30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜3でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用
2023年11月17日～7mgに移行
身長：157cm
開始時：64.80kg
3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）
待ちに待った週末♪
体調はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲減ってる
今日の体重
体重
60.65kg
前日比
+0.25kg(スタートから-4.15kg)
目標まで
あと11.65kg
体脂肪率
38.00%（+1.10%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服用
昼
炒飯
海老とブロッコリーのペペロンチーノ
夜
KFC
みたらし団子
間食
昨日の振り返り
微増…そしてまたしても便秘
でも昨日はたくさん食べたわりには…って感じかな？
冷蔵庫ほぼ空っぽであるもので適当に食べたから、あとで買い出し行かなくちゃっ！
昨日は早くに目が覚めるも二度寝
お布団が気持ち良過ぎて…
寒くなってきたから仕方ない
午前中のお仕事は、少し前から貸与されてるPCの調子が悪くてサポートとのやり取りでほとんど終わったw
仕方ない
慣れない英語での対応もなんとかがんばり、結局また別の方から連絡きてPC交換に
なんやかんやしてたら退勤時間。
午後のお仕事も昨日はほとんどタスクなしで、のんびり過ごしました♪
いつもより早めの時間にごはん
(遅めランチな感じ)
買い出し行こうかとも思ったけど、週末になったらどうせ行くし、あるもので簡単に作ることに。
洋風炒飯と言うか、海老とブロッコリーのペペロンチーノに合わせてコンソメ味にしました♪
美味しかった
その後は見たかったドラマが少し前に字幕で配信になったので、集中して見ることに。
いつもは作業しながらいろんなドラマや動画を見てるんだけど、さすがに字幕はね
流し見してるから、その中でも面白かった作品は後からまた集中して見るようにしてます
ラジオは一番良いけど、いつも聴いてる番組はそんなに多くはないから、お仕事中はドラマの方が多いかな？
昨日ついに届きました！
FEILER♡
やっぱりかわいい♡
たくさん使おうと思います
FEILERからのメールにあった、
お選びいただきました商品が、「心はいつだって踊れる。」一品となりましたら、幸いです。
って文言、とっても素敵💓
踊るよ〜こんなかわいかったら💓
夜は旦那さんが帰宅途中でKFCを買ってきてくれて、オリジナルチキンとチョコパイ♡
チョコパイめっちゃ美味しかった〜！！！
みたらし団子も買ってきてて、どんな組み合わせ笑
それでも美味しくいただきました
その後ものんびり過ごして比較的早めに就寝
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＜＜副作用について
＞＞
昨日も忘れず漢方飲んで、やっと少しだけお通じあり
でもなんだかスッキリしない〜
今日はスムースベンデール飲みます
今日は旦那さんが休日出勤。
のんびりおひとりさまデー、何しようかな？
楽しみまーす