昨晩は疲れもあり早い時間におやすみなさいでした。
睡眠をたっぷり取って今朝はすっきり気分でした。
やはり睡眠時間は必要なんですね。
そんな訳で今朝は少しゆっくりスタートです。
暗いと孤独感を感じますが
明るい時間帯は開放感を感じます。
スタート時は曇天で雲が垂れ込めていました
駅前の大通り 人通りがありませんね
今朝のウォーキング
AM ８：３６ ～ AM ９：５４ （７８分）
１０,４２７歩 ＠ １３４歩
１２月１８日（土）の記録
体重 ： 64.3kg （前日比 ＋ 0.1kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.4%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.6%
基礎代謝 ： 1,550kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.2
総歩行数 ： 14,405歩
しっかり歩行数 ： 7,112歩 （50分）
久しぶりでたっぷり睡眠時間を確保して
体調も戻りました。
睡眠時間によって消費量も違うのですね
今日はたっぷり日差しを浴びて
気持ちよくウォーキングする事が出来ました。
体年齢上がってしまいました～～ 