本格的な梅雨のシーズンに突入して
昨日は、一日中雨降りでした。
今朝も弱雨でしたがスタート時には上がって
予定通り25km LSDを敢行しました。
キロ７分は辛いので 6分30秒を目標にスタートです。
スピードを落としている分、フォームをしっかりと意識して走りました。
途中で降られてしまいましたが、かえって気持ちよく感じました。
毎度の事ですが、ロングの一人走は結構辛いです。
今朝は、天候のせいかジョガー＆ウォーカーもほとんど見かけず・・・・
まあ精神修行と思って気持ちを切り替えましょう。
6/17（日） 25km 2時間29分01秒 5’57/km
（ 5km毎 29分18秒 → 30分20秒 → 30分29秒 → 29分55秒 → 28分59秒 ）
6/15（金） 7.5km 36分15秒 4’50/km
（6月度距離累計 120km）
このペースでは呼吸は乱れませんが
20kmを越えてくると足は重く感じます。
LSDなのでタイムは気にせずですが・・・これはLSDではないか？？
もう少しペースを上げて （5’40/km） フルを走りきれるかまだ未知数ですね。
2月のふかやハーフでは・・・キロ4’49 （1：41：40）で完走しましたが
ゴール時は、心肺、足ともに極限状態で（足は攣るし 
）
）初フルは、サブ４を目指すのか・・・・
キロ6分ペースを維持して走るか悩むところです。
まあ悩んでも仕方ない事なので長距離の実績を
こつこつと積んでいくしかありませんね。
さすがに25km走ると体重も減少します。
スタート時 59.3kg → ゴール時 57.3kg
2kgほど減少です。
さあ午後からは体重を戻すべく
飲んで食べないといけません 
三女は昨日・今日と部活の大会で朝からいないし
一人寂しく過ごします 