健康管理と美容といろいろ。 -6ページ目

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22Jan
- 【リベルサス 96日目】久しぶりのラーメン！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）今日からまた1週間、がんばるぞ～体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.00kg前日比+0.70kg(スタートから-5.80kg)目標まであと10.00kg体脂肪率36.70%（+0.60%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼つけ麺アイス夜なし間食ポップコーン昨日の振り返り週末でいっきに増えた～ｗでもレディースデー到来で、浮腫も抜けたら今週いい感じでいけるかな？期待！昨日はのんびり起床して、昼間はのんびり過ごしてからお出かけ♪映画を見に行ってきました～ゴールデンカムイ、めちゃくちゃおもしろかった！私はアニメから入ったタイプだから原作とどうのって言うのはほとんど違和感なくて、細かい部分もすごく丁寧に作られてるな～って感じ。エンドロール見て井浦さんどこ！？ってなったｗすぐに予想はついたけれど次回作も楽しみすぎる！白石が最高です映画の前に久しぶりにフードコートでつけ麺食べて、映画の後は少しお買い物。UNIQLOでこれ買っちゃいましたドレープデニムタックパンツ（丈標準72～74cm）UNIQLOシルエットかわいいし、柔らかくてウェストゴムで楽ちん。今の時期はたぶん寒い。楽ちんな服ばっかり着ちゃだめと思いつつ…お出かけデニムだと休日家にいる時少し窮屈で。休日の家から出ない日とか、近所だけって時はこういうの楽でいいのよねもちろんお出かけにも履くと思うけど笑その後ぷらぷらしてこれも久しぶりのサーティーワン！美味しかった♪映画の帰りに旦那さんとチョコザップももっと近所にできてくれたらな～もう少し頻度上げたいけど、無理はせずに。続ける事がまずは大事！夜はアニメの方のゴールデンカムイも見始めちゃって、少し夜更かしして就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし少し便秘気味になりそう？と思ってたらレディースデーきてお腹ゆるくなったし、漢方も飲みつつ様子見です今日はなんだか忙しかった明日もバタバタしそう…今週は楽しみな予定もあるし、マイペースにがんばるぞ～
20Jan
- 【リベルサス 94日目】久しぶりベーグル！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）やっと週末。のんびり過ごそ〜体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.00kg前日比-0.30kg(スタートから-6.80kg)目標まであと9.00kg体脂肪率36.60%（+0.50%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ベーグル(鶏チャーシュー・クリームチーズ)間食お菓子昨日の振り返り今週はちょっとずつ減っていって、あと少しで57kg台！(体重測る時一瞬57.80って出ておっ！っなったけど、計測終わってみたらまだ58kg台だった)あんまり食生活を変えた意識はそこまでなくて、比較的に食べたいものを食べてるし、お菓子を食べちゃうこともあるのに。。最近あんまり行けてないけど多少筋トレもしているとは言え、そんなに大きな変化はないと思う。これがメディカルダイエットか、と改めて感じてます努力や工夫をしてもなかなか変動がないと心折れてもういいやってなりがちだけど、そう言う方は選択肢としてはアリかなと言う感じ。(私はまさにそう)私は今のところ大きなトラブルを感じていなくて、飲酒時だけが不安だけど月に一度くらいしかいまは機会がないからそこまで大変さもなく。日常生活的に外食や会食、飲酒される方はどうなのかなぁ？私はほぼ自宅で自炊なので、自分のライフスタイルと合ってたみたいです今後の変化も楽しみ昨日はまたすっかりお寝坊マイペースにのんびり身支度してお仕事開始。昨日は前日のバタバタから一転、かなりのんびりでした♪午後は少し手間のかかる仕事があったけどひと段落、さぁ終わろうと思ったら急遽MTGが…ちょっとややこしい依頼になりそうだけど、少し作業して目処をつけてお仕事終了。夜ご飯はベーグル🥯旦那さんがコストコ寄ったらしくて、ブルーベリーとプレーンのベーグル買ってきてくれた♪残ってた鶏チャーシューとクリームチーズとブルーベリージャムの2種。久しぶりに食べたけど美味しかった♡残りは冷凍したので少しずつ食べて行こう♪夜は早めに横になって就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし来週の飲み会は前日もリベルサスお休みして調整しようかな？いまだに自分に合う調整方法が見つからない💦ちょっと色々調べたりしてみよう今日は旦那さんが仕事でお出かけ気になる所のお掃除も出来たしあとはのんびりしのう♪おひとりさまタイム楽しみます
19Jan
- 【リベルサス 93日目】食事内容があんまり良くない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）今週ラスト！がんばるぞ〜体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.30kg前日比-0.10kg(スタートから-6.50kg)目標まであと9.30kg体脂肪率35.80%（-0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用なし昼なし夜カリカリささみフライバーガー(写真使い回し)間食お菓子昨日の振り返り今週はちょっとずつ減ってる感じ…忙しくてバタバタしてて疲れて甘いもの食べちゃってるし、増えないだけOKって感じかな昨日は出社予定があったからいつもより早起き！いつもこのくらいに起きられたらいいのにw出社時間も遅めにして一つ仕事片付けてから出発！昨日はこんな感じのoutfit（暗いし全然見えてないｗ）コート：JOURNAL STANDARDジャケット：Spick & Spanニット：ADAM ET ROPE'スカート：ZARAブーツ：ENESS/エネスバッグ①：ロンシャンバッグ②:サンローランジェケットもスカートもネイビーで、ニットとブーツが黒だからかなり落ち着いた感じ。ZARAのスカートはサテンのタイトスカートでとってもお気に入り。店舗で見て気に入ったけどサイズが大きくて、オンラインの在庫を執念で見つけてポチったもの。（去年の1月に購入）購入後、半年程で徐々に太ってしまって履けなくなり…。最近やっと履けるようになったもの。ほんと嬉しいジャケットは出社の日は毎回同じものを着用してて、生地感的には全然今の時期に合わないのだけど、社内の室温を考えるとちょうど良くなる感じ。オフィスは駅から直結で外に出ないし、外を歩くのも自宅から最寄り駅までなので、まぁ我慢できるかなとｗ（帰りはめっちゃ寒い…）来週は出社した後すぐに飲み会に行く予定なので、防寒対策しないとな…。荷物多くなるのは嫌だなｗ最近やっとお洋服楽しくなってきて嬉しい。やっぱりお洋服大好き！お仕事自体は落ち着いてたし自分の分の業務は順調だったけど、午後は急遽会議に呼ばれたり打ち合わせ入ったりでなかなかにバタバタたくさん歩き回っていい運動です笑去年の出社は月1くらいに落ち着いてたんだけど、今年は週1必須になりそう…。他のお仕事もあるし、スケジュール調整がんばらねば。帰宅したらもう18時過ぎててすっかりぐったり。会社員時代はこれよりも遅く帰宅して、しかもそれが毎日だったんだから体力なくなるわけだわ…。ご飯作りは諦めて、また先週と同じパン。これ大好き♡毎週木曜日はこのパンの登場率高くなりそう笑旦那さんは早めに帰宅して自分でご飯用意してもらって、一緒にアルフォート食べたりお菓子食べたりしてのんびり。これ美味しかった～♡とにかく甘い！笑疲れた脳みそに効きました笑早めに横になるも、なんだか頭が冴えちゃって、眠れそうだったからお薬飲まないでいたら結局なかなか寝付けずでした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし便秘も今のところはなくて、なんだかいい調子。特に何か変えたとか言う感じではないんだけどな…やっと金曜日♪明日は一日1人でのんびりデーだし後少し！がんばるぞ～
18Jan
- 【リベルサス 92日目】順調だけど、ちょっとお疲れ気味
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）今日は出社日！疲れた〜体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.30kg前日比-0.10kg(スタートから-6.50kg)目標まであと9.30kg体脂肪率35.80%（-0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜焼き鳥卵スープ焼き芋間食お菓子昨日の振り返り昨日は前日よりは早めに起床。とはいえかなり遅いけどw起きて身支度整えてお仕事開始！午前中も午後もなんだか忙しくてまた気づけば夜に…最近時間が過ぎるのが早い買い出しに出たらご飯の支度がめんどくさくなって（サラダだけなのにw）、焼き鳥買って帰宅。旦那さんも帰宅して、卵スープとサラダ作って、私も卵スープ食べました写真撮る元気もなかったw後は旦那さんが残した焼き芋も少し…旦那さん、私と同じくらい芋好きになってるね食後にアルフォートも少しだけ食べてあとはひたすらのんびり過ごしました比較的早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし今のところいい感じ体重の減りも緩やかではあるものの順調。今日も疲れた〜外出するとどっと疲れる体力ないなぁ明日もマイペースにがんばるぞ～
17Jan
- 【リベルサス 91日目】お菓子も食べちゃう
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）今日もこの時間の更新なっちゃった〜体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.40kg前日比-0.05kg(スタートから-6.40kg)目標まであと9.40kg体脂肪率36.60%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サラダ鶏チャーシューじゃがいものガレット間食お菓子昨日の振り返り前日かなり減ったのに今日はほぼ変わらず。さてはて…何が要因だろ？やっぱりお菓子か昨日もすっかりお寝坊！いつもの比じゃない！笑びっくりして起きて体重だけ測って服薬したら即仕事開始。しばらく業務チェックしたら少し手が空いたタイミングで身支度。顔洗えてよかったw昨日もバタバタとして気付けば夕方。ご飯はまたサラダに鶏チャーシュー作って、じゃがいものガレットも。美味しかった♪夜はまた旦那さんとおしゃべりしながらお菓子も…お菓子はこれ！大好きなクラッカー寝るのは少し遅くなっちゃったけど、寝付けなかったらする事もなく就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし生活リズムが酷いから、整えなくては…ここのところほんと起きれなくて困ってる୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧50kg台で定着しつつあるここ最近。嬉しい…諦めてたデニムも履けるようになりました（いまだただ入るって程度で履きこなすにはまだ足りないけど）90日目のお腹はこんな感じ。なんか写真うまくいかなかったな…下着だからかw次はちゃんとズボン履きますお正月で増えてるけど、トータルで見たら順調かな？2023/10/19　64.8kg↓-2.45kg2023/10/28　62.35kg（-2.45kg）↓+0.102023/11/ 7　62.45kg（-2.35kg）↓-0.352023/11/17　62.10kg（-2.70kg）ここで7mgに増薬↓-0.352023/11/27　61.75kg（-3.05kg）↓-1.502023/12/07　60.25kg（-4.55kg）↓-0.552023/12/17　59.70kg（-5.10kg）↓+0.152023/12/27　59.85kg（-4.95kg）↓‐0.05　2024/ 1/ 6　59.80kg（-5.00kg）この次の日くらいまで休薬↓‐1.352024/ 1/16　58.45kg（-6.35kg）やっぱり服薬してすぐが一番効果があるというか…落差が激しい感じ。あとは緩やかに減っていってる感じだけど、7mgに変更したあとと年末年始で少し飲まずにいた期間のあとはよく効くというか。気のせいかもだけどwあと3ヶ月くらいは服薬続けようかなって感じだけど、どこまで続けるかはしっかり体と相談しながら決めていこうと思いますさて、今日も寒いしなんだか疲れてるし。のんびり過ごします〜明日からもマイペースにがんばるぞ～
16Jan
- 【リベルサス 90日目】気付けば3ヶ月
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）ブログ更新したつもりがしてなかったw体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.45kg前日比-0.75kg(スタートから-6.35kg)目標まであと9.45kg体脂肪率36.50%（-0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜サラダ焼き肉(きのこと玉ねぎのソース)間食お菓子昨日の振り返りなんか急に減ってる…何したっけ？思い当たるフシがない…昨日はすっかりお寝坊！夜更かししちゃって予定していた服薬時間よりも遅くなっちゃったけどお薬飲んだら、良く効いたみたいでぐっすり…業務開始時間まですぐだったので、すぐに急いで支度してお仕事開始。昨日はお打ち合わせもあったりでバタバタ。午後もお仕事してたらあっという間に真っ暗に！ご飯はサラダ♪最近この形にハマってるから、しばらくサラダメインにお肉とかをプラスするようなメニューになる予定。(飽きるまで続く予定w)旦那さん帰宅後は夕飯出して、そのあとまた旦那さんはちょっと外出。戻ってからも色々と話してたらすっかり遅くなってしまって、2人ともめんどくさくなりかけてたけどなんとかお風呂入って即寝でした旦那さんとおしゃべりしながらお菓子も食べちゃった！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなしやっぱりしばらく服薬してなくて、久しぶりに飲み始めると2〜3日気持ち悪さが出ちゃうなぁ。来週は飲み会があるからうまく調整したい！今日は日中寒い寒いと思ってたら、15時過ぎまでエアコンついてないのに気付いてませんでしたwなんか最近ボケてるな…気をつけなければ！後の時間はのんびり過ごします〜
15Jan
- 【リベルサス 89日目】何もしなかった日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）週末はすっかりのんびりしてしまった～また今週もがんばるぞっ体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.20kg前日比+0.50kg(スタートから-5.60kg)目標まであと10.20kg体脂肪率36.90%（-0.05%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用なし昼じゃがいもガレット夜なし間食お菓子昨日の振り返り週末で増えた～でも思ったよりは増え幅大きくなくて一安心。また平日しっかり減らして行こう昨日は前日夜更かしして朝方寝て、午前中はすっかり寝て終わり。それからお洗濯したりお掃除したりして、リベルサス飲むのもすっかり忘れてのんびりしてしまったｗ前日変な時間に旦那さんとご飯食べちゃって、食べる気にならず、簡単にじゃがいものガレットだけでお昼はおしまい。その後はずっとLINE漫画で読んでた作品がドラマ化されて、ずっと見てしまった旦那さんはでかけてたからその隙にと思ったんだけど、途中で旦那さんも帰ってきて、結局一緒に見ることに…。意外と旦那さんもハマってましたｗ韓国ドラマはものによって好きって言う程度で詳しくはないんだけれど、今回のはまだアマプラで毎週更新予定の作品なので、完結まではまだ1ヶ月以上あるのかな…漫画で結末は知っているけれど、楽しみ「私の夫と結婚して」漫画もおすすめです💛https://manga.line.me/product/periodic?id=Z0001993夜はまた別の映画を見て少し夜更かしして就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなしお通じもあって、順調。今日は昨日食べそびれたメニューを食べます♪今日からまた1週間、出社もあるしバタバタしそうだけどなんとか乗り切りたい。マイペースにがんばるぞ～
13Jan
- 【リベルサス 87日目】疲れを引きずった日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）やっと週末！やったー！体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重58.70kg前日比-0.45kg(スタートから-6.01kg)目標まであと9.70kg体脂肪率36.30%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜牛卵とじ丼間食なし昨日の振り返りなんとかマイナスで推移！昨日はあんまりうまくいかなかったな…でも出社の時はいつもこんな感じになりそう昨日は睡眠薬も飲まずに疲れて眠り、朝ものんびり起床。なんだかダラダラとお布団で過ごしてしまった…最近シーツを変えたのですよ実家でもっこもこなシーツであったかくて気持ちよくて、どこで買ったか聞いたけど忘れて←え楽天で似たようなの探しました～＼さよならPRICE／ボックスシーツセミダブル敷きパッドセミダブルベッドパッドセミダブル冬用敷きパッドあったか洗える洗濯おしゃれ北欧暖かい／伝説の毛布マイクロファイバー／bon moment ボンモマン yrs【送料無料】【あす楽対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}めっちゃ気持ちいい。最高か。おかげで寝起きの悪さに拍車がかかってますｗ午前中からのんびりお仕事開始。急遽の対応なんかも多くて少しバタついたけど、なんとか完了！そのまま午後のお仕事に突入して、こちらもバタバタと忙しく…。気づけば19時前ご飯食べるのも忘れてしまって、でも何か食べたい欲もないし…。で、たくさん転がってた玉ねぎ使って牛丼作って、卵も食べたくて卵でとじちゃいました笑ほぼ玉ねぎ！ちょうど玉ねぎ買ったタイミングでらでぃっしゅぼーやでも玉ねぎが届いた笑まだまだあるから使ってこー夜はのんびり過ごして少し夜更かしして就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなしお通じもあって、今のところ順調？かな？減り方が順調すぎる！週末何しようって思いながら午前中が終わった笑のんびり過ごします〜
12Jan
- 【リベルサス 86日目】バッタバタな日
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）昨日の疲れを引きずっている感ｗがんばるぞ～体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.15kg前日比-0.25kg(スタートから-5.65kg)目標まであと10.15kg体脂肪率36.40%（-0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用なし昼なし夜ササミフライバーガー間食クッキー🍪昨日の振り返りなんとかマイナスで推移！昨日はあんまりうまくいかなかったな…でも出社の時はいつもこんな感じになりそう昨日は早めに目覚めるものの、前日あまり眠れなかったせいで二度寝…ｗそれでも余裕をもって身支度できたし、のんびりな朝でしたなのに！リベルサス飲むの忘れましたwなにやってんだ！昨日はこんな感じのoutfitストール：JOHNSTONSコート：JOURNAL STANDARDジャケット：Spick & Spanニット：PierrotパンツUNIQLOスニーカー：New Balanceバッグ①：ロンシャンバッグ②:サンローランスニーカーはリンク貼ったところと色違いでグレー、アローズで購入したものなんだけど、カチッとしていて歩きやすさは抜群ではないけれど、それでも楽ちんなスニーカー。オフィスでもキレイめに使えるし、カジュアルで合わせてももちろんOKなので、お気に入りですニットとか全然見えてないけどｗ薄手でサラッとしていて見た目スッキリしているので、こちらも長いこと愛用していますストールは過去のブログを遡ったらもう8年も前に購入したものでしたずっとお気に入りで、モノトーン合わせが多い冬には未だに大活躍してくれてますていうか、ブログそんなにやってたんだｗいつまで経っても痩せ体質には変われておらず、おデブ脳のままと言うことですね毎回きちんとブログ更新してる時はちゃんと結果出せているんだけどなぁ…。気を抜けばすぐに巨大化する昨日は出社して新しく入られた方に社内を案内したり、業務を説明したり…。なんだかウロウロと歩き回って忙しかった～飲み物などを買っていくのを忘れてしまって、社内でずっと飲まず食わず…15時頃に終わるかなと思った対応もなんだかんだんでバタバタしてしまって16時過ぎまで。帰宅して最寄り駅についたのは17時過ぎ。スーパー寄ってパン買って、帰宅したら食べながらまたお仕事。やっぱり出社の日はバタバタするな…疲れ切ってクッキーも🍪クッキーの甘さに癒されたその後は疲れてひたすら横になってましたｗ電池切れ薬も飲まずに早めに就寝（たっぷり9時間くらい寝ましたｗ）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はうっかり飲み忘れで副作用もなし多少の気持ち悪さはあるかな…とも思うけど、そこまで気になるものでもないかな。仕事で忙しくてそれどころではなかっただけかもしれないｗやっと週末！今週4日しかなかったけどｗ後少し、マイペースにがんばります
11Jan
- 【リベルサス 85日目】食欲湧かない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）今日は久しぶりに出社！がんばるぞ～体調はこんな感じ。吐き気ほぼなし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.40kg前日比-0.45kg(スタートから-5.40kg)目標まであと10.40kg体脂肪率36.80%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ささみ丼(写真使い回し)間食なし昨日の振り返り順調に年末年始前の体重に戻りつつある！この調子で行きたいけど、今日はイレギュラーな食事になりそうだし少し心配。。昨日はすっかりお寝坊してしまい睡眠薬飲むの遅かったかな…タイミング逃すと朝起きられなくてしんどい朝からもりもりお仕事して、合間にMTGもしてけっこう忙しかった…差し込みの対応もあったりして、気づけば夕方。18時頃までご飯も食べずでしたでも、全然お腹空いてない…。まったく食べないのは良くないので、お仕事すべて終わってからご飯。前日とまったく同じメニュー今日も在宅だったら同じメニューにしてたと思うw夜は早めにお風呂に入ったのに服薬のタイミング逃してそのまま眠れず、今日はめっちゃ寝不足ですまじ生活見直さないと…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日は大きな副作用なしやっぱり前日のなんだったんだろう…。やっぱり7mgは強いお薬だね今回みたいにお休みする期間が長い時は注意しなくちゃ次あるとすればGWだけど…その頃には服薬でのダイエット終了して、食事と運動で減らしていけたらいいなぁ。久しぶりの出社だしバタバタしそう今日もマイペースにがんばります
10Jan
- 【リベルサス 84日目】やっと平常運転
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）すっかりお休みを楽しみました体重増えてるけど、こっから減らして行くぞっっ体調はこんな感じ。吐き気微妙にあり頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.85kg前日比-0.65kg(スタートから-4.95kg)目標まであと10.85kg体脂肪率36.70%（±0.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ささみ丼夜なし間食なし昨日の振り返りご無沙汰でした！先週から仕事はちょろちょろと始まって、3連休しっかり休んでダイエットは昨日から本格的に再開です実家に帰ってた間や連休中まではリベルサスも休止してたんだけど、思った程は食べられなかったかな？でも、好きなものを好きなように食べたし、休日楽しみました♪また今年もダイエットがんばるぞー昨日は比較的早めに起床。身支度整えてお洗濯してお仕事開始。昨日までは少しバタバタで、期日になっているものがもりだくさん。合間にMTGもしたりして忙しかった～一息ついたところでランチはまたささみ丼！ご飯も100gくらい入ってて、サラダもたっぷり。午後ももりもりお仕事して、少し早めにお仕事終了。なんだか夕方から気持ち悪さが…。夜は最近寒くて寒くて気になっていた映画を見ながら毛布にくるまってました夜も早めに就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日はなんだか吐き気が出てしまって、夕方くらいからずっと体調悪い。。お仕事終わらせたら横になって休んでましたなんだったのかな…リベルサスはその前の日から飲んでたんだけど、そんな風にはならなかったような…ただ、その時は気圧頭痛でやられてて、気にならなかっただけなのかもしばらくリベルサス飲まずにいて、急に7mg飲んだから身体がびっくりしたかな？久しぶりに副作用っぽい感じが出ましたまた少しずつ慣らしていけたらいいな。今日も今のところ間食なし！ジムも行けたら行きたいけど、無理はせず。（寒いし）マイペースにがんばります
29Dec
- 【リベルサス 72日目】やらかしたー！けどセーフ？
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）今日は少しだけお仕事して、締め作業も終わり！やっとお休み入れます体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.20kg前日比+0.10kg(スタートから-5.60kg)目標まであと10.20kg体脂肪率37.40%（+0.70%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼鶏胸肉の照り焼きサラダ夜赤いきつねたい焼き間食なし昨日の振り返りあーやってしまったー！となったわりには増えておらず…はて？🤔昨日ものんびり起床。もうオフって思ってるからｗでも一応メールチェックとかしたら少し日程調整のお願いが入ってて、その対応。お返事待ちな部分もあるので、しばし放置。ネイルデザインに悩むも、シンプルネイルにハマっているので即決定！シンプルな白グラにラメ。オーバルと悩んでスクエアオフにしたけど、やっぱりキラキラさせたくなってしまった笑乾燥で指がシワシワあとはもうのんびりタイム。旦那さんは納会だし、おひとりさまタイム楽しみました♪そこで無性に何か食べたくなって赤いきつね…🦊すっごい久しぶりに食べた！美味しかった♪旦那さん帰宅後はコンビニのたい焼き買ってきてくれて、2人で食べて、おしゃべりしたら早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日も大きな副作用はなし便秘は相変わらずです今回けっこう長引いてるな…今日からお休みだーーー！旦那さんはまたロレックスマラソンへ笑久しぶりにジャンクなもの行きたい気分だけど…どうなるかな笑お休み1日目楽しみます
28Dec
- 【リベルサス 71日目】急に減ってびっくり…！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）今日はほぼオフ～！と喜んでいたらなんだかめんどくさい事になってきたぞ☆体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.10kg前日比-0.75kg(スタートから-5.70kg)目標まであと10.10kg体脂肪率36.70%（-0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼鶏胸肉の照り焼きサラダ夜ヨーグルト間食なし昨日の振り返りなんだなんだ…！急にめっちゃ減った昨日はしっかり食べて、間食なしでいけたのが良かったかな？でもまだ便秘です～昨日ものんびり起床。少しお仕事してからのんびりお風呂入って優雅な時間を過ごしましたｗお昼はほぼ前日と同じだけど、今回は胸肉で。美味しかった♪隙間時間にちょこちょこお仕事はしてたけど、基本的にはもうかなりのんびり。ただ、この隙間でちょこちょこがちょっとめんどくさい。流動的だからいつ何がお願いされるか分からない状態って、ちょこちょこ確認する時間設けないといけないし。でもまぁ、楽な仕事だから良いんだけど…ｗある程度、自分の仕事の稼働時間を決めているので、その時間を過ぎたらあとは自由時間！旦那さんも昨日は会社の飲み会で帰宅が遅かったし、お一人様時間を満喫しました夜も比較的早めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用はなしスムースベンデール買っておくの忘れちゃった～買いだめしておかなくては…スムースベンデール10P×1箱：送料無料おなかキレイ基礎サプリメント自然原料100％　オリゴ糖ダイエット内側からスキンケア肌荒れプチ断食便秘善玉菌赤ちゃんからお年寄り、デリケートな女性妊婦さんも安心愛されて21年お客さま親切室にて安心サポート楽天市場今日はネイルチェンジしますデザイン何も考えてないけど、シンプルフレンチかな？お仕事はもうほとんどないので、食事の方はしっかりがんばります
27Dec
- 【リベルサス 70日目】なんか食欲あるな…？
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）70日経過！少し停滞かな？体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛あり←気圧頭痛がひどかったお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.85kg前日比+0.20kg(スタートから-4.95kg)目標まであと10.85kg体脂肪率36.90%（±0.00%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ささみの照り焼きサラダ夜お昼と同じメニューアゲインヨーグルト間食お菓子昨日の振り返りちょっと増えちゃった～でも昨日はけっこう食べてるし、またお通じないし。。今日こそは気をつけよう！昨日もかなりのんびり起床。ゆっくり身支度してのんびりしたらお仕事開始。と言ってももうほとんど年末ムードではあるんだけど、少しずつ依頼があったり。ランチはまたまた同じメニュー。間違い探しレベルｗ美味しかった♪午後ものんびりお仕事して、ネイル変えようかなと思ったけど、木曜日の方が時間に余裕があったのでネイルは木曜日にすることに。昨日はとにかく気圧でやられてしまって頭痛が酷かった…_(┐「ε:)_横になったりしてひたすら身体を休めました。夜も早めにお仕事終わってのんんびり。旦那さんはいつも通り帰宅して、旦那さんの夕飯支度しておしゃべり。私もなんだか食欲湧いてきちゃって、お昼と同じメニューを再度食べるｗヨーグルトも食べてお腹いっぱい。昨日は旦那さんも珍しく一緒に夜更かし。いつもすごく早く眠くなるのにｗ私はすっかり夜型になりつつあります（なおさなきゃ）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用はなし便秘が少しきになってきたかな…早くすっきりさせたい୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧やっと50kg台に突入したものの、ちょっと停滞気味。先週は色々と食べてるし、少し食べる量も増えたかな？70日目のお腹はこんな感じ。前回とそこまで大きな変化はなし。見事に停滞グラフ2023/10/19　64.8kg↓-2.45kg2023/10/28　62.35kg（-2.45kg）↓+0.102023/11/ 7　62.45kg（-2.35kg）↓-0.352023/11/17　62.10kg（-2.70kg）ここで7mgに増薬↓-0.352023/11/27　61.75kg（-3.05kg）↓-1.502023/12/07　60.25kg（-4.55kg）↓-0.552023/12/17　59.70kg（-5.10kg）↓+0.152023/12/27　59.85kg（-4.95kg）ちょっとここ最近気が抜けてきているので、今一度しっかりと食事内容見直さなければ。これから実家帰ったりしたらもっと食生活乱れそう…着々と冷蔵庫整理がうまく進んでます♪食べるものがなければ無駄に食べることもないはず！というのを信じて…。マイペースにがんばります
26Dec
- 【リベルサス 69日目】クリスマスの雰囲気
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）今日からしばらくはしっかりダイエットモードに入らなければ！（いつもダイエットモード入れとけって話ですけども）体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.65kg前日比-0.15kg(スタートから-5.15kg)目標まであと10.65kg体脂肪率36.90%（-0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ささみの照り焼きサラダ夜ケーキ間食お菓子昨日の振り返りやっと少し落とせて一安心。お菓子も食べちゃってるし、実家帰るまではしばらくがんばらないと！昨日はすっかりお寝坊…！前日のM-1からの流れで反省会の配信も見て、その後他のYouTubeも見ちゃったりして夜更かししてたから仕方ないリベルサス飲んでお仕事を少ししたら後はのんびりタイム。片付けしたり洗い物片付けたりしてお昼の支度もして。だいぶのんびり過ごしましたお昼は久しぶりに玄米を切らしてしまっていただきものの白米。100gくらいをよそって食べましたしばらくはこのメニュー続くと思いますｗこれ、味も好きだしお腹いっぱいになるし、飽きないし。昨日もささみ買ってきたので今日も食べます午後は旦那さんが半休で帰ってきたので旦那さんのご飯用意したり、残りのお仕事少ししたり。全体的にのんびりでもうほとんど仕事納めした感じ。それでもちょこちょことお仕事は残っているので、稼働自体はギリギリの29日までありますまぁ29日なんて10分もしないで終わるんだけどｗ夜ものんびり過ごしていたら、旦那さんがケーキを買ってきた！今日までクリスマスだから！！！って言ってました笑お菓子も買ってきてたので一緒に食べて、のんびり。今日も早く帰れそうとは言っていたけれど、行けたら一緒にチョコザップ予定です昨日もなんだかんだと夜更かしして就寝完全に年末モードで早起きの必要があまりなくて、気が緩んでいます笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用はなし漢方をここ何日か飲めてなくて（外出してて飲めなかったり）、またしっかり忘れないようにしなければ久しぶりに着圧タイツ復活させてるんだけど、やっぱり浮腫あるんだな～こうなってくるとまた新しい着圧タイプ欲しくなって困るｗ今ある手持ちの中でうまくやっていこうと思います今日はネイルチェンジできそうな雰囲気だ！マイペースにがんばります
25Dec
- 【リベルサス 68日目】記念日ランチ♪
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）すっかり年末モードでだいぶのんびりしてます体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.80kg前日比+0.30kg(スタートから-5.00kg)目標まであと10.80kg体脂肪率37.10%（+0.50%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼記念日ランチ夜アイス間食お菓子昨日の振り返りこの土日はわりと好き勝手食べてたんだけど、その割には60kg台に戻らなくてよかった～楽しめたので後悔はしてないです土曜日は朝から美容室へ行ってカラーチェンジ。思い切ってハイトーンにしました今年に入ってから白髪が目立つようになってきちゃってしかも頭頂部だけハイライト入れたりもしてたけど、もう仕事で制約があるわけでもないし、ハイトーンいっちゃおうかなと。カラー履歴もあってもう少しカラシャンとかで育てていこうかなって感じではあるんだけど、概ね満足！アイブロウだけ最近ピンク系とかモーヴ系にしてたのが似合わなくなってしまった気がして、少し調整しようかなって感じ。美容室以外は特に用事もなくてのんびり過ごして、ランチはテイクアウトしたものを食べておしまい。夕方には久しぶりにチョコザップも♪未だに筋肉痛です笑昨日は結婚記念日のランチに行きました♪結婚記念日にもケーキ食べたりしてお祝いはしてるけど、12月は毎年記念日ランチに行っています旦那さんはいつも運転してくれて車で出かけるんだけど、今回は久しぶりに電車で移動旦那さんも一緒に乾杯できました♪お腹いっぱい食べて、お酒もいただいて、気分良くなってそのままカラオケへ笑めっちゃ歌って二人してストレス発散しました帰宅してもうお腹いっぱいでお腹入らないとか思ってたのに、しっかりアイスまでいただいて、一緒にお菓子も食べつつM-1見て楽しい1日が終わりましたM-1は毎年とろサーモンの久保田さんの配信見ながら見るのが好き♡あー楽しかった。その後の反省会の配信までしっかり見て就寝（だいぶ夜更かし）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用はなし昨日はお酒の量もうまく調整できたかな？量としては↓スパークリング✕1杯瓶ビール（青島ビール）✕1本半くらいたぶんこれ以上飲んでたら気持ち悪くなってたかもカラオケでは旦那さんは飲んでたけど、私はジンジャーエールでしたお腹いっぱい食べるような時はこれくらいの量で終わらせた方がいいのか～難しいな気をつけながらお酒とうまく付き合って行けたらと思います今日のお仕事はだいぶのんびりで、今週のどこかでネイルチェンジもしたいな～今は短めシンプルネイルで、やっぱり飽きがこないシンプルネイルいいなと思えてきたので、次もシンプルネイルにしたいな今日もマイペースにがんばります
22Dec
- 【リベルサス 65日目】10周年とプレゼント
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）お仕事のうち1つはもう仕事納め！がんばります体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.40kg前日比-0.10kg(スタートから-5.40kg)目標まであと10.40kg体脂肪率36.40%（+0.20%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜煮込みハンバーグサラダポテトいちごのショコラタルト間食クッキー昨日の振り返り昨日食べて飲んでしたわりには微減…！お通じもあったし1日動き回ってたのが良かったのかな？でもあんまり良くない場面もあって、年末年始に少し不安が…昨日はいつもより少しだけ早めに起床。リベルサス服薬して身支度整えていざ出社！久しぶりの出社は前回よりも寒くて服に悩む…昨日はこんな感じのoutfit（withスーパーの袋ｗ）コート：JOURNAL STANDARDジャケット：Spick & Spanニット：ADAM ET ROPE'スカート：O'NEIL OF DUBLINブーツ：楽天バッグ①：ロンシャンバッグ②:サンローランオフィスいつも暑いからでもどうやら空調弱めなだけなようで、昨日はちょうどよかった♪写真分かりにくいけど、オニールのキルトスカートやっぱりかわいい。対応しなきゃいけない事も少なくてのんびりでした飲み物買うの忘れてオフィス行ったから喉が乾いて、帰りにオフィスビル内のコンビニへ。コーヒーとお菓子買って電車に。途中乗り換えで待ってる間にクッキー🍪これ美味しかった〜♡昨日はもう一つのお仕事はオフにしてたから、最寄駅に着いて久しぶりにカフェにも。少しのんびり1人時間を過ごして買い出しもして帰宅。帰宅後一息ついて、晩ごはんの支度昨日は結婚記念日でした帰宅後がんばってハンバーグこねて煮込んで、旦那さんが帰宅したらポテトもあげて、スパークリングあけてお祝いしました♪いつもより旦那さんも少し早めに帰宅できたし、お花とケーキも買ってきてくれて嬉しかったなぁハンバーグもふわふわにできたし美味しかった♪ケーキは季節限定のものだったみたいで、ナッツが入ったショコラ部分が美味しくて、いちごもまだ少し酸味のあるものだったけど、ショコラの甘さとちょうどよかったただ、やっぱりお酒が鬼門になっているようで、その後ずっと気持ち悪くて…。吐くほどではないかなって感じの気持ち悪さが続いて、寝る前に少しリバース。。。吐いたら落ち着いてなんとか就寝吐いた後だったし不安で睡眠薬飲めずでなかなか寝付けなかった୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞やっぱりお酒が鬼門それ以外には相変わらず大きな副作用はなしお酒との付き合い方が分からなくなってきた～元々お酒飲んでも、よっぽど飲みすぎない限りはそこまで体調に影響するタイプじゃなかっただけに戸惑いを隠せません୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧結婚記念日、なんだかあっという間に10年。お付き合いを始めてからはもう15年以上なので、ときめきとかないし仲良しの友達のような夫婦だけど、毎日楽しく過ごせる事に感謝です♡結婚記念日のプレゼントは、私からは錫婚式にちなんで錫のネクタイピンを。旦那さん、あまり物欲がなくて、欲しいものは時計とか車とか、買ってもらうんじゃなくて自分で買いたいものらしい。私はなんだかんだで当初の予算は越えたプレゼントをいただいてしまった結婚指輪はブシュロンなんだけど、ブシュロンのマリッジリングカテゴリのポンドゥパリ。私、ネックレスやピアスよりも、指輪が好きなんですマイルール的になんとなく、左手はマリッジ系のみ、右手はその日の気分で色々組み合わせてコーデしてます♪結婚指輪と同じようにつけっぱなしにできるような、でもちょっとデザインのあるリングが良いなと思ってました💍家事をする時やお風呂の時は結婚指輪は外してるので、それ以外はずっと付けていられるお守りになるようなリング。数年前に初めてセルパンボエムを見かけた時にとっても素敵で、色石もいいな～なんて考え始めて、セルパンボエムならアクアプレーズ！って決めてたんだけど、つけっぱなしとなると大きさが気になる。めっちゃ素敵💓でも大きさを考えてこちらに心はほぼ決まり。なーのーに。セルパンボエムを試着した時に、「他に気になるのは見なくていいの？」と旦那さんが言ってくれて、見るだけ…と試着してみたらもう綺麗すぎて！ポンドゥパリの美しさにすっかり心変わり。今後価格改定の予定もあり、お値段が高いものの方が値上げ額も大きいのもあり。（急に現実的w）そして最初から気になっていたアクアプレーズとの組み合わせがとっても可愛かった😍いつかまた、アクアプレーズ待ってるね♡と旦那さんにちゃっかり伝えて笑、ポンドゥパリをプレゼントしてもらいました♡マリッジリングのラインを人差し指ってどうなのかな？とも思ったけど、好きなように好きなものを身に着けて気分が上がるならそれで良いと思うし、仕事中やふとした時に人差し指はよく目に入るのでめちゃくちゃ気分上がります♪そしてマリッジリングなので着け心地が良い！これは想定外でした大事にしていきますさぁ今日は1つは仕事納めしなければ！週末改めて結婚記念で食事にも出かけるし、楽しみがいっぱい♪今日もマイペースにがんばります
21Dec
- 【リベルサス 64日目】焦らず行く
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）今日は年内最後の出社日！がんばるぞー体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.50kg前日比-0.10kg(スタートから-5.30kg)目標まであと10.50kg体脂肪率36.20%（-0.40%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜鯖の塩焼き焼きそば間食ヨックモックカッパえびせん昨日の振り返りちょっとしか減らなかったけど、昨日食べたわりには増えなくてよかった炭水化物はやっぱりすぐ増える昨日ものんびり起床して服薬、片付けたりお洗濯してお仕事スタート。午前中は相変わらずバタバタしてたけど、わりとスムーズに進んで午後のお仕事。こちらも比較的スムーズに進められて早めにお仕事終了。ご飯は冷蔵庫が空っぽで残ってた焼きそばに、冷凍庫から鯖を出して塩焼きに。鯖は和定食みたいにして食べようと思ってたんだけど、仕方ないw今日の帰りに軽く買い出ししないとかな夜は旦那さんの夕飯の後に2人でおやつタイム。ヨックモック食べて、すっかり買った事を忘れてたかっぱえびせん。カルビーマルシェカルビー公式オンラインショップ。カルビーマルシェならではのラインナップで、様々なおいしさに出会えるわくわくをお届けします。shop.calbee.jpこれが美味しくて！気付けば賞味期限あと僅かなので、今週食べ切りますw夜ものんびり過ごして少し遅めに就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用はなしでも便秘が酷くなってきたそろそろスムースベンデールかな〜スッキリさせたい！久しぶりの出社日に寒くてお洋服迷子！今日もマイペースにがんばります
20Dec
- 【リベルサス 63日目】やっと50kg台！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）週の真ん中水曜日！がんばるぞー体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重59.60kg前日比-0.50kg(スタートから-5.20kg)目標まであと10.60kg体脂肪率36.60%（-0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜キャベツと豚肉の中華炒めスンドゥブ間食ヨックモック昨日の振り返りやっと50kg台到達！これでやっと去年の今頃と同じ体重に戻りました1年長かった…引き続き、それよりも前の体重に戻せるようにがんばります昨日は前日なかなか眠りに入れなかったおかげで、すっかりお寝坊。それでもまぁ、全然余裕の時間ではあるんだけれど。仕事開始までに起きればいいってほんと楽。午前中はバタバタとしてたけどマイペースに進めて無事終了。午後もそんなに忙しくはなく、比較的のんびりでした♪少し早めの夕飯みたいな時間にごはん！キャベツもりもり！でもスンドゥブの具になるものが少なかった土日に買い出し行かなかったから、そろそろ行かねばその後ものんびり過ごして、お菓子は我慢していたけれどヨックモックを1本だけ。ヨックモックってなんて美味しいのーーーーたまにしか食べられないんだけどたまに食べるとやっぱり美味しい。旦那さんとも、誰かが退職するとか異動するとか、そういう時の鉄板だよね、と盛り上がりながら購入しました笑デパ地下って楽しいよね～年末か年始、いつもお世話になる叔母に何か送りたくてデパ地下調査。でも時間が遅かったからショーケースの中も少し寂しかったな叔母さんはクリーム系が苦手だから、それ以外で何か美味しいお菓子を探し中。↓これはなんだか珍しい気がして！お取り寄せ大好きな叔母なので、喜ぶかな～でもクリーム系だ↓これも気になってる。かわいい。↓小分けのしょっぱい系おやつ、こういうのもいいかな～普段食べないようにしているから、美味しいものはいくらでも見つけられる気がしてくる笑昨日は比較的早めにお布団へ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず大きな副作用は感じておらずやっぱり普段と違って誰かとの食事や飲み会が今のところ鬼門…。予め予定が分かっている日は服薬スキップしようか🤔私の場合はお酒を飲むとアウトっぽくて（2～3杯くらいなら全然平気）、それ以上飲むと吐き気が襲ってくるそりゃ普段食べてないから、いきなりたくさん食べたり飲んだりすれば胃もびっくりしちゃうよねこの前友だちと飲んだ日も、途中で急に気持ち悪くなってリバース、吐いちゃえば気持ち悪さはなくなるけど、その後は食べられない義両親との食事会の時はお酒はそこまで飲んでなくて、お腹いっぱい食べても気持ち悪くはならなかったかな。。やっぱりお酒なのかな今のところはそんなに頻繁に飲み会があるわけでもないから、うまく調整していくしかないのかな～年末年始は実家に帰省できっとたくさん飲むのでｗその時はうまく付き合っていくしかないかな…。水曜日までくるとなんだか勝ちの気分！（何に笑）今日も焦らずマイペースにがんばります
19Dec
- 【リベルサス 62日目】いつも通りを心がける…ハズが(´；ω；｀)
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜3でジム2023年10月19日〜リベルサス3mg服用2023年11月17日～7mgに移行身長：157cm開始時：64.80kg3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）急に寒いーーーー体調はこんな感じ。吐き気なし頭痛なしお通じ食欲減ってる今日の体重体重60.10kg前日比-0.65kg(スタートから-4.70kg)目標まであと11.10kg体脂肪率36.90%（-0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ささみの照り焼き丼ベーコンとほうれん草の炒めもの間食お菓子昨日の振り返り昨日はなんだかバタバタと忙しくて月曜日だしまぁこんな感じかな～とも思っていたんだけれど、色々重なってしまってお仕事が夜までかかっちゃったご飯はそのままスルーして軽く断食挟んでも良いかな？とも思ったけれど、やっぱり食べることに。ご飯が少しだけ冷凍してあったから、ささみの照り焼きを作って丼に。ほうれん草もたくさんあったからベーコンと炒めて、もう少しタンパク質取りたいと思ってツナも一緒に炒めてみた。ツナはコストコで買った辛いやつ！【送料無料】『東遠唐辛子ツナ』100g x 12缶　唐辛子　トマトペーストパスタやサラダなどトッピング韓国ツナフレークコストコ　通販楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}香りがちょっと独特？なのかな、何かと一緒に食べてしまえば気にならないんだけど、そのままだと私はちょっと気になるから、こうやって混ぜちゃえばとっても美味しく食べられる事が最近分かった笑買ったものの、初めて使う時に「え…」ってなってから使ってなかったから、これから使って行こう夜はそれでおしまいと思っていたのに、旦那さんが帰宅後お菓子タイムに…。なんか色々食べちゃったな今日あまり体重に影響しなかったけど、それがなければもう少し減ってたのかも？とも思うと後悔今日は旦那さんの誘惑に負けないぞ夜は早めにお布団に入ってお薬も飲んだのに、なぜかうとうとしたまま入眠までいかず。。今朝は起床が遅くなってしまいました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞相変わらず便秘以外での副作用は感じておらずレディースデー中は漢方も飲まずだったけど、また今日から飲んでいこうと思います！いきなり寒くて戸惑うここ数日。やっと年末感も出てきた！焦らずマイペースにがんばります