健康管理と美容といろいろ。 -7ページ目

健康管理と美容といろいろ。 -7ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

18Dec
- 【リベルサス 61日目】一瞬だった壁超え
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）ついに61日！もうそんなに経つのか〜って感覚です体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.75kg前日比+1.05kg(スタートから-4.05kg)目標まであと11.75kg体脂肪率37.20%（+1.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼焼きそば（目玉焼きのせ）夜すき焼き間食ヨックモック昨日の振り返り土日は予定が色々で更新できませんでした～土曜日は朝からお出かけ。また旦那さんに付き添ってロレックスマラソン途中たいやき買って食べたり。たくさん歩き回って電車に乗っていろんな所へ。私も結婚記念日のプレゼントを買ってもらい、帰宅後わくわくしながら二人で開封しました♪早速身につけてるんだけどかわいい昨日は午前中は旦那さん一人でまたまたマラソン私は激しめの頭痛に襲われてしまい、しばしのんびり。お風呂入ってご飯食べてのんびり過ごした後はおばあちゃんのお見舞いへ。その後は義両親と義父の誕生日のお祝いへ♪すき焼き久しぶりに食べた～！でもけっこう量が多くてすっかり食べ過ぎお腹が重くて辛かったけど、土日で動き回って疲れたのかわりとすっと眠れました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず便秘以外での副作用は感じておらずそれでもレディースデー到来で今のところ便秘も解消されてて、浮腫も抜けてきたしいい感じかな？やっとこれで今年始めくらいの体重に戻ってきた…今年いっきに増えすぎたけど、今年の増量分は今年のうちに！年内最後の痩せ期に期待୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧土日は60kg台をやっと抜けて50kg台にやっと突入！と思ったものの、結局昨日の食べ過ぎですっかり元にやっとレディースデーも終わったので今週はしっかり節制してがんばります60日目のお腹はこんな感じ。少しお腹の上の部分の膨らみが減ってきたかな…？まだまだ！昨日の激増が悔やまれるグラフ2023/10/19　64.8kg↓-2.45kg2023/10/28　62.35kg（-2.45kg）↓+0.102023/11/ 7　62.45kg（-2.35kg）↓-0.352023/11/17　62.10kg（-2.70kg）ここで7mgに増薬↓-0.352023/11/27　61.75kg（-3.05kg）↓-1.502023/12/07　60.25kg（-4.55kg）↓-0.552023/12/17　59.70kg（-5.10kg）今日の増量は一時的なものだと思って考えると、服薬60日で-5kg達成！いい感じで推移できてると思うので、引き続きしっかりがんばるぞっまだ少し生理痛みたいな痛みは残っているものの、レディースデー自体は終了。今日からまたマイペースにがんばります
15Dec
- 【リベルサス 58日目】痛い時は我慢しない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）レディースデースタートでしんどいのに加え、ちょっと忙しかったです体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.05kg前日比-0.15kg(スタートから-4.75kg)目標まであと11.05kg体脂肪率37.10%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜カップヌードルハムカツ間食なし昨日の振り返りここ数日、ちょっと忙しくしてたらすっかり更新忘れちゃったレディースデースタートして少し浮腫も抜けてスッキリした感。痛みはあるけど痛み止めでうまく付き合っていけてるかな？昨日は少し早めに起床。服薬したらお風呂入って温まって、お仕事スタート。午前中はなんだかんだとやることあってけっこう忙しかったかな…一昨日は生理痛が酷くなってきて、しばしうずくまる時間帯も。。でも昨日は比較的痛み止めでうまく緩和できたし良かった♪お仕事の方は少し業務が立て込んでしまって、というか今日午後は早めにお仕事終わって遊びに行く予定だったからそのために予定あけたくて、昨日がんばった感じｗなんとか納品してお仕事終了。昨日はご飯を作るのもめんどくさくなって、旦那さんが何か買って行こうかと言ってくれたので甘えることに。カップラーメン買っていくと言うので久しぶりにカップヌードル。カレー味、久しぶりに食べたな～ハムカツはなぜか旦那さんが食べたくなって買ってきたらしくて、まぁまぁだったかな（買ってきてもらったくせに偉そうｗ）その後は旦那さんと一緒に幽遊白書の実写版見て、5話しかなかったから無事完走。旦那さんはやっぱり世代だし詳しい。（セリフ予言してくるｗ）私も同世代で見てたけど少年誌はそこまでだったし、アニメも完走できてないから普通に楽しく見れたかな！兄者ちっちゃいのだけ違和感だったけどｗすごいな、滝藤さん表情以外ほぼCGじゃんｗ綾野剛さんもすごい…戸愚呂兄弟の実写となるとやっぱりこうなるのか。桑原はイケメンすぎよ。この俳優さん、別のドラマでイケメン！と思ってたんだけど最近ちょこちょこ見られて嬉しい。チートって本田翼ちゃん主演のドラマですごく面白いわけじゃないけど何故か見てしまうドラマｗそれに出てた時すぐに誰！！！ってなったんだよなぁ。元々はアーティストさんなのかな？今後も楽しみな俳優さん。そんで鴉よ！顔キレイ～！！！ってなりましたｗあとはコエンマね、イケメンの無駄遣いｗほんとにおしゃぶり咥えたまま喋ってるのに驚き！すごい！あれどうなってるの？って気になって仕方なかったｗ私は実写否定派ではなかったんだけど、旦那さんがわりと否定派で、そんな旦那さんもまぁ良かったんじゃないかなって楽しめてたみたいでした♪原作が格闘シーン増えて大会みたいになってきたところで断念した派なので、5話くらいでまとまってると「あー楽しかった」って終われる内容で良かったんじゃないかなって思いましたでもやっぱりオープニングはあの曲じゃないとね！その後も旦那さんがアニメのOP曲歌い続けてうるさかったですｗ楽しい気分のまま少しだけ夜更かししたけど、わりとすっと眠れた夜でした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず便秘以外での副作用は感じておらずそれでもレディースデー到来で今のところ便秘も解消されてて、浮腫も抜けてきたしいい感じかな？やっとこれで今年始めくらいの体重に戻ってきた…今年いっきに増えすぎたけど、今年の増量分は今年のうちに！年内最後の痩せ期に期待今日は1件返答待ちのものがあったりMTGもあったりで予定通りすんなり終われるのかな飲みに行くので気をつけないと！マイペースにがんばります
12Dec
- 【リベルサス 55日目】やっと
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）昨日からレディーススタートで身体も重いし気持ちも重い体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.30kg前日比-0.70kg(スタートから-4.50kg)目標まであと11.30kg体脂肪率37.70%（+0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ささみの照り焼き丼間食なし昨日の振り返りレディーススタートで少しすっきり。そして今度は痛みが…でもこれから浮腫が抜けて、今年最後の痩せ期をうまく活用できたらいいな♪昨日はお腹痛いし寒いしですっかりお寝坊。。。やっと冬らしくなってきたなぁ。私はもう少しちゃんと起きられるようにしなければ午前中は少しバタバタしたけどお仕事は順調。午後は比較的のんびりお仕事進めて自分時間もけっこう取れたかな♪そろそろ確定申告に向けて色々データ揃えないと…と言っても、毎月の売上とか経費とかはきっちり毎月つけるタイプなので、そこまで大変ではないんだけど、うっかり準備を忘れて慌てるのが嫌なので早めにお仕事は終わらせてご飯の支度！この前ネットで見かけたささみの照り焼き丼に♪ご飯は少なめにしてもやしを入れてボリュームアップ。甘辛い味付けでもりもり食べれちゃうついでに他にも作り置きをいくつか作って、今週はまぁまぁ楽できそうかな？レディースデーで具合悪くなると何もしたくなくなっちゃうから、少しでもストックがあると心が平和旦那さん帰宅後もおしゃべりして旦那さんの夕飯支度して、のんびり。早めに横になるも痛み止めを飲むか睡眠薬飲むか悩んでいるうちにダラダラと時間だけが過ぎて行き、全然眠れませんでした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず便秘以外での副作用は感じておらず食べる量も減るから必然的に出る量も減るし、この辺りはうまく付き合っていくしかないんだろうな〜昨日は体重測った後でお通じあり。少しすっきりしたけど相変わらずお腹は痛くてなかなかしんどかった…やっとレディースデーも来てこれから浮腫が抜けていってもらえる事を祈る今日は痛みに耐えながらの1日になるかなマイペースにがんばります
11Dec
- 【リベルサス 54日目】お出かけ日和
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今週もがんばるぞっ体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.00kg前日比+0.35kg(スタートから-3.80kg)目標まであと12.00kg体脂肪率37.30%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サイゼリヤ間食ポッキー昨日の振り返り昨日はいつも通り起床して、お出かけ準備旦那さんがロレックスマラソンについてきて欲しいと言うのでw約10年前に一度購入して、生涯それだけで良いって思ってたらしいんだけど、やっぱり欲しくなるね…と。最近も1つ購入できたんだけど、『いま、運が来てるかもしれない…！』と言うのでw銀座をブラブラ。ついでにエルパトもして、他にもジュエリーを見たりと、眼福な1日でした✨昨日はお天気も良くて、アウターなしで歩けるなんてほんとに12月？？？って思うくらい昨日はこんな感じのoutfittops：ボンジュールサガンskirt：ZARAboots：FABIO RUSCONIbag：A.P.C.stole：meriこれでも歩いてると暑くなってくるし、店舗内は人も多かったりで暑かった💦店内ではストールはほぼ手持ちでした結局ロレックスはお目当ての物に出会えず、試着だけさせてもらったりお話させてもらったり。私も気になっていたジュエリーをたくさん試着させてもらったりで楽しかった欲しいジュエリーの候補はたくさんで悩みまくり😂ランチは取らずに帰りにサイゼに寄って、2人してお腹いっぱい！2人して同じチキン食べて、他にもパスタを半分こして、ラム串も2人ともお腹空いてたし食べ過ぎました笑帰宅後は義祖母のお見舞いに出かけて、その頃には体調が悪化生理痛みたいな痛みに襲われるもなんとかお見舞いを終えて、帰宅した頃にはぐったり。すぐ痛み止め飲んで横になってましたでもまだこの時点で出血もなく…生理前の痛みなのかな。。痛み止めが効いた後は少し元気になって、旦那さんとロレックスマラソンの振り返り笑私は今までそこまで興味なかったんだけど、見始めたらなかなか面白くて、私も知識ないなりに好きなモデルの話をしたり。試着させてもらったジュエリーの話をしたり。楽しい振り返りをしたら結構遅くなってしまって、慌てて就寝歩き回って色々見て興奮状態だったのか、すぐには寝付けませんでした苦笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず便秘です今朝やっと解消されたからお腹の張りは少しマシになったかな…。生理前の痛みもあって、なかなか地味にしんどい…。今週は楽しみな予定もあるし、がんばらねばマイペースにがんばります
10Dec
- 【あと僅か！楽天SS】購入品・迷い中色々（食品など）
  ラスト数時間！楽天SS、食べ物系も色々見てますこちらも忘れずに！購入品♡①まずはお肉！ヒライの黒毛和牛ごちそうすき焼き、しゃぶしゃぶ肉600g（冷凍）【送料無料※北海道・沖縄へは+500円】お中元お歳暮熟成ギフト高級肉ギフト誕生日プレゼント肉お取り寄せグルメステーキ　母の日　父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前こちらのショップで父の誕生日に焼肉用のお肉を贈ったんだけど、たまたま実家に帰ってた妹もタイミング良く食べれたらしく、赤みだけどかなり脂もさしてて美味しかったらしい。ヒライの6点食べ比べ焼肉　600g（3〜4人前）（冷凍）【送料無料※北海道・沖縄へは+500円】お中元お歳暮熟成肉　黒毛和牛ギフト高級肉ギフト誕生日プレゼント肉お取り寄せグルメ焼肉すき焼き　霜降り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お肉の美味しさはわかったので、今回はすき焼き用のお肉を♪年末年始は実家に帰って、すき焼きをするのが毎年恒例。いつもは母がお肉を用意してくれるんだけど、今年は我が家からもお肉を手配！12/30に届くように手配しました♪食べるの楽しみ～②またお肉！【楽天スーパーSALE】オープン記念53％OFF！国産黒毛和牛A5等級肩ローススライスすき焼き・しゃぶしゃぶ用 (500g）(2～3人前)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さっきのお肉は先に注文してたんだけど、あとからこちらも見つけてしまい…見た目の高級感とお得感にやられて追加発注しましたこちらも食べるの楽しみ♡②珈琲豆コーヒー豆コーヒー豆粉 2kg リッチブレンド ( 500g × 4袋 ) コーヒー粉珈琲珈琲豆あす楽送料無料ドリップコーヒーファクトリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}珈琲は毎日飲むんだけど、ドリップして飲んだりインスタントで飲んだり色々。前に間違えて粉じゃなくて豆の方を買ってしまって慌ててミルを購入したんだけど、挽いたばかりの方がやっぱり美味しいような気がしてすっかり豆派に。豆を切らしてて最近インスタントばかり飲んでたんだけど、そろそろ買わねば！とこちらを購入しました♪前回もこれだったんだけど、安くて癖もないし気に入ってます他の珈琲だとこちらも気に入ってます♪【スーパーSALE 割引】焙煎したてコーヒー豆 1.2kg 珈琲豆送料無料コーヒー福袋大容量 400gx3袋中挽き/豆のままコーヒー専門店 120杯分飲み比べセットブラジルダ・テーラ農園イエローマウンテンサントスプリンセス澤井珈琲楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こっちはもう少ししっかり目な印象。毎日気軽に飲むならDRIP COFFEE FACTORYさん、休日に飲みたいのは澤井珈琲さんってイメージ（私の中で）。検討中①モツ鍋博多若杉もつ鍋お試しセット(2人前) ミックスホルモン送料無料【2セット以上でおまけ付】総合ランキング5日連続1位！お取り寄せモツ鍋老舗ギフトプレゼント贈り物誕生日お祝い内祝い 2023 冬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前購入して美味しかったこちらのモツ鍋。旦那さんもすっかり気に入ったようでまた食べたいと今回若杉さんは別の商品のクーポンが出ていてモツ鍋は対象外…他のものも食べてみたいけど、モツ鍋食べたーい！②蟹🦀値上げ前に★年内数量限定！＼3箱で1箱タダ!?／5,970円OFFクーポンで総重量3kg送料無料11,940円！楽天年間ランキング4年連続1位！カット生ずわい蟹【A】定番700g/総重量1kg【B】特大太脚300g総重量360g【C】1kg/総重量1.3kg かにカニお歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実はめっちゃ蟹好き♡なかなか食べる機会ないんだけどちなみに旦那さんは「殻から外すのがめんどくさい」というなんともお坊ちゃんな理由により苦手らしいです←（殻から外されてれば進んで食べるｗ）私しか食べないなら買うのもったいないかな～でも食べたいな～を繰り返してますｗ③スープ【50％OFFクーポンで1,580円！_スーパーSALE限定】[大袋]とろりんスープ昆布と海藻オートミールプラス［約50杯分］300g×1袋選べる2種（プレーン・うめ味）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近寒いし、ご飯の時にあったかスープがあったら嬉しいな、なおかつ身体にも優しいものだったらいいな、って感じで検討中のこれ。私は梅が大好きだけど、旦那さんは梅干しが食べられない…。私しか食べないとなるとまた購入に悩むこっちにしようかな？＼NEWたまご登場／徳用選べるヌルねばスープ送料無料和風しょうゆチゲゆずのり味噌味噌汁スープインスタントダイエットわかめたまごスープタマゴスープ卵スープ海藻ヌルネバぬるねばネバ活ねば活ダイエット健康美容数量限定楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}④いつも気になるつくね【期間限定30%OFF】【2808円→1965円】名古屋コーチン送料無料三和の純鶏名古屋コーチン入りつくね1kg お取り寄せおつまみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}元々つくねが大好き！冷凍でいつでも食べられる状態であるってかなり気持ち的にも余裕できるしありがたい。でも1kg、かなりスペースとっちゃうよなぁ…と悩んでますｗ（食べきる自身はあるからスペースの問題だけ）お洋服も今夜は再販あるので後少し吟味して悩んで、残り数時間楽しみたいと思いますふるさと納税をもっと知りたい方は必見
- 【リベルサス 53日目】様子がおかしいぞ？？？
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日は朝からお出かけでした〜まだ帰宅してません体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.65kg前日比±0.00kg(スタートから-4.15kg)目標まであと11.65kg体脂肪率38.10%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼KFC夜マロニーでチャプチェ風炒め物間食チュロッツポッキー昨日の振り返りお菓子ばくばく食べたけど、体重キープ。昨日はいつもより早めに起床。平日より早く起きれて1日が長く感じた笑毎日こうだったら良いのに！出勤前の旦那さんと少しおしゃべりして、見送った後はお風呂入ってお洗濯！ついでにお風呂も掃除🧼洗濯物干したらもう後はやることなくなって、ひたすらのんびり。朝一はエアコン入れたけど、日中はぽかぽか暖かくていい気持ち。ランチは前日の食べ残しのオリジナルチキン。閉店前だったからか小さめのピースしかなかったと旦那さんは言ってたけど、私はこれくらいがちょうど良くてすき🍗午後もにたすらのんびり過ごして、買い出し行ったくらいで何もせずw旦那さん帰宅後に軽く食べてあとはひたすらおしゃべり。その後はまた楽天徘徊しつつ、早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れずに漢方飲んで、スムースベンデールも飲んだのにまだ出てませんなぜもう少しよ様子見ます久しぶりのお出かけ！もう少し楽しみまーす
09Dec
- 【リベルサス 52日目】やっぱりかわいいフェイラー
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）待ちに待った週末♪体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.65kg前日比+0.25kg(スタートから-4.15kg)目標まであと11.65kg体脂肪率38.00%（+1.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼炒飯海老とブロッコリーのペペロンチーノ夜KFCみたらし団子間食ドデカイラーメン昨日の振り返り微増…そしてまたしても便秘でも昨日はたくさん食べたわりには…って感じかな？冷蔵庫ほぼ空っぽであるもので適当に食べたから、あとで買い出し行かなくちゃっ！昨日は早くに目が覚めるも二度寝お布団が気持ち良過ぎて…寒くなってきたから仕方ない午前中のお仕事は、少し前から貸与されてるPCの調子が悪くてサポートとのやり取りでほとんど終わったw仕方ない慣れない英語での対応もなんとかがんばり、結局また別の方から連絡きてPC交換になんやかんやしてたら退勤時間。午後のお仕事も昨日はほとんどタスクなしで、のんびり過ごしました♪いつもより早めの時間にごはん(遅めランチな感じ)買い出し行こうかとも思ったけど、週末になったらどうせ行くし、あるもので簡単に作ることに。洋風炒飯と言うか、海老とブロッコリーのペペロンチーノに合わせてコンソメ味にしました♪美味しかったその後は見たかったドラマが少し前に字幕で配信になったので、集中して見ることに。いつもは作業しながらいろんなドラマや動画を見てるんだけど、さすがに字幕はね流し見してるから、その中でも面白かった作品は後からまた集中して見るようにしてますラジオは一番良いけど、いつも聴いてる番組はそんなに多くはないから、お仕事中はドラマの方が多いかな？昨日ついに届きました！FEILER♡やっぱりかわいい♡たくさん使おうと思いますFEILERからのメールにあった、お選びいただきました商品が、「心はいつだって踊れる。」一品となりましたら、幸いです。って文言、とっても素敵💓踊るよ〜こんなかわいかったら💓夜は旦那さんが帰宅途中でKFCを買ってきてくれて、オリジナルチキンとチョコパイ♡チョコパイめっちゃ美味しかった〜！！！みたらし団子も買ってきてて、どんな組み合わせ笑それでも美味しくいただきましたその後ものんびり過ごして比較的早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れず漢方飲んで、やっと少しだけお通じありでもなんだかスッキリしない〜今日はスムースベンデール飲みます今日は旦那さんが休日出勤。のんびりおひとりさまデー、何しようかな？楽しみまーす
08Dec
- 【リベルサス 51日目】すっかり忘れてたフェイラー
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今週ラスト！体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.40kg前日比+0.15kg(スタートから-4.40kg)目標まであと11.25kg体脂肪率36.90%（-0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜玄米ご飯納豆豚肉の酸っぱ煮目玉焼き間食ドデカイラーメン昨日の振り返りちょい増え…昨日はお通じなかったいい感じできてたのになぁ昨日はめちゃくちゃ寝た感…やっぱり薬飲んだら良く眠れるけど、起きるのつらい。どっちがいいかって言われたら寝られる方をとるから仕方ない昨日はかなりのんびりスケジュール。マイペースにお仕事して、夕方お仕事終了。お腹チクチク…。でもまだ出血はなし。夕方、半休とってのんびりショッピングしながらいつもより早めに帰宅した旦那さんとチョコザップへ！めっちゃ久しぶりになっちゃった〜でも久しぶりでも筋トレ楽しかった♪力を入れてももう肋骨も大丈夫そう帰宅後FEILERからのメルマガを見て、急に思い出して過去メールチェック！私、この前のペコちゃんコラボ応募してたんだったw抽選結果は…ハンカチ1枚にポーチ1つ、当選でした♪ハンカチはどちらか1つに選べなくてどちらも応募してて、1つでも当たったらいいなと思ってたのでよかったポーチとハンカチお揃いで使えるし、結果大満足届くの楽しみ〜♡ポーチ大好きで鞄の中はポーチだらけ民なので、いくつあってもいい！ムーミンが多いけど、ムーミンとペコちゃん、仲良く共存してもらいましょう♡夜は旦那さんがごみ袋買ってくると言うので待ってたら、手にはお菓子…。私の分も買ってきた！とｗ半分くらい食べちゃったよその後は旦那さんのお弁当用意して就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れず漢方飲んだけど、お通じなしお腹張ってきてるな～レディースデーそろそろだな～って言う予感だけを感じてますｗあとは大きなトラブルなし。今日ものんびりスケジュール♪かなり予定空いてるから隙間で買い出し行こうかな？今週ラストがんばりますっ
07Dec
- 【リベルサス 50日目】順調
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）もう木曜日！1週間ホント早い…体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.25kg前日比-0.30kg(スタートから-4.55kg)目標まであと11.25kg体脂肪率37.30%（-0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜食パン豚肉とたまごのオイスター炒め塩ポテト間食ポッキー昨日の振り返りなんだか順調に減り始めた？？？特に変わってないつもりなんだけど…やっぱりお通じがちゃんとあるって大きいのかな昨日は少し早めに起きれたかな？（と言っても遅いｗ）前日、ネットサーフィンしすぎて睡眠薬飲むタイミングのがして夜更かししたけど、薬が残らず逆に起きれたのかな？リベルサス服用したらシャワー浴びてお仕事開始！朝イチ対応しなくちゃいけない業務があって、それが終わるまでは少しバタついたものの、あとはめっちゃのんびり…。むしろあんまりやることなくてｗこれでいいのかな？って思いつつも淡々と作業して、合間にブログ書いたりしながらも気づけば14時。午後のお仕事ものんびりだったし、自分時間もしっかりあって、ダラダラもした笑夕方になってご飯の支度。食パンが賞味期限ギリギリだったので焼いて、豚肉とたまごのオイスター炒めを上にのっけてぱたんと畳んでサンド風に。簡単美味しかった♪作り置きの塩ポテトもこれで食べきり！その後、甘いもの欲が爆発…食パンもう一枚焼いてはちみつかけて食べました笑残してたポッキーも1袋（1箱の半分）食べちゃったし、なんだか食欲爆発して食べすぎた…って反省してたのに今日減るとか。読めません夜は旦那さんとおしゃべりしながら早めに就寝23時にはお薬飲んで、0時頃にはもう眠りに入れてたかな？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れず漢方飲んで、お通じもあり一時よりもしっかり食べてて、体重も減りつつあって、いい感じ。吐き気・頭痛なし。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は50日目なので今日のお腹を…ちょっと今日のお腹跡つきすぎだけどｗパジャマが半ズボンなので、下にもこもこタイツ履いてます履いてるものも違うから比較しにくいな…あまり見た目に変化無い気がする。少し前は本当に食べる量が少なくて、身体に良くなかったなぁ…。食べる量は増えつつも、余計な間食は減って、順調なペースで減量。2023/10/19　64.8kg↓-2.45kg2023/10/28　62.35kg（-2.45kg）↓+0.102023/11/ 7　62.45kg（-2.35kg）↓-0.352023/11/17　62.10kg（-2.70kg）ここで7mgに増薬↓-0.352023/11/27　61.75kg（-3.05kg）↓-1.502023/12/07　60.25kg（-4.55kg）やっぱり増薬がうまくいったってことなのかな？飲み始めてすぐにがくんと減って、その後停滞。いきなり増えてる日何があったっけ？って自分のブログ見返してみたら、おでんウィークだったｗおでんって太るぅぅぅうう具を選べばいいんだろうけど、私の好きなおでんの具は太る、ってことねその後すぐに増えた分は取り戻してるけど少し停滞。また減り始めたのが7mgに増薬になったタイミングだったから、やっぱり増薬したのが合ってたってことかな？その後にまた増えてるところは体調崩して食べやすいもの、調理の手間が少ないものばかりを食べてた日かな。便秘もあったし増えてる…。週末はやっぱり増える傾向。でも週末以外の淡々とした食事を繰り返すことでまたすぐ元に戻れてるし、いい感じできてると言って良いでしょうこういうグラフ見るとやる気でる～！まだお洋服の変化までは特に感じてなくて、というか、普段楽な服を着すぎててｗあまり感じないのだけれど、そろそろ太ったせいでシルエット変わってしまって手が伸びてなかったパンツ類で確認しよう。↓この頃が懐かしい…たぶん52kgくらい。いやいや、このくらいの体型になれるまでがんばれた事があるんだ！やれないことじゃないはずだ！と気合い入れ直しました今日ものんびりスケジュール♪夕方には久しぶりにチョコザップ行く予定！やっと咳と肋骨が良くなったからｗがんばりますっ
06Dec
- ※追記あり※【楽天SS】購入品・迷い中・フライング色々（お洋服など食品以外）
  楽天SS、たくさんではないけれどひっそりとお買い物してます笑みなさまはもう狙っていたもの買われました？急がないものは10日まで迷って吟味しようかなと…。10月くらいまではお洋服もあんまり手が伸びてなかったんだけど、ここにきてちょこちょこ買ってしまっているだいすきなmeri♡meriはまだ購入できておらず…買おうかなと思っていたニットの欲しかった色が売り切れで、そっちでもいいかなと思っていたら10日に再販モモンガゆるニット※12月10日20時グレージュ再販いたします※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}色味的にはピンクも似合うとは思うんだけど…でも、meri好きな方なら分かると思うんだけど、持ってるお洋服の色味が似てきちゃうｗそれはそれで統一感あってコーデしやすいしいいんだけれど。他のニットも似たような色は持っているものの、形が違うしいいかな…でもピンクにしようかな…と迷いまくっていますｗ10日まで後少し。悩みまくろう。カーデも悩んでいるのだけれど…2wayゆるニットカーデ※【告知】12月13日10:00～12月17日9:59までクーポン利用で30%OFF※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今年、カーデ買いすぎ疑惑があり、まだ悩み中。でも絶対かわいい。相変わらず悩んでいるこちらのワンピ。ピンストライプサロペワンピ※10月16日20時グレー・ネイビー再販いたします※楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もう数ヶ月悩んでいるけれど、うーん…。これだけ悩むなら買っても良いんじゃない？って思うけれど、ほんと、家で仕事してると部屋着ばっかりでかわいいお洋服着なくなっちゃって、着る機会少ないよな…でもかわいいよな…の狭間を行ったりきたりしていますｗ買うなら10日のモモンガニットと一緒に買いたい！購入品♡①まず、クーポンでこちらをゲット♡《タイムセール◆20%OFFクーポン利用で4,673円》シャギーカーディガンレディース秋冬厚手 Vネックトップスアウターニット大きいサイズゆったりきれいめグレーアイボリー黒グリーンボンジュールサガンシャギーニットカーディガン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額クーポンは使えなかったけど、30％オフでした♪（20:00ぴったりにチャレンジしたけどだめだった・・）シャギーニットは一昨年買ったDHOLICのものを愛用していて、去年もヘビロテ。今年もヘビロテ予定だけど、カーデタイプが欲しくて。こちらは既に届いていて、めっちゃかわいい。でも実はSSよりも少し前に、モヘアっぽい感じのものも購入している…。【WEB限定(一部店舗展開あり)】ファーニットVネックカーディガン ADAM ET ROPE' FEMME アダムエロペトップスカーディガングレーベージュブルー【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらはブルー系を購入したんだけど、ぱっとみはグレーでよく見るとブルーも入っている感じ。ふわっふわでかわいい♡そしてもう少し痩せないとまじで身体デカく見えるからｗがんばるｗ②迷ってたワンピをやっぱり購入！スタートダッシュクーポン使えて49％オフでした♪＼40％OFFクーポン配布中！／片畦ニットボートネック膝丈ワンピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}届くの楽しみ♡SS前にフライングしたものやっちゃうよね～フライング笑ショップでもSS直前まで使えるクーポンとか出してるところもあって、うっかりしましたよ①リングペルレ風のリング。指は10本しかないと言うのについついリングを買ってしまう…。最近、大きめのでは少し疲れる場面や、日常的につけっぱなしみたいにできるのが欲しいなと思ってポチリ。ステンレスリング (330) ボールタイプ2mm 選択可銀色金色ピンクゴールドサージカルステンレス316L 金属アレルギー対応レディース大人おしゃれシンプルチェーンリングプチプライスユニセックスつぶつぶチェーンニッケルフリーかわいい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}デザインリング(52) メインボールチェーンシンプルな指輪シルバー925 銀送料無料おしゃれメンズレディースかわいい大人上品ピンキーリング中指人差し指売れ筋人気プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}細いシンプルなリングも持っているのだけれど、少し動きつけたいなと。★追記★届きました！かわいい♡②部屋着兼パジャマ55％オフにつられて…！柄がもう全然ないんだけど、私は好みのタイプだったのでポチり。55％OFF ブルーミングフローラふわふわモコモコルームウェア前開きパーカーショートパンツ上下セット冬あったかボーダー星柄レディースペアペアルックカップルお揃いおそろい親子コーデ全6色楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まだ届いてないんだけど、いい感じだったらいいな～★追記★届きました！これもふわっふわ～でかわいい♡③下着各種もうね、毎日の下着は上下セットじゃなくても全然良くて、ブラはつけ心地の良いブラデリスを愛用。ショーツの方は下腹部を抑えてくれるようなタイプかソングが好きで、全く同じものを数枚購入してヘビロテ。へたってきたので買い替え。そしてロングネイルあるあるなんだけど、爪がレースを突き抜けてしまって破れてしまうこともｗ安くて履き心地良くて気に入ってます↓これは少し股上が深めでウエストが苦しくない。脱ぎ履きも楽。10％OFF【メール便(5)】福助 Fukuske 満足エステサポート骨盤おさえショーツスタンダードショーツガードル補正下着単品レディース全7色 M-LL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓これは股上はそこまで深くなく、でも下腹部はしっかり支えてくれてる感がある。20％OFF【メール便(5)】コントランテ ContRante 大きなバストを小さく見せるミニメイクブラお腹押さえスタンダードショーツサポート M・L・LL 単品レディースお腹引き締めぽっこりお腹補正下着補整下着大きいサイズ全4色 M-LL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓ブラデリスだとこれがお気に入り。けっこう股上深めで最初見た時、でか！って思ったくらい笑【最大1000円OFFクーポン発行中】【28%OFF】《メール便対象》ブラデリスニューヨークレーシークロスショーツ BRADELIS NEWYORK peace BRNY 【SALE】【返品・交換不可】接触冷感涼しい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓いま売り切れだけど、これはそこまで股上は深くはないものの、すっぽりお腹を包んでくれて、お尻周りもきゅっと。上のものよりも補正強めな気がする。伸縮性が高いから履いてしまえば苦しさもないけれど、脱ぎ履きは少しぐっと力が必要（巨尻なので）【50%OFF】《メール便対象》ブラデリスニューヨークおしりPラインフィットショーツ BRADELIS NEWYORK peace BRNY　ヒップアップ垂れ尻補整下着締め付けないすっぽり食い込まないショーツ補整セール SALE 大きいサイズ小さいサイズ　接触冷感　涼しい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お洋服以外の購入品や迷っているものなどもまだあるので、また記事にしつつサーフィンしてきます
- 【リベルサス 49日目】セールに踊らされがち
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）忙しかった月初を乗り越え、今日から通常モード…のはず笑体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.55kg前日比±0.00kg(スタートから-4.25kg)目標まであと11.55kg体脂肪率37.60%（+0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サラダオムもやしミニピザ間食0秒チキンラーメン昨日の振り返りいつもより食べたイメージがあるのに体重キープ。良かった～便秘解消されたおかげかな？昨日も朝からバタバタと…それでもだいぶのんびりなスケジュールに。確認待ちとか数値待ちとかが多くて、合間にのんびりしつつマイペースにお仕事。ランチタイムとっても良かったんだけどキリが悪くて、気付けば16時頃にごはんは何にしようか迷ってもオムもやしひき肉ともやし炒めて卵で包んだだけ笑味付けはソースとマヨと青のりでお好み焼きっぽい感じ。なんだかレディース前っぽくてお菓子欲がいつもより強い0秒チキンラーメン食べて、旦那さん帰宅後に一緒にミニピザまで食べて、もりもり食べてる下腹部が少しチクチク…早くレディース来てくれ〜ご飯食べてからネイルのお直し。と言うかチェンジ。ちょっとスパン短いけど、いつもならあと2週間くらいはイケる所、亀裂入りまくりで自爪で伸ばしてた所は全滅(2本だけだけど)。今回は折れた2本はスカルプして残りはフィルインでも良かったけど、おばあちゃんのお見舞いやらで病院に行く事が増えそうで、おとなしめに。なんとなくだけど笑前回はこれ↓今回は超シンプルフレンチ。よく見るとラインがガタガタ…笑ベイビーブーマーと悩んでフレンチ。ベイビーブーマーにするには自爪の長さが微妙に足りず。IKKOさんってめちゃくちゃお手元が美しいと思っていて、いつ見てもほんと綺麗にされてるの。特に形が素晴らしい長過ぎず、短過ぎず、手の大きさに馴染む爪の形・大きさに惚れ惚れする♡決まってベイビーブーマーにされてて、見るとやりたいな〜ってなるw次はやろうかな〜やりたいな〜でもツイードも捨てがたい今回はスカルプ外しがあったから疲れちゃったけど、仕事終わりに集中したら2.5時間程で完成いろんなネイルしてきたけど、結局こういうのが一番落ち着く…歳を重ねたと言う事なのかな笑パーツ売るほどあるけど、手放せないままだ夜は旦那さんのお弁当の支度で普段はあまり作らないものにしようかなと、ハッシュドビーフならぬハッシュドポークに。他にも副菜作って支度したら就寝準備。なーのーに！楽天SSチェックしまくりでした初日に購入したものなど既に届いているのでまた記事にしようと思います୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れず漢方飲んで、お通じもありついつい忘れがちなので、iPhoneの服薬リマインダーに入れましためっちゃ便利～（いまさらｗ）仕事してたりしてその時間通りには無理でも、忘れず飲むってことが私の場合はまずは大事なので、昨日は忘れず飲めました♪便秘もいい具合に解消されているのでこれからも引き続きがんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧トラブルというトラブルは今のところなく、気持ち悪さや頭痛もなく。食欲はいつもよりあるかなと思うけど、レディース前のものだと思われるので、服薬に関しては順調かな今日はだいぶのんびりなスケジュールだから、マイペースにやっていこう♪がんばりますっ
05Dec
- 【リベルサス 48日目】食べるの忘れがち
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）もう12月5日！体重はいい感じ…体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.55kg前日比-0.60kg(スタートから-4.25kg)目標まであと11.55kg体脂肪率37.40%（-0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サラダ塩ポテトもやし炒め油揚げの肉詰め間食チョコ昨日の振り返りいい感じに減ってきている！増減に一喜一憂してはいけないとは思いつつ…いま咳と肋の痛みでチョコザップ行けてないから少しでも減ると嬉しい♡目標体重まで果てしない…と思ってたけど、12kgを切って11.55kgに。年内に60kg台脱出したいな昨日も朝からバタバタとでも午前中で一度確認待ちのものばかりになったタイミングがあって、少し休憩。その後はまたバタバタとお仕事進めて、気付けば夕方。ご飯も食べず、夜になってましたご飯は久しぶりに油揚げ！前日のお鍋で使った残りの油揚げを半分に切って中にひき肉詰めて焼いただけのもの。ハンバーグはこねないといけないけど、これなら詰めるだけでソースかけて食べましたサラダももりもり、もやしでボリューム満点。お腹いっぱい〜！食後ののんびりタイムにチョコも食べちゃった平日お菓子禁止ってしてたのに！でもこのチョコ美味しくて大好き♡そのあとはひたすらのんびり過ごして早めにベッドに入ったものの、なかなか寝付けず…。睡眠薬はけっこういい感じで効いてくれてるんだけど、タイミング的なものなのか、何回に1回は寝付き悪い感じするかなぁ。あとは眠ったら睡眠時間はけっこう取らないと朝起きられない最近は朝起きるのすごく遅いけど、それ以上に睡眠時間をしっかり確保できてるから良しとしますかね୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も忘れず漢方飲んで、お通じもありそれ以外に気持ち悪さや頭痛はなしで、いい感じできてますだいぶ肋骨の痛みも軽減されて、寝やすくなってきた！咳のたびに響いて痛いこともないしw今日もがんばりますっ
04Dec
- 【リベルサス 47日目】慌ただしかった週末
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）気づけば12月…早いっっ体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.15kg前日比+0.35kg(スタートから-3.90kg)目標まであと12.15kg体脂肪率38.20%（+0.90%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼サラダ豚の生姜焼きジャーマンポテト夜鍋間食ポッキー昨日の振り返り簡単に金曜日からのことを振り返ると、金曜日は1営業日目でとにかく忙しくてバタバタしてて、気づけば1日が終わっていた…。土曜日はリベルサスも飲み忘れてしまったけど、そこまで暴食することもなく。お菓子も食べなかったな、そう言えば。旦那さんのおばあちゃんの調子が悪く、病院へお見舞いに。帰宅後は旦那さんは友だちとの忘年会へ行ってしまって、私は一人のんびり。ドラマ見たり作り置き作ったりして、作りおきの中から塩ポテトを拝借してジャーマンポテトに。美味しかった♪夜はのんびり過ごして就寝昨日は気づけばお昼まで爆睡旦那さんはお出かけ、私は作り置きの塩ポテトで再びジャーマンポテトに。いくらでも食べれる…！後はサラダに生姜焼き。たっぷり食べてお腹いっぱい。夕方頃、再びおばあちゃんのお見舞いへ。来週も行けるといいなぁ。帰宅後は旦那さんと買い出し行って、夜ご飯はお鍋！ダイショー名店監修鍋スープ一風堂博多とんこつ赤丸新味鍋用スープ 700g × 5袋鍋つゆ鍋の素ストレートタイプ送料無料（北海道・東北・沖縄除く）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見るなんて言ったら良いかわからない不思議な味だったけど、美味しかった…！とんこつなんだけど、そこまでくどくなく。旦那さんがマロニー大好きで、マロニーいっぱい入れた笑私はランチもしっかり食べてたからそこまでお腹空いてなくて、少し食べて終了。旦那さんはデザートまでしっかり食べてました笑夜は早めに就寝12月入ってから仕事もバタバタでブログアップする時間なかった～金曜日から体重は61kgを切って60kg台をウロウロとしてたけど、週末はしっかり食べてるしお菓子も食べてるし少し戻し気味。でもまだ良い方かな？11月の最終日よりは下回った状態で月曜日スタート切れました♪୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞この週末は漢方もきちんと飲めて、便秘も解消。やっぱりちゃんと飲まないとな、って思ってるのにちゃんと飲めない私って…。スケジューリングしっかりしよう食欲も変わらず抑えられてて、7mgに移行したけれどまだ身体が慣れちゃって空腹感がそこまで感じられないような状態にはなっておらず、このまま継続できたらいいな…。相変わらず減ったものの咳も続いてるし、声も完全じゃないけどｗ肋骨も相変わらず痛いのだけれど…ｗ今日もがんばりますっ
30Nov
- 【リベルサス 43日目】やっと飲めた
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日はかなり調子が良い！！！体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.40kg前日比-0.50kg(スタートから-3.40kg)目標まであと12.40kg体脂肪率38.50%（+0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サラダベーコンと卵の炒めものもやしソテー焼いて美味しい絹厚揚げアイス（レディーボーデン）間食なし昨日の振り返り昨日はMTG予定もあるしで朝からきちんとメイク。普段は軽めのメイクかすっぴんでお仕事してます笑午前中は急遽おやすみになってしまった人が出たりで代理作業をけっこうやったおかげであっという間に時間が過ぎた…リベルサス飲んだ後、少し時間を置いてやっと飲めた！スムースベンデール！スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場相変わらず粉っぽいところはちょっとアレだけど、味はヨーグレットみたいで美味しい。その後1時間くらいでお腹がぐるぐるしてるのが分かってきて、4時間後にはスッキリ！痛くならないのがほんと好き。午後のお仕事を片付けたらまた作業に戻って残りの続き。PCにプログラム更新が走ってるからなのか、会社指示で新たに入れたプログラムの影響なのか、エクセルが全く使い物にならず。作業途中で一度諦めて、晩ごはん。サラダに卵にお豆腐に。いつもよりボリュームたっぷり！美味しかった♪ご飯を食べたらまた作業に戻って、なんとか無理くり作業終了できた。気付いたら20時くらいだった…。疲れ切っていたら旦那さん帰宅。旦那さんもなんだか体調悪そうで、頭痛が酷いから早く寝るとか言ってたけど、なんだかんだで話したい事がいっぱいあったみたいでおしゃべり。アイスも食べたりしながら話聞いてたけど、大変そうだなぁ…。週末ちょっとお出かけでもするかな？私も早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はスムースベンデールのおかげでお通じきたし、スッキリ！次買う時はもう少したくさん入ってるやつにしよう。10P✕1箱か、2箱か…。スムースベンデール10P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場4,750円スムースベンデール10P×2箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場7,980円その他の気になる副作用はないんだけど、咳のしすぎで肋骨あたりに痛みがあるので、他の症状が気にならなくなってる説もある…。今日は声もだいぶ調子良いし、咳もほとんど出なくなってる！嬉しい！相変わらず肋骨は痛いのだけれど…ｗ11月最終日、がんばりますっ
29Nov
- 【リベルサス 42日目】飲み忘れ
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日はだいぶ声が出る！！！体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.90kg前日比+0.05kg(スタートから-2.90kg)目標まであと12.90kg体脂肪率37.90%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜焼き鳥れんこんの唐揚げ鴨のパストラミ間食なし昨日の振り返りじわじわ増えてるぅぅぅうう出てないので仕方ないしかも昨日はリベルサス飲み忘れうっかりしすぎたスムースベンデールも飲み忘れて色々忘れてる…。昨日は出社準備で少し早め起床。お風呂入って身支度して、少しお仕事してから出発！昨日はあんまり社内でやることなくて、それを察したからかもう一人出社予定だったっけど体調不良とのことでお休み。この方、私が行くって日は最近ほとんど休んじゃうんだよなぁ…。インフルエンザ2回目と言ってたけど、先々週くらいにもインフルエンザと言ってたし、普段からの勤務態度？稼働があまり良くないから疑わしく思ってしまうｗインフルエンザ2回目はまじで気の毒だけど帰宅途中でスーパーに寄って、帰って仕事のチェックしながら焼き鳥食べる。仕事も早めに終わって、焼き鳥の残りと鴨のパストラミ、前日の残りのれんこんの唐揚げ食べて夕飯終了。この後もずっとお腹いっぱいでスムースベンデール飲むタイミングを失う。。脇腹も痛いし咳する度に悶絶しながらも、前日よりは早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日もお通じなし！帰ったら飲む予定だったスムースベンデールも飲み忘れたし、今日こそは飲みます！スムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場ちょっと前まで咳き込むと吐き気に近いものがあって微妙だったけど、昨日はなかったかな。咳がだいぶおさまってくれて良かった～後少し！今日はMTGもあるし、声がこんなんだからちょっと心配だけど、今月も残りわずか！体調優先してお仕事がんばりますっ
28Nov
- 【リベルサス 41日目】おやおや、この脇の痛みは…
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日は出社日…！！！体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.85kg前日比+0.15kg(スタートから-2.95kg)目標まであと12.85kg体脂肪率37.80%（+0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ステーキれんこんの唐揚げ間食なし昨日の振り返り昨日もちょっぴりお寝坊気味。気持ち的にはもう少し早く起きたいのだけれど…。お仕事的には問題ない時間だったし、服薬してゆっくりしたらお仕事開始！午前中のお仕事はのんびり。毎日こうでありますように…！笑その後、契約関係のMTGで、相変わらず声がガサガサのまま、申し訳なかったｗ夕方早めにお仕事終わってご飯はお肉！なんかガッツリ食べたくなった〜美味しかった♪夜はだいぶ声も調子を取り戻しつつ、寝る頃になって急に咳が出始めてなかなか寝付けず…少し時間かかったけど眠れて良かった昨日の夜頃から、咳をする度に脇腹が痛く、痛い側を下にして眠れなくなってしまった…これはもしや肋骨に…？考えないようにします笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日もお通じなし！今日は出社だったから飲めなかったけど、帰ったら飲みますスムースベンデール3P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場今日はぼんやりしすぎて朝リベルサス飲むの忘れたいまは帰宅途中なので、帰ったら軽く何か食べて後少しお仕事がんばりますっ
27Nov
- 【リベルサス 40日目】好き放題した土日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）もうだいぶ調子良いけど、あとは声だけ…！！！体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.75kg前日比+0.55kg(スタートから-3.05kg)目標まであと12.75kg体脂肪率37.60%（-0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ピザ夜ピザポテト間食イカフライ昨日の振り返り土日で好きに食べたらやっぱり増えたｗまぁでも許容範囲内かな？昨日は早起き！前日夜通しドラマ見て完徹ｗ朝からまたドラマ三昧して早めに就寝したので、朝しっかり起きられました～旦那さんもお仕事で不在だったから好き放題しましたｗ昨日はお洗濯してお買い物行ったら軽めにお昼ごはんこういうピザ、意外と好き♡軽く食べてからまたドラマ見始めて、ドラマみつついただきもののりんごを煮たり。旦那さんがりんごもらってくるものの、好きじゃないとか…（だったらもらってこないで欲しいんだけど苦笑）仕方ないのでいつもアップルパイにしてます♪カスタードクリームも作って、冷凍のパイシートに包んで焼き上げれば完成！とっても美味しそう！と言いつつ私はアップルパイは苦手ｗ旦那さんが帰宅して、話しながら晩ごはん。私はまたピザ焼いてポテトも揚げて食べました♪食後にお菓子も食べて、旦那さんはアップルパイにアイスも添えて、ヒヤアツを楽しんでました♪ハマっていたドラマも最終回まで見終えて達成感！次に見るドラマも探さなくては～！やっぱり完走できてないのいくつかあるから、それにしようかな早めに寝るつもりが旦那さんと話してたりしたらなんだかんだで11：30に。12：00にはお薬飲んで就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞金曜日はスムースベンデール飲もうと思ってたのに急にお通じあり！しかもしっかりでもその後はまたお通じないので、やっぱりタイミング見て飲もうかな。。この土日はまだ咳が出てて、咳が出るせいで食べると吐き気に感じてしまう…。好きなもの、食べれるもので食べているけど、今週からもう少しメニュー考えて食べられるようになりたいな…。声もだいぶ出るようになってきた！後少しで本調子かな？今日も体調優先で、がんばります
24Nov
- 【リベルサス 37日目】のんびり休日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）もう咳は出ない時間の方が長くなってきて、あとは声だけ…！！！体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.60kg前日比-0.10kg(スタートから-3.20kg)目標まであと12.70kg体脂肪率38.10%（+0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼そば（写真使いまわしだけどほぼ同じメニュー）夜なし間食なし昨日の振り返り昨日はすっかりお寝坊。睡眠薬飲み忘れた上に咳もひどいしでなかなか寝付けないし。起きたらすっかりお昼前。リベルサス服用して時間おいたらすぐにお昼の準備。いつもは服用後はそのままずっと飲まないんだけど、昨日はお昼だけ食べて夜はなしでしたこの1週間、ちゃんとご飯を食べれてなくて、体重は減ってはいるものの、体力も落ちてて身体には良くなさそう。旦那さんはランチを自分で作る！と張り切ってたけど、結局手助けしてあげつつ笑参考にしたレシピ通りできたようで、満足してました（途中すごいバタバタしてたけど笑）相変わらず咳は続いているものの、だいぶ良くなってきて、旦那さんとも会話がしやすくなってきた一日のんびりと過ごして、ずっと完走できずにいたドラマをまた見始めたり。けっこう頭使うから集中して見たいんだけど、なかなかね…。でも見始めたらやっぱり面白い。このまま勢いで完走したい…！夕方早めにお風呂にも入ってさっぱり。旦那さんはお弁当のおかずも用意する！と張り切ってまた準備。お昼に作ったものと同じものをおかずに用意したみたいで、この時は手助けしなかったけど、アドバイスだけはしてあげました笑その後もドラマを見続けて、結局ハマってしまい。。それでもなんとか睡眠薬飲んで就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日もお通じなし。咳止めも飲んでるしまだ漢方見送ってたんだけど、今夜こそはスムースベンデール飲もうかな…。この1週間ろくに食べてないし、ほんと体に悪そう。声もだいぶ出るようになってきた！この土日を乗り切ればなんとかいつも通りになれるかな？今日も体調優先で、がんばります
23Nov
- 【リベルサス 36日目】うっかりしすぎたネットショッピング
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）今日はだいぶ調子が良いぞ…！！！体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.70kg前日比-0.10kg(スタートから-3.10kg)目標まであと12.70kg体脂肪率37.50%（±0.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜エビチリ間食なし昨日の振り返り昨日もすこぶる体調は悪かった…。前日に咳が酷くて眠れず、数時間うとうとしたのみだったので朝はしんどかったそれでも仕事を始めちゃえばなんとかなるものでｗなんとかお仕事がんばりました(๑•̀ㅂ•́)و✧お昼を食べるのも忘れて食欲も湧かず、気がつけば夕方になってた咳は相変わらず出てたけど、咳がおさまっている時間もだんだん増えてきてだいぶ楽に。夕方にはお仕事を終えてのんびりタイム。休みの前日は旦那さんがご飯買って帰って来ることが多いし、その後も食欲も湧かずだったから旦那さんの帰宅待ち。旦那さん帰宅後は1人でチョコザップへ行くというのでお留守番。その間にちょっとブラックフライデーで何かあるかなと携帯見てたところでテレビに映るタレントさんのニットが可愛くて調べてたら、そのブランドさんでコラボ商品が…！大好きなジョジョーーー！！近年コラボ多いし情報追いつかんのよで、そのブランド見るのにZOZO開いてたらまたまた別のブランドでも発見か、かわいい…！一瞬ジョジョって分からないところが良い。そしてもう一つ。えーもうなにー😩で、勢いでどっちもそのままポチってしまったw指は10本しかないと言うのに！リングが好きすぎて困る😫笑ダブルベルトリングの方は楽天在庫なかったけど、これ↓ジョジョの奇妙な冒険空条承太郎ダブルベルトリング S シルバー925 ブランドコラボアクセサリーシルバーペア対応商品（リング）｜ジョジョの奇妙な冒険（ジョジョノキミョウナボウケン）のファッション通販 - ZOZOTOWN【ZOZOTOWN】ジョジョの奇妙な冒険（ジョジョノキミョウナボウケン）のリング「ジョジョの奇妙な冒険空条承太郎ダブルベルトリング S シルバー925 ブランドコラボアクセサリーシルバーペア対応商品」（JJO003）を購入できます。zozo.jp届くの楽しみ♡そして後から楽天に在庫あるやつは楽天で買えばよかった…と気付くのでした旦那さん帰宅後、エビチリ食べなと冷凍のパウチを温めてくれて、なぜこのタイミングでエビチリ？と思ったけど美味しくいただきました昨日も咳が酷くてなかなか寝付けず、今日はだいぶ遅起きになりました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はやっぱりまたお通じなし。午前中に軽い吐き気があったものの、我慢できないとか吐きそうとかではなく、なんとなく気持ち悪いなって言うくらい。昨日は頭痛もなかったし、数日前の頭痛はやっぱり体調不良からの頭痛だったかな明日で7mg移行して1週間だから、そろそろ体も慣れてくるかな～そう言えば、リベルサス飲んだ後30分待って、その後でお水飲むとまずい。気がする。なんか薬っぽいような感じするんだけど気のせいなのかなぁ。副作用については今のところ便秘が辛いくらいなんだけど、強いていうなら服用開始直後にあったげっぷと、このお水がまずいっていうくらいしか感じてないかな。まぁ体調不良もあるから全部が副作用とも言えない感じだけれどｗ咳はだいぶおさまってきたから、今日ものんびりしようまずは体調優先で
22Nov
- 【リベルサス 35日目】体調悪すぎ
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）なんとか体調悪い山は超えた…ぽいけど不安…体調はこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重61.80kg前日比-0.15kg(スタートから-3.00kg)目標まであと12.80kg体脂肪率37.50%（-1.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜にゅうめん間食チョコ昨日の振り返り順調に減少中？このペースが1週間続けばいいけど、食べてないし体調悪いしで、食べ始めたらすぐ戻りそう昨日は体調がピークで悪かったかもしれない。起きた時から不調でなかなか起き上がれずでしたなんとかお仕事は進められたものの、声が出ないからMTGでちょっと話す、みたいなこともできず不便。普段は必要ないことがほとんどなのに、こういうタイミングの時に限ってMTG発生するのなんでｗ咳がこんなに酷く出たの久しぶりすぎ。夕方頃にお仕事も早めに終わって、ご飯の準備。昨日も引き続き簡単に食べられるものということで、夏に食べ忘れていたそうめんを。つるっと軽い感じで美味しかった～なんか、体力なさすぎる感じがしてお肉を欲してたから豚肉追加。疲労回復！ってわけでもないけど笑、食べられただけ良かった間食にチョコも食べちゃった。なんか甘いもの欲してて、レディース前かな？この咳の状態でレディースデーまできたらしんどい夜も早めに横になるもまたしても眠れず。睡眠薬なしでもうとうとしてたのに、結局咳き込んで眠れず、朝方までうとうととごほごほを繰り返しました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はなぜかお通じあり！なんでだろう…？そろそろ漢方再開しようかなってタイミングでお通じあったのでよかった～今日は漢方飲もうと思います咳はだいぶおさまってきたから、明日ものんびりしよう昨日よりはだいぶ調子良いのであと少しお仕事がんばるぞ