30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜4でジム
2023年10月19日〜リベルサス服用
開始時64.80kg
身長157cm
急に寒くなって戸惑う…先週まで半袖だったのに！
今日の体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
62.15kg
前日比
-0.50kg(スタートから-2.65kg)
目標まで
あと13.15kg
体脂肪率
38.00%（-0.30%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
夜
間食
なし
昨日の振り返り
昨日は前日に睡眠薬飲んだのになかなか寝付けず…すっかりお寝坊。
土日で睡眠リズム崩れるし、前に病んで通院してて一番眠れなかった時期にも日曜日が一番眠れなくて。。
次の日から仕事が始まる、そうするとまたストレス要因の上司とのやり取りが始まる、と思うともう怖くて怖くて。
あの頃よりは眠れるようになったけど、未だに月曜日の朝が来るのが怖い。
思ったよりも心の傷が深いみたいです
いまはマイペースにやっていけるから、もうそろそろその呪縛から解かれてもいいはずなんだけどね
のんびり起床してリベルサス服用、身支度整えてお仕事開始。
朝からそこそこ忙しく過ごしてお昼はサンドイッチ！
写真はオープンの状態だけど、もう一枚上にパンを載せてサンドイッチにしました♪
パンはヤマザキの糖質控えめブレッド。
これ、パン自体が小さめで2枚使ってサンドイッチしてもちょうどよい量で好き。
なかなか出会えなかったりするんだけど
少しだけ残っちゃってたコーンスープも飲んでお腹いっぱい。
残りの仕事も片付けて、ひたすらのんんびり。
旦那さんが帰宅後は一緒にチョコザップ！
今週はあと木曜日に行くって言ってたかな？
なかなか夜のお散歩も寒くなってきたから服装考えないとなぁ。
ユニクロでも行くか迷うところ。
帰宅後お風呂入ってのんびりして、比較的早めに就寝。
昨日はしっかりお薬効いたみたいで、筋トレの疲れもあって即寝でした
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＜＜副作用について
＞＞
昨日はやっとお通じあって、やっぱりちゃんと漢方飲まないとなって感じ
すっきりできたから良かった♡
ちなみにいま飲んでる漢方はこれ↓
よく見るやつ！
そしてしばらく定期で購入してたんだけど、同じ薬を飲み続けるというのをついうっかり忘れまくりな私はしっかり溜め込んでしまい、定期解約しました～笑
営業電話もたまにかかってくるし、ちょっとめんどくさい。
ちょっとお高いし。
でも、定期購入してみて、防風通聖散なら良いんだろうな、とは思ったかな。
生漢煎は多少飲みやすいような気がしないでもないけど、漢方ってこういうもんだしな！と思ってます
（子どもの頃から漢方にはお世話になってて、飲み慣れているのです）
まだ2箱あるので、しばらくは買わなくて良さそう。
終わったら安心と信頼のツムラにする予定。
（子どもの頃飲んでたのがツムラだったから笑）
その前に、ちゃんとお薬飲みましょうね、私
今日も寒い！
加湿器も出したし、寒さに負けずに今日もがんばりまーす
