関東地方も梅雨入り宣言が出て暫くは天気予報と睨めっこになりそうです。
ウォーキングの時は、雨でも傘さして歩いていましたが
ランの場合は休足日になりそうです。
このところ休日も時間の関係であまり長い距離を走る事が出来なかったので
今朝は久しぶりで20km走って参りました。
朝から日差しも強いのでＬＳＤにしてみました。
最近は、5キロマラソンを意識してスピードアップを心掛けていましたが
今日はのんびりと周りの風景を感じながらのランになりました。
6/10（日） 20.0km 2時間06分49秒 6’20/km
（ 5km毎 31’28 → 32’15 → 31’59 → 31’07 ）
ＬＳＤはキロ７分ペースが目安のようですが
最初はそのつもりでスタートしましたが・・・最初の1キロ 5分51秒で
入ってしまい徐々に落としますが5kmまでは不安定
6kmからやっと6分30秒に落ち着きました（ＬＳＤの意味がない？？）
まあ・・・このペースは走りやすかったし
呼吸も乱れなかったので良しとしましょう。
6/8（金） 7.5km 36分17秒 4’50/km
（6月度距離累計 65km）
今日は、三女が部活の練習試合で遠征するので５時起きでした。
今日は日差しが強いので日焼け注意報ですね。
朝から日焼け止めを塗ったり・・・女の子は大変ですね。
少し日焼けしている方が健康的で良いと思うのですが
最近は男子も日焼け止め塗って部活しているようで
時代は変ったなと思うおいちゃんでした 
子供の頃から色白 （肌が弱い？？） で・・・・・それがイヤでしたが
最近はよい具合に日焼けして
まあ日焼けか酒焼けかは自分でもわかりませんが
一応健康そうに見える