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24Dec
- 空気が澄んでいました
  今朝はよほど空気が澄んでいたのでしょう金星、月をはじめ雲の流れるようすもよく見えました。これなら綺麗な朝焼けも期待出来ると思いスタートです。途中、郵便ポストへ年賀状を投函（なんとか終わりました～）今日はクリスマスイブ・・・といってもまだ夜明け前夜のうちは個人宅でもイルミネーションが輝いているようですがさすがに夜中は消してしまうのでしょうか（省エネ）今朝は一軒だけ点いていました（本日限定でしょうか）雲がはっきりと見えますあまりパッとしませんね少しずつ赤みを帯びてくるのが良いですね【今朝のウォーキング】AM ５：０３～６：０５（６２分）８,５１７歩　　＠１３７歩【１２月２３日（木）の記録】体重　：　63.5kg (前日比－0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.7%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.4%基礎代謝　：　1,543kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　15,472歩しっかり歩行数　：　13,272歩（98分）我が家の三女もサンタクロースが存在しない事に気付いたらしく今年は、早々にプレゼントはお願いしなくてもいいよと言っていました。その変わり・・・私の欲しいもの買ってネ親の出費は変わらない今日はイブですが、我が家では皆のスケジュールを調整した結果明日クリスマスパーティを開催するようです（お父さんの都合は一切考慮されない・・）長女夫妻も加わって今年はいつもより、より一層賑やかになりそうです。それでは皆さま、よいクリスマスを・・・・
23Dec
- 富士山がきれいでした
  おはようございます気持ちの良い祝日の朝を迎えました。空気が澄んでいて富士山がくっきりと見えました。風が強いですがあまり寒さを感じずすっきり気分で歩いて参りました。久しぶりの日の出ですこの時間で月が見えました～右側に富士山が見えるのですが・・・わかりませんか？？【今朝のウォーキング】AM ８：５５～ AM１０：０２（６７分）９,３３４歩　　＠１３９歩【１２月２２日（水）の記録】体重　：　63.7kg （前日比－0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.6%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.5%基礎代謝　：　1,545kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　6,765歩（涙）昨晩は、かぼちゃが用意されていました（冬至ですね）煮物・ひじき・肉じゃが・・・我が家の定番です。やはり和食が良いですね。押し迫ってきましたが、年賀状は如何でしょうか我が家でもなんとか間に合いそうです今回は、３パターンで・・・・コメントを書かないといけませんね。
22Dec
- 今朝は雨で中止です
  今朝は予報通りの雨模様で、それも大降り。中止にしました。皮肉な事に今朝体重を計ったら普段ウォーキング後の体重と変わらない・・・・ウォーキングに行けたらあと 0.5kgは減らせたのにまあ細かい事はよいですね。今日は良い休養日になりました。横殴りの雨でした～【１２月２１日(火）の記録】体重　：　64.0kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.7%基礎代謝　：　1,546kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,764歩しっかり歩行数　：　8,552歩（62分）今日は「冬至」ですね。夜の時間が一番長い日ですね。これから少しずつ明るくなるのも早くなって来るのでしょうか・・・もう暫くの間は無理でしょうね。柚子湯に入り、かぼちゃを食べて無病息災を祈るそうですが最近はそういう事、実行した事がありません。何れにしての寒さはこれからですね。体調管理には充分気をつけたいものです。
21Dec
- クマさんは重かった～
  昨晩は月がきれいに見えましたが今朝も金星と月がお見事でした。月はかなり低い位置に見えました。こういう朝は気分良く歩けますね。ペースダウンした事により余分な力が抜けて疲労感は感じません。かなり近いような感じです朝焼けも見る事が出来ました～【今朝のウォーキング】AM ５：０６～ AM ６：０８（６２分）８,５５２歩　　＠１３８歩【１２月２０日（月）の記録】体重　：　63,9kg （前日比＋0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.7%基礎代謝　：　1,549kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,296歩しっかり歩行数　：　8,146歩（60分）このクマさんは、挙式終了時に、二人から母親に送られた物で子どもの出生時の体重と同じ重さに作られています。そんな事は全く知らされておらず、両家の母親は３キロ以上あるぬいぐるみを延々と持たされていたのでした確かに重かったです３,１８０gだったんですね・・・
20Dec
- ペースダウンして
  今朝も寒かったですね。　風が吹くとなおさら感じます。曇天で星も見えませんでした。先週末より少しペースダウンして歩いています。ただウォーカーと並行するとつい対抗意識が出てしまいます。今月も実働は、あと一週間足らずですね。年内にやるべき事は終わらせておきたいものです（願望・・・）何か人もいなくて寒々しく感じますね【今朝のウォーキング】 AM ５：０４～６：０４（６０分）８,４１６歩　　＠１４０歩【１２月１９日（日）の記録】体重　：　63.6kg （前日比－0.7kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.3%基礎代謝　：　1,534kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　17,484歩しっかり歩行数　：　15,159歩（110分）長女夫妻から新婚旅行のお土産に貰いました～～ブランド品とかは無頓着で全くわかりませんが・・・・お金が増えると良いのですが
19Dec
- 今朝はゆっくりスタートです
  昨晩は疲れもあり早い時間におやすみなさいでした。睡眠をたっぷり取って今朝はすっきり気分でした。やはり睡眠時間は必要なんですね。そんな訳で今朝は少しゆっくりスタートです。暗いと孤独感を感じますが明るい時間帯は開放感を感じます。スタート時は曇天で雲が垂れ込めていました駅前の大通り人通りがありませんね今朝のウォーキングAM ８：３６～ AM ９：５４（７８分）１０,４２７歩　＠１３４歩１２月１８日（土）の記録体重　：　64.3kg （前日比＋ 0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.6%基礎代謝　：　1,550kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　14,405歩しっかり歩行数　：　7,112歩（50分）久しぶりでたっぷり睡眠時間を確保して体調も戻りました。睡眠時間によって消費量も違うのですね今日はたっぷり日差しを浴びて気持ちよくウォーキングする事が出来ました。体年齢上がってしまいました～～
18Dec
- 東京ドームシティイルミネーション
  昨日は第三金曜日（花金）で忘年会のピークだったかもしれませんね。私も忘年会で居酒屋（水道橋） →カラオケ（巣鴨）と行って参りました。　ちょっと地味な場所ですが・・・・巣鴨は我が母校のホームグラウンド学生の頃はよく飲み歩いたものです。ウォーキング開始以来、外で飲む回数がめっきり減ってたまに外で飲むとドッと疲れが出てしまいます。おまけに今日は超睡眠不足です。今朝は起きれるか　でしたが自然に目覚めてしまいました。寒いし一瞬迷ったのですが行って参りました。倒れなくて良かったです玄関に飾られていたツリー何だかわかりませんね・・・外に出た瞬間、金星をはじめ満天の星が見えてシャキッとしました～意識していつもよりテンポを落として歩いてみました。その結果今朝のウォーキングAM ５：１７～ AM ６：０７（５０分）７,１１２歩　＠１４２歩歩数計が正確にカウントしてくれたのでしょうか？昨日より時間、距離ともに少ないですが消費カロリー、脂肪燃焼量ともに今日の方が多い結果となりました。やはり１分間に１４０歩・・・・・１時間で８４００歩　ちょうど良いペースです（結構キツイですが）昨日、忘年会前に東京ドームをひと回りしてきましたSuper Light City 2010イルミネーションがきれいでしたまだ日が落ちていません光の帆船「エルビス号」ミルキーウエイグリーンスフィア後ろに東京ドームホテルが見えます時間が無くてゆっくりと撮れませんでしたが写真撮影している方が結構いらっしゃいました。この時間帯、結構空いていてカップルには最適なスポットかも・・・昨晩はお疲れで計測を忘れました・・・体重は・・・・・64.2kgでした今日は出社しました。仕事は終了しました～～
17Dec
- 寒さに耐えて
  昨日から本当に寒くなりました。骨に沁みる寒さといいますが、まさにその通りです。北海道の内陸部では、氷点下２０度を下回る気温だそうでそれに比べるとまだ可愛いものですけどね。周りが暗いのも寒さを一層感じさせるのかもしれません。体が温まってくるのに時間が掛るようになりました。でも最終的には、汗かいているんですけどね。今朝は金星が見えましたこういうのを見ると感動しますいつも同じような写真ですいませんこの時間帯だどこれが限界です今朝のウォーキングAM ５：０７～ AM ６：０５（５８分）７,４８０歩　　＠１２９歩今朝はいつもより良いペースだと思っていましたが歩数が伸びませんでした。ジョギングの場合、正確にカウントされない事があると取説に書いてありましたがウォーキングにしては少し早すぎるのかなと・・明日はペースダウンしてみます。１２月１６日（木）の記録体重　：　63.9kg （前日比－0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.3%基礎代謝　：　1,541kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　14,772歩しっかり歩行数　：　7,563歩（56分）今晩は、忘年会です第三金曜日で今日がピークかもしれませんね。今日は、社長はじめ役員方々お相手の忘年会なので楽しくないだろうなあ・・・それより帰りが遅くなって明日のウォーキングが出来るかが心配です
16Dec
- 新婚旅行から帰ってきました～
  いよいよ本格的な寒さになってきたようです朝、布団から抜け出すのが少し辛くなってきました普段は３時３０分起床なのですが遅れる事も多くなってきましたそれにしても睡眠時間は、もう少し取らないといけませんね外も寒くてはく息も白く感じます暫く歩くと湯気が出てきますが・・・・今朝は曇天で金星も見えませんでしたほんの少しだけ明るみを帯びてきます５：０６～６：０２（５６分）　７,５６３歩　＠１３５歩１２月１５日（水）の記録体重　：　64.2kg （前日比－0.3kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.7%基礎代謝　：　1,546kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,550歩しっかり歩行数　：　8,312歩（60分）今朝、長女から電話があり無事に成田空港に到着したようです先週は、寒波でフランスの空港も閉鎖になったというニュースもあり心配していましたが、実際はどうだったんでしょね暫くは新婚旅行のお話で盛り上がる事でしょう私の新婚旅行は沖縄でした日本に復帰はしていましたが、空港に免税店がありましたその後海外へ行こうと計画していたら長女の妊娠がわかり断念した事がありました
15Dec
- 山形県鶴岡ツアーのお知らせ
  OB会会員の皆さまＭ氏が単身赴任中の鶴岡ツアーの詳細が決定しました（日時だけだけど・・・）１月２２日（土）～２３日（日）　一泊二日今回はこのルートを予定しています（ E4系 → 485系）尚、新年会は予定通り１月１０日（祝）に開催いたします
- 靄が凄かったです
  今朝はスタート時金星がきれいに見えたのですが途中で靄（もや）が立ち込めてきて視界を遮られてしまいました。暗いところに靄で前方が見えない状態でした。注意していたのですが、木に足をとられて転倒しそうになりました。お恥ずかしい話、帰路も同じ場所でつまずきました。金星は頑張っていますね靄が凄くて朝焼けは見えないと思っていましたが見えました～５：０６～６：０６（６０分）　８,３１２歩　＠１３９歩１２月１４日（火）の記録体重　：　64.5kg （前日比－0.5kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　17.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.5%基礎代謝　：　1,561kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　13,898歩しっかり歩行数　：　8,033歩（58分）今日から年賀状の受付が始まりました今年もあと半月ですね今年一年を振り返りつつ、年賀状も作製しなくては・・・
14Dec
- 今日のお昼は
  昨日からの予報通り、起きてみると弱い雨が降っていましたまあこの位なら行くしかないだろうと思っていましたが運の良い事にスタート時は上がっていました何か外の方が暖かい…単に部屋の中が寒いのでしょうか？濡れた路面に響く足音を楽しみながら行って参りました。今朝は、悪天候にも係わらず結構大勢のウォーカーと出会いました（刺激になりますネ）暗くて写真を撮るようなスポットが見当たりません５：０８～６：０６（５８分）　８,０３３歩　＠１３９歩１２月１３日（月）の記録体重　：　65.0kg （前日比＋1.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.9%基礎代謝　：　1,559kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.5総歩行数　：　13,303歩しっかり歩行数　：　8,235歩（60分）昨晩体重を測ったら何と 1.2kgもアップしている　ワ～イ何も悪い事してないんですけど・・・・・お昼はいつもこんな感じですエリンギ・ウインナー炒めさつま揚げ　ナポリタン＋野菜ジュース夜、食事から就寝までに時間が無いのが原因なんだと思います。( 飲酒も・・・）
13Dec
- 今日からまた頑張りましょう
  昨日は、ウォーキング開始以来はじめて飲み過ぎで中止という事でお恥ずかしい限りです。一日中、おとなしく自宅でのんびり過ごしました。昼には体調も戻り、食欲が先行して体重は増えてしまいました。今朝は、歩ける喜びを感じながらのウォーキングです（オーバーですね）今にも降り出しそうな空模様でしたが風がない分、寒さは感じませんでした。久しぶりの登場です４：５８～５：５８（６０分）　８,２３５歩　＠１３７歩１２月１２日（日）の記録体重　：　63.8kg （前々日比＋0.4kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.0%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.0%基礎代謝　：　1,542kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　2,089歩（涙）過去最低ですね・・・・総歩数が２０００歩で家でゴロゴロしていたらそれは大変な事になりますね昨日は、昼・夜と二女が食事の用意をしてくれましたのでしっかりいただきました三女とあまぎママは「キッザニア」に行っていました～昨日は、キャビンアテンダント　アナウンサー　新聞記者バンド演奏他　体験してきたようですその場でＤＶＤに落としてくれてお土産になるんですね帰宅後、娘がドラム　お友達がキーボード演奏しているようすを見る事が出来ました。
12Dec
- 忘年会顛末
  昨日は、以前勤務していた会社ＯＢ会の忘年会。　総勢３１名参加で行われました。毎年１２月の第二土曜日に実施です。年々平均年齢もあがり、亡くなる方もいて先ずは黙祷から始まります。そして一年ぶりの再会を祝して乾杯します。東武東上線志木駅「酒菜や」　　皆さん、歳をとりました・・・１４時から飲み放題の３時間　結構効きます・・・・二次会は分かれて実施です。　忘年会真っ盛りなんですね。居酒屋も満杯です。日本酒が並んでいます二次会は８人で・・・１５年ぶりに再開した彼女（何の関係もないんですが）とメルアド交換しました～最後はカラオケへＧＯ　久しぶりの楽しい酒席でついつい飲み過ぎて・・・・弾けてしまいました。普段規則正しい？？生活ですのでこたえます。今朝は本当に久しぶりでお酒が残っていました。そんな訳で今朝のウォーキングは中止となりました。今朝は、三女とあまぎママはお友達家族と「キッザニア」に出かけており本当は、日帰り温泉の旅で一人で熱海温泉に行く予定でしたがこちらも中止となりました（自業自得ですね）昨晩は各数値の測定も忘れて今朝体重が心配でしたが　63.5kg と変化ありませんでした～～
11Dec
- 今日は忘年会です
  おはようございます今朝も清々しい朝を迎えました。土曜日の朝という事で朝帰りの若者が目立ちます。昨晩は忘年会も多かったのでしょうね。帰りの電車も気持ち空いていたような気がします。同じコースを歩いていても日によって歩数に差違がでますね。同じペースで歩いているつもりでも・・・暗いと結構早いペースに感じるんですが。５：０３～６：０１（５８分）　７,９５３歩　＠１３７歩１２月１０日（金）の記録体重　：　63.4kg （前日比－0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.4%基礎代謝　：　1,532kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　13,711歩しっかり歩行数　：　7,576歩（55分）今日は、前に勤務していた会社のＯＢ会の忘年会が開催されます。ＯＢ会といっても現役組も含まれていますが、毎回３０名程度の参加者です。年齢層は３０代から・・・上は７０代と結構幅があります。私は１５年前に転職のため退社したのですがその後、合併があり会社名は変わってしまいました。合併後、退職者が相次ぎ、それによってＯＢ会が結成されました。私のように自己都合で辞めた人間まで声を掛けて頂けるのは嬉しい限りです。今年は、４月に鬼怒川温泉一泊旅行にも参加出来て深耕を深める事が出来ました。元上司だった方や、部下だった方と酒を酌み交わす事が出来るのは本当に幸せな事と感じています。ちなみに元の会社は金融機関でした・・・・１４時からなので時間的にも楽ちんです。
10Dec
- 箱根駅伝チームエントリー
  今朝は風が強くて寒かったです。１０分程で体が温まり、１５分過ぎてくると汗が滲んできます。この後はもう大丈夫ですね。空気が澄んで、金星をはじめ満天の星がきれいでした。久しぶりできれいな朝焼けも見る事が出来ました。これが見たいために頑張っているのかもしれません５：０５～６：００（５５分）　７,５７６歩　＠１３８歩１２月９日（木）の記録体重　：　63.6kg （前日比 ±0）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.5%基礎代謝　：　1,535kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,558歩しっかり歩行数　：　7,567歩（53分）本日、第８７回箱根駅伝のチームエントリーが発表されました。学生三大駅伝の出雲・全日本が終わり１月２日～３日の箱根本戦を待つばかりとなりました。各大学が一番力を注いでいるこの駅伝は正月の風物詩となっているように注目度が違います。我が鉄紺東洋は、出雲４位　全日本３位と力を出し切っていませんが１人２０キロを走るので長距離に強い母校に期待しています。また今回は箱根駅伝史上６校目となる三連覇がかかっています。早稲田・駒沢との三つ巴戦と言われていますが勝負は何が起こるかわかりませんね。鉄紺軍団には「感謝と心意気」で頑張って欲しいものです。
09Dec
- 金星
  夜中に降ったのでしょうか、路面が濡れていました。一部凍結している場所もあり、要注意ですね。凍結しているだけあって今朝は寒かったです。路面が濡れているせいで歩くたびにサクッ　サクッという音が響きます。金星・・・見えるんですけど５：０７～６：００（５３分）　７,５６７歩　＠１４３歩１２月８日（水）の記録体重　：　63.6kg （前日比－0.2kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.4%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.6%基礎代謝　：　1,537kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,174歩しっかり歩行数　：　7,143歩（51分）体重は微減傾向なのですが、体脂肪率は反比例して上昇気味体年齢も固定化してきました（先月お誕生日だったから１歳増えたんですね）先日来、話題となっている金星探査機「あかつき」が金星の周回軌道への投入失敗と言う事で・・・１０年以上の歳月を費やしたらしいですね。次は、６年後に接近する機会があり再挑戦との事ですね。最近毎朝、金星を眺めながらのウォーキングですので（お世話になっております）何か気に掛るところです。しかし探査機の名前はなぜ特急列車と同じ名前なんでしょうね「あかつき」　「はやぶさ」　「のぞみ」
08Dec
- 年末の楽しみ
  今朝起きて外を見ると雨が降っていました。風も吹いているようで斜めに降っていました。ラッキーな事にスタート時には小降りになり傘が無くても大丈夫な感じでした（一応持参しましたが）風が冷たかったですが汗も結構かきました（風邪ひきそう・・・）夜中に結構降ったようです５：１０～６：０１（５１分）　７,１４３歩　＠１４０歩１２月７日（火）の記録体重　：　63.8kg （前日比－0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.5%基礎代謝　：　1,541kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,289歩しっかり歩行数　：　7,442歩（54分）【雑　　記】サラリーマンにとって年末のささやかな楽しみのひとつに「年末調整」がありますね。今年度（２２年度）は、大きな変更点はありませんが、来年度（２３年度）は平成２２年度の税制改正により、扶養控除の見直し等が行われて来年１月１日以降に支払うべき給与について改正になります。①　１６歳未満の扶養親族に対する扶養控除の廃止② 1６歳～１９歳の上乗せ分２５万円の廃止③　特定扶養親族は１９歳以上２３歳未満とする。つまり子ども手当の新設により対象となる年齢層の控除が廃止されるという訳です。これに該当する方は、所得税が増えますよ～～（私も該当者）子ども手当貰ったからと言って、飲んでしまってはダメですよ～～私の楽しみは、事前に数字（金額）がわかる事・・・・・自分で計算しているんですけどね。１２月だけは還付が多くて得した気分です。１２月は年末調整だけでも結構時間を取られてしまいます。 ←たまには仕事していますよ～たまに仕事ネタにしてみましたが、まったく面白くありませんね失礼致しました・・・
07Dec
- 旅立つ想い♪
  今朝は雨模様の予報でしたが、降っていませんでした。どんよりとした曇空でしたが寒さは感じませんでした。あいにくのお天気で帰宅時も真夜中のようでした.降られなかっただけで良しとしましょうね。人もいなければ、車も通りませんね地味ですが・・・まだ夜中みたいです５：０６～６：００（５４分）　７,４４２歩　＠１３８歩１２月６日（月）の記録体重　：　63.9kg （前日比 ±0）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.8%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　37.0%基礎代謝　：　1,545kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,435歩しっかり歩行数　：　8,731歩（63分）本日、娘夫婦が新婚旅行に出発しました式後も毎日のように顔を合わせ食事も時々ともにしていますので嫁に行った実感が湧きませんね。でもやっぱり新婚旅行は行くのネ・・・二人で計画・準備した事なので何も言う事はありませんがあまぎママとの戦争の原因の一つはこれっムコ殿の両親は餞別というかお小遣いを渡したらしく・・・我が家でもという事になり・・ひと悶着あり。何だかんだ言いながら長女の喜ぶ顔をみたら予定よりプラスしてしまった父後悔しても遅いぞ！！　お正月が迎えられないじゃんこう言う時って渡すものなのでしょうかね？？「憧れのイタリアとモンサンミッシェル・パリ１０日間」ツアー仕事で海外に行った事はあってもプライベートで行った事はありません　
06Dec
- 11月度推移
  一週間が経過し、今朝から今までの生活に戻りました。家事分担をこなして少し時間調整してスタートです。最初は空は澄んでいて星も見えたのですが次第に雲が立ち込めてきました。たった１時間でも空の様子は結構変化します。金星だけ見えます凄い雲ですね５：０３～６：０６（６３分）　８,７３１歩　＠１３９歩１２月５日（日）の記録体重　：　63.9kg （前日比＋0.1kg）（昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.5%基礎代謝　：　1,541kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　16,087歩しっかり歩行数　：　13,196歩（97分）１１月の記録です。３ヶ月ほとんど変動がありません【１１月度推移】最大値　：　64.4kg最小値　：　63.3kg平均値　：　63.9kg10月対比　：　－0.2kg（平均値）昨年11月対比　：　－12.7kg（平均値）最大増減幅　：　－14.6kg標準体重に戻るとこれから先は、厳しいですね。もっとも飲み食いしていますのでダメですよね。ただ、前夜に食べた分、体重は増えますが翌朝には元に戻っていますので、現状よりは増えないものと思われます。平和な一週間が過ぎたと昨日、記しましたが早速　大戦争が勃発しました