40/km）フルを走りきれるかまだ未知数ですね。2月のふかやハーフでは・・・キロ4’49 （1：41：40）で完走しましたがゴール時は、心肺、足ともに極限状態で（足は攣るし）初フルは、サブ４を目指すのか・・・・キロ6分ペースを維持して走るか悩むところです。まあ悩んでも仕方ない事なので長距離の実績をこつこつと積んでいくしかありませんね。さすがに25km走ると体重も減少します。スタート時 59.3kg → ゴール時 57.3kg2kgほど減少です。さあ午後からは体重を戻すべく飲んで食べないといけません三女は昨日・今日と部活の大会で朝からいないし一人寂しく過ごします
14Jun
- 6/11～早朝ラン＆大会予定等
  10日（日）に20ｋｍをのんびり走ってこのペースだと足や膝に痛みが出る事もなく（ハーフマラソン大会後は、いつも足が攣ってしまう・・）これから暑くなってくるので休日はＬＳＤに取り組もうかと思います。梅雨入りして天候が不安定ですがまだ早朝は、ひんやりとしています。湿気は多いですがまだ走れます 6/11（月）　　8.0km　　40分48秒　　5’06/km6/12（火）　　7.5km　　35分20秒　　4’42/km6/14（木）　　7.0km　　32分08秒　　4’35/km（ビルドアップ 4’53 → 4’17）（6月度距離累計　87.5km）これから暑くなり月例以外の大会は秋まで参加予定はありませんが既に募集が始まっている大会があるようです。昨年10月に大会初参加以来９回大会に出場しました。（ 5km 2回　　10km　5回　　ハーフ 2回）秋以降参加予定の大会は　　　　　　　　　　　　　　　　　11月　小江戸川越マラソン（ハーフ）　　　　　　　　　　　　　　　　　12月　小川和紙マラソン（ハーフ）　　　　　　　　　　　　　　　　1月　谷川真理ハーフマラソン（ハーフ）　 2月　深谷シティハーフマラソン（ハーフ）　 3月　さいたまシティマラソン（ハーフ）一応地元埼玉をメインに月一回ペースでチャレンジ予定です。10月は昨年も参加したグリーンリボンランニング（国立競技場）がありますが二女の結婚式と被ってしまい今回はパスです（当然ですよね）そして3月の板橋cityマラソンフルにチャレンジ出来ればと・・・・・まあ・・・計画倒れにならぬよう夏場は暑さに負けずに頑張らなければ
10Jun
- 6/10（日）休日ラン 20kmLSD
  関東地方も梅雨入り宣言が出て暫くは天気予報と睨めっこになりそうです。ウォーキングの時は、雨でも傘さして歩いていましたがランの場合は休足日になりそうです。このところ休日も時間の関係であまり長い距離を走る事が出来なかったので今朝は久しぶりで20km走って参りました。朝から日差しも強いのでＬＳＤにしてみました。最近は、5キロマラソンを意識してスピードアップを心掛けていましたが今日はのんびりと周りの風景を感じながらのランになりました。6/10（日）　　20.0km　　2時間06分49秒　　6’20/km（ 5km毎　31’28 → 32’15 → 31’59 → 31’07 ）ＬＳＤはキロ７分ペースが目安のようですが最初はそのつもりでスタートしましたが・・・最初の1キロ 5分51秒で入ってしまい徐々に落としますが5kmまでは不安定6kmからやっと6分30秒に落ち着きました（ＬＳＤの意味がない？？）まあ・・・このペースは走りやすかったし呼吸も乱れなかったので良しとしましょう。6/8（金）　　7.5km　　36分17秒　　4’50/km（6月度距離累計　65km）今日は、三女が部活の練習試合で遠征するので５時起きでした。今日は日差しが強いので日焼け注意報ですね。朝から日焼け止めを塗ったり・・・女の子は大変ですね。少し日焼けしている方が健康的で良いと思うのですが最近は男子も日焼け止め塗って部活しているようで時代は変ったなと思うおいちゃんでした子供の頃から色白（肌が弱い？？）で・・・・・それがイヤでしたが最近はよい具合に日焼けしてまあ日焼けか酒焼けかは自分でもわかりませんが一応健康そうに見える
07Jun
- 5/28～早朝ラン＆5月度走行記録他
  5/27（日）の月例赤羽以降ランブログの更新が出来ませんでした。その後もマイペースで走っていました。今月の月例も5kmにチャレンジしようか迷っているところですがインターバル＆ビルドアップ走を入れて・・・・密かにスピードアップに努めています（あまり効果はないようで）先月の月例では暑さのせいもあるとは思いますが2.5kmの折り返し地点でかなり苦しくて残り半分本当に大丈夫か？？と心配でした。それでもラスト1kmは自分なりに頑張って何人かを抜いてゴ～ルしました。（内緒ですが、ゴール直後に係の方から「大丈夫？？」と声を掛けられました）余程・・・鬼の形相だったのでしょう（普段は温和なんですが・・・笑）年齢的にも・・・タイムより健康管理の意味で楽しく走れば良いのでしょうがまだ多少の「伸び代」があるとしたら（あくまでもですが・・・）もう少し頑張ってみようという気持ちが湧いてくるのも事実。。。【 5月28日～走行記録】5/28（月）　　8.0km　　40分42秒　　5’05/km5/29（火）　　7.0km　　32分35秒　　4’39/km6/1 （金）　　7.5km　　36分58秒　　4’55/km6/2 （土）　　8.0km　　36分48秒　　4’36/km6/4 （月）　　8.0km　　38分44秒　　4’50/km6/5 （火）　　6.0km　　27分37秒　　4’36/km6/7 （木）　　8.0km　　37分06秒　　4’38/km（6月度距離累計　37.5km）【 5月度記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　17日　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　136.5km　＠ 8.0km　　　　　　　　　　　　　　　　　体重　　　：　59.5kg （以下平均値）　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率　：　15.2%　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢　　：　35.2歳　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＭＩ　　　：　20.64月から中学生になった三女もだいぶ学校生活にも慣れて部活（テニス部）に勉強と頑張っているようです。先月には中間テストも無事終了し・・・・今は公立中学でもクラス順位や学年順位も教えてくれるようですね。土日も練習や試合で最近は父とすれ違いが多いですが頑張って欲しいと願っていますお孫ちゃんもだいぶ成長しましたよ。足の力がついてきたようでキックしています（笑）良く笑うし・・・・
03Jun
- 婚約顔合わせ会
  二女の結婚が決まり6/3（日）両家の顔合わせ会が青山（外苑前）にて開催されました。青山と言えば青山にでっかいビルを建てて自由な自由なお城をつくろうと～～マキシーさんと夢を語り合った場所？？埼玉県民の私には縁のないところです。挙式も青山との事でその流れで決定したようです。顔合わせ会は長女の時に経験済みですので特別緊張する事はありませんが長女の時の反省事項として①　こうせつ＆かぐや姫ネタで話を引っ張らない事。　　前回は親が同年輩と言うこともあり～～　　延々と熱く語ってしまった（つま恋コンサートの事など　）　　相手のお母さんはアリスファンだった。。。。② 「鉄」の話では専門用語を話さない。　　４８５系とかクハとか言われてもわかりませんよね（笑）こういう会は嫁に出す側はとても楽です。会の進行等、ムコ殿側がすべて仕切ってくれますから。。。ムコ殿の挨拶で始まり両家の家族紹介　これも二人が各々紹介してくれました。今日の出会いを記念して乾杯親同士、年齢も近いし話題はそれなりにあるものです。・・・・・と言うより先方のお父さんが色々と話題を提供して下さり会話はスムーズに進みましたよ～～反省事項は・・・・必要なかった婚約ネックレスのお披露目をして今後のスケジュールを確認して・・・会は無事終了しました。ムコ殿は、今年初めに二人で挨拶に来てくれたしその後も三女のピアノ発表会、長女の出産等で何回も遊びにきているのでもう家族同然です。それと海外出張のたびにお土産を届けてくれてありがとう！！願わくば父と一緒の杯を交わせると嬉しいのですが。（父 → ムコ殿 → ウーロン茶）挙式は、１０月下旬式前日にどうしても参加したい大会があるのですが泣く泣くエントリーせず（当然ですよね）二女はその日までに必死にダイエットすると言っているし・・・・・逆に私は・・・・これ以上痩せないように現状維持に努めます子供の成長とともに・・・・新たな出会い。このご縁を大切にしていきたいと感じた一日でした　
27May
- 月例赤羽マラソン走ってきました～
  2012年5月27日（日）荒川河川敷で開催された「第425回月例赤羽マラソン」 5kmの部に参加しました。今回で3回連続の参加となります。3～4月は10キロマラソンに3回出場したので今回は5kmにエントリーしました。昨年10月の「リスタートタイムトライアルin東洋大学」以来となります（母校のグランドを走りました～）前回は初の大会参加で　２３分５０秒今回は、２２分３０秒（4’30”/km）を目標に　先月同様好天に恵まれ・・・・・過ぎ日差しも強く暑い（着替え中から大汗）皆さん条件は同じですよね。今回5km参加者は86名らしい　総勢230名程でしょうか。( 最終結果 5km 121名　　総勢 339名）1km通過が4分12秒　自分としては速すぎる・・それでも後方スタートの10kmの速い方々にだいぶ抜かれましたが 2.5km折り返し地点でかなり苦しかったです。あと半分持つかと不安になりましたが何とか無事ゴ～～ルタイム　２２分０５秒 4’25”/km（ 2.5km毎 10’48” → 11’16” ）総合順位　　　46位 / 121名年代別順位　　　7位 / 22名いや～きつかったの一言でも自分なりに頑張りました。おいちゃんは満足です（今は・・・）毎回参加すれば周りから刺激を受けてスピードもつくかな？？自分を追い込む良い機会なのでこれからも参加したいと思います。アットホーム的な大会です皆さんバテバテ・・・・kosetsu★ happyありがとう力になりました～～暑かったですが今回も良い汗をかく事が出来ました。３回目ですがこの場所は何か落ち着く。走る事が楽しいと感じさせてくれる事を期待して（本当は苦しいのだけど）【 5月21日～走行記録】5/21（月）　　7.5km　　36分14秒　　4’49”/km5/23（水）　　6.0km　　27分56秒　　4’39”/km5/24（木）　　8.0km　　39分31秒　　4’56”/km
20May
- 5/20 休日ラン15km
  このところ日中は夏のような暑さですが突然雷雨になったり、突風が吹いたりと不安定な気候です。先日は、震度４の地震もあり（かなり揺れました）まだまだ地震の不安は残りますね。早朝の時間帯は、まだ幾分ひんやりとしていますが走るにはちょうど良い季節になりました (暗くないですからね）・・・・とは言え今月は走行距離が伸びていません。今朝は久しぶりで15キロ走って参りました。5/20（日）　　15km　　73分07秒　　4’52”/km（ 5キロ毎　25’48” →　24’38”　→　22’39” ）今朝はのんびりとキロ６分を予定していましたがやはりせっかちな私には無理でした 5キロ 22分台で走れると良いのですが。今週は、インターバルを入れて次の日曜日に備えたいと思います。5/17（木）　　6.0km　　27分38秒　　4’36”/km5/19（土）　　8.0km　　38分02秒　　4’45”/km（5月度距離累計　95km）　今朝は、部活の三女を見送ってから７時にスタート。中学生になり１ヶ月半経過して学校生活にもだいぶ慣れてきたようです。休日も部活の事が多く一緒に過ごす時間が減ってきました。来週は初の中間テスト。勉強に部活に頑張って欲しいものです。父も目標タイムに向かって前進するのみ
16May
- 5/12～早朝ラン＆ブログ開設二周年
  このところ日中は夏のような暑さになりますが早朝の時間帯は、まだ少しひんやりしています。今の気温が一番走り易く感じます。４月は久しぶりで200km超走る事が出来ましたが、今月は少しサボリ気味です今月の月例は、5kmにチャレンジ予定です（参加出来ればですが）5kmを意識してインターバルも意識的に取り入れていますがまだまだ苦しいです 5kmは昨年一度だけ走りましたが（タイムトライアル）・・・・どうなる事やらです。5/12（土）　　8.0km　　38分05秒　　4’45”/km5/14（月）　　7.5km　　35分53秒　　4’47”/km5/16（水）　　7.5km　　35分15秒　　4’42”/km（5月度距離累計　66km）【ブログ開設二周年】5月14日にてブログを立ち上げて２年が経過しました。ブログ開設の８ヶ月前からウォーキングを開始して、こちらは順調に推移していました。ブログはどちらかというと知識もなくただ思いつきで始めたのでおそらく途中で挫折して止めるかな？？と思っていましたが気が付けば・・・・２年の歳月が経過していました。ブログの世界では実際にお会いするような事はないものと考えていましたがこの２年間で、マラソン大会参加・オフ会開催・コンサート参加と多くのブロ友さんと実際にお会いして交流の機会を頂きました。どのお方もほぼ同年輩（私が長老のような気がするが・・・？？）会った瞬間にすぐ打ち解ける親近感人の出会いの素晴らしさを実感させて頂きました。まだ見ぬブロ友さんも多いですがいつも励ましのコメントを頂き感謝しております。これからも構築したきた『絆』を大切に日々前進出来ればと思っております。こらからも引き続きよろしくお願い申し上げます。
13May
- 南こうせつ 21st～グリーンパラダイス～
  2012年5月12日（土）　今年で21回目を迎える毎年恒例のお楽しみ『グリーンパラダイス』に参加しました。昨年は、ブログで交流させて頂いている「こうせつファン」の皆さまとの初対面。開演前から期待と緊張感でいっぱいだった事が懐かしく思い出されます。昨年のグリパラをきっかけにお揃いの法被(ハッピ）を新調して各地のコンサートにご一緒したりと深耕を温めてきました。そして1年後の日比谷公園には15名の仲間たちが日本各地より集結しました。チケット＆宿の手配まで細かい気配り、目配りを頂いたkuさんご夫妻打ち上げ会場（反省会？？）の段取りをして頂いた宴会部長のabさんご夫妻そしてお土産等のお心遣いを頂いた皆様・・・・・・本当にありがとうございました。まずはランナーの聖地「皇居」にご挨拶　駅伝大会が開催され大勢のランナーで賑やかでした。松本楼の大イチョウ　今日は晴れパワー大丈夫ですね。。。。夜は少し寒かったですが。さて当日は、皇居ランをしてから木陰で水分補給するでしょ・・・・とkuさんから突っ込まれていましたが、あいにく仕事が入ってしまい体は会社　心は日比谷方面という中途半端な気持ちで午前中を過ごしました。昨年は、開演前に雨が降り皆さんカッパ着用での入場でしたが今回は雨の心配はなく清々しい気持ちで集合する事が出来ました。ここ「日比谷公園」は、新緑に囲まれてまさにグリーンパラダイス。周囲の高層ビル群とはまるで別世界です。会場周辺では毎年恒例の「木陰ライブ」が開催されています。周りの皆さんもビールを片手に開演前の余韻に浸っているようです。さて私たち「ハッピープロジェクト」はと言いますと・・・・特等席にブルーシート・・・・・まるでお花見状態。。。開演前から「久保田」 2本も空いてしまったのね開演前のお楽しみも終了して、お揃いのハッピで入場です。モデル abさん今回は良い席を確保して頂きましたおいちゃん＆バックバンドの皆さんの顔がはっきり認識出来ました～～開演直前には、ブログで交流させて頂いている　JKさんと初対面。昨年1月の渋公（当時はＣＣレモンホール）のブログ記事でお付き合いが始まりました。開演直前という事で短い時間でしたがご挨拶させて頂き・・・ありがとうございました。今後ともよろしくです。。皆さん・・・お酒が入っているせいか「こうせつコール」も力が入っていますね。　ギターを鳴らせ　ポロシャツの頃　あなたのことが好きでした　男だって泣くんだよ　夏の少女　幼い日に以下省略ギターも好きな曲ですが演奏が始まった瞬間に皆がス～っと立ち上がるあの一体感がたまりませんね。今日はマニアックに行くとのお話でしたが、ファンが考えるマニアックとは乖離があるようで・・・・今回のゲストは渡辺真知子さん　石川ひとみさん　武田鉄矢さんと豪華メンバーそれにまして　日活の大スター「小林旭」さんが出演されるとは驚きです。見るからにスターの雰囲気が漂っていましたね。どうもゲストの時間が長くない？？？と思いながらいよいよラストです。神田川はアンコールではなかったのかな？？アンコール　男たちよ　満天の星　時は流れて風がふく天候には恵まれましたが、後半は結構寒くなりましたね。アンコールは熱く　熱く・・・・・終了です。コンサートの余韻に浸りながらお楽しみの打ち上げ（反省会とも言う・・）会場に向かいます。今回は新橋駅近くの居酒屋　個室を予約して頂きました。飲んで・・・食べて・・・歌って・・・至福の時間を過ごす事が出来ました。「こうせつ＆かぐや姫」縛りのカラオケ大会 poさんが仰るとおり・・・・こうせつを歌って周りの皆が大合唱してくれるなんて幸せですよね。どんな曲が掛かっても全員で大合唱。。。。夢の時間はアッという間に過ぎてしまいます。今回はお泊り組の方が多く時間の心配？？？はないようですが逆に私は終電の心配が。飲み会で帰りたくないなんて思ったのはいつ以来やら？？？（朝まで飲んで始発で帰れって突っ込まないでね・・）4回も電車を乗り継いで（単に直通がなかっただけですが）自宅には25時少し前に到着。今回は乗り過ごす事無く帰還出来ました。皆さん楽しい時間を有難うございました。また会うその日まで～～今回初ご対面のＳさまより｢絆カップ」を頂きました。お揃いのハッピを着て大好きな「こうせつ」の歌を聴いてそして絆が深まっていく。大切に使わせて頂きます。　有難うございます。ＰＳ　マラソン大会ご一緒しましょうね（笑）
09May
- 4/30～早朝ラン＆もうすぐグリパラ
  ＧＷ中は悪天候やお出掛けで結構お休みしてしまいました。この期間に長い距離を踏んでおきたいと思っていましたが計画倒れでした今秋まで大きな大会の参加予定はなく（月例を除く）これからの暑い時期は、健康管理ランになりそうです。【 4/30～走行記録】4/30（月）　　12.0km　　60分06秒　　5’00/km5/5（土）　　7.5km　　35分28秒　　4’43/km5/6（日）　　15.0km　　74分12秒　　4’56/km5/7（月）　　7.5km　　37分16秒　　4’58/km5/8（火）　　8.0km　　40分48秒　　5’06/km5/9（水）　　5.0km　　23分32秒　　4’42/km（5月度走行距離累計　43km）日の出時刻もだいぶ早まり日差しも強くなってきました。今年の夏は、暑さに弱い体質も改善出来ればと思っています。【4月度走行記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　21日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　201.5km　＠ 9.6km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均時速　：　12.1km/h【4月度平均値】体重　：　59.4kg体脂肪率　：　16.2%内臓脂肪レベル　：　6.0骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1489kcal体年齢　：　35.2歳ＢＭＩ　：　20.6GWが終わって五月病になる間もなくもうひとつのお楽しみ・・・・毎年恒例の「南こうせつグリーンパラダイス」が5/12（土）日比谷野外音楽堂にて開催日本各地よりブロ友さんが集結します（準備ＯＫですかあ？？）ビールを飲みながらコンサートを楽しみ打ち上げでは「こうせつ・かぐや姫」縛りのカラオケで大いに盛り上がりましょう！！あとは雨が降らない事を祈るのみ集合は、この辺り？？？
05May
- 日帰り温泉＆「ＳＬパレオエクスプレス」の旅
  2012年5月4日（祝）　ＯＢ会メンバー6名で長瀞日帰り温泉ツアー＆「ＳＬパレオエクスプレス」を満喫して参りました。昨年のＧＷは、鎌倉→江の島ハイキングを実施しましたが今回は久しぶりの「鉄＆温泉」早朝から深夜まで遊びまくりです今回は、新潟や埼玉の山奥からの参加者がいて交通便等を考慮して、上野駅　熊谷駅そして長瀞駅集合組に分けました。　　　　　　　　　　　　　上野駅集合組は4名私はプランの企画＆手配がお勤め・・・・当日は、迷幹事？？のＴ氏のお任せです。貸切状態の211系グリーン車で早速乾杯ですＪＲ高崎線「熊谷駅」にて新潟から上越新幹線できたＭちゃんと合流します。熊谷→長瀞間は、ＳＬパレオエクスプレスに乗車します。懐かしい車両が見られます・・・ゆるキャラの「パレナ」ちゃんの登場ですＧＷ期間中ということもあり家族連れや「鉄」の皆さま方で賑わっています。10時10分に定刻通り出発です。時速40km位のスピードでしょうか？？懐かしい12系客車に揺られながらのんびりと進みます。沿線には「撮り鉄」の方々がカメラを構えています。「寄居駅」到着　約10分の停車です。この間に皆さん、撮影タイムとなります。「急行しばさくら号」　先行して出発です。東武東上線8000系が映っていますね。長瀞駅には 11時30分に到着やはりＳＬファンは多いですね！！ここで埼玉の山奥から参加のＭ氏と合流します。やっと6名が合流して・・・温泉宿に移動します。今回は日帰り温泉入浴＆客室（個室）での昼食プラン本日のお土産は・・・・新潟産　「五十嵐川」　甘口でとても美味でした～～食後は長瀞名物の岩畳見学です昨日の大雨で増水しており本日のライン下りは中止との事ライン下りが運休なので・・・・・この後する事といったら飲みなおししかありません長瀞駅近くのお店でまた延々と飲みまくるのでした～～Ｍちゃんは新潟まで帰らないといけないし明日お仕事の方もいますので少し早めに長瀞駅 17時04分発の「急行秩父路10号」にて出発です。途中、Ｍ氏と私は寄居駅下車にて八高線　東武東上線にて帰路につきます。このまままっすぐ帰宅すれば18時過ぎには自宅到着のはずが久しぶりの再会を祝して飲みなおし・・・本当に久しぶりで大学在籍当時を思い出し熱く熱く語りすぎて、涙あり激論ありの楽しい時間を共有する事が出来ました。寄居駅から東上線で小川町乗り換え急行に乗車したのは記憶にあるのですが気がついたら・・・・「池袋駅」なんと1時間以上爆睡して乗り越してしまいました。すぐに準急に乗り換え　自宅駅到着は、日付がかわる時間になっていました～ブロ友さんの乗り越しを笑っている場合か？？状態でしたいずれにしてもＯＢ会日帰りツアーは無事？？終了です。　　　また会うその日まで～～
03May
- お宮参り・・・雨でした。
  お孫ちゃん誕生から約2ヶ月が経過して本当は先月に予定していましたが悪天候のため延期今日こそはと好天祈願をしていましたが当地方は、大雨・強風・洪水警報が出ているそんな悪天候のなか地元の氏神さまに行って参りました。七五三の時は、大勢の参拝者が訪れますがさすが大雨という事で今日は、貸切状態で参拝する事が出来ました。　　　　大雨の方が・・・・後々良い思い出になるだろうと無理やりジジババたちは納得して無事お参りは終了しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場所を移動して、ささやかな祝宴です。ジジババ3人はランナーなので話題は大会の話ばかり・・・・・共通の話題があるのは良い事です。　　　　　　　孫の健やかな成長を祈り乾杯をしました。（自分たちの健康も・・・・・）
29Apr
- 月例赤羽マラソン走ってきました～
  2012年4月29日（日）荒川河川敷で開催された第424回「月例赤羽マラソン」 10kmの部に参加しました。先月に次いで2回目の参加となります。ＧＷが始まりお出掛けの家族連れや部活にいく学生（生徒）等早朝から人出が多く賑わっていました。　　　　　　　　　　　　　JＲ埼京線「北赤羽駅」より徒歩１０分程河川敷に到着すると・・・手作り感溢れる受付があります。先月は、46分25秒で記録を更新出来ましたが今日は真夏のような日差しがギラギラ・・・・２５度近くまで気温が上昇しているという事で係りの方も「無理しないで苦しくなったら歩いたり・・・途中棄権して下さい」と注意を促していますタイム 47分27秒　　4’44/km（　2.5km毎　　11’51 → 11’58 → 11’49 → 11’48 ）総合順位　81位 / 137人年代別順位　10位 / 20人皆さん速いですやはり暑さは大敵です。1分ほど遅くなりましたがほぼイーブンペースで走れた事は良かった～（ラストスパートしろって突っ込まないでね）ＧＷ初めに良い汗をかく事が出来ました。やはり大勢のランナーの息遣いを感じながら走れる事は幸せです。今日もワンコインで充実した半日を過ごす事が出来ました。残り半日は・・・・勿論　←反省会です。。。。。皆さんも思い出に残る休日になりますように【4月24日～走行記録】4/24（火）　　7.5km　　36分45秒　　4’54/km4/25（水）　　5.0km　　23分36秒　　4’43/km4/26（木）　　8.0km　　38分49秒　　4’51/km
22Apr
- 4/22（日）休日ラン15km&北の幸に乾杯。。。
  今の時期は「春眠暁を覚えず」ではないですが結構眠りが深いのかつい寝過ごしてしまいます。先週は２度も寝過ごしてしまいお休みしました。ラン前に一仕事があるので・・・やはり４時には起きないと先週は３０キロ走にチャレンジしたので今朝は15キロにしました。○首対策も万全にして・・・・擦れる事はありませんでしたキロ５分２０秒～～１時間２０分を目標にスタートです。4/22（日）　　15.0km　　１時間14分59秒　　4’59/km　　　　　　　　　　　　　　　1～5km　　25分49秒　　　　　　　　　　　　　　　～10km　　25分10秒　　51分00秒　　　　　　　　　　　　　　　～15km　　23分58秒　　74分59秒4/20（金）　　7.0km　　34分33秒　　4’56/km（4月度走行距離累計　159km）最初の1kmが5分10秒先週の半分の距離なので気分的にも楽で自分的には良いペースで走る事が出来ました。4月に入り各数値も少し安定してきました。体重　：　57.8kg （ △20.1kg ）体脂肪率　：　15.4%内臓脂肪レベル　：　６骨格筋率　：　38.3%基礎代謝　：　1488kcalＢＭＩ　：　20.0体年齢　：　35歳基礎代謝が1500越え出来るように頑張りますそんな訳で今日も頑張ったので北海道産の魚介類を肴に寛がせて頂きま～す飲み食いすれば体重はすぐに60kg位に戻ります。飲んで増えて →走って減って・・・・日々この繰り返しです（笑）
19Apr
- 4/16～早朝ラン＆誕生日
  15日（日）に30km走をして、20km過ぎくらいから膝や足の裏が少し痛いという事はありましたがハーフ大会後のように足が攣ったり痛くて階段の昇降に苦労する事はありませんでした。足の痛みもなく翌朝から普段通りに走る事は出来ましたが・・・・ランナーの方ならご存知の事と思いますが25km過ぎ位から「 ○ 首」が擦れて痛くなってきました今までハーフ大会でも経験した事はなく他人事かと思っていたのですが・・・これは結構辛いですねえ。酷くなると出血する事もあるようでこれからはこちらのケアも心掛けないといけません（笑）まあ・・・これで一応長距離ランナーの仲間入りが出来たという事 4/16（月）　　6.0km　　32分53秒　　5’28/km4/17（火）　　8.0km　　39分09秒　　4’53/km4/18（水）　　6.0km　　28分06秒　　4’41/km（4月度走行距離累計　137km）走るには本当に良い季節になりました。朝はまだ少し寒いですが、日の出を望みながらのランは気持ち良いですよ。【あまぎママの誕生日】昨日は○○回目の誕生日もう誕生日が嬉しいというお歳ではないらしく手作りケーキはなしとの事で・・・・コージーコーナーにて３個とはシンプルですなあ・・・（１個は当然長女のところへ）こちらが本命のプレゼント？？会社の取引先にお願いして・・・（貰ったと言う事は内密にお願いします）我々の世代には懐かしい商品もあって・・・・（持ち帰りが大変でした～）まあ我が家ではアッという間に無くなると思われますが。。。３０数年間連れ添ってきましたからね。今は孫の事で目一杯のようですが。
15Apr
- 4/15 休日ラン30kmにチャレンジ
  昨日は予報通り・・・雨　風も強く寒かったです。孫誕生から一ヶ月経過してお宮参りの予定でしたが雨と寒さ、母子の体調（健康）を勘案して延期になりました。長女が「じんましん」になり・・・記念写真に影響？？が出るのも要因のひとつかな（笑）昨日は雨が上がる様子はなく休足日にしたので今朝は、30キロ走にチャレンジして参りました。（2月に25キロ走ったのが最長記録）サブフォーを意識して 5’40/kmを目標に無事完走出来ました 4/15（日）　　30.0km　　2時間46分09秒　　5’32/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1～ 5km　　27分01秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～10km　　27分18秒　　54分19秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～15km　　27分45秒　　1時間22分04秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～20km　　28分02秒　　1時間50分06秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～25km　　27分43秒　　2時間17分49秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～30km　　28分20秒　　2時間46分09秒一周 3ｋｍ×10周適度にアップダウンがあり練習には良いコース最後まで上り坂でスピードが落ちなかったのは成果です。皇居マラソン大会時にも感じましたが上り坂はあまり苦にならないようです。さすがにラスト一周は、気が緩んだのか急に足が棒になり苦しかったです。心肺が乱れなかったのも良かった。。。4/13（金）　　8.0km　　39分50秒　　4’58/km（4月度走行距離累計　117km）父の転院の件は、妹と書類提出を極力遅らせて・・・・なんてせこい事を考えていましたが、そうもいかず近いうちに転院になりそうです（現在は待機状態）横浜に行くとどうしても食べたくなるのが日本各地、色々な駅弁を食しましたがやはり地元横浜の「シュウマイ弁当」は美味しいです。シンプルなおかずが良いですね（お値段もチープ）今朝、稚内の親戚よりまた魚介類が送られてきました。午後は、頑張ったご褒美にこれを肴に　頂きます～～
08Apr
- 4/8 お花見ラン＆3月度走行記録他
  東京にも開花宣言が出て昨日は少し寒かったですがどこも花見客で賑わった事と思います。今日も快晴でお花見日和になりました。この時期のお楽しみ、満開の桜を眺めながらのお花見ラン冬の間寒くて、真っ暗な道を一人寂しく走っていましたがこれでようやく春到来という事になります。今朝は、お花見ランでタイムを気にせず写真を撮りながらゆっくり走って参りました。4/5（木）　　7.5km　　37分11秒　　4’57/km4/6（金）　　 7.0km　　34分36秒　　4’56/km4/8（日） 15.0km　1時間17分58秒　5’11/km（4月度距離累計　65.5km）キロ5分30秒位でスタートしましたが時間を気にせず走ったので15キロでも余力がありました。やはり楽しく走るのが一番です。4/29（日）月例赤羽マラソンには参加したいと思います。【 3月度走行記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　23日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　182.4km　＠ 7.9km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均時速　：　12.0km/h【 3月度平均値】体重　：　59.8kg体脂肪率　：　17.7%内臓脂肪レベル　：　6.2骨格筋率　：　37.7%基礎代謝　：　1487kcal体年齢　：　36.7歳ＢＭＩ　：　20.7埼玉はまだ満開ではないようです。。。。長女は結婚式でお出掛け中ムコ殿は悪戦苦闘中でしょうか？？？あまぎママがいるから大丈夫かな。さてっと・・・・孫の顔を見に行かないと
04Apr
- 4/2～早朝ラン＆ぬれ煎餅
  昨日は予報通りの強風雨でした。昨年の台風時の教訓から各企業も早期帰宅の指示が出て午後は各ターミナルも混雑していたようです。１６時時点で私が利用している中央線快速、埼京線も７割程度の運行と言う事で、その先は抑止の可能性もあり早々に帰路につきました。今回は、荻窪駅から丸ノ内線・・・新宿三丁目乗換え副都心線と雨風の影響を受けないであろう路線（地下鉄）で無事帰宅しました。今朝は一転して快晴の朝を迎えました。3/25（日）の月例赤羽10kmを走って以来１０日間休みなしでした。足が痛くなる事もなく、だいぶ体力も向上してきたのかと。。。4/2（月）　　7.5km　　35分59秒　　4’47/km4/3（火）　　7.5km　　37分11秒　　4’57/km4/4（水）　　6.0km　　28分30秒　　4’45/km（4月度距離累計　36.0km）暑いのは苦手なので秋まで大きな大会に参加する事はないと思いますが月例赤羽だけは参加してモチベーションアップを図ろうかと。。。先日、二女の彼氏（婚約者か・・）が遊びに来た時に「ぬれ煎餅」　をお土産に頂きました。鉄の方ならご存知の通り赤字経営で苦しむ銚子電鉄（千葉県）が赤字補填のために副業として販売を始めた商品。ところが現在では鉄道収入の２倍の収入があるとの事です。これ結構美味しいんですよね。父が「鉄」と知ってお気遣い頂きありがとう。またよろしくね
25Mar
- 月例赤羽マラソン初参加
  2012年3月25日（日）荒川河川敷で開催された「第423回月例赤羽マラソン」 10kmの部に参加しました。毎月第4日曜日に開催のこの大会は、今回が423回という事で35年以上続いていてまさに「継続は力なり」という事でしょうか。事前予約の必要なく受付は当日のみ。参加費は500円。　初回のみゼッケン代として500円（以後マイゼッケンになる）レースというよりは、練習会的（記録会）　雰囲気の大会です。会場は荒川の河川敷。往復の交通費の方が高いなあなんて考えながら初参加なので少し早めに出発です。受付は8時から。。。初参加の登録をしてゼッケンを購入します。10km　5km　2km　9時に同時スタートです。前回の記録を見ると 34分台～1時間以上のランナーもいてランナーの層は広いようです。キロ表示はありませんが、2km 5kmの折り返し地点が参考になります。10kmは 2.5k折り返しを2往復します。20日（祝）の皇居マラソン大会は、47分00秒だったのでこの記録は何とか更新したいところです。10kmのスタート地点は、2km 5kmの少し後方。スタートと同時に皆さんいっせいに飛び出します。小学生も参加しているので要注意です。ここは平坦な一本道　ただひたすら走り続けます。最初の2.5kmまで 12分を目標に・・・・・その後アップさせていく予定です。タイム　46分25秒 4’38/km2.5km毎　　11’55 → 11’39 → 11’27 → 11’24皇居と違いアップダウンもなく今日は微風でコンディションに恵まれました。5km以降もう少し踏ん張れるかと思いましたが今回は、結構きつかった（課題が残った・・）リーズナブルなこの大会（ワンコインで参加出来る）スタッフの皆さまもご年輩の方が多かったようですが手作り感のある暖かな雰囲気・・・・素晴らしいです。毎月参加というわけにはいきませんが自分を追い込む良い機会ですのでこれからも参加していきたいと思います。終了後・・・・一人参加なのでさくっと帰路につき　自宅には11時過ぎに到着。時間を有効に使えるのも良いですね。とは言っても午後は・・・飲んでいますご褒美という事で