昨日は、ウォーキング開始以来はじめて
飲み過ぎで中止という事でお恥ずかしい限りです。
一日中、おとなしく自宅でのんびり過ごしました。
昼には体調も戻り、食欲が先行して
体重は増えてしまいました。
今朝は、歩ける喜びを感じながらのウォーキングです（オーバーですね）
今にも降り出しそうな空模様でしたが
風がない分、寒さは感じませんでした。
久しぶりの登場です
４：５８ ～ ５：５８ （６０分） ８,２３５歩 ＠ １３７歩
１２月１２日（日）の記録
体重 ： 63.8kg （前々日比 ＋0.4kg）
（昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.0%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.0%
基礎代謝 ： 1,542kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 2,089歩 （涙）
過去最低ですね・・・・
総歩数が２０００歩で家でゴロゴロしていたら
それは大変な事になりますね
昨日は、昼 ・ 夜と二女が食事の用意をしてくれましたので
しっかりいただきました 
三女とあまぎママは 「キッザニア」に行っていました～
昨日は、キャビンアテンダント アナウンサー 新聞記者
バンド演奏他 体験してきたようです
その場でＤＶＤに落としてくれてお土産になるんですね
帰宅後、娘がドラム お友達がキーボード演奏しているようすを見る事が出来ました。