30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
70日経過！少し停滞かな？
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛あり
←気圧頭痛がひどかった
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
59.85kg
前日比
+0.20kg(スタートから-4.95kg)
目標まで
あと10.85kg
体脂肪率
36.90%（±0.00%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
ささみの照り焼き
サラダ
お昼と同じメニューアゲイン
ヨーグルト
間食
お菓子
昨日の振り返り
ちょっと増えちゃった～
でも昨日はけっこう食べてるし、またお通じないし。。
今日こそは気をつけよう！
昨日もかなりのんびり起床。
ゆっくり身支度してのんびりしたらお仕事開始。
と言ってももうほとんど年末ムードではあるんだけど、少しずつ依頼があったり。
ランチはまたまた同じメニュー。
間違い探しレベルｗ
美味しかった♪
午後ものんびりお仕事して、ネイル変えようかなと思ったけど、木曜日の方が時間に余裕があったのでネイルは木曜日にすることに。
昨日はとにかく気圧でやられてしまって頭痛が酷かった…_(┐「ε:)_
横になったりしてひたすら身体を休めました。
夜も早めにお仕事終わってのんんびり。
旦那さんはいつも通り帰宅して、旦那さんの夕飯支度しておしゃべり。
私もなんだか食欲湧いてきちゃって、お昼と同じメニューを再度食べるｗ
ヨーグルトも食べてお腹いっぱい。
昨日は旦那さんも珍しく一緒に夜更かし。
いつもすごく早く眠くなるのにｗ
私はすっかり夜型になりつつあります
（なおさなきゃ）
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＜＜副作用について
＞＞
相変わらず大きな副作用はなし
便秘が少しきになってきたかな…早くすっきりさせたい
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やっと50kg台に突入したものの、ちょっと停滞気味。
先週は色々と食べてるし、少し食べる量も増えたかな？
70日目のお腹はこんな感じ。
前回とそこまで大きな変化はなし。
見事に停滞グラフ
2023/10/19 64.8kg
↓-2.45kg
2023/10/28 62.35kg（-2.45kg）
↓+0.10
2023/11/ 7 62.45kg（-2.35kg）
↓-0.35
2023/11/17 62.10kg（-2.70kg）
ここで7mgに増薬
↓-0.35
2023/11/27 61.75kg（-3.05kg）
↓-1.50
2023/12/07 60.25kg（-4.55kg）
↓-0.55
2023/12/17 59.70kg（-5.10kg）
↓+0.15
2023/12/27 59.85kg（-4.95kg）
ちょっとここ最近気が抜けてきているので、今一度しっかりと食事内容見直さなければ。
これから実家帰ったりしたらもっと食生活乱れそう…
着々と冷蔵庫整理がうまく進んでます♪
食べるものがなければ無駄に食べることもないはず！というのを信じて…。
マイペースにがんばります
