15日（日）に30km走をして、20km過ぎくらいから
膝や足の裏が少し痛いという事はありましたが
ハーフ大会後のように足が攣ったり痛くて階段の昇降に
苦労する事はありませんでした。
足の痛みもなく翌朝から普段通りに走る事は出来ましたが・・・・
ランナーの方ならご存知の事と思いますが
25km過ぎ位から「 ○ 首 」 が擦れて痛くなってきました 
今までハーフ大会でも経験した事はなく
他人事かと思っていたのですが・・・これは結構辛いですねえ。
酷くなると出血する事もあるようで
これからはこちらのケアも心掛けないといけません（笑）
まあ・・・これで一応長距離ランナーの仲間入りが出来たという事
4/16（月） 6.0km 32分53秒 5’28/km
4/17（火） 8.0km 39分09秒 4’53/km
4/18（水） 6.0km 28分06秒 4’41/km
（4月度走行距離累計 137km）
走るには本当に良い季節になりました。
朝はまだ少し寒いですが、日の出を望みながらの
ランは気持ち良いですよ。
【 あまぎママの誕生日 】
昨日は○○回目の誕生日
もう誕生日が嬉しいというお歳ではないらしく
手作りケーキはなしとの事で・・・・
コージーコーナーにて
３個とはシンプルですなあ・・・
（１個は当然長女のところへ）
こちらが本命のプレゼント？？
会社の取引先にお願いして・・・（貰ったと言う事は内密にお願いします 
）
）我々の世代には懐かしい商品もあって・・・・
（持ち帰りが大変でした～）
まあ我が家ではアッという間に無くなると思われますが。。。
３０数年間連れ添ってきましたからね。
今は孫の事で目一杯のようですが。