健康管理と美容といろいろ。 -9ページ目

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31Oct
- 【リベルサス 13日目】久しぶりの出社！
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日からまた服薬再開！いまのところはこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.85kg前日比-0.15kg(スタートから-1.95kg)目標まであと13.85kg体脂肪率37.80%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス休薬昼なし夜チョコ間食なし昨日の振り返り昨日は二日酔いはなかったものの、前日なかなか寝付けず寝不足で起床。楽しい予定は嬉しいけれど、目が覚めちゃって大変だわただ、胃の不快感はずっとあって、休薬に。ずっと胃が変。お仕事ももりもりして、午後になってもお腹は空かず、食べる気も起きずでそのまま気付けば夕方に。それでも何も食べたいと思わず…なんか良くないけど、とにかく胃腸を休めたかった昨日。夜になってもお腹は空かずで、やっとなんか食べようかなって気になるも、やっぱり要らない。とりあえず目の前にあったチョコをつまんでおしまい。買い出しも行ってなかったから、今日は帰りに軽く買い出しもしようかな〜୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞＜＜綺麗じゃないお話含みます＞＞相変わらず昨日は胃が変で、これは副作用ではなくて急に食べたり飲んだりが続いた代償げっぷも相変わらず多かったこのげっぷが一番厄介だなと今のところ思っていて、通常ならまだ耐えられるんだけど、お酒飲んだりした時は吐きそうで吐けない状態になるからしんどい。昨日は吐きそうとかはなかったのが救い。とにかくお腹の不快感に耐えた日でした今日は久しぶりに出社日胃の調子がやっとマシになってきたので、服薬再開ここのところチョコザップも行けてなかったけど、今夜は行けそう♪がんばるぞ〜っ
30Oct
- 【リベルサス 12日目】飲み忘れ！今日はとにかく休息しよう
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日からまた服薬再開と思っていたのに、うっかり飲み忘れましたいまのところはこんな感じ。吐き気微妙頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.00kg前日比+0.65kg(スタートから-1.80kg)目標まであと14.00kg体脂肪率37.70%（-0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス休薬昼お酒にお食事たくさん夜なし間食なし昨日の振り返り昨日はかなりゆっくり起床。前日、早めに帰宅してお酒も飲んでたしそのままパタンと寝れるかな〜と思ったら楽しかったからなのか眠れずw遅い時間に睡眠薬飲んだからかなと思いますしっかり睡眠とって、寝る前にスキンケアもしっかりしたので、肌の調子は良かった笑旦那さんにも、今日なんか肌の調子良くない？って笑いつもコンディションそんな悪いわけじゃないんだけど、この日に調子良い日を合わせられて良かったわ楽しみにしていた集まりも、迷子になりつつもなんとか辿り着けて楽しい時間を過ごせました♪うっかり飲み過ぎまして、食事も配っていただいたものを食べないのも悪くて全部食べていたら若干の気持ち悪さが…。でも楽しかったので余韻に浸りまくりな幸せな夜でした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞＜＜綺麗じゃないお話含みます＞＞やっぱり食べすぎてるからか、吐きそうで吐けない、みたいな状態が長く続きました帰宅後はげっぷも増えてほんと苦しかった…。吐きそうで吐けないのが一番辛くて、だったらいっそ吐いてスッキリしたい！って感じ。お腹も苦しいし、けっこうしんどかったですちょっと予定が続いちゃってたし、金曜だけは通常通りだけどほぼ木曜～日曜まで飲みっぱなし！服薬してなくても胃腸にダメージ与えるようなスケジュールだったから、今後はスケジュールに気をつけないと…。と言いつつ、楽しい予定はできるだけノーを言わずに合わせたいタイプなので、難しいかもだけど楽しみの代償で今日はなんだか廃人確定か…ｗ明日は朝から外出の予定なので、体調面の不安で服薬を迷うところ。今日の体調次第で、明日の服薬を決めようと思いますとりあえず、今日をがんばるぞっ
29Oct
- 【リベルサス 11日目】体調良い感じ！今日も休薬
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmこの土日は休薬してるけど、今のところ全然食欲戻ってない吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.35kg前日比±0.00kg(スタートから-2.45kg)目標まであと13.35kg体脂肪率37.80%（-0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス休薬昼カレーパン夜焼き鳥&お酒間食なし昨日の振り返り昨日はスッキリ起床。すぐに測定したかったけど、旦那さんがシャワー浴びたり洗面所使ってて測定できず笑終わるの待ってから測定もっと増えると思ってたのに拍子抜けしつつ、服薬どうするか悩む。やっぱりこの前の飲んだ帰り道が若干のトラウマになりつつありw、休薬することにでも、1日飲まなかったくらいではすぐに効果がなくなるとか、そんな事ではなさそう。お腹は相変わらず空かないし、前は好きだったコーヒー牛乳があんまり美味しく感じなかった。久しぶりだからなのかな？なんか苦く感じた。甘いコーヒー牛乳なのに。大好きだったのになぁ、、日中はレディースデーの痛みがまだ続いてて、昨日はチクチクとすごく痛い訳じゃないし、我慢できなくはないけど、しんどいな、って感じ。ロキソニン飲めばすぐ痛みはおさまるけど、飲まなくてもいいかな…なんて悩んで飲まずに痛みを紛らわしてるんだけど、結局飲む事になるからさっさと飲めと毎回自分に言ってあげたい苦笑旦那さんが午前中出かけてて、帰宅次第一緒にジム、そしてランチの予定が、大幅に遅れてて結局ジム行けず。。旦那さんが結局帰宅したのは14時頃で、その時にセブンでカレーパン買ってきてくれたからそれをランチに前日、セブンのカレーパンが美味しい！って力説してくれてたから、その流れで自分も食べたくなって買ってきたらしい笑確かにサクサクで美味しかった♪のんびり身支度していざ友だちとの飲み会へこの頃にはレディースデーの痛みもほぼなし1年ぶりに会う友だちは、それぞれ環境も置かれる立場も変わったものの、会えば楽しく話せる心許せる大事な友だち。普段から頻繁に連絡を取り合うわけではないけれど、なくてはならない存在です昨日は焼き鳥やさんからのカラオケ🎤✨みんなとのカラオケとか学生ぶりじゃない？笑飲みには行ってもカラオケには行かないメンバー。カラオケならいくら大声でしゃべって笑っても周りを気にしないでいられるし、最後は懐かしい曲から比較的最近の曲まで歌って、あー楽しかった♪私は手土産おばさんなので仲の良い友だちに会う時にはだいたい何かしらを持参するのだけど、今回はコレにミネラルバスパウダーアロマコレクショングリーティングギフト楽天市場ハガキくらいのサイズのケースに入ってあまり嵩張らず、これからの時期のお風呂のお供にぴったり🛁いろんな種類試せるし、使うの楽しみにしてくれて、友だちも喜んでくれて良かったこのまま渡せるからこの時期のちょっとしたギフトにオススメ💝食べ物系も迷ったんだけど、賞味期限あるとなかなか大変だったりするし、こっちにして良かった私も使った事ないのあるから、試しに購入してみようかな笑お酒もいいペースで飲めたみたいで、この前みたいな気持ち悪さはなし！今日は服薬再開しようかと思ったけど、初めての場所に行くので体調面での不安を取り除く為、本日も休薬です意外と緊張しいなのよ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞＜＜綺麗じゃないお話含みます＞＞少し前より気になるのは、多少食べただけでも胃がいっぱい？なのか、汚いけどげっぷが…ビール飲んでる時とか余計に💦なるべる出ないようにするけど、意図せず出ちゃう時もあるから、普段はいいけど人との食事や飲み会の時には気をつけないと今日は初めましての人にたくさん会う日なので、めちゃくちゃ楽しみにしてたけど緊張もしてるし、きっとお酒の力も借りちゃうからほんと注意お酒弱くなったな〜とかは今のところまったくなしただ、量が無理だから酔ってないけど飲めない感じなんか今までにない感じで不思議…。今日は予定1件終わったら旦那さんと合流してまた別のところへ行く予定だから、はしゃぎすぎないようにしないと！でも先月決まった時から楽しみにしてた予定だから、楽しめたらいいな久しぶりの都会と久しぶりに初めましての人にたくさん会う機会！どうなるか分からないけど楽しめますようにみなさま良い日曜日を
28Oct
- 【リベルサス 10日目】思ったよりも増量なし、今日は休薬しよう
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日は服薬お休みしてますが、飲まなくなった途端に食欲戻るのかな…？吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.35kg前日比+0.30kg(スタートから-2.45kg)目標まであと13.35kg体脂肪率38.60%（+1.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼ドーナツ夜サーモンのレモンバターソテーブロッコリー鶏団子スープシュークリームお菓子間食なし昨日の振り返り昨日は前日の気持ち悪さはほとんどなく！若干の二日酔いかしら…程度で、のんびり起床。測定して服用して、のんびりしたらお仕事開始。昨日早めにお仕事終わった日に限ってなんかしらトラブル起きてるのなんでなんとか諸々片がついて、MTGも実施して色々調整して。前日の影響でお腹が空っぽの状態だったから、何か入れたくなって旦那さんが買ってきてくれたドーナツ。甘くて美味しかった♪2つあっていつもなら2つくらいペロリだけど、1つでお腹いっぱい。午後も仕事して、夕方に早めの夕食。やっとサーモン食べたやっぱり美味しい。でもこの量でももうお腹いっぱいで、スープは残しちゃった💦夜は旦那さんがシュークリームを買ってきてくれて2人で食べながらおしゃべり。金曜日の夜だし旦那さんはスナック菓子パーティー始めて私も少しもらったけど、前みたいに食べたくならないなんならシュークリームも要らないくらいだったそこまで量は食べてないと思うんだけどな…お腹いっぱい感があって欲しくならない旦那さんはいつも寝るの早いから、私も早めにベッドで横になって、お腹苦しいのを紛らわせてましたお薬飲んで早めに就寝。すごいたくさん食べた感はあるものの、お通じもあったからか思ったほど増えず拍子抜け。1kgくらい戻るかと思ったのにな୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞昨日は副作用と言うよりは二日酔いで苦笑お通じもあったしお腹スッキリ。レディースデーも終わりに近づいてるからかなり楽になってきた辛い副作用はあまり感じず、お腹が減らないのとすぐに満腹になるのは変わらず。気持ち悪さもないので一安心。ただ、前日の事があるので今後お酒を飲む予定がある時に服用するのは控えようかな、って感じ。まぁよく考えたらけっこう飲んじゃってたから、量に気をつければ大丈夫そうなんだけど楽しいと飲んじゃう今日は休薬して不安を少し排除して、楽しむだけの日にしようと思います明日はまた再開しようと思います♪今日は楽しみにしてた友人と会う日！めちゃくちゃ久しぶりだから楽しんできまーす
27Oct
- 【リベルサス 9日目】完全に良くない状態
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日もほぼ副作用感じてません吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重62.05kg前日比-1.30kg(スタートから-2.75kg)目標まであと13.05kg体脂肪率37.50%（-1.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜中華とお酒たくさん間食なし昨日の振り返り昨日はうっかり二度寝で気付いたら1時間くらい時が飛んでたけど、朝からシャワー浴びて身支度して、色々する時間はあってよかった♪睡眠薬も今のところいい感じ。頭痛も感じてないし、前のお薬の時みたいな悪夢とかないなら一安心。このまま継続して睡眠安定させたいお仕事はちょっとバタバタ気味だけど、順調に進んで、予定通り終わるかと思いきや終わり間際にバッタバタ頼む、タスク管理してくれ…wって思いながらフォロー入ってました自分で把握出来てないのかな午後のお仕事もほぼ確認だけで終わって、早々に店じまい。友だちに会ってきました調子に乗って中華でお酒にお料理にたくさん！でもやっぱりすぐお腹いっぱいになる…。そして昨日は気持ち悪くなってしまって帰り道、かなり大変でした這うようにｗ帰宅して、就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜副作用について＞＞＜＜きれいじゃないお話含みます＞＞昨日のは副作用というよりは、ここ最近あまり食べていなかったところに急にアルコール・食事と放り込んでしまったので、お腹がびっくりしたような感じだったと思います何度も吐いてしまって、それでも吐いた直後はスッキリ！飲んでてもそんなに頻繁に吐くタイプではないんだけど、吐くこと自体は昔からたまーーには起こること。最初に吐いてしまった時は「久しぶりだしな」とか思ってたんだけど、その後も何度も吐いてしまって幸いなことに、一緒にいた友だちにバレずにいられたので、見た目にもグロッキーとかそういうことじゃなかったみたい。飲んでる間に4回くらい、帰宅途中に電車を途中下車して1回、最寄り駅について1回、帰宅後も1回と、吐きすぎ…。4回目以降はもう吐く物もなくて黄色い胆汁吐いてました…。とにかく脱水症状起こさないようにしなくちゃと、水分取りながら帰宅しました💦目が回るような気持ち悪さはなかったので酔いではなく、完全に胃腸の反応だなと言う感じ。一度吐いてしまえばしばしスッキリするし、でも歩いたりしてると内蔵が揺れるのか気持ち悪さが再燃…。つまり帰宅で移動すればするほど気持ち悪くなる💦何度も、「帰れるかな…」なんて不安になりながらなんとか無事帰宅しました明日も友だちと予定があるんだけど、明日はお酒控えめにして、いつものペースで飲んだりしないでおこうもしくは、この土日だけは休薬…？少し考えようと思います。今日は若干の二日酔いはあるもののｗ、変な気持ちの悪さ等はなし。いっきに体重は減ってはいるけど、完全に良くない減り方なので、明日には戻るかな今週ラスト！お仕事も週末で忙しくなりそうだけど、体調気をつけてがんばるぞ
26Oct
- 【リベルサス 8日目】食べられない訳じゃない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日も強い副作用感じてません吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.35kg前日比-0.45kg(スタートから-1.45kg)目標まであと14.35kg体脂肪率39.30%（+0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜玉ねぎと豚肉のチヂミロータスビスケット間食なし昨日の振り返り久しぶりの63kg台！たぶん2ヶ月ぶりくらいで、昨日・今日と順調に63kg台キープ。昨日は朝から眠くて眠くて…。なんとか起きてリベルサス服用してからお仕事開始。昨日は気持ち悪さもなくていい調子！気持ち悪さがないってサイコー！とか思いながらお仕事してました笑サクサクお仕事してからMTGなんかもこなして、午後もお仕事早めに終わって。比較的のんびりな日でした相変わらずはちみつ紅茶は手放せません美味しい癒やし食欲はまったく湧かなくて、お菓子とかも全然欲しくならない。全く食べないのは良くないから何か食べなきゃな…と用意する感じ。昨日はなんとなくチヂミの気分になって、でも買い出し行ってないから材料が玉ねぎと豚肉のみ！それでも美味しく作れました食べようと思えば食べれるけど、すぐお腹いっぱい。でも美味しく食べる事ができてよかった間食はしなかったけど、食後に旦那さんとおしゃべりしながらビスケット2枚。これいらなかったな…でも、旦那さんとのコミュニケーションの時間は大好きなので、大事にしていこうっと。（けっこう仕事の愚痴聞いたり相談聞いたりしてる）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜あまりきれいなじゃないお話含みます＞＞昨日は吐き気がなかったのがかなり救い！やっぱり副作用で一番キツイのは吐き気だな…。お通じに関しては元々便秘気味なので、そろそろ漢方も平行して飲もうかなと言うところ。痛み止めや風邪薬も飲みたかったから、これ以上何かを飲むことに抵抗を感じて漢方飲んでなかったレディースデーの時にはお腹も緩くなりがちだし。また落ち着いてから漢方も再開しようかな前日だいぶ早めに寝たのは良いんだけど、夜中にふと目覚めて次の瞬間、「あ！」と思った時には大量出血を感じて寝具を汚さなかったのは救いだったんだけど、もう色々悲しくなりながら軽くシャワー浴びて汚れたものを手洗いして。（AM3：00…）なんだか悲しくなって夜中に落ち着こうとココア入れて飲んだら少し落ち着いたけど、そこから眠れなくなって7：00頃までごろごろ。そのまま起きてようかと思ったのに寝ちゃったみたいでｗ、変に寝たから眠気が強くて動き出しに時間かかりました眠気はレディースデーの影響だろうし、複合的要素が多すぎるこれから服用開始しようと思ってる人は、体調万全な時に開始するのをオススメしますいや、私もその予定だったんですけども受診タイミングとやるぞ！って言う勢いと自分のサイクルを良く考えられてませんでした今日もだいぶ調子が良い！咳もおさまってきたし、レディースデーも終わりに向かってる感。今日は楽しみな予定第一弾なのでたくさん食べるだろうけど、無理なく楽しもうと思いますがんばるぞ
25Oct
- 【リベルサス 7日目】副作用ピーク過ぎたかな？
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日は副作用感じてません吐き気なし頭痛なしお通じ食欲かなり減ってる今日の体重体重63.80kg前日比-0.30kg(スタートから-1.00kg)目標まであと14.80kg体脂肪率38.50%（-0.70%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ベーコンと目玉焼きハンバーグ間食ロータスビスケット昨日の振り返り昨日も朝から体調悪くて、また服薬忘れてそのままお風呂へ。お風呂上がりに服薬して少しのんびりして、お仕事スタート。昨日は午前中のお仕事が盛りだくさん！でも途中で気持ち悪さが勝ってしまってトイレに駆け込み午後のお仕事はすぐには始められず、1時間ほど横になってから開始。昨日は軽めの予定で助かった…。早めにお仕事終わらせてその後もひたすら横に。レディースの痛みもあって食欲はないけど何か食べてロキソニン飲みたくて、ベーコンに目玉焼き。この時はこれを用意するだけで精一杯その後もしばらく横になってたら旦那さん帰宅。旦那さんと話していたら少し元気になってきて食べる気力も湧いてきたから、前に作って冷凍しておいた煮込みハンバーグを食べました気持ち悪い日に食べるにはヘビーだけどｗ、少しでも簡単に、少しでも食べれそうって思えたものを食べましたお弁当にも使えるように小さめサイズで作ってたからちょうど良かった。その後は痛みに悶えながら気づけば睡眠薬も飲まずに寝てました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜あまりきれいなじゃないお話含みます＞＞昨日は吐き気が強めに出てしまって、トイレに駆け込む事が何度か…。午前中だけそれが強く出てしまって一度だけリバース。でも、胃酸が上がってくるような感じとは少し違うような…。吐いた後は少しスッキリ。食事前で水分しか吐いてなかったのもあるかも。服用後、3時間は経っていたタイミング。レディースデーの痛みもあったけど、吐き気は副作用かなって感じ。いつもはレディースデーで気持ち悪くても吐くまでは至らない。その後もレディースデーの痛みや気持ち悪さの方が強く出て、温かい飲み物を飲んだら落ち着いたこれ飲むとスッキリしていまはお気に入り！はちみつ紅茶しあわせはちみつ紅茶人工甘味料不使用国産紅茶和紅茶使用国産はちみつパウダー使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょっとハーブっぽい感じがスーッとして気持ち悪さを軽減してくれて、砂糖を入れなくても感じるはちみつの香りと甘さに癒された〜はちみつ紅茶としてはこっちの方が好き。【生活応援クーポン配布中！】ラクシュミー極上はちみつ紅茶 25袋入×2箱セット蜂蜜紅茶ティーバッグギフトおしゃれ個包装紅茶専門店Lakshimi お茶プレゼント女性ティーパック【〜 10月27日(金)09:59まで】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}甘くて美味しいどっちもまた買っておかないと！どちらももったいなくてティーバッグ1つでマグカップ1杯以上は入れられる！と思ってティーポットに淹れてますwキントー　UNITEA　ワンタッチティーポット　460ml　/　KINTO　/　紅茶お茶ハーブティー雑貨北欧無印シンプルかっこいいかわいいギフトプレゼント母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これが1人で飲むにはちょうど良くて、仕事中に大活躍中。2杯目を注ぐ頃にはぬるくなっちゃうけど、気にせず使ってます(熱すぎると飲みにくいから逆にちょうどよい笑)いつも使ってるマグカップだとちょうど2杯分くらい。イッタラ / オイバトイッカコレクションマグ0.3L ヘレ [iittala Oiva Toikka Collection Helle]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気持ち悪さとうまく付き合って行こうと思ったけど、今日は吐き気がなくてちょっと拍子抜けネットで色々と見てると副作用は2～3日でなくなるって意見もあれば、2～3ヶ月で体が慣れるっていうのもあってマチマチ。私はこの2～3日がピークだったのかな？元々の体調の悪さも影響しそうで、つくづくスタート間違えたかな…って思ってます今日はだいぶ体が楽だ～！レディースデーも昨日の夜が山場だったっぽい。1週間で-1.0kgは良いんじゃないかしら？でもレディースの浮腫の影響もありそうだしなんとも言えないかな…。楽しみな予定が明日以降は続くから、無理せずがんばるぞ
24Oct
- 【リベルサス 6日目】全然お腹がすかない
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今日は少し副作用感じてます吐き気あり頭痛なしお通じ食欲はかなり減ってる今日の体重体重64.10kg前日比-0.70kg(スタートから-0.70kg)目標まであと15.10kg体脂肪率39.20%（+0.30%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜えびとブロッコリーのペペロンチーノ卵スープ焼き芋間食なし昨日の振り返り昨日も体調不良を引きずって起床。寝る前も咳に鼻水が止まらず苦しかった…。起床後体重測って服薬。前日からなんだか腰の痛みを感じてたんだけど、やっぱりレディースデー到来で、お腹の痛みも。午前中のお仕事を開始するも、やはり咳が酷い…。本当は今日は出社対応の予定だったんだけど、出社しても咳が酷くて迷惑そうなので、翌週にリスケしてお仕事調整なんとかなって一安心。でも今週は予定満載なんだよな～体調万全にしなければ…！午後もお仕事もりもりやって、早めに終了。風邪薬を飲む為に軽く食べて、あとはひたすら横になってました鼻と咳が酷い最近えびとブロッコリーのペペロンチーノばっかり食べてるんだけど笑、単純に好きなのと、週末に体調悪くて買い出し行けずで、冷凍庫にストックしてあるコストコのブロッコリーとえびを使ってるからってだけです笑えびもブロッコリーもダイエットには良いし、まぁいっか、って感じで食べてる最近は高くなってしまってなかなか気軽には変えないサーモンもケチケチと食べてたけど、そろそろ食べたい旦那さんが帰宅して、私の大好きな焼き芋を買ってきてくれました食欲はないんだけどお腹がずっとぐるぐるきゅるきゅる言ってたので1/3くらいもらって食べて、日中冷たいものばかり飲んでたからか暖かいものが欲しくなり卵スープも。お腹が温まったらおさまったお腹空いた！って感覚はないんだけど何かお腹に入れたら落ち着くって…笑その後も少し旦那さんとおしゃべりしたらまた横にならせてもらってひたすら休息。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧＜＜あまりきれいなじゃないお話も含みます＞＞昨日に関しては食欲がまったく湧かず汗レディースデーでお腹痛くてそれどころじゃなかったのもあるのかな苦笑逆に心配になるくらいで、食べずにいたら気づけば16時過ぎ…。え、もうそんな時間ってなりました何かしら食べないと薬も飲めないしな…と軽く食べた感じでしたそう言えば、最近のレディース前はやたら甘い物が食べたくなって、食品系のストックの棚を確認してしまう事がよくあったんだけど、今回はそれがそんなに強くなかったかも。前はないって分かってても、何か忘れてるものがあるんじゃって探してたこのまま間食なしにしていけたらな…便秘にはなっていないけれど、いつもレディースデーとともにお腹がゆるくなる傾向にあるのでこれは様子見。今日は朝から気持ち悪さが…ただ、吐き気もあって午前中に一度戻してしまいました…。ただの気持ち悪さだったらいつものレディースデーにもあるんだけど、今までそこまでの気持ち悪さはなかったから、これは副作用みたい。ちょっとぐったりです今日は体調最悪ですが、午前中はお仕事がなかなかハードでした午後のお仕事はゆったりめなので、少し休憩してからがんばります
23Oct
- 【リベルサス 5日目】レディースデー
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cm今のところ特に副作用感じず。吐き気はなし頭痛なしお通じ食欲は減ってるかな今日の体重体重64.80kg前日比+0.15kg(スタートから±0.00kg)目標まであと15.80kg体脂肪率38.90%（-0.70%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼豚しゃぶ夜豚しゃぶスイートポテトプリン間食ぬれせんべい昨日の振り返り昨日も起床後は咳が出て、少しゼェゼェしてしまう感じ。痰の絡む咳になってきたから、やっぱり喘息気味なのかな。。でも咳の出る頻度は少ないのが救い。起床後にトイレ→計測したらすぐに服薬30分ほどblog書いたりしてゆっくりしたら、お風呂🛁久しぶりに湯船浸かった〜気持ちよかった〜お風呂から出たらちょうど旦那さんから電話出掛けてるなと思ったら1人でチョコザップ行ってたらしい。買い出しして帰ろうかと言ってくれたんだけど、お昼のメニューを伝えたら、一度帰宅してそれから買い出しに行ってくれた♪ランチは豚しゃぶ！味付けは簡単に、出汁パックとお酒・お塩のみ。食べる時に薬味もプラスして。少し前に山梨へ行った時にほうとう食べたんだけど、そのお店のごま唐辛子？がめちゃくちゃお気に入り。お店でほうとうに入れたら美味しくて、店頭で購入しました他にも道の駅のような所で似たようなものも買ったんだけど、ほうとう屋さんの方が好み。お肉にもなんでも合う♡また行く機会があったら買わなくちゃ！似たようなのはコレで、コレも美味しい山梨の伝統七味「すりだね」ご飯のお供お取り寄せお取り寄せグルメ万能調味料一味七味ほうとう吉田のうどん辛味楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る少しのんびりしたら部屋の片付け開始昨日は久しぶりにエアコンクリーニングをお願いしてましたお洋服も処分するものを少し整理。さすがにもうオフィス向けにたくさん買ってたスマパン(ユニクロ)はもう履かないかな…とたくさん持ってたけど処分することに。まだまだ処分出来そうなお洋服ありそうだけど、また今度にしよう。お掃除しつつ、旦那さんと休憩でお煎餅2枚。岩塚製菓岩塚の新潟ぬれせんべい生しょうゆ仕立て 10枚入 5袋まとめ買い敬老の日母の日父の日こどもの日お茶請け和菓子煎餅米菓甘じょっぱい大人買いおつまみ肴パーティーこども会ばらまきおやつ宅飲みおうち時間もちもちしっとり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る夕方から業者さんがきてエアコンクリーニング。たまにお掃除はしてたけど、やっぱり定期的に業者さんにお願いしてやらないとな〜ってなりましまそのあとはお昼に食べた豚しゃぶをアゲイン！でもすぐお腹いっぱいになるな…リベルサスの影響かな？でもデザートにプリンもしっかり食べてるからなんとも言えないなｗ夜は早めにお薬飲んで就寝୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧体型の変化も見ていきたいので、昨日の朝のお腹これを撮る時に、前の写真を探してみたら…ひぇぇぇええ自分でも驚き私の肋骨、どこに行方をくらましたのか。捜索願いを出しますよこれがちょうど3年前の10月。その後1年はほぼキープしてたのに、たった2年でなんと12kg増量。まじで何があったん？食事・運動レベル、ほぼ変わってません普段の食事は糖質に気をつけて、運動はたまに宅トレ。大きく変わった点は、ストレスで適応障害となったこと、眠れなくなったこと。この写真の1年後くらいに初めてメンタルクリニックを受診、それでもストレスは増える一方で、休職もして、結局は退職に。やっぱり睡眠って健康には欠かせないんだなってこの2年くらいで痛感してますそこから体重もどんどん増えてお気に入りのお洋服が入らなくなって行き、ますます外出が楽しくなくなり、さらにメンタルにくる。めちゃくちゃ悪循環に陥ってます。あとは更年期も少し入ってきてるのかな…気持ちの浮き沈みや不眠は適応障害もあって判別ができないお洋服は大好き。だけど、大好きなお洋服が着られなくて、入るかどうかで選ぶしかないことに更に落ち込みますでもいまは、この過去の自分に少し勇気をもらえた！私、このお腹の時あったんだ！またこのお腹に戻りたい！戻れる！そんな風に思えたので、少しメンタルも上向きなのかな？リベルサスを服用する事で、何か変われると希望が持てたような気がしますまだ気持ちの問題だけで何も大きな変化はないのですけど笑昨日からお腹が少しチクチクするな～と思ったら無事レディースデー到来。お腹痛いけどがんばります
22Oct
- 【リベルサス 4日目】食べられるけどすぐお腹いっぱい
  30代既婚、子供なし在宅勤務で普段の運動量は少なめ週2〜4でジム2023年10月19日〜リベルサス服用開始時64.80kg身長157cmメディカルダイエットって興味のある方多いのかな？私も気になって色々調べてたから、できるだけ詳しくblogに残していけたらいいなと思いますやっぱり気になるのはこのあたり？※←の所は私が気になる所いつ頃から効果が感じられるか？←めちゃ気になる副作用は？←不安費用や入手方法とか？←不安服薬以外に何かしているか？←ほんとに服薬だけ？食事内容は変えたか？←何食べたらいいの？何食べれるの？こんな感じ？今のところ、相変わらず風邪による体調不良なのか、副作用なのかが分かりませぬ吐き気はなし頭痛あり幸い、頭痛薬とかは飲んでも大丈夫なので、どうしても辛くなったらロキソニンで凌いでます今日の体重体重64.65kg前日比+0.60kg(スタートから-0.15kg)目標まであと15.65kg体脂肪率39.60%（+0.70%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼サルサフィレバーガーセットプリン夜なし間食干し芋昨日の振り返りジャンクフード食べてしっかり増えてる昨日はお腹いっぱい食べてしまったから仕方ない！今日は軽めに済ませたいな昨日も起床後から体調微妙…前日から咳が出るようになってしまって苦しいちょっと喘息に似たひゅーひゅーする咳喘息の発作はもう何年も出てないけど、似たようなの出るとやっぱりキツいそれでも昨日は少しおさまってまだマシに。ランチは旦那さんがKFC買ってきてくれた♪久しぶりのKFC！前日はファミチキだったんだけど、ほんとはKFCが良かったのに閉店前だったから品切れで買えなかったらからやむなくファミチキにしたらしく、むしろ食べたい欲は高まってたらしい期間限定のサルサフィレバーガーは、しっかりスパイシーで美味しかった♡デザートにはプリン🍮カルディの杏仁豆腐も大好きだけど、たまに出る季節限定プリンも大好き♡最近はあんまりカルディ行く事もなくなっちゃったけど、近くを通ればやっぱり吸い込まれてしまう…これはサイズも大きくてたっぷり入ってるけど、1/4くらい食べたかな？カルディパンダ杏仁豆腐　ミニ　215g×8個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}午後からは頭痛がひどくなってしまって、ロキソニン飲んでひたすら横になってましたリベルサスの効果か変に食べたい気持ちも湧かず、体調不良以外は順調かな？夜は旦那さんと少し話したりしながら干し芋。(2枚)特には食べなくてもよかったんだけど、風邪薬飲むのに軽く食べようとして、でも何も浮かばず間食用に買って冷凍してたんだけど、あと少しだけ残ってる…。追加しようか悩みどころ。↓これ美味しかった♡【楽天総合ランキング1位獲得！】干し芋訳あり 1kg 干しいも訳アリほし芋国産無添加茨城県産紅はるかべにはるか切り落とし干し芋スイーツお菓子和菓子さつまいもさつま芋和スイーツ食品食べ物お取り寄せスイーツほしいも N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今のところ間食したい！って言うのはないんだけど、体調悪いからそうなのか、、、リベルサスの効果なのか、、、まだまだ始まったらばかりだから、様子見ます୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧気になる所として書いたお薬の入手方法だけど、私はオンラインクリニックを受診しました個人輸入とか購入先は色々とあるけれど、私は安心して使用したいと思ったし、何かあった時に相談できる所がある方がもっと安心。オンラインでの初診予約をして次の日には診察、その次の日には決済が降りて、実際に手にしたのはその次の日。1日目：診察予約2日目：診察3日目：決済完了、発送4日目：AM受け取り、服薬開始こんな感じ。時間が合えば当日の診察予約もできそう。決済は想定よりも時間かかった感じで、HPには診察当日決済、発送的なこと書いてあったけど、診察後は音沙汰がなく不安になるwただこれは決済方法にもよるかな？結局は混み合っていたからなのか何なのか、無事発送されたけれど、決済完了時のメールが定型文で、『本日は受診いただきありがとうございました。決済が完了しましたので、ご連絡いたします。』と連絡が来たのは受診翌日。そんなに急ぐ物でもないので良いけど、少し不安にはなったw費用は1ヶ月分(30錠)9,680円(税込)また再診などしたらクリニックのお話も書きたいと思いますリベルサスの副作用については、昨日も変わらず。。やっぱり開始タイミング間違えたかなw先日、義家族みんなで旅行だったんですが、子どもたちが前日まで発熱伴う風邪だったらしくて、旅行中にも発熱したりして大変だったんですよね(私的には、え？その状態で連れてきたの…？とびっくりだったんですけど、もう連れてきちゃってたのでね)私も一緒に遊んだりしてたし、しっかり風邪もらった気がします食欲の方は食べたい！みたいなのはなくて、旦那さんも一緒だから食べる、みたいな。タイミングなければ食べなくても…みたいな感じ。お腹空く〜！って感じないと言うか。食べようと思えば食べれなくはないけど、すぐお腹いっぱいな感じ。その後もお腹いっぱい感が残ってるから食べたくならない。新しい睡眠薬の方もいい感じ。今の私にはあってるみたいで効きやすいのか、服用後20〜30分後には記憶ないです飲む時間決めて生活リズム正したい…！この1年くらい、朝ゆっくりだし無理に寝ようとせずにいたらどんどん寝る時間遅くなっちゃってて前のお薬は副作用怖くて結局飲まなかったし。気をつけないと！さて、今日も寝ていたいところだけど業者さんが来る日だから寝てもいられない！がんばって掃除して、ついでに衣替えも済ませちゃおうみなさま良い日曜日を
21Oct
- 【ダイエット 3日目】リベルサス3日目！食欲減退？
  リベルサスは今のところ副作用らしき副作用もなく…吐き気とかがなくてよかったただ、風邪の症状は咳がで始めてちょっとしんどいです今日の体重体重64.05kg前日比-0.45kg(スタートから-0.75kg)目標まであと15.05kg体脂肪率38.90%（+0.10%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼なし夜ルーロー飯ファミチキ焼き芋間食ロータスビスケット昨日の振り返り起床後も、相変わらず体調は微妙…でも熱を測ると微熱ってほどでもなく、なんとなく関節が痛い気がするけど気の所為なのか…。シャワー浴びて服薬して、お仕事スタート！シャワー浴びる前に服薬すればよかったと後悔…。次の日からはそうしよ！って心に誓いました笑服用後は30分は飲食ができないんだけど、いつも何か飲みながらお仕事するから、それができずにそわそわしたｗお仕事は14時まではびっちりの予定だったんだけど、もう途中で関節は痛いは頭も痛くなってくるわで早めに終業させてもらうことに。一緒にお仕事スタートしたパートナーさんがすぐに引き継ぎ・対応してくれて、ほんと助かった午後のお仕事は時間に制限なく、納品さえできれば良いからほんと気楽…。こちらも滞りなく終わらせられれ一安心。もう早めにご飯食べて寝ちゃおうと決めて、でも服薬のおかげか食欲はなし。なんにも食べないのは良くないしな…ととりあえずロータスビスケットだけ食べたけど、いやいや、ご飯をちゃんと食べなければ！最初は用意する元気もなかったから旦那さんのカップヌードルでも拝借しようかと思ってたんだけど、いただきものを思い出してこちらに↓結わえるの寝かせ玄米とルーロー飯！結わえる寝かせ玄米ごはん ( リニューアル ) 4種ミックス 12食セット ( 小豆 / 黒米 / もち麦 / 十五穀 ) レトルトパックダイエット玄米非常食 4種類各3パック玄米レトルトパック米楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}五香粉香るルーロー飯【140g×3個 /10個セット】|レトルトどんぶり野菜たっぷり無添加 | インスタントインスタント食品台湾料理エスニック野菜丼食品食べ物たべものレトルト食品料理美味しい食料品簡単調理時短レンジ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、美味しかった〜！お味もしっかりしてて、変な癖みたいなものもなく、ご飯をレンチンしてパウチを湯煎して、体調崩した時にぴったりじゃん！ってなりました毎年果物を送る友だちがお礼に送ってくれたものなんだけど、他にもいくつか送ってくれたので、また体調悪い時にお世話になろうちょうどその友だちに来週会う予定があるから、会ったらまじ助かった！！！って感謝しなくちゃこれでおしまいと思いきや、体調不良の私を気遣って旦那さんが色々買ってきてくれたんだけど…ファミチキは重いってwお気持ちだけいただこうにも旦那さんも自分の分買ってきてるし食べきれないから、2口くらいもらって。焼き芋も少しだけもらって終了。気軽に買える物ってヘビーその後も熱は上がったり下がったり。35℃台まで下がったかと思いきや37℃台になったり。普段が35℃台なので37℃もなかなかしんどい。。咳も喘息みたいな咳が出てきて苦しいし。なんとか就寝。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧リベルサスの副作用については、昨日も特に感じず。吐き気もなかったし、便秘も今のところは大丈夫体重もいい感じで減ってきてる？頭痛は、飲み始めた時期が微妙で風邪によるものなのか、睡眠薬によるものなのか…。新しい睡眠薬の方は今のところいい感じ。といってもまだ服薬2日だからなんとも言えないけれど、それまでは酷い時はお薬飲んでも眠くならなかったのに、すっと自然に眠りに入ることができてるかな？ただ、これもまた飲み始めたタイミングが悪くてどっちか判別できないんだけど、ちょっと頭痛？頭が少し重いような、そんな印象。。数日前からの風邪で熱あっただけ、って可能性もあるし、リベルサスの副作用の可能性もあるwただ、なんとなく感じる程度でまったく耐えられないことはないので、副作用ではなさそうですもう少し様子見てみようと思いますさぁやっと休日！先週は嫁業に勤しんで休むに休めてなかったし、ストレスなかなかだったから、ゆっくりしよう。そうしよう。みなさま良い週末を
20Oct
- 【ダイエット 2日目】リベルサス2日目！効果が出るまでどれくらい？
  またblogで記録を再開しようと思ったのは、服薬がスタートしたからどんな風に変化するのか、それとも変化はないのか？色々と自分で振り返る為にも再スタートそして誰かの参考に少しでもなればいいな今日の体重体重64.50kg前日比-0.30kg目標まであと15.50kg体脂肪率38.80%（-0.80%)昨日の食事記録朝なしリベルサス服用昼韓国のり夜ブロッコリーとえびのペペロンチーノ焼き芋杏仁豆腐間食なし昨日の振り返り相変わらず喉が痛くて、そしてなんだか身体がダルくてなかなか起き上がれず。。ギリギリまでダラダラと過ごしてなんとか身支度。そうこうしてるうちにお薬到着…！これを待ってたから、起きてから飲まず食わずでした早めに届いて良かった…（9：00頃到着）説明書も読みつつ、服薬してからお仕事スタート。お仕事は14時まではびっちりで、家事も合間にしつつ。特に副作用と思われる症状もなく、食欲はまぁそんなに？元々が食事の回数は多くはないし、量も多くはないから、意味なかったらどうしよう…なんて思いながら過ごす。午後も比較的早めにお仕事が終わってのんびりタイム。喉がイガイガしてるのが数日続いてて地味にストレス早く治って欲しい夕方早めにごはん前日と同じメニューで満足。昨日思い立ってblog再開したから写真も撮っておらず…旦那さんが帰宅して、何故か片手に焼き芋…私も焼き芋好きだけど、旦那さんも好きなんだよね2人で半分こして、KALDIの杏仁豆腐も半分こ。旦那さんめちゃくちゃお腹空かせてたな微熱が出てきて関節がなんか…怪しいぞ？w早々にお布団入りました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回、リベルサスと一緒に睡眠薬の処方もお願いしました！やっぱり前に飲んでたのは副作用がキツくて、悪夢に金縛り動悸など…ちょっと怖くなっちゃって睡眠不足はずっと続いてて、眠れてないのもダイエットには良くないし、何より身体もキツい。違うお薬も試したくてお願いしました昨日初めて服薬してみたんだけど、なんだか良さそう。まだわからないけどねこのままうまく睡眠取れるようになっていけたらいいなぁ…。さて金曜日！今週は月曜日にお休みいただいたから1週間が早かったな後少し、がんばろう
19Oct
- 【ダイエット 1日目】もう何回目？ほんとに最後にしたい！
  またまたお久しぶりになってしまいましたしばらくはお仕事が急に忙しくなったりまたメンタルがよろしくなかったり…。またちゃんと記録していきたいなって思えるようになったので、がんばろうと思います୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧今日の体重体重64.80kg前日比-0.60kg目標まであと15.80kg体脂肪率39.60%（+0.50%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜ブロッコリーとえびのペペロンチーノ間食クッキー昨日の振り返り週明けからなんだか体調崩してて、喉が痛い甥っ子の風邪をもらってしまったか…とガクブルしています苦笑昨日もお仕事をいつも通りして、夕飯よりは少し早めくらいの時間にごはん旦那さん帰宅後に少しお菓子食べて、食事はおしまい。昨日はそんなにだけど、最近は基本的に胸肉ばっかり食べてます୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ここ最近はチョコザップに登録して、週に3〜4回は通ってます元々学生時代にはマシンを使ったトレーニングをしていたから、ジムのマシントレーニングの効率の良さは体感済み。歩いて25分くらいの場所にあるから、有酸素運動も兼ねて歩きで行って、25〜30分程トレーニング🏋️‍♀️また歩いて帰宅のルーティンで、旦那さんも一緒に通ってます旦那さんも最近は少しずつ筋肉がついてきたのを実感してるようなんだけど、ほぼ同じペースで通ってるハズなのに私は全く成果も実感も湧かず…もう何が原因でどんな対策取ったらいいか分からない！と迷子に少し更年期みたいな、ホルモンの関係もあるのかな？とも思っていて、いくら在宅勤務とは言え運動量はこの3年ほとんど変わらず、食事にも気をつけているのにこの1〜2年だけで急激に増え続ける体重…。悩みすぎてハゲそう😫少しでも効果が望めるなら…とメディカルダイエットに手を出す事にしました合わなかったらどうしようとか、副作用とか、自己責任とか。それでもいいから今のこの何しても変わらない状況を変えたくて、やっとオンライン受診しましたどこで診察を受けたかは言及しないけれど、お薬はリベルサス3mgからスタート。今日が服用1日目でした！私は今のところ副作用的な物を感じておらず…あれ？って言う感じ。風邪の引き始めだったから、それと混同してるかな吐き気なども出ずに今日1日を終えられそうですまだまだ効果も未知数だけれど、少しでも減る兆しが見えて、希望を持てますようにもちろんチョコザップも続けていくつもりです今週はお休みとって旅行行って戻ったばかりで、しかも風邪気味でまだ行けてないんだけど無理のない範囲でがんばりますさてさて、すぐblog後回しにしないでダイエットと同じく続けて行くぞっっがんばりまーす
18Jul
- 【ダイエット 68日目】食べま食べまくりな連休
  こんばんはすっかりこんな時間に連休は楽しみすぎて、MAX体重更新しちゃってるよ今日の体重体重63.35kg前日比-0.10kg目標まであと14.35kg体脂肪率38.50%（-0.40%)昨日の食事記録朝なし昼ブロッコリーとイカのレモン炒め夜肉まん枝豆アイス間食おせんべい昨日の振り返り連休初日から食べまくりな休日。今日からまじでがんばらないと着られる服なくなるぞ・・・！！！！危機感！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧連休初日から振り返り。連休初日は私も旦那さんも予定なしでのんびりな日。旦那さんは唯一歯医者さんだけかな？歯医者さんから戻ったら一緒に買い出しして、おうち焼肉開催！珍しくちょっと良さそうなお肉も買って、ビールも500を2人で半分こ。締めに焼きそばまでしっかり食べてお腹いっぱい！とか言いつつ、食後のクレープまでしっかり食べてしまう食いしん坊連休二日目は義両親と一緒に横浜中華街へ中華街なんて、小学生ぶりかもしれない…義両親の良く行っていたと言うお店でランチ♪美味しかった～！しっかり飲んでるし。食後もぷらぷらしようかと思ったけど、この日は暑すぎ！お義母さんが好きだと言うニューグランドでお茶。桃のケーキ美味しかった♡お土産も買って帰宅。暑さの疲れもあってぐったり。それでもまだ車移動で私は乗ってるだけだったからまだ楽だったけど…それでも疲れたな帰宅後にお土産で買った肉まんを旦那さんとはんぶんこして、月餅も食べた。ほんと、満腹中枢がバグってるとしか思えない…。連休最終日、旦那さんはお仕事。私は特にすることもなく、お散歩やカフェにでも出かけようかとも思ったけど、暑すぎて断念。まじで危険。お掃除、お洗濯してあとはひたすらのんびり。レディースデーも終わりの兆しでだいぶ楽に。（前日も出血は少なくて、お出かけの日にだいぶテンション下がったけどなんとか乗り切った）ランチは全然食欲湧かず、イカとブロッコリーをレモンオイルとにんにくで炒めただけのもの。オイルに風味がついてるし、にんにく加えて炒めるだけで十分美味しい。旦那さん帰宅後にまた肉まんはんぶんこして、あとは枝豆つまんだかな？最後の締めに旦那さんとアイス食べて、無事連休はおしまい。はーーーーーよく食べたーーーー。でも楽しい三連休でした♪連休前からレディースデーで食欲バグり気味だった上に、連休のお出かけでもたらふく食べて、ほんと体重MAX。まじでやばい。今日は出社で疲れちゃったからできる自信ないけど←筋トレやっていこ！がんばらないと！まじで！頼むよ自分、醜い姿で居たくないだろう？ここのところこのブログもただの食事記録で何もしてないし。よし、がんばるぞっ！
15Jul
- 【ダイエット 65日目】ジャンク欲爆発
  こんにちは昨日はやらかしたよね〜ここにきて体重MAX…信じらんない今日の体重体重63.35kg前日比+0.30kg目標まであと14.35kg体脂肪率38.30%（+0.20%)昨日の食事記録朝なし昼マックいろいろ夜赤いきつね間食なし昨日の振り返り昨日は盛大に欲望に負けまして。もうなるようになれ！と半ばヤケクソwまぁ、そんな日もありますよ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床。お洗濯して身支度して、バタバタとお仕事開始。午前中は少しのんびりだったかな…スケジュール確定したいんだけど、なかなかできずにそわそわwおじさまたち、予定確定してくれないランチはもうジャンク欲が高まって、マックデリバリービックマック食べちゃったもんね。マックシェイクにポテトとナゲットも食べて満腹満足。お仕事もスムーズに終わってのんびりタイム。全然お腹空かないのに食欲だけわいてきて、無謀にも赤いきつね美味しくいただいて、後悔。食べてしまった…という後悔ではなく、お腹パンパンすぎて痛いし気持ち悪いし。何これ…みたいな状態で過ごす。なるべく早く寝たかったけど、なかなか寝付けずドラマ観たりしながら寝落ち。さて三連休何しようかな〜？明日は嫁業あるし、今日はのんびりしようかな？（毎日のんびりしてるじゃないか、というのは考えないことにする）みなさま良い1日を
14Jul
- 【ダイエット 64日目】ジャンク欲望
  こんにちはやっと金曜日！しかも忘れてたけど三連休じゃないか！今日の体重体重63.05kg前日比+0.65kg目標まであと14.05kg体脂肪率38.10%（+0.60%)昨日の食事記録朝なし昼焼肉サラダ焼き鳥夜ポテト枝豆おせんべい間食なし昨日の振り返り昨日は二日酔いもなく、レディースデーの痛みもなく。やっぱりちゃんとお薬飲まないとだな～うまく向き合っていかなければ！ただ、ジャンク欲がハンパなかったｗ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床。気持ち悪いとかそういう二日酔いもなくすっきり！お腹の痛みもなし。でも気を抜かずにまずは服薬身支度したら少しのんびりしてお仕事開始。やっぱり午前中のお仕事はバタつきがちでもまぁ、することなくて待ち時間ばかりよりはいいんだけど。でもなんか、動きがすごいフレキシブルというか、秘書っぽい動きになってきたなｗおかしいぞ…データ集計とかそういうのだと思ってたんだけどなｗランチはお肉をじゅーっと焼いてサラダ。適当に焼肉サラダとか書いたけど、甘辛く炒めたお肉でそのままサラダも食べる感じ。焼き鳥もあったからそれも食べてお腹いっぱい！午後のお仕事もスムーズで、こっちのお仕事はもう慣れたものというか、初めてやることとかがあまりないから悩まずにできるのが良いなぁ。最近、無事延長の契約も結べたし一安心。区切りのいいところまで進めてお仕事終了。旦那さんの帰宅までのんびりして、帰宅した旦那さんの手にはいただきものの枝豆。義実家でもらったらしい。あわせてたわけじゃないけどジャンク欲が爆発して、ポテトも用意してたからなんだか居酒屋メニューにｗ今日もジャンク欲すごいですのんびりおしゃべりした後はわりと早めに就寝。よし！金曜日！後少しがんばるぞ～
13Jul
- 【ダイエット 63日目】忙しかったけど楽しかった日
  こんにちは昨日はバタバタで更新するの忘れちゃった今日の体重体重62.40kg前日比+0.15kg目標まであと13.40kg体脂肪率37.50%（-0.40%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜お酒たくさん間食なし昨日の振り返り昨日はすっかり楽しんでしまったお仕事はバッタバタだったけど、新しい髪型も好評でした嬉しい୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は早めに起床してシャワーして身支度。仕事終わったら遊びに行くつもりだったから、すぐに出られるように笑午前中のお仕事はバタバタで、確認事項が多くて大変やること満載！なんとかお仕事終わらせていざお友だちとの待ち合わせへ髪を切ったことだけは言ってたけど、見るのは初めてのお友だちもびっくり！たぶん今までの中でもこの短さ見るのは初めてかな？なかなか評判良くて嬉しいお友だちとは最近ハマってる焼肉屋さんへでもお気に入りのお店が他にもあるから次回はまた別のところかな？また次の約束もできたし嬉しい♪焼肉屋さんの後はカラオケもレディースデーの痛みも、うまくお薬を飲むタイミングがハマったみたいで気にならず、ただただ楽しい時間が過ごせたただ、帰宅後そのまま即寝てしまったから、夜中に痛くて目が覚めたけどｗ楽しい気持ちのまま就寝。今日はお仕事おしまい！少しのんびりした時期に入ってきたかな？今日もお薬がうまく効いてくれて痛みもあまりないけど、身体を休めることに専念しよう
11Jul
- 【ダイエット 61日目】ついにきたやっときた
  こんにちは今日は暑かった～普段引きこもりにはつらいｗ今日の体重体重62.50kg前日比+0.35kg目標まであと13.50kg体脂肪率37.90%（+1.10%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜せせりの塩レモンソテー厚揚げ一平ちゃん間食なし昨日の振り返り昨日は二日酔いはないけれど、いまいちｗまぁ前日たくさん飲みましたのでね…のんびりお仕事して徐々に回復。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は早く目覚めたものの、だるさ満点でギリギリまでだらだらのんびり。なんとか起き上がってお仕事開始。昨日はちょっとバタバタだったな～諸々の調整が必要で、それもしつつ他の人ともまた調整して…大変だｗ午前中のお仕事が終わったらわりとすぐにまた別のお仕事。ランチはあんまりお腹が空いてなくて…。こっちは比較的スムーズに終わって、後は情報待ちな感じで一旦おしまい。19:00まで提出って言われてて、での情報がない事には更新ができない…。この担当さん、こういうの多いんだよなぁなんとか連絡ついて提出完了！ランチタイムには食べずに、少し早めの夕飯、みたいな時間に食べる。せせりのレモンソテー美味しい♡写真全部は食べずに半分くらい食べてそのまま横たわる。お腹痛い…旦那さん帰宅後、一緒に一平ちゃんを食べるその後もお腹痛いなぁって思ってたら遅い時間にやっぱりレディースデーきた…最近周期が整ってる。※私比୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日、旦那さんがもらい事故に遭って…。普段安全運転だし、あまり心配はしていないのだけれど、日常的に運転する職種だし（営業車でお客さん先に行く営業さん）、もらい事故ばっかりは気をつけようがない。旦那さんもまったく予期せぬところで後ろからぶつかられちゃったみたい。居眠り運転だったみたいで、相手は若い子だし、事務的な処理もあるし、事故だったのが朝だったから1日の予定は狂うしで。旦那さんは心配させると良くないからって帰るまで事故に遭ったことすら私に言わなかったんだけど、これが大きな事故で何かあったらと思うと怖い。ほんと無事で良かったよーーーーもらい事故ばっかりは気をつけようがないのかもしれないけれど、無事毎日家に帰ってきて欲しいなぁ。今日はもうお仕事もおしまい！明日は予定あるしこれ以上レディースデーの痛みが酷くならないといいなぁ
10Jul
- 【ダイエット 60日目】あー楽しかった
  こんにちは今日はなんだか二日酔いではないけれど、喋りすぎて疲れてますw今日の体重体重62.15kg前日比-0.05kg目標まであと13.15kg体脂肪率36.80%（-1.60%)昨日の食事記録朝なし昼ユッケジャンスープ夜お酒たくさん間食なし昨日の振り返り昨日はすっかり楽しんじゃって！終電まで遊んだ～今週はもう1日、予定ありですｗ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日ものんびり起床。前日遅くまで起きてたわけじゃないんだけど…よく寝た〜！やっぱり睡眠大事。起きたらシャワー。久しぶりに短い髪を洗うから、洗い方よく分からなくなっちゃってw首後ろどうやって洗ってたっけ？みたいなw（全然伝わらないであろうこの違和感）シャンプーの量も半分以下だし！節約になるな〜お風呂上がりにいつも使ってたヘアターバンも、なくても髪が邪魔にならない…！それでも一時的には使った方が良いかな〜どうだろう。気にならないからってそのまま自然乾燥させちゃわないようにしなくちゃ。自然乾燥が一番駄目な気がする。お風呂上がりはそのままスキンケアするから、その時だけヘアターバン使って、すぐに乾かし始めないとかな。オイルも少なくて済むし、楽ちんだ〜！そのままランチの支度。昨日は簡単にスープの素を買ってたから、ユッケジャン。辛いスープ大好き♡そこからはのんびりヘアメイク。髪の毛は色々と試しながら。わりとイメージ通りでセットできたから良かった♪夕方頃に待ち合わせ。数年ぶりでなんだかドキドキｗでも会ってしまえばずっと楽しくてお互い喋りまくり！すぐまた会おうねってなりましたお酒もたくさん飲んだし、喋りまくりだし、最後カラオケも行ったし、あー楽しかった今日はすっかりお疲れモードｗ明日は出社もあるし、気合いを入れねば！今週もがんばるぞ～
09Jul
- 【ダイエット 59日目】久しぶり
  こんにちは今日はこのあとお出かけ今日の体重体重62.20kg前日比-0.05kg目標まであと13.20kg体脂肪率38.40%（±0.00%)昨日の食事記録朝なし昼NYチキンバーガーズ辛旨バッファローチキンバーガーセットレッドホットチキン夜なし間食ソフトクリームスッパムーチョロールケーキカステラ昨日の振り返り昨日はお休みだし食べたいものを食べたいままに…！夜までお腹空かなかったけど、お菓子は食べるその割には体重増えてないな…なんだろ？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床。それでも、前日夜更かししたわりにはそこまでお寝坊でもなかったかな？シャワー浴びて身支度して、お洗濯したら美容室へドネーションカットは初めてだったけど、義弟くんにお願いしていざ！カットについては後半で詳細書くとして、美容室の後はランチ。食べに行くか迷ったけど、時間が微妙になっちゃって💦結局テイクアウトで家で食べようってなって、旦那さんがレッドホットチキンと口走ったものだからもうお口がKFCに笑レッドホットチキンと、バッファローチキンバーガーって言うのにしてみたんだけど、どっちも美味しかった〜旨辛っ♡昔はそこまで辛いものを好んで食べる方じゃなかったと思うんだけど、最近辛いものばかり食べたくなる笑激辛が好きなわけじゃないから、程よく辛いの限定で旦那さんはオニオンBBQチキンバーガーの方食べてたんだけど、こっちも美味しかったそこまでオニオンリングの主張はなかったかな？あーなんかモスのオニオンリング食べたくなってきた←ドリンクはレモネードソーダお腹いっぱい！少しのんびりしたらバスケ見たり、ネイルのお直ししたり。右手の人差し指だけ亀裂入っちゃったから1本だけ修正。バスケは面白かったな〜！馬場選手好きだし、富永選手も好きだし。旦那さんがおでんくんにやけに反応してたり笑その後は旦那さんがちょっとだけ外出して、帰りにミニストップでソフトクリーム買ってきてくれた！特に食べたいと言った覚えはないんだけど←美味しくいただいて、眠くなる←でもそこからすぐには眠らずだらだらのんびり。髪型が気になって、自分で初めてセットするのが人と会う日って、なんか失敗とかしたら嫌だなって笑今まで38mmのコテ使ってたから、しまってあった32mmのコテ出してきて少し練習してみたり。コテはもう長いことクレイツ【7/10限定】抽選で最大100%ポイントバック！要エントリー！【公式】メーカー保証付きクレイツエレメアカール 26mm / 32mm / 38mm CREATEs クレイツイオンカールアイロンアイロン楽天市場13,200円私はアフロートとのコラボのが見た目も可愛くて、愛用してます♡【7/10限定】抽選で最大100%ポイントバック！要エントリー！【公式】メーカー保証付きクレイツアフロートエスペシャルカールII　26mm / 32mm / 38mm CREATEs クレイツイオンカールアイロンアイロン楽天市場10,868円公式じゃなければもう少しお安く出てます【正規品送料無料平日即日発送海外対応】クレイツアフロートクレイツイオンアイロンエスペシャルカールII 38mm CICI-W38SRM | クレイツヘアアイロンカールアイロンヘアーアイロンコテ海外兼用クレイツイオンカールアイロンイオンカールアイロン巻き髪楽天市場9,800円【正規品送料無料平日即日発送海外対応】アフロートクレイツイオンアイロンエスペシャルカールII 32mm CICI-W32SRM | ヘアアイロンカールアイロンヘアーアイロンコテ海外兼用イオンクレイツイオンカールアイロンクレイツヘアコテイオンカールアイロン巻き髪楽天市場9,800円価格と使い心地のバランスが良いかな〜って思ってて、あんまり安いのは髪の滑りが悪くて痛みそうだし、高いのは高いだけ良いと思うんだけどそこまで予算は割けないし。で、ちょうど良い、と思います୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回初めてのドネーション。いつも美容師をしている義弟くんにカットもカラーも全部やってもらってるんだけど、唐突にドネーションカットしたい！と思い立って連絡してもすぐ週末に予約入れてくれました笑いつもありがとうこんな長かったんだねぇ…ハイライト細かく入ってて、縮毛矯正もかけてます朝シャワー浴びて乾かしただけの状態で、仕上げのオイルも何もつけてないから毛先ちょっと残念な感じだけど送るのに何かつけてたら良くないかなと思って。こんな風によく見る感じで分けてもらって。旦那さんが興味津々で鏡に映り込んでる40cmは余裕で取れてるって言ってました。よかった〜できるだけ長い毛束で送りたかったから。最初のひと束は旦那さんがカットこれをやりたくて旦那さんは予約入ってないのに一緒に行きました笑前回、7〜8年前にロングからばっさりいった時も切りたがって、義弟くんにやらせてもらってました笑カットした毛束はジップロックに入れて持ち帰り、カットも仕上げ。こうなりました！めっちゃみじかーい！シャツの襟裏返ってるー！笑ボリュームがとにかくすごいのでねかなり減らしてもらってレイヤー入れて。でも顔周りは今まで通りロングのセンターパートだから、あんまり今までとの違和感はそこまでなかったかな？とにかく首周りがすーすーする！首後ろに髪がないのが気になってやたら襟足触っちゃうw髪の毛かきあげてもいい具合に収まるし、今のところ良さそう。しばらく経ってまた馴染んできたら変わると思うって言ってたから、また月末カラーに行く時に見てもらおう矯正かけてるけど少し癖が出てきてる部分もあるから、そこが馴染むとまた変わりそう。なぜか旦那さんは私を金髪にしたがっていますインビジブルの時の柴咲コウが可愛かったから…って言うんだけど、顔違いますからね？？？？でもなぜか義弟くんとオーナーさんも一緒になって、ハイトーンで強めにメッシュとか似合いそう〜！って盛り上がってましたwまぁ、私いま誰に気をつかうでもない仕事なので良いのですけどw家に帰る途中でレターパック買って、私が送った団体は可能であればドナーシートも送って欲しいと記載があったので、コンビニで印刷して帰宅。ドナーシートには名前などの個人情報ではなく、年齢やカラーなどの髪の施術歴の記載が主で、すぐ書き終わる程度のもの。夕方、旦那さんが少し外出した時に一緒に出してきてもらいました♪私が送ったところは18歳以下の子どもの医療用ウィッグに使われて、ウィッグを必要とする人も無償提供を受けられる団体にしました。JHD&C(ジャーダック)ホーム＜ヘアドネーション社会貢献活動＞｜Japan Hair Donation ＆ Charity【ジャーダック JHD&C】Japan Hair Donation & Charity（通称：JHD&C,ジャーダック）は、寄付された髪だけで作ったメディカル・ウィッグを頭髪に悩みを抱える18歳以下の子どもたちに無償提供している日本初のNPO法人です。www.jhdac.orgいくつか団体があるから悩んだんだけど、そこがいちばんHPなど分かりやすかったかな…YouTubeに送付方法も上げてらっしゃるので、興味のある方はご覧になってみてください୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私は髪とメイクが決まらないと1日のテンションが本当に下がるタイプで、元々癖毛で子どもの頃からなかなか収まらなくて。幼稚園の頃はほんとにパーマあてたみたいに普段からくるくる。雨が降ればくるくる、汗をかけばもわもわ。特に顔まわりの癖は強くて、前髪の概念ない今はだいぶマシになったけど、ほんと癖強くて必死でおさえても意味なくてそんな風に髪を気にするようになってからは、髪とメイクが一番気になるし一番大事。癖毛でうねるだけでもテンション下がるのに、病気で髪が抜けるなんて、ものすごくショックだろうなとずっと思ってて。いま自分の髪がどんどん抜けていくかもしれないと考えると辛いし、その状況になった方を思うと胸が痛い。白髪が生えてきたくらいでもショックなのに。私が髪を切ると大量の髪が床に落ちるから、いつも冗談で、『あげたいくらい』『カツラにしていいよ』とか言ってたけど、ほんとにそうなるならして欲しいって思うように。いつやるか、どうやるか、なかなか周りに経験した事ある人がいなくてできなかったけど、やっと出来て、誰かの役に立てるのかと思うと嬉しいです髪伸びるの早いからwまた伸ばして送れるように、ヘアケアがんばりますでもしばらくショートにハマってしまうかも…笑そうなったらグッズを買ったり募金をしたり、違う形で何かしらの支援をしていけたらなと思いますヘアブラシが大事って聞くから、各種愛用中♡お風呂場で髪を洗う前にブラッシング。いつもこれでブラッシングして、埃をとったり絡まりをとったりしてからシャンプー。とにかく今まで長かったから、絡まりをとってから洗わないとえらいこっちゃに…ORIENS’TELLA/スカルプクリーンブラシ楽天市場3,872円お風呂の中でマッサージする用。シャンプーしたらこれで頭皮マッサージ。めっちゃ気持ち良くてこっそり使った旦那さんもすっかり虜に笑エトヴォス公式( ETVOS ) 「リラクシングヘアケアセット」【個数限定】【未開封のみ8日間返品可】マッサージブラシシャンプー頭皮マッサージ頭皮マッサージブラシセットお試しギフトプレゼント楽天市場2,420円ドライ用のブラシ。髪を乾かした後に頭皮も一緒にマッサージできる感じで気持ち良いアヴェダ。ちょっと大きい。【エントリーで全商品P10倍!!】アヴェダパドルブラシヘアブラシ　パドルブラシ AVEDA【W_119】楽天市場2,200円お風呂上がりに濡れた髪にオイル塗る前もこれで梳かしてから。とにかく長かったから、梳かして整えてから乾かし始めないと絡まる【公式】タングルティーザー正規品ヘアブラシ TANGLE TEEZER ザ・オリジナルミニヘアケアヘアーブラシくし髪サラサラ子どもヘアブラシキッズ小さいサイズ楽天市場1,595円ヘアセット前にはこれ！髪を巻くにしてもアレンジするにしても、ブラッシングしてるとしてないとじゃ仕上がりの綺麗さが違う大きい方はお風呂上がり用にしてるから、普段のメイク前に使ってるのはこっち。こっちはカバー付きで少し小さいから、旅行の際にもこっち。【公式】タングルティーザー正規品絡まないヘアブラシ艶髪おしゃれコンパクトスタイラー魔法のブラシくし携帯用女性女友達ギフト誕生日プレゼントツヤツヤ髪楽天市場2,970円これからも髪を大事にしていきます今日は初めてのヘアセットもうまくいったし、メイクもばっちり！久しぶりの再会、楽しんできます