一週間が経過し、今朝から今までの生活に戻りました。
家事分担をこなして少し時間調整してスタートです。
最初は空は澄んでいて星も見えたのですが
次第に雲が立ち込めてきました。
たった１時間でも空の様子は結構変化します。
金星だけ見えます
凄い雲ですね
５：０３ ～ ６：０６ （６３分） ８,７３１歩 ＠ １３９歩
１２月５日（日）の記録
体重 ： 63.9kg （前日比 ＋0.1kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.5%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.5%
基礎代謝 ： 1,541kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 16,087歩
しっかり歩行数 ： 13,196歩 （97分）
１１月の記録です。 ３ヶ月ほとんど変動がありません 
【１１月度推移】
最大値 ： 64.4kg
最小値 ： 63.3kg
平均値 ： 63.9kg
10月対比 ： －0.2kg（平均値）
昨年11月対比 ： －12.7kg（平均値）
最大増減幅 ： －14.6kg
標準体重に戻るとこれから先は、厳しいですね。
もっとも飲み食いしていますのでダメですよね。
ただ、前夜に食べた分、体重は増えますが
翌朝には元に戻っていますので、現状よりは増えないものと思われます。
平和な一週間が過ぎたと昨日、記しましたが
早速 大戦争が勃発しました 