30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
今日は年内最後の出社日！がんばるぞー
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
59.50kg
前日比
-0.10kg(スタートから-5.30kg)
目標まで
あと10.50kg
体脂肪率
36.20%（-0.40%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
鯖の塩焼き
焼きそば
間食
ヨックモック
カッパえびせん
昨日の振り返り
ちょっとしか減らなかったけど、昨日食べたわりには増えなくてよかった
炭水化物はやっぱりすぐ増える
昨日ものんびり起床して服薬、片付けたりお洗濯してお仕事スタート。
午前中は相変わらずバタバタしてたけど、わりとスムーズに進んで午後のお仕事。
こちらも比較的スムーズに進められて早めにお仕事終了。
ご飯は冷蔵庫が空っぽで
残ってた焼きそばに、冷凍庫から鯖を出して塩焼きに。
鯖は和定食みたいにして食べようと思ってたんだけど、仕方ないw
今日の帰りに軽く買い出ししないとかな
夜は旦那さんの夕飯の後に2人でおやつタイム。
ヨックモック食べて、すっかり買った事を忘れてたかっぱえびせん。
これが美味しくて！
気付けば賞味期限あと僅かなので、今週食べ切りますw
夜ものんびり過ごして少し遅めに就寝
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＜＜副作用について
＞＞
相変わらず大きな副作用はなし
でも便秘が酷くなってきた
そろそろスムースベンデールかな〜
スッキリさせたい！
久しぶりの出社日に寒くてお洋服迷子！
今日もマイペースにがんばります
