30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜4でジム
2023年10月19日〜リベルサス服用
開始時64.80kg
身長157cm
連休2日目〜
今日はこんな感じ。
吐き気なし
頭痛なし
お通じ
食欲かなり減ってる
今日の体重
体重
62.35kg
前日比
+0.30kg(スタートから-2.45kg)
目標まで
あと13.35kg
体脂肪率
37.70%（-0.40%)
昨日の食事記録
なし
リベルサス服薬
昼
お寿司
(まぐろ、サーモン、いか、えび)
夜
お好み焼き
おでん(はんぺん、糸こんにゃく)
間食
チョコ
昨日の振り返り
食べたな〜って思ったわりには微増。
良かった〜
昨日は前夜にアニメ完走して夜更かししてたわりには早めに起床
リベルサス服用したらお洗濯！
旦那さんの部屋の散らかり具合も気になって、そっちも掃除して、お料理して、なんやかんやと慌ただしく過ごしてたらあっという間にお昼。
ランチ何食べたいかも決まらず、とりあえず次の日に食べられたらいいかな〜と下ごしらえしてたものの追加食材も買いにスーパーへ。
スーパーへ行っても食べたいものは浮かばず…。
さっぱりしたものが良いかなとお寿司に🍣
スーパーのお寿司にしてはシャリ少なめで食べやすかった
4貫でお腹いっぱい
その後もお料理したりしつつ、のんびりドラマ見て過ごす。
旦那さん帰宅したら夕飯準備！
昨日はお好み焼きでした
いつものほぼ粉は入れずにキャベツたっぷり、卵だけでつなげる感じの生地。
豚バラも入れて食べ応えも⭕️
大皿に1枚作って、旦那さんとはんぶんこ。
2枚くらい焼こうかなと思ったけど、次の日用に作ってたおでんを旦那さんが食べたいと言うのでそれも。
私ははんぺんと糸こんにゃくだけだけど、旦那さんは大根やら竹輪やら色々。
昼間から煮てたから味もしみてたみたいで美味しかった
夜はのんびりしつつ早めに就寝。
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＜＜副作用について
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昨日も副作用感じず
でも効果はしっかり感じられてて、食べたいと思わないし、食べてもすぐお腹いっぱい。
いつもならスーパーで何か手抜きのお惣菜でも買ってお昼にしてただろうけど、なんかどれも重く感じる。
お菓子コーナーもスルー。
(いま家にチョコとかたくさんあるのもある)
元々、食べる事に対して執着がないというか、好きなもの、ハマったものは毎日ずっと同じものを食べ続けても構わないタイプ。
休日、コレ食べたいな〜！があまりないから1人のご飯ってめちゃ悩む
しかも食欲も湧いてこないから全然思い浮かばない…
こう言う時、何食べたらいいんだろ。
今のところ、お通じがあったりなかったりで安定しなくて、まぁ食べてないのもあるし、久しぶりに漢方飲みました
今日は夜だけお出かけであとは予定なし。
これからチョコザップ行ってきます
今日も休日楽しみま～す