健康管理と美容といろいろ。 -8ページ目

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21Nov
- 【リベルサス 34日目】体調最悪…声が出ない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）なんかいつもリベルサス新しくスタートするみたいなタイミングで具合悪い気がする…体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.95kg前日比-0.15kg(スタートから-2.85kg)目標まであと12.95kg体脂肪率38.50%（+1.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜あったかいそば間食チョコ昨日の振り返りもうここ数日ずっと具合悪い食欲が抑えられてるのはいいんだけど、咳が止まらず💦そろそろちゃんと病院行くべきか…（病院嫌い）少しおさまってきた感もあるので、明日も具合悪いようなら病院行かねば昨日も声がカスカスで、仕事に支障はないものの、不便…。お仕事はなるべく早めに終わらせたかったけど、そんな日に限ってけっこう遅くまでかっちゃった。なんとかご飯食べようと思うも、食欲わかずにおそばを茹でることに。準備してたら、旦那さんにも声出ないって言ってたのにうっかり電話かかってきて、電話に出るもまったく通じないｗｗ思わず旦那さんが、声、きた・・ごにょごにょおい、いま声汚いって言ったでしょ！！！ってなりました(そしてこのツッコミも聞き取ってもらえてないｗ）あったかいお蕎麦食べたらなんだかお腹も落ち着いて、早めに横になるも、咳が酷すぎてなかなか寝付けず。お薬飲んだけどだめでした今日は出社予定だったけど、昨日のうちに変更の相談しておいて良かった୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はめまいはなかったものの、頭痛が出てて、でもこれは風邪のせいな気もするし、ちょっと微熱も出てたからなんとも言えないところ。体調悪いから逆に副作用っぽいものが強く出てしまったってこともあるのかな？服用開始した時もそうだけど、こういう時は体調万全にしてからがおすすめです苦笑せっかちなのよね…届いたらすぐ試したいし、効果が分かったら駆け足で走り抜けたくなっちゃう。（エンビロン開始した時のスピード感もすごかった笑）7mgに移行してからずっと体調悪くて、咳止めの薬も飲んでるしリベルサスも睡眠薬もあるしで、漢方飲み忘れまくりおかげでずっと便秘ですもう少し体調良くなったらスムースベンデールの出番かな？木曜日は祝日だしのんびり予定だから、明日の夜にでも飲もうかなぁ？食べる量減ってるから仕方ないけど、もう少しスッキリしたいところ。今日はもう最低限の仕事を終えたのでのんびりするぞご飯食べて養生します～
20Nov
- 【リベルサス 33日目】7mg移行！初めての症状
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）すっかり土日は楽しんでしまった体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.10kg前日比-0.05kg(スタートから-2.70kg)目標まであと13.10kg体脂肪率36.90%（-0.50%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜マック（ポテト・ナゲット）間食チョコ昨日の振り返りこの土日は妹たちが遊びに来て、お泊り会。ピザ食べたりお酒飲んだり、楽しみました♪土曜日の朝には久しぶりの61kg代に到達するも、土日で少し戻っちゃった今日からまたしっかりやっていこう昨日は妹①は泊まった後でそのまま仕事に向かうとのことで早めに起床。妹①がシャワー浴びた後私もシャワー浴びて、しばし妹①とのんびり。妹①が仕事にでかけた後、妹②が起床して、のんびりおしゃべり。午後までずっとのんびりしてたｗ15時頃に旦那さんが帰宅して、夫とも一緒におしゃべりした後、妹②も帰宅。旦那さんとも少しおしゃべりしたら今度は美容室へ。ただ、前日から咳で声がおかしくなり始めてたんだけど、この頃には完全に声がカスカスになんとか美容室終わった頃にはもう声でない体調も悪くて薬飲むためにも何か食べたかったけど何もする気が起きず。マックに寄ってポテナゲ買って帰宅。いつもなら食べ切れる量も食べきれないまま睡魔が襲ってきてベッドへ。その後もうとうとしながらも熟睡出来ないまま何度も起きるみたいなのを繰り返して、いつもの時間にお薬飲んでそれでも寝付けず。なんとか夜中に眠りに落ちました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞7mgに移行して、初日はびっくりするぐらいお腹空かなかった。そうそうこの感じ。夕方になって何も食べないのはまずいなとご飯用意した感じ。妹たちといる時はドミノピザ頼んだけど、Rサイズの2ピース食べたらもうお腹いっぱい。サイドメニューのポテトもポップコーンシュリンプもサラダもほとんど食べれず💦（たぶんサラダ一口、ポップコーンシュリンプ2つくらい、ポテトは1つも食べてない）チーズを少しつまんでお酒もいつもよりだいぶ少なめで終了。妹たちは夜ご飯に餃子食べてたけど、私は1～2個もらっておしまいになっちゃった。便秘は相変わらずで苦しいのに、また漢方飲むの忘れちゃう昨日は初めて低血糖かな？って言う症状に。8時過ぎにリベルサス飲んで、13時頃かな？妹と話している最中になんだかくらくらしちゃってひどいめまいの状態。糖分とったら良くなるかな？と思ってチョコレートつまんで、しばらく横になってたら回復。少し吐き気もあって、吐きそうででも吐けない感じ。妹にはリベルサスの話はしてなかったからびっくりしてて、申し訳なかったな低血糖みたいな症状が出たのはその1回だけ。これまでにもあまり副作用感じてなかっただけにびっくりしちゃいました💦今日からまた新しい1週間！今週は祝日もあって少し楽かな？ダイエットも引き続きがんばるぞー
17Nov
- 【リベルサス 30日目】体重キープで30日目
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日からリベルサス7mgに移行予定体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってるけど今日の体重体重62.10kg前日比±0.00kg(スタートから-2.70kg)目標まであと13.10kg体脂肪率37.90%（+0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜クワトロフォルマッジサンドクリスピーチキンたんぱく質タンスティックバウムクーヘン半分間食なし昨日の振り返り体重キープ。昨日の夜、なんだかめっちゃお菓子欲湧いてきちゃって色々食べちゃった…。反省。昨日は早めに起床して、リベルサス服用したら身支度開始。出社の朝はいつも憂鬱ｗできるだけギリギリまで横になってようとする自分がいるｗ出社したらしたでやることも多いし時間もあっという間に過ぎるからいいんだけども…。前日くらいから咳が出ててちょっとしんどかった咳が出ない時間の方が長いんだけど、出始めると止まらなくなるちょっと喘息気味かな？季節の変わり目は出やすいから、体調気をつけないと。昨日はこんな感じのoutfit（ポーズなんなん）ジャケット：Spick & Spanワンピース:cocaブーツ：ENESS/エネスバッグ①：ロンシャンバッグ②:サンローランcocaのワンピースはもう何年も着ているお気に入り。イロチ買いもしてる。ジャケットで見えないけど袖口もシャーリングにひらひらでかわいいし、腕まくりもすっとできるから家事もしやすい。これ、痩せてる時に着るとほんと横からのシルエットがべたんこになるんだよな〜あのシルエット懐かしい。早くそうならないかな。。春先は1枚で、今の時期ならカーデやジャケット合わせて、年中着回しききまくりそしてこの日もサイドゴアブーツと靴下の相性悪い…めっちゃ靴下下がる⤵️ブーツの作りのせいなのか、歩き方の癖なのか、靴下自体の問題なのか。合わせやすい靴下探し中。ひらひらのワンピースにサイドゴアブーツが合わせだいすきで、お気に入りもちろんピンヒールも良いんだけど、すっかりピンヒールから離れてしまった私はリハビリが必要wそろそろ他のブーツも出して行かないと。なんだかんだであっという間に時間が過ぎて、もう帰宅時間。出社するとバタバタするから時間忘れる前みたいにお腹が空きすぎて帰宅途中で食べるみたいなことはなかったんだけど、帰宅後なにか準備する元気はなかった17:00頃って言う夜ご飯には少し早いような微妙な時間。ファミマに寄って大好きなクリスピーチキンと、初めて見たクワトロフォルマッジサンド。こんなサンドイッチあったっけ？めっちゃ美味しかった♡最近、タンパク質がとれるサラダチキンロールばっかり食べてたから、またそれにしようとサンドイッチの棚に行ったら発見。はちみつもほのかに感じられて甘じょっぱ美味しい♡これはハマるだろうな～あんまりコンビニ行く機会少なくてよかったｗご飯を食べたらもうお腹いっぱいだけど、少し作業してお仕事終了。日中から続く咳が少し酷くなりつつあり、旦那さんにはジム休むと伝えてひたすら養生。22:00頃になって食べたい欲がむくむく。とりあえず買っておいてあったファミマのタンスティック食べるものの、甘いもの欲まで…。あと10日くらいでレディースデー来るから、生理前で甘いもの？それにしても早い気がする…。寝ようと思うも咳で眠れない…とりあえず今日は薬局行かねば。少ししたらおさまる感じはある。ただそれまでの時間は少し咳が鬱陶しい。お薬飲んだら案外すっと眠れた୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞すっかり体が慣れてると昨日はっきりと実感。お腹いっぱいにはすぐなるけど、食べれちゃう。恐ろしい。お通じは昨日はなくて今朝出たけど、昨日は漢方飲み忘れたから今朝出ただけでも良かった。7mgを飲んで1時間くらい経ったところだけど今のところは特に変化なし。時間が経てば色々出てくるかな～？今日しっかり様子みたいと思います！やっと金曜日！寒くて天気も悪いしなんだかテンション下がるけど、ラスト1日がんばります
16Nov
- 【リベルサス 29日目】変わらない日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日は出社日体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.10kg前日比±0.00kg(スタートから-2.70kg)目標まであと13.15kg体脂肪率37.70%（-0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼牛丼手羽元の生姜スープ夜なし間食おかし昨日の振り返り前日と体重変わらず！食べてるものもほぼ変わらないから、まぁそうなんだろうなという感じ笑昨日もお寝坊もう寒いしお布団気持ち良いし。そういうことにしましょう午前中はのんびりお仕事。次の日の出社準備も進めてスムーズに終わるかと思いきや、うまくいかない部分があって少し作業を残して一旦離脱。別のお仕事を先に進めて、一旦離脱した作業に戻って無事納品。よかった〜ご飯は前日とほぼ変わらず。牛丼に旦那さんリクエストで白菜加えて、ちょっとすき煮みたいな感じに。手羽元もお肉ほろっほろ〜♡美味しかった結局お菓子も食べちゃって、その点は反省。夜はひたすらのんびり。さてお風呂でも、と思ったタイミングで前日からの嫌な予感が的中して仕事の連絡。諸々確認してなんとか大丈夫そう。私は何も悪くないんだけど、とばっちりで作業増えるの勘弁して欲しいお風呂の時間も遅くなっちゃったけど、なんとか23:30にはお薬飲んで就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞すっかり体が慣れて効果が薄れてきていると感じるこの頃。7mgに移行するタイミングを見計らっていて、今日は出社だから今まで通り3mgだけど、明日は7mgにして様子見。大丈夫そうなら土日以降も7mg継続してみて、来週の出社日は念のためまた3mgに。土日は妹たちが泊まりで遊びに来る予定だけど、自宅だしまだ体調悪くなっても安心かな？明日次第でスケジュール組んでみようと思います！今日は出社日！少しでも気分上げたくてワンピース着ました笑バタバタしそうだけどがんばります
15Nov
- 【リベルサス 28日目】意思弱め
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日も調子は良い感じ体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.10kg前日比-0.05kg(スタートから-2.70kg)目標まであと13.15kg体脂肪率37.90%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼牛丼手羽元の生姜スープ夜なし間食おかし昨日の振り返り微減…！昨日はお菓子食べちゃってるし、前より効果がそこまで…と感じ始めている。7mgに移行するタイミングを見計らっていて、来週出社予定もあるし、そこで切り替わってしまうと体調に影響出そう。明日くらいから3mgと7mgを交互に飲んでならしていこうか…悩む昨日は完全に寝すぎてる…！前日はお薬飲んだのが12時過ぎてしまって、それでも1時前には記憶なし。すっと眠れた感じ。そしてっしっかり8時間は寝た健康的だなｗ起きる時間以外はｗ午前中は比較的のんびりお仕事をするものの、なんだか話の流れが怪しい…。うーん。。。まいったなｗ私起因のトラブルではなくて、そのカバーの為に期待された流れなんだけど遠慮したいｗお昼過ぎには手が空いたのでお昼ごはん旦那さんのお弁当用に作った牛丼を私もお昼にいただいて、手羽元のスープも。手羽元はもう少しホロホロになるまで煮込みたいけど、美味しかった♪午後ものんびり。早々にお仕事が終わってちょっと買い物に出て、帰宅時に玄関ドアを開けた時に手が滑って爪だけがドアノブに引っかかってしまい…。爪折れる幸いにも時間があったからお直し。そしていま、自爪で伸ばしていたところに亀裂を発見…。今日もお直ししなくちゃ。デザインが簡単だからお直しも比較的らくちん。やっぱり暇だと食べたい欲出てくる…。で、ワッフルみたいなクッキー食べましたいただきものでお菓子がいっぱいあって困っちゃう。旦那さんに食べさせよう笑夜は旦那さんとドラマ見たりしてのんびり。ちょっと遅めに就寝ハマったドラマが続き気になりすぎて完走してしまった…。今日は早く寝なくちゃ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日もお通じありで体調も良い感じ。漢方も忘れずに飲めたし。漢方は空腹時に飲むようにしていて、食事の前のタイミングと、仕事が終わって夜になってからの1日2回。それで今のところ効果感じてます今日も引き続き寒い！あとで日用品の買い出し行かなくちゃ。今日もマイペースにがんばりまーす
14Nov
- 【リベルサス 27日目】しっかり食べて、チョコザップ
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm急に寒くなって戸惑う…先週まで半袖だったのに！今日の体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.15kg前日比-0.50kg(スタートから-2.65kg)目標まであと13.15kg体脂肪率38.00%（-0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ビーフサンドコーンスープ夜なし間食なし昨日の振り返り昨日は前日に睡眠薬飲んだのになかなか寝付けず…すっかりお寝坊。土日で睡眠リズム崩れるし、前に病んで通院してて一番眠れなかった時期にも日曜日が一番眠れなくて。。次の日から仕事が始まる、そうするとまたストレス要因の上司とのやり取りが始まる、と思うともう怖くて怖くて。あの頃よりは眠れるようになったけど、未だに月曜日の朝が来るのが怖い。思ったよりも心の傷が深いみたいですいまはマイペースにやっていけるから、もうそろそろその呪縛から解かれてもいいはずなんだけどねのんびり起床してリベルサス服用、身支度整えてお仕事開始。朝からそこそこ忙しく過ごしてお昼はサンドイッチ！写真はオープンの状態だけど、もう一枚上にパンを載せてサンドイッチにしました♪パンはヤマザキの糖質控えめブレッド。これ、パン自体が小さめで2枚使ってサンドイッチしてもちょうどよい量で好き。なかなか出会えなかったりするんだけど少しだけ残っちゃってたコーンスープも飲んでお腹いっぱい。残りの仕事も片付けて、ひたすらのんんびり。旦那さんが帰宅後は一緒にチョコザップ！今週はあと木曜日に行くって言ってたかな？なかなか夜のお散歩も寒くなってきたから服装考えないとなぁ。ユニクロでも行くか迷うところ。帰宅後お風呂入ってのんびりして、比較的早めに就寝。昨日はしっかりお薬効いたみたいで、筋トレの疲れもあって即寝でした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はやっとお通じあって、やっぱりちゃんと漢方飲まないとなって感じすっきりできたから良かった♡ちなみにいま飲んでる漢方はこれ↓生漢煎「防風通聖散」｜お腹の脂肪を分解・燃焼｜JFDオンラインショップ生漢煎「防風通聖散」は、気になるお腹の脂肪を分解・燃焼・排出を促進させる第二類医薬品の漢方薬です（満量処方）。お腹に溜まった皮下脂肪が気になる方に。累計20万個突破。テレビやメディア、医学誌にも掲載。初回限定50%OFFのお得な割引。jf-d.jpよく見るやつ！そしてしばらく定期で購入してたんだけど、同じ薬を飲み続けるというのをついうっかり忘れまくりな私はしっかり溜め込んでしまい、定期解約しました～笑営業電話もたまにかかってくるし、ちょっとめんどくさい。ちょっとお高いし。でも、定期購入してみて、防風通聖散なら良いんだろうな、とは思ったかな。生漢煎は多少飲みやすいような気がしないでもないけど、漢方ってこういうもんだしな！と思ってます（子どもの頃から漢方にはお世話になってて、飲み慣れているのです）まだ2箱あるので、しばらくは買わなくて良さそう。終わったら安心と信頼のツムラにする予定。（子どもの頃飲んでたのがツムラだったから笑）その前に、ちゃんとお薬飲みましょうね、私今日も寒い！加湿器も出したし、寒さに負けずに今日もがんばりまーす
13Nov
- 【リベルサス 26日目】丼ものも海鮮も久しぶり！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日からまた新しい1週間今日の体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.65kg前日比＋0.15kg(スタートから-2.15kg)目標まであと13.65kg体脂肪率38.30%（±0.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜まぐろと帆立の海鮮丼ほうれん草の胡麻和えわかめの味噌汁間食ポッキー　塩キャラメル昨日の振り返り微増…！でも土日トータルで見たらそこまで増え幅は大きくなかったからまだ良かったかな？昨日は前日に睡眠薬飲み忘れてなかなか寝付けず、気付いた時にはもう遅い時間だったからそのまま寝付けるかなと思ったら全く眠れず。。やっぱり睡眠薬ちゃんと飲むようにしなきゃ。朝方眠りについたので起きたのはお昼過ぎひどい起きてからしばらくのんびりしてネイルシンプルだけど、ちょっとだけ赤とのグラデにして、控えめにラメグラも入れました最近シンプルが好きだけど、寒くなってきたからそろそろツイードもやりたいな〜ネイル終わってから早めの晩ごはんは、いただきものばかりで海鮮丼✨副菜のほうれん草の胡麻和えもいただきもの笑まぐろをいただいて、その前にお刺身でもイケる帆立も冷凍でいただいてたから解凍して、私は酢飯だけ用意。ご飯に海苔も刻んでのせて、その上に帆立とまぐろ旦那さんは苦手なんだけど、私は大葉も合わせてさっぱり♡まぐろは皮付きの柵でいただいたんだけど、皮付きなんて初めて！こんなに硬いんだ〜と驚きながら皮をはずして、切り身にしたものと、筋がありそうな部分はスプーンでこそいでみた。めちゃくちゃ美味しかった〜食べる時間が早かったから少しのんびりしたら今週の食材を買い出しに🛒今週のお弁当スケジュールも決まったし、がんばろうお風呂入ってポッキー食べて、ドラマ見てのんびり。昨日はちゃんとお薬飲んで寝ました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はまたお通じなしで少し苦しい感じ。この土日はけっこう食べてるから出ても良いはずなのに〜スムースベンデールのんでから漢方飲んでなかったから、昨日からまた飲み始めました早くスッキリしたい〜さて、今日からまた新しい1週間！がんばりまーす
12Nov
- 【リベルサス 25日目】久しぶりに外飲みデート
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日はネイルを変えたい日曜日！今日の体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.50kg前日比＋0.40kg(スタートから-2.30kg)目標まであと13.50kg体脂肪率38.30%（＋0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼焼きうどん夜鳥貴族で焼き鳥とお酒ミニストップでアイス間食なし昨日の振り返りいっぱい食べたからもっと増えるかと思ってた〜明日にも影響出るかな？昨日ものんびり起床。服薬してお洗濯して、お風呂入ってさっぱり。お風呂の後に少し早めのお昼ご飯みたいな、少し遅めの朝ごはんみたいな時間に焼きうどん。久しぶりに食べたけど美味しかった全部は食べきれず旦那さんに1/3くらいあげておしまい。身支度を整えたら歯医者さんへ。昨日はこんな感じのoutfitジャケット:FREAK’S STOREワンピース:FREAK’S STOREシューズ:ニューバランス　BB550バッグ:NOMADISアウターもバッグも靴も、前日と同じ笑ワンピースにニット帽で楽ちんスタイルでした【期間限定10%OFF+Wエントリー＆楽天カードでP6倍】【即日発送】Ungrid アングリッドリブ編みニット帽 112341005001【楽天ランキング1位獲得】ネコポス送料無料 23FW 2023秋冬新作キャンセル返品不可あす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}靴下が履き心地良い。【yuki(ドキ子)さん・shioriさん×SOWAN ROOMコラボ】オーガニックコットンリブソックス全3色 2サイズレディースキッズ楽天市場ロングの生成りを昨日は合わせたんだけど、思ったよりは長くないかなぁ。ロング…？ってなった笑確かに伸びるけど戻りも強い。履いてるうちに馴染むのかな？履き心地はふわふわでいいんだけど、もう少し長さ欲しかったかな。サイドゴアブーツ合わせしたかったけど、長さが足りずに1日履いてたらブーツの履き口が当たって痛くなっちゃったスニーカー合わせ用にしてます帰宅後はのんびりして、夕方の早い時間から旦那さんと鳥貴族へ！めっちゃ久しぶり〜！焼き鳥って罪悪感少なめで楽しめるから好き♡笑久しぶりに色々と話せたし、って言っても普段からめっちゃしゃべってる方なんだけど笑、楽しかった帰りにミニストップに寄ってなめらかプリンパフェもうお腹いっぱい！帰宅後でもまだ早い時間で、かなりのんびり。旦那さんとドラマ見たりしてお風呂入ったあとも続き見て、かなりリラックスした1日でした♪୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も体調は良好。やっぱり食べようと思えばいくらでも食べれちゃうすぐお腹いっぱいにはなるんだけど…。来週は妹たちが家に遊びに来る予定だから、お酒も食事も気をつけないと(でも久しぶりにピザデリバリーしちゃおうかなとか思ってる🍕)きっとその頃にはまだ3mgだけど、7mg移行した後しばらくはお酒も外食も控えたいところ。予定うまく組まなくちゃ！さて、今日はすっかりお寝坊残りの休日楽しみます
11Nov
- 【リベルサス 24日目】よく飲みよく食べ
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmやっとお休みの土曜日！今日の体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.10kg前日比-0.15kg(スタートから-2.70kg)目標まであと13.10kg体脂肪率38.10%（-0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜お酒&中華間食なし昨日の振り返り昨日はのんびり起床。前の日の疲れ引きずってたんかな笑それでもリベルサス飲んだら、お洗濯して身支度整えてお仕事スタート！午前中はやっぱりバタバタ。トラブルもあってそのヒアリングとかで疲れた〜午後もお仕事して、いざ飲みにちなみに昨日はこんな感じのoutfitジャケット:FREAK’S STOREロンT:meriオールインワン:LEEシューズ:ニューバランス　BB550バッグ:NOMADISバッグは去年購入したものなので今出てるのとは少し違うけど、相変わらず軽くて使いやすくて大好き♡ニット帽も被るか悩んでこの時はかぶってないけど、これ持って出ました【期間限定10%OFF+Wエントリー＆楽天カードでP6倍】【即日発送】Ungrid アングリッドリブ編みニット帽 112341005001【楽天ランキング1位獲得】ネコポス送料無料 23FW 2023秋冬新作キャンセル返品不可あす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒を購入してシンプルで被りやすかったから、グレーも追加購入🩶この後雨で髪の毛ぼわぼわするしスタイリング崩れたから被ったけど、やっぱり楽で良いな〜もう少し痩せたらお洋服ももっと楽しくなるのにな…と改めて思う目標は50kgだけど、せめてあと5kg、なんとかなりますように…！楽しく飲んで帰宅。即寝でした笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞体調はまったく問題なく、ただ食欲だけが減ってる状態。昨日は前みたいに気持ち悪くなって吐きまくるみたいなこともなかったし、美味しく楽しめた飲み始めてしばらく経つから身体も慣れて、体重の減りもさほど大きくはなく。最初の1週間でガクンと落ちた体重が、途中増減を繰り返してまた最初のガクンと落ちた地点まで戻る感じ。つまり2週間前とあまり体重変わってないまぁ、戻るだけ良いとして、いまの服薬での減量はここまで、って感じなのかな？1ヶ月に3kgペースでいけたらいいなと思ってたから、ペースとしては悪くないしスムースベンデールの効果がすごい。スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場飲んだ翌日にもう全て出たと思ってたけど、その翌日にもまだ出る感じで漢方飲まなくてもお通じあり。効果が穏やかなのかな。これは気に入ったさて、今日はもう予定を1つこなしてあとはフリー。何しようかな🤔休日楽しみます
10Nov
- 【リベルサス 23日目】疲れるとお腹空く
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今週らすと！今日は飲みに行く〜今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.25kg前日比+0.05kg(スタートから-2.55kg)目標まであと13.25kg体脂肪率38.30%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール焼き鳥もも間食なし昨日の振り返り昨日も早めに起床！今週、睡眠のリズムかなり良いかもしれない…毎晩お風呂で湯船に浸かって、すごく健康的な気分。出社してバタバタと動き回って忙しかった〜気付けば終業時間。急いで帰宅。ちなみに昨日はこんな感じのoutfitジャケット:Spick&Spanシアートップス:Dark Angelデニム:IENAシューズ:MOHIバッグ①:ロンシャンバッグ②:サンローランサンローランのトート、全く写ってないけどｗ大好きなブロガーさんの真似っ子した♡疲れたからか、帰宅途中でお腹空きすぎてコンビニでパン買って食べた。これ、美味しくて罪悪感も少なくて大好き。最近コンビニでパン買おうと思ったらまずこれ考える。ないこともあるけど食べたらすぐにお腹いっぱい。帰宅後もゆっくりする時間もなくすぐに仕事に戻って、気づけば夜。店じまいして少しのんびり。昨日は旦那さんが定時で帰宅して、2人でチョコザップへ！めっちゃ疲れたけど、帰りにはお弁当用に買い出しもして帰宅。疲れたからかお腹すいて、ファミマで焼き鳥も。1本だけ食べて満足。なんか疲れたからってタイミングで食べてばっかりｗお風呂入ってのんびりして、少し遅めに就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞もうすっかり体が慣れた感じで、つらいとかは一切なし。ただ、食べようと思えば食べれちゃうような気も。気のせいかなぁ？お薬変更になったらまた変わるかな？今日再診で7mgに増量なので、また経過報告しますやっとこれ届いた！スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食べる前にスムースベンデール飲みました！味はヨーグレットみたいな感じ。しっかり溶かせてなかったからか、ちょっと粉っぽい感じはあったけど、飲みにくい感じはなし。空腹時に飲むって書いてあったから飲んだけど、そのあと焼き鳥食べちゃって、これは効果があるんだかないんだか…21時半頃飲んだかな？即効性という感じではなくて、2時間後くらいからお腹がゴロゴロしてる感じ。寝る時もゴロゴロいってたけど、お腹痛くて眠れないとかそういうのはなし。今朝、スッキリ出ました普段は漢方で、1〜2週間に一度こちら、って感じも良さそう。痛くならないし、下ってるみたいな感じにならないのが気に入った♪開始から3週間経ったので、現在のお腹。あんまり変化ない…ｗお腹の上の方、少し凹んでいるような気がしないでもない。影の問題だけのような気も…。もはや答えのない間違い探しｗ写真撮る時の体勢が迷子。さて、今日は急遽友だちと飲みにこの前のこともあるし少し心配だけど、楽しんでこよう♪今週も残り少し、マイペースにがんばるぞ
09Nov
- 【楽天マラソン】やっと冬服考えられるようになってきた♡【購入品&検討中】
  楽天マラソン、快走ってほどじゃないけどひっそりと走ってました笑みなさまお買い物されました？明日は10日なので、迷ってるものも明日中には確定させたい…。お洋服は秋服モノの方が好きなんだけど、なかなか涼しくならないから考えられなくてやっと久しぶりにお洋服欲しいなと思えてポチっとしましただいすきなmeri♡まず大好きなシャツ！いつもならホワイト系を選ぶところなんだけど、今回はキャメルにしてみましたカシュクールシャツ※9月19日20時アイボリー再販いたします※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それから在宅でのお仕事中にも活躍しそうなスウェット！こちらはグレージュにしました♪Vネックドルマンスウェット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それから、まだ実は悩んでいるのがこちらのワンピ。ピンストライプサロペワンピ※10月16日20時グレー・ネイビー再販いたします※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}絶対かわいいのはわかる…ただ、秋冬のワンピとかサロペとか、飽和状態なんだよな…。着られるかな、、いやでもかわいい。買うならグレー。ネイビーもかわいい。もう少し悩もうリピ購入お気に入りのものをリピ買いすることも多い♪珈琲寒天ゼリーお試し6食ゼロ珈琲寒天ゼリー6食ダイエット食品　ギルトフリーデザート　ミルク風味シロップ付き　ゼロカロリー　ダイエット　糖質制限　ダイエットフード　珈琲ゼリー　コーヒーゼリー夜食　おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お得な15食【お得】ゼロ珈琲寒天ゼリー15食ダイエット食品　ギルトフリーデザート　ミルク風味シロップ付き　ゼロカロリー　ダイエット　糖質制限　ダイエットフード　珈琲ゼリー　コーヒーゼリー夜食　おやつ　福袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}めっちゃ美味しいのでおすすめ♡旦那さんもちょっと口さみしいみたいな時に食べてますシロップなしで食べちゃうからシロップがあまるのが悩み…。コンブチャ[TEAZEN 公式ショップ正規品] ティーゼンコンブチャ 5g*30包選べるコンブ茶ベリーレモンゆずピーチパイナップルマンゴーグアバシャインマスカットジンジャーレモンダイエット紅茶ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}相変わらず好き♡最近はこっちにもハマってるから、こっちまとめ買いしようかな？【送料無料】[CJ]プチジェル美酢ミチョざくろ味 1箱(550円×12本) ダイエット酢健康酢酢飲料飲むお酢健康飲料韓国飲み物楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ザクロ味大好き！他の味も飲んだことはあるけど、けっこう甘く感じるザクロは酸味と甘みのバランスが良い気がしてお気に入り。コストコでも買えるけど、味が選べなかったり2種類入ってたり…これだけが欲しい！って時は楽天でまとめ買いの方がアリかな～買い物かごに入れたまま悩んでいるものとりあえずカートに入れておいて、熟考して、そのまま、ってモノも多くありますｗトゥベールはずっと気になっている…プレ化粧水と化粧水。化粧水グリシルグリシン 6% アゼライン酸誘導体トゥヴェールバランシングGAローション楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}化粧水セラミド保湿ローション EGF・各種アミノ酸配合敏感肌乾燥肌へお勧め高保湿化粧水トゥヴェールエッセンスローション楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レチノール系は相変わらず継続してるんだけど、最近はレチノールは夜のみにしていて、日中の保湿を強化したいところ。脱ファンデしたおかげもあっていまは肌の調子良いし、他に何か続けやすくてたっぷり使える化粧水を探し中。ただ、手軽に買えるものもいいなと近所のドラッグストアで購入したシカローションがまだ残っているから、そっちを消化してからの購入にした方がいいかな～とか悩み中。いま使っているのはこれ。【VT公式】【2種類から選べる1点】【 CICA 化粧水 or 乳液 (200ml)】保湿ふきとり化粧水ローションシカべたつかない皮脂潤い美肌肌トラブル肌荒れ肌キメトラブル肌乾燥肌敏感肌低刺激スキンケア化粧品韓国コスメ顔肌しっとり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょっととろみがある系で、久しぶりにとろみがある系ローション使ったんだけど、なんか肌の上をすべる感じがしてあんまり好きじゃないのを思い出したｗサラサラ系のをたっぷり使ってハンドプレスする方が好き。シートマスクは良かったかな、、結局、これはお風呂上がりにとにかく乾燥を防ぐ為にスキンケア前にお風呂出たらすぐ顔や首にふりかける用として主に使ってて、気分で朝の洗顔後にも使ったり。後少しでなくなりそう。ローションパックが好きだからコットンにバシャバシャとれるのも良かったんだけど、最近はシートマスクで簡単に済ませちゃってるでもシートマスクってローションパックよりコストかかる気がしないでもない…。悩ましいところ。マイニアのワンピ片畦ニットボートネック膝丈ワンピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ショート丈かわいい♡ロングブーツ合わせとか大好き～！今持っているニットワンピ系が全部ロング系だから、ショート丈も欲しい。でもこれもワンピ飽和状態により保留状態。クローゼット整理しなくちゃ見てたらなんだか物欲湧いてきたから、もう少しサーフィンしてきます
- 【リベルサス 22日目】暇だと食べる？
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日は出社日！食べるものに気をつけよう今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.20kg前日比-0.05kg(スタートから-2.60kg)目標まであと13.20kg体脂肪率38.40%（+0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜麻辣丼間食お菓子昨日の振り返り昨日はいつもより早めに起床！お薬飲む時間ばっちりだった気がするけど、朝少しぼーっとしてしまう…。けっこう寝ないと残るのかなぁ。。でもけっこう寝てるんだけどなｗ午前中は相変わらずバタバタしつつ、情報整理。こういう整理整頓、やっぱり好きだなぁ～出社さえ除けばな～なんて事を思いつつ、来年以降は出社増えそうで震える嘘だろ…午後もなんだかんだとやることが多くて、気づけば19時！前日、のんびりしてる時にチョコとか食べちゃったけど、暇だから食べちゃうのかな忙しくしてたら食べるのも忘れるけど、私はもっとのんびりと過ごしたい…ｗでも結局昨日は旦那さんともおしゃべりタイムでお菓子食べちゃってるし、意思の問題か笑夜ご飯はまたまたこれ！寝かせ玄米！＼期間限定！クーポンご利用で5％OFF／【公式販売】結わえるの寝かせ玄米4種ミックス【お試し6食/12食/24食/48食】玄米国産無添加ごはんパック寝かせ玄米小豆黒米雑穀もち麦寝かせパックごはん | 雑穀玄米レトルトレンジ玄米ごはん玄米ご飯楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}寝かせ玄米プチギフト| ギフト健康無添加国産寝かせ玄米ごはんパックレトルトルーロールーロー飯バジルガパオ麻辣スパイスプレゼント |玄米寝かせ玄米ご飯パックご飯ご飯玄米ごはん健康健康食品常温結わえる熨斗対応贈り物お歳暮冬ギフト御歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この麻辣丼も痺辛系で美味しかった〜！ただ、食べる時間遅くなっちゃったな…昼間食べればよかった昨日もチョコザップ予定の日だったけど、旦那さんの帰宅が遅くなり中止。寝かせ玄米の麻辣丼を旦那さんと半分こして食べましたでも十分お腹いっぱい。昨日もチョコザップに行かない代わりに二人で腹筋しました笑お風呂入って少しのんびりして、比較的早めに就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞大きなトラブルはなし。次の診察予約取りました睡眠薬も同時に処方してもらう予定。診察の様子などまた書きたいと思いますさて、今日は出社日だからバタバタしそう〜！いつもより長めに対応しなきゃいけなさそう今日もマイペースにがんばるぞ
08Nov
- 【リベルサス 21日目】気が抜けている
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmさぁ水曜日！週の真ん中！今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.25kg前日比-0.20kg(スタートから-2.55kg)目標まであと13.25kg体脂肪率37.80%（-0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め間食チョコ昨日の振り返り昨日ものんびり起床。ちょっと寝る時間遅くなってきちゃってるな…。連休でリズム崩れちゃった感。お薬は効いてくれてて飲んでしまいさえすれば問題ないんだけど、寝るまでの準備に時間かかっちゃう。だらだらしすぎないように気をつけなくちゃ。午前中のお仕事が少し忙しくてバタバタ。なんだかやることいっぱいで気づけば終了時刻。午後は少しのんびり。ちょっと頭使う仕事が続いてチョコまでつまんでしまった…反省夜ご飯は牛肉とブロッコリーをオイスターソースで♪美味しかったでも食べた後はお腹いっぱいすぎて動けず…そんな食べてないのにな？なんでだろ昨日はチョコザップの日だったけど、旦那さんの帰宅が遅くなり中止。今日行くのかな？昨日はチョコザップに行かない代わりに二人で腹筋しました笑お風呂入って少しのんびりして、夜は早めに就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞大きなトラブルはなし。昨日届くかと思っていたこれ、届かなかった笑明日かな？スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お腹の調子は今のところ悪くはないから、週1くらいで使用してスッキリさせたい。あと2～3日くらいしたら再診して、7mgに移行したいところ。そしたらまた副作用出てくると思うので、また変化を見ていきますさて、今日もなんだかやることいっぱい。明日は急遽出社になるし、色々早めに動かないと～今日もマイペースにがんばるぞ
07Nov
- 【リベルサス 20日目】今のところ順調
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmさて火曜日！今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重62.45kg前日比-0.75kg(スタートから-2.35kg)目標まであと13.45kg体脂肪率38.10%（±0.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用りんごジュース昼なし夜牛肉とキャベツの味噌炒め間食なし昨日の振り返り順調に連休前に体重戻りつつあって良かった～やっぱり1日3食しっかり食べてるみたいな状態、合わないんだな。今の方がお腹が軽くて体調良い感じする。昨日はちょっとお寝坊…日曜の夜、気づけばうっかり遅い時間になってて、あわてて睡眠薬服用してすぐ眠れた。ちゃんと飲む時間同じにしていかないとリベルサス服用したらすぐにお仕事開始！時限のあるものを終えたらちょっと一息。のんびり過ごして午後からまたお仕事再開3営業日目だけど、平和で良かった～でも、もう一つの方がなかなか落ち着かない出社もなるべく控えたい所なのに、出社をお願いされたり…。どうしたもんかな午後はトラブルもなく仕事を終えて、のんびりできたからよかった夕方になるまで全然お腹空かなくて、すっかり食べるの忘れちゃった旦那さんの夕飯作りもあるし、私もお腹は空いてないけどこのタイミングで食べることに。頂き物の味噌がたくさんあるから、色々と使っていかないと！旦那さんも帰宅して色々話して、のんびりな夜でした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞やっと漢方の効果が出たのか、連休の食べ過ぎの影響か、お通じがきてお腹もスッキリ。やっぱり飲まないよりは飲んだ方が調子よさそうだから漢方続けます今日これ届く予定だから、今日中に試せるかな？明日になるかな？スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は朝からお天気悪くてテンション下がるぅ～でもなんだか少し過ごしやすい気温。夜、チョコザップ行くまでに天気良くなるかな？今日もマイペースに焦らず行こう
06Nov
- 【リベルサス 19日目】三連休終わり～！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日からまた通常営業！今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重63.20kg前日比-0.40kg(スタートから-1.60kg)目標まであと14.20kg体脂肪率38.10%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用おでん昼とんかつ夜なし間食チョコプリッツ（ロースト塩バター）昨日の振り返り少し減って一安心…。今日からまた淡々と食事に気をつけていかなければ！昨日は比較的早めに起床。リベルサス服用して身支度したら、チョコザップへ！早い時間の方が空いてて運動しやすいんだけど、なかなか早い時間に行けない笑昨日も人少なめでマシン使いやすくて快適だった♪チョコザップではいつも、下半身の日・上半身の日を決めてメニュー組んで、25〜30分くらいトレーニング。昨日は上半身の日で、プラス腹筋もしてるんだけど、腹筋が絶賛筋肉痛2〜3週間ぶりの前回のトレーニングの筋肉痛がしっかりきてて、腹筋ツラかった今週は火曜・木曜で行く予定らしいから、今日はしっかり休息しよう帰宅後は残っていたおでんを軽く食べて、のんびりお風呂へ。おでん食べたのはまだ10:30くらいだったかな？遅い朝ごはん。お風呂上がってのんびりしたらランチの支度。ランチは久しぶりにとんかつ！ポークソテーにするか迷って旦那さんに聞いたらとんかつのリクエスト。小さめの玉ねぎもあったからそれもフライにして、旦那さんにはハムカツも。美味しかった♪その後は片付けたりしてからひたすらのんびり。旦那さんも出かけると言ってたけど結局そのままお昼寝タイムへ…久しぶりにおやつも！プリッツ久しぶりに食べた〜やっぱりお菓子って美味しいな前なら1箱そっこーで食べきってたけど、半分(2袋入ってるうちの1袋)で満足できた。いただきもののチョコも少し。やっぱり連休中、だらだらしてると間食増えるな旦那さんはお昼寝タイム後、晩ごはんもしっかり食べて、また一緒にドラマ見たりしてるうちに気づけばまた眠ってる…。普段はいつもお出かけしたがるタイプなのに、珍しく1日ダラダラお昼寝と食べるを繰り返すだけの日でした笑3連休も初日は仕事だったし、疲れてるんだろうな…。食べることが楽しみな人だから、ついつい旦那さんの好きなものを作ってしまうおかげで好きなものばっかり食べて結婚後太ったとか言われるけど苦笑私ものんびり過ごせてリフレッシュできたかな？旦那さんが起きてるうちに軽く部屋の模様替えもできたし、満足！ダイニングテーブルの位置を少し変えた程度なんだけど、気分も変わるし定期的に移動してる来週にはクリスマスツリー出そう✧୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞もうすっかり副作用みたいなものは感じなくなっていて、体が慣れたんだな〜という感じもう少ししたら最後のシートにいくから、そしたら再診予約しようかな。1回目の処方で1シート10錠✕3シートでいまは2シート目。そしてすっかり便秘で漢方飲んで、やっと少し出たけどまだまだ出てない感…（ずっとお腹張ってる）引き続き漢方続けようこの連休はいつもより食べてるから少し解消されただけで、また食べる量減ったら出なくなりそうこれ試すか迷い中…だったけど、お試しポチってみた！スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}届いてみてまたレポします今日から通常営業だけど、まだ3営業日目！比較的忙しくはない予定だけど、午前中に予定が詰まっているのであと少しがんばらねば今週もマイペースに焦らず行こう
05Nov
- 【リベルサス 18日目】不完全燃焼
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm連休最終日〜今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.60kg前日比+1.25kg(スタートから-1.20kg)目標まであと14.60kg体脂肪率38.20%（+0.50%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服薬昼おでん夜おでんポップコーンチキンマックシェイク間食なし昨日の振り返り急な増量…！思ったより増えてる昨日はのんびり起床後、服薬。旦那さんとチョコザップ行くって言ってたけど、夕方に変更しようかと言う話になって、早めのランチに。おでん美味しかった〜♡おでんのじゃがいもが大好きなんだけど、おでんの具って地域によっていろいろで面白い。私は小さい頃からじゃがいもと卵、こんにゃくさえあれば！って感じで、練り物もあれば嬉しい。でも練り物もじゃがいもも太りやすいから気をつけないと芋好きすぎてツラいごはん食べた後は旦那さんとのんびりドラマ見たりしてるうちに眠くなりお昼寝…。めっちゃ寝たw気付けば旦那さんとダラダラしすぎて、身支度しないと夜のお出かけに間に合わない時間に…！夜はレイトショーで映画を観に🎞️観る前に旦那さんが軽く食べたいとマックへ。なんか、ブラックペッパーのチキン？旦那さんと1つずつ。マックシェイクも飲んでいざ映画へ！昨日は沈黙の艦隊を観たんだけど、あれは続編がないとおかしい…原作も読んでて面白かったから期待してただけに、不完全燃焼。旦那さんが観たいって言うから行ったのに、旦那さんは途中寝てたね苦笑少し前に広島へ旅行した時に呉にも行って見学してたから、潜水艦のシーンは迫力もあって良かっただけに、惜しい…続編求む！帰宅後は少しのんびりしたら就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も副作用感じず大好きなおでんもたくさんは食べられず、でもしっかり昼に食べて夜も食べたし、我慢してるって感じではなかったかな。余計なお菓子なんかは食べずにいられたのは良かった！お腹いっぱいだから間食したい気持ちにならない。相変わらずお通じもなくて、お腹張ってる感じが苦しい昼と夜に漢方飲んだから、そろそろ効いて欲しい…！もう連休が終わってしまう〜今日も休日楽しみま～す
04Nov
- 【リベルサス 17日目】のんびり連休1日目
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm連休2日目〜今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.35kg前日比+0.30kg(スタートから-2.45kg)目標まであと13.35kg体脂肪率37.70%（-0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服薬昼お寿司(まぐろ、サーモン、いか、えび)夜お好み焼きおでん(はんぺん、糸こんにゃく)間食チョコ昨日の振り返り食べたな〜って思ったわりには微増。良かった〜昨日は前夜にアニメ完走して夜更かししてたわりには早めに起床リベルサス服用したらお洗濯！旦那さんの部屋の散らかり具合も気になって、そっちも掃除して、お料理して、なんやかんやと慌ただしく過ごしてたらあっという間にお昼。ランチ何食べたいかも決まらず、とりあえず次の日に食べられたらいいかな〜と下ごしらえしてたものの追加食材も買いにスーパーへ。スーパーへ行っても食べたいものは浮かばず…。さっぱりしたものが良いかなとお寿司に🍣スーパーのお寿司にしてはシャリ少なめで食べやすかった4貫でお腹いっぱいその後もお料理したりしつつ、のんびりドラマ見て過ごす。旦那さん帰宅したら夕飯準備！昨日はお好み焼きでしたいつものほぼ粉は入れずにキャベツたっぷり、卵だけでつなげる感じの生地。豚バラも入れて食べ応えも⭕️大皿に1枚作って、旦那さんとはんぶんこ。2枚くらい焼こうかなと思ったけど、次の日用に作ってたおでんを旦那さんが食べたいと言うのでそれも。私ははんぺんと糸こんにゃくだけだけど、旦那さんは大根やら竹輪やら色々。昼間から煮てたから味もしみてたみたいで美味しかった夜はのんびりしつつ早めに就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も副作用感じずでも効果はしっかり感じられてて、食べたいと思わないし、食べてもすぐお腹いっぱい。いつもならスーパーで何か手抜きのお惣菜でも買ってお昼にしてただろうけど、なんかどれも重く感じる。お菓子コーナーもスルー。(いま家にチョコとかたくさんあるのもある)元々、食べる事に対して執着がないというか、好きなもの、ハマったものは毎日ずっと同じものを食べ続けても構わないタイプ。休日、コレ食べたいな〜！があまりないから1人のご飯ってめちゃ悩むしかも食欲も湧いてこないから全然思い浮かばない…こう言う時、何食べたらいいんだろ。今のところ、お通じがあったりなかったりで安定しなくて、まぁ食べてないのもあるし、久しぶりに漢方飲みました今日は夜だけお出かけであとは予定なし。これからチョコザップ行ってきます今日も休日楽しみま～す
03Nov
- 【リベルサス 16日目】久しぶりチョコザップ！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmついに連休〜今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.05kg前日比-0.60kg(スタートから-2.75kg)目標まであと13.05kg体脂肪率38.10%（＋0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服薬プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト昼えびとブロッコリーのガーリックレモン炒め紫芋のはちみつバター夜チョコ1粒間食なし昨日の振り返り昨日は比較的いつもよりも早く目覚めた夜お風呂入ってから寝た方が入眠がスムーズ、というのは分かってはいるものの、なかなか難しい…。精神的に良くない状態だった時は、お風呂に入ると言う簡単なことすらできなくなってて、シャワーも面倒で…。お風呂に入るのが2日に一回とか全然あった。在宅で仕事してて家から出ないし、夫も何も言わないでくれていたし。でも今考えるとそれってかなりやばいちゃんと夜にお風呂入った方がダイエット効率も上がるとかって聞いたことあるし、お風呂タイム楽しもう♪朝から時間があったから、溜めてしまっていたお洗濯ももりもりして、それでも時間がある！これからもちゃんと早くから起きようってその時は思うんだけどね…お仕事は相変わらずバッタバタだったけど、お昼をとる余裕もありお昼にちゃんと食べた方が良いと思って、あまりお腹すいてないけどご飯いつものペペロンチーノだけど、レモン入れてさっぱり。紫芋のは前日の夜に作り置きしておいたもの。大学芋っぽいものにしようか迷って、旦那さんリクエストではちみつバター味に。美味しかった午後ももりもりお仕事して、なんとかタスクこなしてお仕事終了！夕方頃、慌てて洗濯物取り込んだりして忙しかったけど、なんだかやりきった感…旦那さんが帰宅するまでのんびり過ごして、旦那さん帰宅後に一緒にチョコザップそして行く前に身支度しながらまたチョコw1粒ずつなら、まぁセーフ？w昨日は2〜3週間ぶりになっちゃったけど、下半身中心にトレーニング。行き帰りもおしゃべりしながら歩いて、トータル4kmちょっと。なんだかんだチョコザップ行けば運動して気分良いし、その後のお風呂も気持ち良い。行き帰りだけ、夜歩くには距離がね旦那さんも車じゃない限りは1人では行かないから、お互いに気持ちが折れないように鼓舞し合っててちょうど良い笑帰宅後は夫婦揃ってしばしうだうだして、旦那さんには先にシャワー浴びてもらって私はのんびり入浴🛁見よう見ようと思ってて後回しになってたアニメ見て、のんびりな連休前夜でした結局アニメは最後まで完走…！大好きな漫画だけど、映像になっても面白い…！漫画の方、完走できてなかったからまた読みたくなってきた。最後の方はもうずっと毎話涙なしでは見ていられないPLUTOおすすめです♡個人的にはノース2号のエピソードがすき。もう戦いたくないって気持ちと、心の交流。漫画では音楽がなかったから想像でも悲しかったけど、音楽が入って更に悲しくて。エプシロンのエピソードも良かった。声優の山寺さんも宮野さんもよかった…とにかく全部良かった！かなり見応えあって、制作側の本気を思う存分に楽しませていただきました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も副作用らしき体調の悪さはなし相変わらずお腹は空かないし、お昼にしっかり食べたら夜も全然お腹空かない。お昼の時も食欲はなくても食べることはできて、でもすぐお腹いっぱいになる感じ。この連休で食べるもの気をつけないとな～その前にまずこの連休何しよう？何も決めてません笑久しぶりに61kg台が見えてきて、あまり胃腸に負担のかからない食事にしたいところ今日は旦那さんとランチの予定だったんだけど、うっかり旦那さんのスケジュールミスでランチは土日？ぽっかり予定が空いたから何しよう！連休楽しみま～す
02Nov
- 【リベルサス 15日目】やっと通常に戻った感
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日がんばれば、明日はやすみ今日はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.65kg前日比-0.25kg(スタートから-2.15kg)目標まであと13.65kg体脂肪率37.50%（-0.50%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服薬昼なし夜豚の生姜焼き(キャベツと玉ねぎ入り)チョコ一粒間食なし昨日の振り返りちょびっとだけ減った。前日の暴食の影響もあるだろうし、まぁ良いかな。昨日は前日めちゃくちゃ早く寝たので、比較的早く起きたかな？いや、そうでもないかなｗのんびりごろごろタイムを楽しんでいたら仕事関係で連絡がきて急遽対応。その後ものんびり過ごしてお仕事スタート。1営業日目はいつもバタバタしがちだけど、昨日もそこそこ…。でもそこまで焦る程ではなく、タスクこなしてお仕事終了！ここまででご飯食べるの忘れてたけど、お腹も空いてない。食べなくてもいいかな、って思うくらい。でも何も食べないでいるとまた休日に食べて胃腸の調子悪くなるのも良くない！生姜焼き美味しかった旦那さん帰宅して、夕飯出したらお風呂に入って、のんびりしてたらお風呂上がりの旦那さんがチョコタイム。そしてなぜか私の口に一粒放り込んだ頂き物のリンツの板チョコ、思いの外美味しかったらしく、食べ切ってしまいそうで慌てて私にも一粒くれた模様…笑もう1枚残っててそれは私にあげるって言ってるけど、食べられる日は近そうな…まぁいいんだけど笑睡眠薬も早めに効いてくれてすっと眠れた୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧開始から2週間過ぎたので、お腹の変化を…前から見た感じはあまり変化なしだけど、気持ち、横からのお腹は少し減ってきたのかな…？まだ目の錯覚レベルｗ目標はコレだから↓道のり長いけど、地道に行こう。旦那さんには明確には服薬開始したことは言ってなくて、受診前に相談だけしてたの。そういうのあるんだけどどうかな～くらいの感じで。そしたら意外にも旦那さんが、「運動もしているのに何の変化もない状況を変えるのであれば、それもありかもな～」って。「お金かけてなんとかなるんだったら試してみるのもありじゃない？」と言ってくれていてしかも、我が家は基本的に各々でかかるお金は各々で…と別財布なんだけど、これは医療費として家からお金出しても良いと。睡眠薬も医療費で出していいんだから、一緒にでいいよとありがたく、睡眠薬と一緒に家のカードで決済しました笑昨日、旦那さんも食欲が止まらない…と話していた時にいま服薬してる話をしたら、「俺もやってみようかな～」って。理解ある旦那さんで良かったよ＜＜副作用について＞＞昨日はほぼ副作用らしき副作用もなく、平和な1日。身体が慣れてきたかな〜でも途中飲んでない日もあるし、なんとも言えないかなあと1週間くらいは様子見してみようと思います明日は祝日！でも旦那さんはお仕事なので、ランチの約束だけしました楽しみ今週ラスト、がんばるぞ〜っ
01Nov
- 【リベルサス 14日目】疲れすぎ＆食べ過ぎ
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日から11月！今月もがんばるぞ〜いまのところはこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.90kg前日比+0.05kg(スタートから-1.90kg)目標まであと13.90kg体脂肪率38.00%（+0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服薬昼ベーコンレタスバーガーセットマックシェイクチキンナゲット夜なし間食なし昨日の振り返り昨日は久しぶりに出社だったから早起き！それでも二度寝を繰り返して動き出せたのは30分後。途中、身支度間に合わないかと思ったけど余裕だった笑通勤途中に車窓から見える景色はお天気も良くて気持ち良かったな〜出社したらバタバタとして、気づけば退勤時間…。一緒に作業してる人に教えたりしてたらめっちゃ疲れた…。タスク管理とか整理とか苦手みたいで、全部整理してみたらそんなにたまってなかったって言う…。なんでかなー私、あんまり出社したくないのだけれどｗあんまりお腹すいてないけど何か食べようかな～ってもう考えるのも面倒になってマック！ｗ作るのも面倒で、帰宅途中にあるマックでモバイルオーダーしてすぐに持ち帰り。でも食べきれなくて、仕事終わってから残した分食べる感じ。いつもならぺろりなんだけどなそしてめちゃくちゃ疲れてたのか、すっごい早く寝ましたｗ12時間は眠ったかな…。今朝はのんびり過ごしてblogも更新したと思いきや公開ボタン押せておらず、今に至ります…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞＜＜綺麗じゃないお話含みます＞＞昨日は服薬再開して、やっぱり飲み物の味が違う気がした。前日は休薬3日目で味覚が戻った感じで、いつものコーヒー牛乳が美味しかったけど、昨日はまた苦く感じる。気のせいかなぁ。今のところ副作用で一番辛いのは、げっぷと急に食べた時の気持ち悪さ。いつもはそんなに会食とか多い方ではないし、あっても月1だし、急遽の予定もそこまではないから、うまく服薬・休薬のタイミングを調整していけたらいいかな～。お通じも、この数日は休薬してたからちゃんとあったけど、昨日から服薬してるからまた便秘になるかもしれないし、これは様子見。まだまだ開始2週間だし、自分の体と相談しながら進めたいと思います11月だ～！はやい！早いぞ！でも今週は祝日あるのか、嬉しいながんばるぞ〜っ