30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
急に寒いーーーー
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
60.10kg
前日比
-0.65kg(スタートから-4.70kg)
目標まで
あと11.10kg
体脂肪率
36.90%（-0.30%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
ささみの照り焼き丼
ベーコンとほうれん草の炒めもの
間食
お菓子
昨日の振り返り
昨日はなんだかバタバタと忙しくて
月曜日だしまぁこんな感じかな～とも思っていたんだけれど、色々重なってしまってお仕事が夜までかかっちゃった
ご飯はそのままスルーして軽く断食挟んでも良いかな？とも思ったけれど、やっぱり食べることに。
ご飯が少しだけ冷凍してあったから、ささみの照り焼きを作って丼に。
ほうれん草もたくさんあったからベーコンと炒めて、もう少しタンパク質取りたいと思ってツナも一緒に炒めてみた。
ツナはコストコで買った辛いやつ！
香りがちょっと独特？なのかな、何かと一緒に食べてしまえば気にならないんだけど、そのままだと私はちょっと気になるから、こうやって混ぜちゃえばとっても美味しく食べられる事が最近分かった笑
買ったものの、初めて使う時に「え…」ってなってから使ってなかったから、これから使って行こう
夜はそれでおしまいと思っていたのに、旦那さんが帰宅後お菓子タイムに…。
なんか色々食べちゃったな
今日あまり体重に影響しなかったけど、それがなければもう少し減ってたのかも？とも思うと後悔
今日は旦那さんの誘惑に負けないぞ
夜は早めにお布団に入ってお薬も飲んだのに、なぜかうとうとしたまま入眠までいかず。。
今朝は起床が遅くなってしまいました
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＜＜副作用について
＞＞
相変わらず便秘以外での副作用は感じておらず
レディースデー中は漢方も飲まずだったけど、また今日から飲んでいこうと思います！
いきなり寒くて戸惑うここ数日。
やっと年末感も出てきた！
焦らずマイペースにがんばります