30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
もう咳は出ない時間の方が長くなってきて、あとは声だけ…！！！
体調はこんな感じ。
吐き気微妙
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
61.60kg
前日比
-0.10kg(スタートから-3.20kg)
目標まで
あと12.70kg
体脂肪率
38.10%（+0.60%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
夜
なし
間食
昨日の振り返り
昨日はすっかりお寝坊。
睡眠薬飲み忘れた上に咳もひどいしでなかなか寝付けないし。
起きたらすっかりお昼前。
リベルサス服用して時間おいたらすぐにお昼の準備。
いつもは服用後はそのままずっと飲まないんだけど、昨日はお昼だけ食べて夜はなしでした
この1週間、ちゃんとご飯を食べれてなくて、体重は減ってはいるものの、体力も落ちてて身体には良くなさそう。
旦那さんはランチを自分で作る！と張り切ってたけど、結局手助けしてあげつつ笑
参考にしたレシピ通りできたようで、満足してました
（途中すごいバタバタしてたけど笑）
相変わらず咳は続いているものの、だいぶ良くなってきて、旦那さんとも会話がしやすくなってきた
一日のんびりと過ごして、ずっと完走できずにいたドラマをまた見始めたり。
けっこう頭使うから集中して見たいんだけど、なかなかね…。
でも見始めたらやっぱり面白い。
このまま勢いで完走したい…！
夕方早めにお風呂にも入ってさっぱり。
旦那さんはお弁当のおかずも用意する！と張り切ってまた準備。
お昼に作ったものと同じものをおかずに用意したみたいで、この時は手助けしなかったけど、アドバイスだけはしてあげました笑
その後もドラマを見続けて、結局ハマってしまい。。
それでもなんとか睡眠薬飲んで就寝
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＜＜副作用について
＞＞
昨日もお通じなし。
咳止めも飲んでるしまだ漢方見送ってたんだけど、今夜こそはスムースベンデール飲もうかな…。
この1週間ろくに食べてないし、ほんと体に悪そう。
声もだいぶ出るようになってきた！
この土日を乗り切ればなんとかいつも通りになれるかな？
今日も体調優先で、がんばります
