30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
もう木曜日！1週間ホント早い…
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
60.25kg
前日比
-0.30kg(スタートから-4.55kg)
目標まで
あと11.25kg
体脂肪率
37.30%（-0.30%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
夜
食パン
豚肉とたまごのオイスター炒め
塩ポテト
間食
昨日の振り返り
なんだか順調に減り始めた？？？
特に変わってないつもりなんだけど…やっぱりお通じがちゃんとあるって大きいのかな
昨日は少し早めに起きれたかな？（と言っても遅いｗ）
前日、ネットサーフィンしすぎて睡眠薬飲むタイミングのがして夜更かししたけど、薬が残らず逆に起きれたのかな？
リベルサス服用したらシャワー浴びてお仕事開始！
朝イチ対応しなくちゃいけない業務があって、それが終わるまでは少しバタついたものの、あとはめっちゃのんびり…。
むしろあんまりやることなくてｗ
これでいいのかな？って思いつつも淡々と作業して、合間にブログ書いたりしながらも気づけば14時。
午後のお仕事ものんびりだったし、自分時間もしっかりあって、ダラダラもした笑
夕方になってご飯の支度。
食パンが賞味期限ギリギリだったので焼いて、豚肉とたまごのオイスター炒めを上にのっけてぱたんと畳んでサンド風に。
簡単美味しかった♪
作り置きの塩ポテトもこれで食べきり！
その後、甘いもの欲が爆発…
食パンもう一枚焼いてはちみつかけて食べました笑
残してたポッキーも1袋（1箱の半分）食べちゃったし、なんだか食欲爆発して食べすぎた…って反省してたのに今日減るとか。
読めません
夜は旦那さんとおしゃべりしながら早めに就寝
23時にはお薬飲んで、0時頃にはもう眠りに入れてたかな？
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も忘れず漢方飲んで、お通じもあり
一時よりもしっかり食べてて、体重も減りつつあって、いい感じ。
吐き気・頭痛なし。
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今日は50日目なので今日のお腹を…
ちょっと今日のお腹跡つきすぎだけどｗ
パジャマが半ズボンなので、下にもこもこタイツ履いてます
履いてるものも違うから比較しにくいな…あまり見た目に変化無い気がする。
少し前は本当に食べる量が少なくて、身体に良くなかったなぁ…。
食べる量は増えつつも、余計な間食は減って、順調なペースで減量。
2023/10/19 64.8kg
↓-2.45kg
2023/10/28 62.35kg（-2.45kg）
↓+0.10
2023/11/ 7 62.45kg（-2.35kg）
↓-0.35
2023/11/17 62.10kg（-2.70kg）
ここで7mgに増薬
↓-0.35
2023/11/27 61.75kg（-3.05kg）
↓-1.50
2023/12/07 60.25kg（-4.55kg）
やっぱり増薬がうまくいったってことなのかな？
飲み始めてすぐにがくんと減って、その後停滞。
いきなり増えてる日何があったっけ？って自分のブログ見返してみたら、おでんウィークだったｗ
おでんって太るぅぅぅうう
具を選べばいいんだろうけど、私の好きなおでんの具は太る、ってことね
その後すぐに増えた分は取り戻してるけど少し停滞。
また減り始めたのが7mgに増薬になったタイミングだったから、やっぱり増薬したのが合ってたってことかな？
その後にまた増えてるところは体調崩して食べやすいもの、調理の手間が少ないものばかりを食べてた日かな。
便秘もあったし増えてる…。
週末はやっぱり増える傾向。
でも週末以外の淡々とした食事を繰り返すことでまたすぐ元に戻れてるし、いい感じできてると言って良いでしょう
こういうグラフ見るとやる気でる～！
まだお洋服の変化までは特に感じてなくて、というか、普段楽な服を着すぎててｗあまり感じないのだけれど、そろそろ太ったせいでシルエット変わってしまって手が伸びてなかったパンツ類で確認しよう。
↓この頃が懐かしい…たぶん52kgくらい。
いやいや、このくらいの体型になれるまでがんばれた事があるんだ！
やれないことじゃないはずだ！
と気合い入れ直しました
今日ものんびりスケジュール♪
夕方には久しぶりにチョコザップ行く予定！
やっと咳と肋骨が良くなったからｗ
がんばりますっ