健康管理と美容といろいろ。 -10ページ目

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08Jul
- 【ダイエット 58日目】髪の毛ばっさり
  こんばんは宣言通り、切ってきました！今日の体重体重62.25kg前日比-0.15kg目標まであと13.25kg体脂肪率38.40%（-0.50%)昨日の食事記録朝なし昼キャベツと豚肉と白滝の炒め煮夜餃子昼の残り間食イタリアンビスケット昨日の振り返りやっぱり昨日もおやつ食べちゃった。ランチは白滝使ってキャベツもたっぷり。そのおかげか食べてるわりには減ってる…そろそろ真剣に筋トレしなければ…。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床。朝からやる事多くてバタバタだったし、またMTGで新しい方に業務共有したり。やっぱり喋りまくりなので疲れるw朝のうちにランチは軽く下準備してたから、午前中のお仕事が終わったらすぐに仕上げてランチタイム。比較的午後のお仕事はそこまで急がなくてよかったから、わりと時間に余裕を持って動けたかな？普段通りくらいの時間お仕事して終了。夜になってお菓子欲湧いてきたけど、だったらご飯食べようと思ってランチの残りと餃子も焼いてお腹いっぱい！旦那さんも予定より早めに帰宅して、ナウシカ観て。途中で久しぶりに漫画の方を読みたくなって、読み始めたらそこから止まらなくなるw結局1人で3:30くらいまでかかって全部読んじゃった映画もよく出来てるんだけど、漫画もまた面白いんだよねぇ。もののけ姫にも通ずるようなとこある気がするし。映画で書ききれなかった部分をうまくもののけ姫に反映してるというか。政治とか宗教とか戦争とか。ナウシカって読み始めると止まらなくなるけど、数年に一度読みたくなるから手放せない漫画。風の谷のナウシカ（7巻セット）トルメキア戦役バージョン（アニメージュコミックスワイド版）楽天市場4,367円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る今日は前にも書いた通り、髪切ってきました*ばっさり！頭かるーい！首の後ろ、すーすーする〜！笑ロングも好きだけど、中学くらいまではずっとショートだったし、ショートも嫌いじゃないですただ、癖毛のせいでだいぶ広がっちゃうからイメージと違う仕上がりになる事多数…いまは髪質も少し変わって癖もだいぶ落ち着いて、ストレートもかけてるから、比較的イメージ通りかな？また自分でスタイリングしてみたら変わるとはおもうけどw今のところ大満足です明日久しぶりに会う後輩ちゃんはびっくりしちゃうかも笑早く新しい髪型に自分も慣れなければ！今回初めてドネーションしたので、また明日書きます♪
07Jul
- 【ダイエット 57日目】お昼寝とか夕寝とか
  こんにちは今週もおしまい！わくわくな週末～今日の体重体重62.40kg前日比+0.35kg目標まであと13.40kg体脂肪率37.90%（-1.00%)昨日の食事記録朝なし昼お好み焼き夜ミニポテト間食イタリアンビスケット昨日の振り返り昨日もおやつ食べちゃったし、寝不足なのか夕方頃に猛烈に眠たくて昼寝？夕寝？しちゃったし。でもなんだか週末近づいてきて、仕事も落ち着いて余裕もできたし。夜になるとお腹の痛みと股関節や腰に痛みがレディースデー、早く来るなら来て欲しい。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は早めに起床して、お洗濯してシャワー浴びて身支度。比較的早い時間から余裕持ってお仕事開始。昨日は早めの時間からMTGもあって、私が話すターンが多いMTGだったからちょっともうこの時点で疲れ気味w話すって体力要るよねその後も諸々調整が必要でバタバタしてたらあっという間に1つ目のお仕事終了。ランチは久しぶりにお好み焼き！粉少なめで卵で繋いで、キャベツたっぷり。昨日はちょっとキャベツ多かったのか、卵とバランス取れなかったのかwひっくり返すのに失敗してお皿の上で形整えてソースで隠蔽。鰹節なかった…なるべく粉は少なめにしたけど、今日の体重増えてるな…とにかく今週は良く食べてるし、もう少しメニュー考えないと。ティーマプレート23cmにいっぱいのお好み焼きは、家にあるもので作ったからベーコンにシーフード、チーズ入り。このサイズのティーマは1枚しか持ってないんだけど、他の色も欲しくなるなぁイッタラ / ティーマプレート23cm [iittala Teema]楽天市場3,080円ヴィンテージブラウンかわいい。リネンもいいなぁ。他にもティーマはお気に入りで使ってるから、そっちと色合わせてもいいし、組み合わせでも良いし。マラソンで1枚追加しちゃう？↓小皿に調理中に大活躍イッタラ / ティーマプレート12cm [iittala Teema]楽天市場1,980円↓おやつや副菜、何入れてもOKで、グラタンなんかも収まりが良いイッタラ / ティーマスクエアプレート 12×12cm [iittala Teema]楽天市場2,750円他にもティーマは色々使っているけれど、どれも使いやすいからそればっかり使っちゃうみたいな。毎日の食事写真も、そもそも料理が似通ってるしw、お皿も似たものばかりだから変わり映えしないけれど、それでも飽きずに使えてお気に入り収納には限りがあるから、次何か買うなら何かを処分しないと…でもいまの食器棚はほぼ一軍だけで成り立っていて、だいすき皿もすきだけど、グラス類も好きで困っちゃうでもグラス類もお気に入りばかりで満遍なく使えてますお気に入りに囲まれたおうちがだいすき♡午後のお仕事もサクサク行って、夕方早めにお仕事終了！小腹が空いて夕飯よりは早めの時間にミニポテト。これにて在庫ゼロに。食べた後で観たかったドラマ見てたらうとうと…気づけば20時前にw旦那さんもしばらくしたら帰宅して、夕飯出したらあとはのんびり。夕寝のおかげでなかなか寝つけませんでしたw15分程度の仮眠は良いっていうけど、がっつり寝ちゃったからねw今日は夜更かししないように気をつけなくちゃ。今日はもうお仕事終わったのであとはひたすらのんびりしよ～っと。この前購入したものも届いたので、開封しなくちゃ！お洋服の整理もしますたぶんｗ←
06Jul
- 【ダイエット 56日目】食べ過ぎ！
  こんにちは食欲爆発して困ってます今日の体重体重62.05kg前日比+0.10kg目標まであと13.05kg体脂肪率38.90%（+1.20%)昨日の食事記録朝なし昼鶏肉と野菜のオイスターソース炒めミニポテト夜餃子ミニポテトアイス間食プライムミニたいやきアイス昨日の振り返り昨日はだいぶ落ち着いて、仕事は早めに終われたし、ゆっくりした～！今日も午前中だけ詰まってたけど、比較的穏やか。あんまりお仕事減っても困るんだけどな～୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は前日の夜更かしを引きずって朝ものんんびり起床。それでもわりと早めに起きて身支度。早めに仕事開始しようかとも思ったけど、業務整理したらそこまで早くなくても大丈夫そうだったから、少しゆっくりしてからお仕事開始。午前中はさくさく仕事が進んで、昨日も早めにランチタイム。ランチは冷蔵庫にあったお野菜色々でオイスターソース炒め。鶏肉と厚揚げも入れてボリュームたっぷり。美味しかった夜に同じのを食べた旦那さんも美味しいって言ってた午後もそこまで急いでお仕事再開しなくても良さそうだったから、のんびりタイム。お仕事再開して2時間くらいでタスクは終了。その後も修正とか入ったら対応できるように少し待ってたけど、特に連絡もなかったから終了報告して店じまい。ここ何日か、早めの時間にお昼を食べるからか、夕方微妙にお腹が減る…仕事をしながらアイスも食べて、おやつにはミニたい焼きも。これ、らでぃっしゅぼーやで頼んでたやつなんだけど、柚子ピール入りで爽やか～！まだ何個か残ってるから、ちょっとずつ楽しもう仕事終わってから少しは我慢してたけど、やっぱり食欲に負けて餃子焼いて、ポテトも…昼も夜も同じの食べても飽きてないそして旦那さんも帰宅して、食後にまたアイス…。シャトレーゼの果実食感美味しすぎ。また買ってきてもらおっと昨日たくさん食べたわりにはそこまで体重増えてなくてよかった～。明日こそはおやつなしにしたいでも後少しでレディースデーっぽいから諦めるしかないのか…。昨日はかつての職場の後輩ちゃんから久しぶりに連絡が…！もうずっと飲みに行こうねって言いつつなかなか実現してなかったから嬉しい会うのも彼女が仕事を辞めて以来だから…もう何年だろう？かなり久しぶり♡日曜日に待ち合わせできたから、いまからワクワクしちゃうな～飲みすぎないように気をつけますｗ今日はもうお仕事終わりかな～？今週も明日でラストがんばります
05Jul
- 【ダイエット 55日目】間食を減らそう
  こんにちは今日はだいぶお仕事も落ち着いて、この時間に少し休憩です今日の体重体重61.95kg前日比+0.05kg目標まであと12.95kg体脂肪率37.70%（-0.50%)昨日の食事記録朝なし昼豆もやしとキャベツとピーマンの味噌炒めガツ刺し夜なし間食クッキー昨日の振り返り昨日は比較的色々スムーズだったかな。お菓子食べちゃったけど今日こそはおやつを食べない！と思う！←弱気୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は割りと早めに起きて、お洗濯にお掃除。シャワーも浴びてさっぱりして、お仕事開始。午前中に提出のものがあったんだけど、なかなか担当者さんの確認が終わらずwそれ以外は比較的スムーズだったかな？少し早めにランチタイム。お昼は簡単に炒めもの。担当者さんの確認待ちの間にちゃちゃっとwでもタイミング良くお昼とれてよかった午後はひたすら資料作り。いくつかの資料作りがこのスケジュールで立て込んでて、気づけば1件あたり2時間とか経っちゃってる。そして資料作りのお供はビスケットいけないと思いつつ…脳みそ疲れた今日もまだいくつか仕上げないといけない資料があるから、がんばらねばなんとか区切りがつくところまで仕上げてお仕事終了。あとはのんびり過ごして、旦那さんとおしゃべり。さて寝ようと思ったら、お仕事で最近悩むことの多い旦那さんから相談と言うか、吐き出しと言うか。。話が止まらなくなりｗ結局1：30頃まで？は喋ってたかな…遅くなっちゃった旦那さんも色々大変そうだなぁ。彼は今日も7時前には出て行ったし、ストレスはないタイプって自分では言うけれど、自覚してないストレスがたくさんありそう。毎日お菓子が止められなくなってるもの。私も旦那さんも、ストレス溜まってくるとお菓子食べがちだけれど、旦那さんは毎日スナック菓子で、食べない日はないってくらいだから心配。大丈夫かしら…。旦那さんもすっかりこの数年で体重増加・体型の崩れが気になる模様。特に、体重は+2～3kgしては少し調整して、って言うのを繰り返してて、10kg以上増えたわけでもないのにぽっこりお腹。筋力減ってるんだろうなぁ。夫婦二人でがんばっていかねば今日でお仕事の方は一旦一区切り。がんばります
04Jul
- 【ダイエット 54日目】髪切りたくて仕方ない
  こんばんはいま、猛烈に髪を切りたい期間に突入してます今日の体重体重61.90kg前日比-0.70kg目標まであと12.90kg体脂肪率38.20%（+0.40%)昨日の食事記録朝なし昼豆もやしと絹厚揚げと牛肉のキムチ炒めガツ刺し夜なし間食アイスクッキー昨日の振り返り昨日は月初でバッタバタ。ご飯用意してたら急遽の依頼が入ったり。いやいや、聞いてないよそれ…みたいなこと続出だし、あなたの確認不足なのですが！みたいなのに振り回されたりｗまぁ私は良いんですけど、って言うスタンスでいられるのでまだ楽です୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は早めに起きるもやっぱり前日眠れなくてなかなか起き上がれず。のんびり身支度していつもより早めにお仕事開始。わりとスムーズに行って12時過ぎに一時中断、お昼の用意を始めたら、担当さんから連絡が来たり。うーん、、、私それ月末のうちに確認してたのになぁｗって言うのを急ぎで！と言われたり、まだですか？的に急かされたり。いやいや、1時間はかかるってさっき言いましたよね？？？？ってｗこの担当さん、やっぱり苦手だ（仕事そんなにできなさそう…）ご飯食べつつオーダーこなして、そのまま後半戦へ。そこからもひたすらこなしつつ、お菓子もつまんじゃったしアイスも食べちゃったよ☆もうだめだねぇ…。早い時間に食べて、あとは食べなかったからまだマシっていうくらいかなぁ。夜は早めに寝ようとするも、お腹チクチク、腰痛も出始めた୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ここ何日か、久しぶりにショートにしたい熱がむくむくと…！前に切ったのは7〜8年前で、それからはずっとロング。ロングの方が重みで癖毛が気にならないのもあり…気づけばこの長さ。いつの間にか妹に撮られてた後ろ姿wいつか切るならドネーションしたいな、しかもするなら長めにしたいな、でもそもそもロングも好きだしどうしようかな、って悩んでるうちに数年過ぎたで、今急に切りたい熱が急上昇…！悩む前回もばっさり30cmくらい切ったんだけど、その時は肩に着くくらいの長さ。今回は首出ちゃうくらい短くしたい気分。たぶん50cmはあるかな？と言いつつビビってまた肩くらいになったりして。。。美容室の予約はもう入れちゃったから、あとは覚悟を決めて髪型のイメージを膨らませるのみ！手持ちのお洋服とのバランスも考えないと、あっという間に似合わなくなる可能性大…シミュレーションしましょ今日もこんな時間になっちゃったけど、やっと落ち着いたところ。後少しがんばります
03Jul
- 【ダイエット 53日目】お腹が常に張っている
  こんばんはすっかりこんな時間になっちゃった月初忙しい＆イレギュラーでしんどかった～今日の体重体重62.60kg前日比＋0.10kg目標まであと13.60kg体脂肪率37.80%（-0.80%)昨日の食事記録朝なし昼豚しゃぶサラダオクラ納豆ガツ刺し夜なし間食アイスお菓子いろいろ昨日の振り返り昨日も朝から活動的！充実してました♪ただ、ここのところずーっとお腹の調子が…張ってて痛い。そろそろレディースの予感。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧週末まとめて振り返り！金曜日はまたまた朝からお散歩ここのところしっかり朝起きられて調子良い。ランチはほぼ前日と同じで豚しゃぶにサラダもりもり。鶏肉とピーマンと厚揚げの炒め物も。これ美味しかったからまた作ろうっと夜は食べないでおこうと思ったら旦那さんからたまには外に飲みにでも、と呼ばれて鳥貴族久しぶりに行ったけど、なんか味がやたら濃く感じてしまったな…そんなもんだっけ？なぜかこの前日くらいからずっとお腹が張ってて痛くて、あまり食べられず、旦那さんは空調効きすぎで寒くなっちゃって、お互い2杯くらい飲んでさっくり帰宅。この週は前の週に比べてしっかり食べ始めたところだから、体がついていかないのか？少し便秘気味で…食べてるのに出て行かないから下腹部がパンパンな感じｻｲｱｸ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧土曜も早めに起床。この日は映画を観に♪いつもはレイトショーなんだけど、旦那さんの予定の都合で今回は昼間に。(夜、イニエスタの試合を観たかったらしい)10:00スタートの映画なんて久しぶり。観たのはこれ♪インディージョーンズシリーズ大好きで。何回も観てる。観るたびにワクワクするし、楽しい。今回は4DXで観たんだけど、今までみた4DX作品の中で一番激しかったんじゃないかなってくらいw冒頭からもう面白くて。(4DXが楽しくて)昔出てたキャラクターも随所に見られるし、今回出演しているマッツミケルセンがすき。ハンニバルがすごく好きで。何とも言えない独特な雰囲気と、紳士的で品の良いところが逆に恐ろしい。それからマッツミケルセンが出てるとつい、お！となってしまう007も良かったなぁ。インディージョーンズの方はと言うと、最後ちょっとうるっと来ちゃった。追いかけた夢の中で生きていくのか、ただ生きるだけのままでいるのか、難しい。娯楽映画は単純に楽しむ、と決めてるんだけど、ちょっと考えちゃったなぁ。あと、アルキメデスが気になって気になってwネットサーフィンしまくりwはぁ〜賢くなりたい映画の後のランチはちょっと前から行きたかったカプリチョーザ！かまいたちがYouTubeで熱弁するからw学生の頃行った気がするけど、記憶が定かではない…🤔トマトとにんにくのパスタと、マルゲリータ食べたそのあとは旦那さんとぷらぷらショッピングモールをうろついて、アイスやらお土産にお団子やら…食べすぎてるな旦那さんはこんなに食べられないと思ってたらしくて、ピザ頼むの止めようとしてたくらい←やっぱりレディース前かな？食欲が爆発してる感ある。。。夜はお腹空かないと言いつつお団子食べたし、かなり食べた1日୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も早くに起床。旦那さんは朝イチの予約で美容室へ。(カットだけだからすぐ帰ってきた)私は洗濯したりお掃除したり。旦那さん帰宅後、買い出し行って、ランチはお互い土日でかなり食べた感あるからまたまた豚しゃぶサラダ茗荷がさっぱり美味しい。なんとなく買い出しの時に食べたくなってガツ刺しも。そしたら旦那さん食べられないとか…！えーあんなホルモン好きとか言う癖に〜！まだ残ってるから今日のランチにも食べます午後からは新しく購入した家具の組み立てテレビ台を新しくしました♪【10%OFFクーポン対象！】累計50万台テレビ台 WALL 壁寄せテレビスタンド V3 ロータイプ 32型〜80型対応ウォール EQUALS イコールズ tvスタンド壁寄せテレビ台壁掛け風大型テレビ対応おしゃれシンプル白組立設置対応可能 w5楽天市場44,900円もう今はいろんな配信サービスで映画も見られるからブルーレイを使う頻度も少なくて。処分はまだしてないんだけど、テレビ台の収納はなくてもいいかな？ってなったのと、できるだけ広く見えるように、そしてテレビの高さを少し出したかったので、こちらに。作業始めたらテレビが重くて組み立ても2人がかりでも時間かかっちゃったけど、なかなかいい感じ！最近、サイドボードも変えたから一気にお部屋の雰囲気変わってなかなかお気に入りサイドボードはこちら↓【通常在庫】パモウナ CE チェスト 120 リビングボードサイドボード収納シンプルコンセント造り付け WV フロートデザインウォールナット楽天市場74,800円カラーはセラミカネロ。合間に休憩しつつお菓子食べたしコーヒー飲んだり。夜は旦那さんのご飯だけ用意しておしまい。旦那さんの食後におしゃべりしながらアイス。シャトレーゼのこれ、めっちゃ美味しかった！果実食感バーのアルフォンソマンゴー。普通のサクサクした感じのフルーツアイスを想像してたけど全然違った！なんだろうこの食感…もっちりと言うかねっとりと言うか。。果実食感と言えばそうなのかも？旦那さんはチョコバッキー食べるって言うから一口だけあげたら、チョコバッキー食べた後にこれも一本出してきて食べてました←え？ご飯も食べてアイス2本て…私は昨日、一昨日で便秘も解消したけど、まだお腹張ってる感じして辛いなぁそんなこんなの金曜日から昨日までの週末、よく食べで遊んでまた食べて。充実してました今日からまた怒涛の月初！既にお疲れ気味だけど←昨日までしっかり楽しんだから、また今日から下半期がんばります
30Jun
- 【ダイエット 50日目】もりもりランチ
  こんにちは今週ラスト、今月ラスト！今日の体重体重61.15kg前日比-0.10kg目標まであと12.15kg体脂肪率37.60%（+0.10%)昨日の食事記録朝なし昼豚しゃぶサラダ餃子絹厚揚げと豆もやしのキムチ炒め夜なし間食フレンドベーカリー昨日の振り返り昨日もランチにもりもり食べて、朝はお散歩もしてシャワー浴びて、お洗濯して…ってなんだか活動的！急にやる気スイッチ入る周期があるんだけど、いつまで続くかな…いつまでも続いて欲しいのだけれど୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧前日お寝坊したのに昨日はしゃきっと起きて（と言っても比較的のんびりな起床時間）、思い立って即お散歩へ。メイクは最低限で日焼け止めだけしっかりして出発（目覚めてから15分くらいw）旦那さんはまたのんびりの出発時間だったみたいで、私が家を出る時はまだ自宅で少し仕事してた約3km、40分程歩いて帰宅。帰りに買い出しも軽くして、帰ったら暑くて暑くて即シャワー。さっぱり～！でも前日の夜もお風呂入って朝もシャワーして、タオルの消費増えちゃうなまぁ天気良ければ洗ってもすぐ乾くしいいんだけれど…。最近、愛用してるハンガーが立て続けに壊れてるから、そろそろ買い替えなくちゃ。↓たぶんこれこれ、伸びるからバスタオルも掛けられるし、しっかり物干し竿に止められるし、普通にお洋服を干してもいいし…でかなり重宝してるんだけど、もう10年近く使ってるから劣化が激しくてｗいくつか割れちゃって処分したから、入れ替えないと午前中のお仕事は、少しバタついたけどなんとか余裕を持って対応完了。間でお洗濯干したりする余裕もあったなぁ。終わったらランチの支度。ランチはかなりもりもりに…！餃子いらなかったかな？なんか前日の夜から餃子欲があってｗきっとCMのせいだそうだそうだ。（最近王マンドゥのCMよく見る気がする…食べたいから気になるだけ？）サラダを山盛りにしたから少し罪悪感減る。買い置きしてるドレッシングが旦那さんが買ってきたのなんだけど、美味しくない←使い切ったら美味しいの買ってこよう午後のお仕事中に飲んだこれ、美味しかっためっちゃアーモンド。平日カフェラテなしにしてるから、代わりになるものないかな〜と買ってみたもの。うーん。次はもういいかな←嫌いではないけど、好んで飲む程ではない。昨日も早めにお仕事が終わって、早めにのんびりタイム。洗濯物を片付けて、洗い物も片付けて。洗剤やらがなくなったから薬局に買い出しも行って、ついでにお菓子…（前日にしこたま買ったのに）薬局のお菓子コーナーって安いし魅力的だよね小さい食べきりサイズのを1つだけ購入してしまったのでした。コーヒーとともにのんびりまったり。そうそう、薬局に行ったのはこれも欲しくて！【第3類医薬品】ロート製薬　ロートリセ　洗眼薬　(450mL)楽天市場618円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るなんか目がゴロゴロしてて、鏡で見てみるもよく分からず。。。気になって仕方ないからこういう洗眼薬が欲しくて見に行ったら、パケに「ラメ、マスカラ、フェイスパウダーも落とす」みたいなのが書いてあったからこれにしてみました帰宅後すぐに試してみたら、ゴロゴロも取れてさっぱりすっきり〜！下向きのまま使えて簡単でした仕事的にも1日中PCを見てるし目を酷使しがちだから、定期的に使おう♪目薬苦手なんだよね、まずいし←夜は旦那さんの帰宅前にお風呂も入ってのんびり。早めにベッドにも入れたし、比較的早く眠りに入れたし、いい感じで締めくくれましたそして今日は今月最終日！今月を振り返ると、ファスティングしたり色々してみたものの、結局一番効果があったのは、ただ食事時間を夜から昼に戻しただけ。良く考えたら今年に入ってから体重が急増したように思うんだけど、旦那さんの帰宅に合わせて夜ご飯支度、一緒に食べるようになった。旦那さんにできたてのものを出してあげられるのは良いと思ったし、私も日中バタつくし。でもこれだけで一番変化があって、まさかの今日は今月最小値え？まじ？って自分でも驚いてますｗだって、ファスティングしてる時より明らかに食べてるもの。この気付きは大きかったと思うから、来月も引き続きランチにしっかり食べて、起きられるならお散歩もして。がんばろうっお仕事的にも無事今月を締められた事だし、また来週は忙しくなるだろうから、今週末はのんびりしよう♪週末楽しみます
29Jun
- 【ダイエット 49日目】今月のんびりしすぎ
  こんにちは今日も暑い…けど、少しやる気・モチベーションが回復中。いつまで続くかな今日の体重体重61.25kg前日比-0.55kg目標まであと12.25kg体脂肪率37.50%（-0.30%)昨日の食事記録朝なし昼サラダ豆もやしと牛肉のオイスターソース炒め鶏ももと絹厚揚げの麻辣醤炒め鴨ロースト夜なし間食プライム昨日の振り返り昨日はランチにもりもり食べて、お腹は満たされたはずなのに甘いもの欲爆発…！わざわざ買い出しにまで行っておやつタイム…何やってんだそれでも減ってて一安心。いや、おやつタイムなかったらもう少し減ってたってこと？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はめっちゃ寝坊！ｗ前日疲れたんでしょうか…体力なさすぎそれでも仕事には間に合う時間で余裕はあったし、のんびり。午前中のお仕事は少しバタついちゃったけど、時間通り終了。ランチももりもり作ってもりもり食べた！最近豆もやしにハマってて元々ナムルとか好きだけど、そんなに好んで買う事もなかったのに、なんとなく目について炒めものとかにして食べ始めたらなんだかハマって！普通のもやしより食べごたえある感じ。昨日は牛肉と合わせてオイスター炒め。他にも鶏もも肉と絹厚揚げを麻辣醤と合わせて甘辛く。この味付け美味しい！鶏もも肉と絹厚揚げはよく合わせるけど、バリエーション増えて嬉しい今日もこれにしようかなってくらい笑お腹いっぱいになったら少し休憩して、午後のお仕事開始。昨日は依頼されてた昨日納期のものがあったんだけど、いつまで経っても素材が来ず…。その他のお仕事は終了。担当者に連絡するも返答ないし、17:30過ぎまで待ったけど諦めてお仕事終了。なんだか今月、いつもより稼働時間少ないな…大丈夫かなｗまぁ今月新たに依頼もらって来月から作業開始、ってものもいくつかあるんだけれど。のんびりしてたら甘いもの欲が爆発していてもたってもいられず、急遽買い出しへ…お菓子ばっかり色々買い込んで帰宅業務スーパーで♡イタリアンビスケット、好きなんだよねぇなんか、やたらビスケットを欲していた模様…チョコレート欲はなかったな🤔甘いものと言うかお菓子欲？で、帰宅してコーヒーとともにプライム食べちゃった。そうそう、最近コーヒー減らすようにしてて。カフェラテも週末以外は封印！プライム食べたらお菓子欲は落ち着いて、色々嫌になる前にお風呂🛁ゆっくりのんびり入ってまったりしてたら旦那さん帰宅。ランチで多めに作ったものを温め直して、旦那さんには追加でスープも。ここでまた甘いもの欲がむくむくしたけど、なんとかここは乗り越えた！よかったぁのんびりしてたら返答待ちになってた担当者から、やっとお返事。予定してたものがなくなったらしいwいや、そこは早めに言ってくれよw若い担当者なのでね…この人の場合は何言われても大体のことは、はいはい、って思う事にしてる仕事の仕方がちょっと嫌い←心置きなくテレビ見たりしながらのんびり過ごして、寝る前に足パカして就寝。今週もラスト2日！がんばりまーす
28Jun
- 【ダイエット 48日目】色々考察
  こんにちは今日からまた在宅！今日の体重体重61.80kg前日比-0.65kg目標まであと12.80kg体脂肪率37.80%（+1.80%)昨日の食事記録朝なし昼たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール焼き鳥特茶夜アイス間食なし昨日の振り返り昨日は出社日でだいぶ早めに起きたのに、ぼーっとしてたのか体重も測らず家出ちゃって笑いつも朝イチでパジャマから着替えるタイミングで測るから、よっぽどボケーっとしてたんでしょうな！帰宅も予定より遅くなっちゃってバタバタでした〜୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はいつもよりはやく起きて身支度開始。そうだ、いつもはもっと早くに家を出てる旦那さんがまだ家にいて、体重計とか置いてある洗面台で身支度してたんだっただから体重測り忘れたんだな〜笑家を出る前にのんびり旦那さんとおしゃべりして、旦那さんに見送られて家を出るこれも珍しい。直行でのんびりだったみたい。出社したけどだいぶのんびりで、昨日はちょっと手が空いちゃうタイミングも…在宅メンバーと連携して手伝ったりもしてたけど、それでもだいぶ時間持て余してた笑イヤホンしてラジオ聞きながらのんびりしてましたｗなーのーに！MTG開始が30分遅れて、きっちり終了も30分押し。会社出たのが遅くなっちゃって、だいぶ予定狂ったさっきの暇な時間もったいないw帰宅が遅くなったから、ご飯も遅くなるし仕事も開始が遅れる…と思ったら、電車の乗り換えで時間が余ってたから駅構内にあるコンビニでサンドイッチ購入。人のあまりいないホームで食べる。これ、見た時にセブンにあるのと一瞬見間違えて、あれ？ここファミマ？セブン？って混乱したｗ↓セブンのはこれたんぱく質が摂れるチキン＆チリ見た目も似てるし名前も似てるし…ファミマのは初めて見た気がしたんだけど、それもセブンと混ざって記憶してそうで自信ない味も似てるような…どっちも美味しい♡特茶も久しぶりに飲んだけど、味が好き。最寄り駅についてスーパーでも買い出しをして帰宅。予定を大幅オーバー…いつもより40分は遅かったかな…。帰宅後は着替えて早速お仕事！スーパーで焼き鳥も買って帰ったから、食べながら。焼き鳥大好き。お仕事も軽めに終わってのんびり。猛烈に甘いものが食べたくて。旦那さんにお願いしてアイスをさっぱり美味しかった💓୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は帰宅後に着替えて体重測ったら、食べた後なのに減ってるし、やっぱり夜食べるんじゃなくて日中しっかり食べる方が合ってるのかな？前日は糖質控えめ、サラダもしっかり食べて、でも運動は特に激しくしてたりするわけじゃなくても体重は減ってた。しばらく玄米おにぎりのみのランチで軽めのファスティングはしていたけど、途中予定もあったりでしっかりとファスティングできていなかったとは言え、合っていなかったのかなぁ。今日もまた同じように、ランチでしっかりパターンで行ってみよう。そしてお腹がちくちくしてきた…1週間前後でレディースデーかな？甘いもの欲が激しくなりそうだから気をつけよう今月も残り3日！がんばりまーす
27Jun
- 【ダイエット 47日目】うっかりしすぎの今朝
  こんにちは今日は出社日！今朝、まさかの体重測り忘れ笑いま帰宅途中なので、帰宅したら画像差し替えます！笑→差し替えました！今日の体重体重62.45kg前日比-0.35kg目標まであと13.45kg体脂肪率36.00%（-2.60%)昨日の食事記録朝なし昼ユッケジャンスープポークジンジャー夜焼いて美味しい絹厚揚げきびだんご間食なし昨日の振り返り昨日は月曜日で少しお仕事がバタついたけど、ランチタイムもとれたし比較的良かったのかな？でも前日の不眠が響いてスタートは良くなかったし、まだまだ。今日は出社で朝が早かったから、1日がいつもより長く感じそう笑୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は起床は早かったんだけど、起き上がれずにだらだらうだうだ。ギリギリまで横になって、起きたら即仕事開始ｗ午前中のお仕事は少しリクエストが多くてバタバタ。引き継ぎタイムぎりぎりになってもリクエストが入ってバタバタしてて申し訳なかったな午後のお仕事を整理して、他にも連絡とったりした後で少し時間が取れそうだったから、そのままランチタイム。前日に旦那さんが帰ってすぐに用意できそうなもの、で準備していた豚肉を焼いてポークジンジャー。ユッケジャンスープもまだ残ってたからそっちも食べて、サラダも食べてお腹いっぱい。午後のお仕事もわりとスムーズに進んで予定通りお仕事終了。来月のスケジュール確認とタスク整理もして、諸々予定調整。友だちと遊ぶ予定もあるからねっ、今のうちに予定ブロックしておかないとｗクライアントさんの夏季休暇とかもどんな感じかな～そっちも確認しておかないとだな帰省の予定も立てないと…旦那さんの会社のお休みの年間計画が今年から変わって、今年から大型連休がちらほら…。GWも9連休になってたから、きっと夏季休暇も9連休とかになるんだろうなｗ私も少しは合わせないと…と言ってもお互いにお互いの予定優先だからまるまる合わせる必要はないんだけれども。夜は旦那さん帰宅前にのんびりお風呂入ってたら旦那さん帰宅。旦那さんにお風呂入ってもらってる間に私のランチと同じポークジンジャー用意して、ついでに絹厚揚げも。なんだかお腹が空いちゃって、きびだんごも。これは旦那さんの旅行のお土産✈️まぁ、想像通りの味でした笑比較的早めに眠たくなったけど、さほどいつもと変わらない時間に就寝。今日は出社！なんだかんだで出る時間延びちゃってギリギリのスケジュールなんだけどwがんばりまーす
26Jun
- 【ダイエット 46日目】まったりのんびりな休日
  こんにちは今日からまた1週間、がんばるぞ今日の体重体重62.80kg前日比+0.55kg目標まであと13.80kg体脂肪率38.60%（+1.90%)昨日の食事記録朝なし昼餃子ユッケジャンスープポテト夜ユッケジャンスープ間食いかフライプレッツェルショコラ昨日の振り返り昨日はのんびり。ランチもしっかり食べて休日を楽しみましたお菓子も食べてるし、そりゃ増えてるねって感じです୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は二日酔いにもならず、すっきり起床。ヘパリーゼは偉大だった…。お洗濯したりお掃除したり動き回って、あまり座ってダラダラする時間もなく過ごしていたらもう届いた！DEAN&DELUCAのメッシュバッグ。届くの早くてびっくりしちゃった笑BIGサイズの方はかなり大きいから、買い出しのマルシェバッグにも便利に使えそう。だいぶ大きいから少しシーンを選ぶかなぁ。でも持ち手も短いのと長いのと両方ついてるから肩がけもできて便利かな。やっぱりSサイズは使いやすい。Sサイズの方はマチも広めで荷物もたっぷり入りそう。（お財布はコンパクトな長財布）しっかりした生地で張りがあって形がしっかりしてるけど、あんまり荷物入れると重さでバッグの形悪くなりそうだから、程々にしないとかな？透け感もかわいい。軽いし。そしてかわいいたくさん使って行こうと思います♪ランチは何を食べようか迷ってなんとなく流してたTVを見たらbibigoのCMが！餃子にしよう！！！って心が決まってそっこー買い出し。DEAN&DELUCAのバッグ、早速使いました♪うん、かわいい。カラーもかわいいなでも体のフォルム、丸いなぁ…肩周りに逞しさ。買い出しを済ませて早速料理開始。ユッケジャンスープを作って餃子焼いて、もう少し食べれるかなってところでポテトも焼いて。しっかり食べてお腹いっぱい食後はひたすらのんびり。お菓子もしっかり食べてｗその後は気になってたドラマとか見たりしてのんびり過ごしました旦那さんが旅行から戻る時間が分からなくて、夕飯食べるのかも不明だったから食材も買い出しで用意してあって、ランチのユッケジャンスープも多めに作ってたんだけど、結局帰宅が22時過ぎるのが18時頃に分かって、一人でユッケジャンスープだけ食べました（旦那さんは連絡がマメなタイプじゃないです笑）食材は今日に回したので、今日はランチにしっかり食べてます旦那さんが帰宅後はお土産話を色々聞いておしゃべり。夜はまたまた眠れず…良くないサイクルだねまた今日から1週間。月末だから少しバタつくかなぁ。ファスティングも2週間ばかしやってみて、なんとパターンと自分のライフスタイルとのバランスがなんとなくわかってきたので、うまく取り入れていこうと思います！がんばるぞー
25Jun
- 【ダイエット 45日目】急遽飲み！
  こんにちは昨日は一人のんびりしてたところに急遽のお誘い！今日はまたのんびりです今日の体重体重62.25kg前日比+0.30kg目標まであと13.25kg体脂肪率36.70%（-1.90%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜お酒たくさん間食サンドイッチ昨日の振り返り昨日はやらかしてる〜でも楽しかったので良いと思うことにしましたw久しぶりに会えた友だちだったし୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は比較的早めに起床。旦那さんは会社の同期たちと旅行に出かけて不在。朝からお洗濯したりして動き回った後はネイルチェンジ！超どシンプルフレンチ。左手の人差し指だけ亀裂入っちゃってたから、チップオーバーレイで少し長さ出しして、あとは自爪。フレンチのライン甘いな〜もう少しぱきっと濃いホワイトも買わないと。ネイルしている間に友だちから連絡がきて、他の友だちも誘うも都合がつかず、昨日はサシ飲み！1軒目の前に友だちが、「最近飲むとやばいから」ってヘパリーゼ買ってくれてw二人して気合い入れてから飲みましたwよく飲んでいい気分で帰宅したらうっかりコンビニ行ってサンドイッチ食べちゃった。喋るのと飲むのに忙しくてあんまり食べてなかったのかな？最寄り駅までの終電よりも遅くまで飲んで、タクシーで帰宅するのはほんとに久しぶりだったなぁ。ヘパリーゼも効いたみたいでめっちゃ元気だったw友だちが「遅くなったけど、誕生日だったし」ってくれたもの。最近ハマってるらしい。飲むの楽しみ♪いつ飲もうかな？飲んでる間の話はしょーもないことばっかりでほとんど覚えてないんだけど←あー楽しかったって思える時間でした今日は旦那さんが帰宅するまで引き続きお一人様のんびりタイム。後少し楽しみます
23Jun
- 【ダイエット 43日目】またつられる…でも無事GET♡
  こんにちは今日は涼しくてだいぶ過ごしやすい。週末に向けて、後少しがんばるぞっ今日の体重体重61.40kg前日比+0.10kg目標まであと12.40g体脂肪率37.80%（-0.60%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜アイス間食なし昨日の振り返り昨日はファスティング再開4日目。だいぶ体調も良くなってきたし、玄米もしっかり準備できたし。比較的良くできた日でしたが最後の最後にね୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は久しぶりに大寝坊！ｗ起きた瞬間びっくりした～焦った～最近睡眠サイクル悪くなってて、やっぱり出社のプレッシャーなんじゃないか説。朝、起きられなかったらどうしようって思うともう眠れないの。で、朗報。来月からもう1人メンバー増えることになって、その方が1日フルで出社できる方だからその方にシフトしていく模様。そして私は日々のルーチンワークのみに…！めっちゃ楽になりそう～それだけで少し気持ち明るくなって、ちょっと元気になりましたそれほどまでに出社がプレッシャー。もう普通の仕事できないかも…昨日は珍しく、一緒にお仕事してる他の業務委託の方ともMTGして、お互いに思うところをぶっちゃけ合いｗこの方がかなりいい方なので、救われてます♡午後のお仕事はめっちゃ暇でｗ実質4時くらいには仕事終わってたなのんびりして店じまい。最高。たまにしかこういう時期こないけど、必要旦那さんが想定よりも1時間以上早く帰宅直帰だったらしい。お腹空いたーって高校生みたいに帰ってきたから急いでごはん作って、その間にお風呂入ってもらって、10分で完成。夜は控えめにしている旦那さん、野菜メインのおかずをたっぷり食べるだけだから、1品でもOKなのがありがたい。で。旦那さん、足りない日用品を買ってきてくれたのは良いんだけど、一緒にアイスまで…お呼ばれしてしまった私も悪いけども！！！負けない心が欲しい୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日から始まった楽天マラソン今回は買うものないな～と言いつつ、気になってたアイテムポチしましたmeri：透かし編み2wayニットカーディガン透かし編み2wayニットカーディガン※6月22日20時ホワイト・ブラック再販いたします※楽天市場8,990円買うかずっと迷ってたんだけど、ついに…！夏の軽めの羽織物とか、タンクトップ合わせも良さそうだし、前後どちらも雰囲気良さそうなのでたまたま夕方頃かな？インスタライブでも着用雰囲気を確認できたから、それもあって購入に至りました♡カラーはホワイト。楽しみSHIROHATO（白鳩）：カップ付きリブトップス【20%OFF・お買い物マラソン】【送料無料】カップ付きリブトップス選べる2タイプハーフトップバッククロスキャミソールブラトップインナー M L LL 単品レディースev_sp楽天市場1,999円お洋服によっては下着がこんにちは問題。あまり今までは下着まで気になるようなお洋服はそもそも着ていなかったんだけれど、シアー素材とか合わせる時は不具合も。暑いし中にタンクトップ一枚挟むのも嫌だなと思ってこちらのバッククロスのタイプに。デザインも好みだったし、購入を迷ってた時よりお安くなってたから、勢いでブラックとグレーの2色をDEAN & DELUCA：メッシュトートバッグ今日はDEAN & DELUCAのメッシュトートの発売日でしたもうね、毎年いつも気付くの遅れて買えなかったんだけど、今年はばっちりスタンバイ11:00ちょうどに猛ダッシュ（心の中で）して無事ゲット♡私は両サイズとも購入したんだけど、やっぱり使いやすそうなＳサイズは11:10頃に再度ページ見たらもう売り切れてました…争奪戦すぎ。今年は一つはメッシュバッグ欲しいなと思ってたし、好きなカラーリングだから届くの楽しみBIGサイズのほうはまだ在庫あります！（2023/06/23 13:29現在）気になる方はぜひ♡DEAN & DELUCA メッシュトートバッグシトラスイエローBIGサイズ※ 2023/06/23 22:30追記※確認したら、売り切れてました※2023/06/29 19:30追記※いつのまにか在庫復活してましたさて今週ラスト！あと少しがんばるぞ
22Jun
- 【ダイエット 42日目】つられる
  こんにちは今日はだいぶ体調良いです！今日の体重体重61.30kg前日比+0.05kg目標まであと12.30g体脂肪率38.40%（+0.80%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜スンドゥブ焼いて美味しい絹厚揚げと豆もやし炒め間食なし昨日の振り返り昨日はファスティング再開3日目。だけど。夜は旦那さんが食べるって言うのにつられてちょっと食べちゃったよ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も引き続き体調不良…。やっぱりファスティングの影響が大きいかなぁ。。でもここを乗り越えて行かねば！と気合いを入れる。が、しかし。玄米ごはん、在庫なかったーーーーー／(^o^)＼旦那さん食べちゃったかな…。仕方ない、本当は吸水したいタイプの玄米だったけど、そのまま鍋炊き。玄米も残りほとんど残ってなくて。ご飯も炊けておにぎり作ろうと思ってたら旦那さんからLINEが。「ごめん、昨日の夜中にごはん食べちゃった笑」夜中に食べたんかいｗ前日の旦那さんは酔っ払って帰宅しましてね…あまりお酒が強い方ではないんだけど、友だちと仕事帰りに飲みに行ったら少し合流が遅れて、着いてみたら食事はほとんど残っておらず。一人で追加を頼むのも悪いと思ったのか、そのままお酒を飲み始めて、普通だと思っていたら立ち上がろうとした瞬間に酔いが回ってしまったらしい。ランチも時間取れずにおにぎり1個だったらしいから、空腹にお酒飲んじゃったんだろうなぁ…。帰宅後は気持ち悪いと言い続けて即就寝。夜中にお腹空いて目覚めたんだろうなｗ午後も昨日はお仕事が比較的のんびりで、ゆったりお仕事。早めに終わらせてひたすらのんびり過ごしましたこれくらいのお仕事量だと心も平和。いや、稼ぎたいんだけどさｗ夜も引き続きのんびり。早めに寝ようかと横になってたけど、旦那さん帰宅してご飯用意してたら食材の在庫の関係で多く作っちゃって。仕方なく（？）私も食べてしまった…。旦那さんの平日ご飯、難関たぶん、ここ数ヶ月で一気に体重増えたのって旦那さんと夜ご飯一緒にするようになってからなんだよな…。やっぱりお昼しっかり食べて、夜は軽め。もしくはなし。それが一番合ってる気がする。旦那さんには帰りに玄米も買ってきてもらって今日はしっかり準備できます今日はなんだかのんびりの雰囲気。早めにお仕事終わるかな？今日も無理せずがんばるぞ
21Jun
- 【ダイエット 41日目】体調不良でしんどい
  こんにちは今日もいまいち本調子にならず…どうしたものか今日の体重体重61.25kg前日比−0.15kg目標まであと12.25g体脂肪率37.60%（+0.80%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜なし間食なし昨日の振り返り昨日はファスティング再開2日目。好転反応？にしてはしんどかった…また気圧頭痛とも被った感じするし、腰痛なんかもあったから排卵痛なんかもありそう。思い当たる節がありすぎて判断できない୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は出社日だったから早く起きて、身支度しようと始めたのに、どうにもこうにも頭痛で動けず…。腰痛や腹痛もあって、熱でもあんのかな？ってくらいのしんどさだったから熱を測ってみるも、安定の35℃台。これはもうだめだと諦めて、早い時間でクライアントさんに連絡させてもらって、在宅でお願いすることに。クライアントさんも無理しなくてOKなので、休んでくださいと言ってくださったので、お言葉に甘えてひたすら横になる。12時くらいまではひたすら横になって眠ったけれど、しんどかった…。お昼くらいにメールとか確認したら、そこまで立て込んでなさそうだったから、そのまま横にならせてもらった。午後も玄米おにぎりを食べたらひたすら横になって、回復を待つ。頭痛は結局我慢できずに痛み止め飲んで、少し楽にはなったけど、午後の仕事も休むわけにいかず（納期の問題）、がんばって2時間ばかりお仕事したら、案外進捗良くてそのまま終了。とにかく辛かったけど、嬉しかったことも。待ってたお財布が届いた♡牛革のクロコ型押しで、なかなかにハードな感じなんだけど、色や柄の出方も好みですっかりお気に入り。ちょうど1万円札が入る大きさでコンパクト。3つ折の財布はコンパクトでいいけど、お札の折れ方が嫌で…。以前、超薄いお財布を使ってて。これがなかなかに良かったので、コンパクトなら長財布でも良いなと。↓ちなみに以前使っていたお財布【クーポン利用で1390円】財布レディースメンズ薄い財布薄型財布薄い軽い軽量楽々持ち運びスリムカードケースミニマル長財布ミニ財布薄型コンパクト小銭入れ札入れセカンド財布結婚式シンプルお洒落可愛い楽天市場1,980円最初だけ少し出し入れしにくいんだけど、革が慣れてくるとそこも気にならなくなって、ハイブランドの長財布をずっと使ってたから軽くていいなぁ！って。鞄が小さい時はFURLAの2つ折り。↓たぶんこれと同じかな？私は黄色なのだけれど…フルラ FURLA 二つ折り財布 PCY6UNO B30000 レディース財布ミニ財布 Sサイズバビロン BABYLON キレカジ無地シンプルブルーギフトプレゼント誕生日記念全7色楽天市場11,200円このお財布はかわいいけど、圧倒的に小銭が出し入れしにくいｗまぁいまは小銭使うことも少ないからいいんだけどね。でもいざ使う時に使いにくいのは困る。新しいお財布はどうかなぁ～。社長がいつもYouTubeやったりインスタライブしたり、スタッフの方も一緒にSNSやられてるんだけど、社長がこれがお気に入りっておっしゃってたから使うの楽しみ♡少し寝かせておこうと思ったけど、早く使いたい…！我慢できるかな笑今日も引き続き頭重いしなんだか調子悪い。無理せずがんばるぞ
20Jun
- 【ダイエット 40日目】進捗は悪くないって思ってる
  こんにちは今日は絶賛体調不良です今日の体重体重61.40kg前日比−0.55kg目標まであと12.40kg体脂肪率36.80%（−0.70%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜なし間食なし昨日の振り返り昨日はまたファスティング再開。ファスティングは順調だったけど、前日の寝不足から早めに寝たかったのに失敗…そして体調崩してますそれでもファスティングの進捗は悪くないと思えるからがんばれる！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はいつもの事ながら、日曜の夜は眠れなくて寝起きも悪く。。ギリギリまでダラダラしてからお仕事開始。なんだか午前中のお仕事忙しかったな…忙しかったというか、トラブってたというかwデータ集計してるんだけど、データが膨大だからかエクセル固まりまくり、フリーズ・クラッシュを繰り返しw支給してもらってるPCのスペックの問題なのか…分からないけどでも、しっかり納品間に合ってよかった♪午前のお仕事を終わらせたら玄米おにぎり少しのんびりしたらまたお仕事開始。こちらも進捗は順調で、予定より少し早めにお仕事終了。この時点で眠たくて眠たくて…。早めにベッドに入るも、なぜか少ししたら覚醒。たぶん、次の日の出社を考えてストレスになってるんだと思う…。結局今日は体調悪いし出社をやめさせてもらった…来週こそはがんばらねば。今日は少しのんびり過ごして体調整えます無理せずがんばるぞ
19Jun
- 【ダイエット 39日目】うっかり食べ過ぎ
  こんにちは昨日は一日家でのんびり。でも模様替えしたり新しい家具入れたり、なかなか忙しかった今日の体重体重61.95kg前日比−0.05kg目標まであと12.95kg体脂肪率37.50%（−0.30%)昨日の食事記録朝なし昼ミスジステーキにんじんのグリル夜うどん間食なし昨日の振り返り昨日は朝から新しい家具が届いてお掃除したり、今まで使っていた家具を片付けたり。掃除や洗濯で気づけば1日終わってたなぁ新しい家具はとってもお気に入り୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床しようかと思ったけど、なんだかんだでいつも通り。シャワー浴びて身支度して、新しい家具の到着待ち。それまで片付けやら掃除やらを済ませて、家具の搬入。組み立てまでやってもらえるから助かる〜新しい家具に収納したり、調整をしたり。YouTubeで好きなチャンネルのライブ配信見たりw皮職人さんのチャンネルとか好きでよく見るんだけど、昨日はライブコマースをされててお誕生日プレゼントを何も考えてなくて、欲しいものはあるけど予算に収まらないしどうしようって思ってた時にライブコマースで紹介されたお財布を見てびびびっと旦那さんに、お誕生日プレンゼントこれがいい！って言ったら無事OKもらえたので、その場ですぐに購入しちゃいました明日くらいには届くかなぁ？次の一粒万倍日が6/28だから、そこまで寝かせておこう旦那さんありがとうランチは前日の買い出しの時に、よっぽど疲れてたのかw、お肉が食べたい！となって買っておいたもの。ミスジはしっかり包丁入れて柔らかく焼き上げられたし、玉ねぎもたっぷり。にんじんはらでぃっしゅぼーやで届いたもので、グリルしただけで十分美味しいし。写真は旦那さんと二人分。めんどくさくて二人分どーんと盛って、それぞれ好きなだけ食べるスタイルにしましたw午後も引き続き片付けたり。今まで、結婚した当初に購入したIKEAのチェスを使ってたんだけど、サイズも少し小さめなのと、劣化してきたので約10年、がんばってくれました今の家に越してきた時に、家具も一掃したかったけれど、なかなかね徐々にアップデートしていって、少しずつお気に入りだけの空間に変えてってます♪夜ご飯はいただきもののおうどん。かき揚げはいつもの冷凍の。おうどん美味しかった〜！食べないでおこうかなとも思ったんだけど、1袋に2人前入りで、さすがに旦那さん一人で2人前は食べられないってことで、流されて食べちゃった土日はよく食べました今日からまたファスティング明日は出社だけどいつも通り、がんばるぞっ
18Jun
- 【ダイエット 38日目】暑くても快適に過ごせたもの
  こんにちは昨日は一日出かけて、今日もなんだかもうこんな時間…休日って時間が過ぎるの早すぎ今日の体重体重62.00kg前日比＋0.45kg目標まであと13.00kg体脂肪率37.80%（±0.00%)昨日の食事記録朝なし昼塩レモンチキンバーガー、ポテトセットレモネード(フレッシュネスバーガー)夜ピザ間食なし昨日の振り返り昨日は朝早くから姪っ子ちゃんの運動会へ。一度雨で延期しただけに、お天気良くてよかったけど暑かったwでも色々と準備したおかげで、意外と外では快適に過ごせました〜୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はいつもより早く起床！お天気も良かったからお洗濯してっちゃおうと思ってお洗濯干して、身支度したら出発！旦那さんは元々予定していたゴルフだったんだけど、私は義両親に迎えに来てもらって姪っ子ちゃんの運動会へ。(雨で延期になったからゴルフと重なって旦那さんだけ行けなくなっちゃった)私単独で義実家と一緒になることって多分今までなかったかも？いいお天気に恵まれて、姪っ子ちゃんもたくさんがんばって、とてもかわいくて楽しい運動会でした♪他の年齢のちびっ子たちもただただかわいくて。3歳児クラスとか、もう存在するだけで尊い。暑い中、ちゃんと並んでいられるだけでえらい！たとえ他の子が体操してる中、足元の石ころに夢中になっちゃっててもただただかわいい♡お天気良すぎて体調等への配慮から、プログラムも一部変更で短縮になったり、先生方が子どもたちに霧吹きみたいなので水をかけてくれて涼をとってくれたり。先生方の体調が心配になるくらいでしたw無事終わって義両親と姪っ子ちゃん、義妹ちゃんたちと一緒にランチ義弟くんはお仕事へ。みんなで近くのショッピングモールへ行き、フードコートへ。私はぱっと食べられるものが良いかなと思ってハンバーガー。みんなカレーだったりうどんだったり、それぞれに食べたいものを食べました私は暑かったのもあってレモネードごくごく飲みまくりwで、いつも義両親とご飯に行くと、食後にコーヒー飲みたいって話になるんだけど、正直私はもう眠くてね←でもがんばってお買い物に付き合い、結局はカフェなどではなく義実家へ。お腹いっぱいなのに、なぜか出されたみかんを食べ、お義母さんが買ってきたケーキも食べ。そしてお義母さんはケーキ食べず←え？子どもたちと触れ合いつつ、お開きはいつ頃か見計らうも、のんびりしまくっているので帰宅の雰囲気もない中、17時まではがんばるぞと決めてそこでお暇しましたそう言えば、義弟くんたちは家を建てる間の半年くらい同居してたから、あんまりお邪魔する感覚ないのかも…と今になって気付く。ちなみにコーヒータイムと言いつつコーヒー買って帰るの忘れて、帰宅途中にある自販機でジュースでした帰宅がてら買い出しもして、家についたらばたんきゅー。義実家タイムの方が長かったなw渋滞に巻き込まれた旦那さんは帰宅が20時くらいになっちゃったけど、そこから一緒に運動会の動画や写真を見ながらピザ冷凍のピザなんだけど、オーブンで焼くだけのわりにまぁまぁ美味しくて安いから、ちょっとピザ食べたい気分の時重宝してる◎(宅配ピザはちょっと重い)写真や動画はiPhoneで撮ってたからミラーリングしてテレビで一緒に見られて良かった♪テレビの大画面に写しても、昔に比べてだいぶ画質良くなってて昔はiPhoneの液晶ありきでiPhone上では綺麗に見えても他で見るとザラつき気になってたもんなぁ。暑かった日の運動会で役に立ったアイテムたち①ネックファンネックファンネッククーラー冷却クール冷感ひんやりペルチェマイナスイオン対応除菌空気浄化首かけ扇風機首掛け扇風機くびかけ扇風機ハンディファンミニ扇風機軽量ポータブル cicibella 送料無料母の日楽天市場1,480円これは去年、大阪旅行の時に購入したもの。その時はミスチルのライブが目的で、スタジアムツアーだし暑いかなと思って購入。これがこの値段の割にだいぶ役立ってくれて！旅行中も暑くて大変だったけど、顔周りに風が出るだけで、熱がこもらない感じがしてだいぶ快適。使わない時はコードをくるくると巻いてコンパクトにしておけるし、今回も役立ってくれました♪ハンディファンより両手があくネックファンタイプが私はオススメ②日傘日傘完全遮光長日傘長傘折りたたみ傘かわず張り逃熱日傘晴雨兼用 UVカット日傘遮熱 Yukiさん監修「ナチュラルプリントかわず張り日傘」涼しいボーダー柄晴雨兼用日傘ギフト Yuki ドキ子「ROOMコラボ」楽天市場6,600円この日傘は去年の通勤時にもかなりお世話になったお気に入りで、晴雨兼用だししっかり遮光だし。私は長傘タイプを使ってるんだけど、大きさとしては持ち歩くって意味では少しかさばる感は否めないけれど、日傘の中は熱が篭らない気がして、昨日はこれとネックファンで快適に過ごせたと言っても過言ではない。毎年悩んで買っていないサンバリアの持ち手ストレートタイプ、やっぱり買おうかなぁ？今年も悩んで終わりそうw③サングラスVANS サングラスバンズ SUNGLASS ヴァンズ柄メンズレディース男女兼用ユニセックス UVカットブランドおしゃれスポーツ釣りサイクリングドライブミラーレンズ楽天市場3,872円これは個人差あると思うんだけど、私は眩しさで目が痛くなってしまうタイプで耐えるのがけっこう大変。↑は購入したショップではないんだけれど、たぶんこれとほぼ同じつや消しタイプで、落としたりしてもショックにならない価格で形もシンプルなウェリントン型で合わせやすい所が気に入ってますサングラスして、キャップ被って日傘して、さらにネックファン、なかなかの装備でしたwでも日焼けはうっかり撮影に夢中になってる間に日傘からはみ出た腕が少し焼けたくらいで、顔はヒリヒリしたりもせず、ついやってしまいがちな首周りも無事でしたちょうど腕時計部分だけが傘からはみ出てたみたいで、しっかり腕時計焼けだけ残してw日焼け止めも塗ってたけど、やっぱり赤くなりやすいなお顔の方は夜のスキンケアでアフターケアもバッチリ旦那さんもゴルフで焼けてたので、一緒にスキンケアしました今日は部屋の模様替えと新しい家具到着でお掃除したり、なんだかんだで忙しく動いてたな…夜ご飯はパスの予定。部屋の片付け、あと少しがんばります
17Jun
- 【ダイエット 37日目】オフに向けた日
  こんにちは今日は朝から出かけて夕方帰宅したら、暑さでやられていままでぐったりしてましたw今日の体重体重61.55kg前日比-0.05kg目標まであと12.55kg体脂肪率37.80%（±0.00%)昨日の食事記録朝なし昼玄米鶏胸チャーシュー焼いて美味しい絹厚揚げ夜豆もやしと鶏胸チャーシュー炒め間食なし昨日の振り返り昨日も結局ファスティングはゆるめな感じ。今日の為の体力温存というかw貧血や頭痛出ると困るので昨日は食べました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は比較的のんびりな一日で、午前のお仕事もそこまで忙しくなく、ランチを用意する時間も少しできたから、作りおきの鶏胸チャーシューと焼いて美味しい絹厚揚げを一緒に炒めておかずにして、玄米ご飯。普段、玄米おにぎり食べる時って150〜160gくらい食べるんだけど、昨日は140gくらい。気持ち少なめ。お茶碗に盛ると160gってすごく多く感じた。しっかりファスティングの日、160g食べてたらお腹いっぱいでファスティングつらくないなって思える感じ。おにぎりだと気づかないw午後のお仕事も比較的のんびりで、早めにお仕事終了。見たかった映画を観たり、久しぶりに見たくなった映画を観たり。今日に備えて早く寝ようって思ってたのに、結局いつも通りの就寝時間でした今日はもう疲れたし、ランチは普通に食べてるし、他にも色々ご馳走になったりして、旦那さんがこれから帰ってきて夜ご飯も普通に食べる予定だから、完全オフな感じ。明日もどこかご飯食べに行くみたいなこと言ってるから、この土日は一旦ファスティングのお休み…こんなやり方でいいわけないんだけど、また平日しっかりがんばることにします
16Jun
- 【ダイエット 36日目】いつも通りの日々に戻る
  こんにちは今週ラスト！なんだか1週間が早い…今日の体重体重61.60kg前日比+0.05kg目標まであと12.60kg体脂肪率37.80%（+0.50%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜焼いておいしい絹厚揚げ鶏チャーシュー間食なし昨日の振り返り昨日はファスティングはゆるめな感じ。少し食べたけど、飲み会後の割には今日も体重にそこまで影響なくてよかった～今日は淡々とした日にするぞ～୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は二日酔いはないものの、身体の疲れはしっかりｗのんびりギリギリまで横になって、やっと身体を起こしてお仕事開始。お仕事したくないモードをなんとか叩き起こしてｗ、仕事を始めちゃえば後はサクサクと…。午後のお仕事もわりと順調に進んで、MTGしたり整理したり。玄米おにぎりも食べて、予定よりも少し長めなっちゃったけど、なんとかお仕事終了。ランチの玄米おにぎりは、炊いてあったご飯の残りが少なくて、いつもの半分の量だったからお腹が空いて、普通に食べる事に。いつもの絹厚揚げを焼いて、作り置きしておいた鶏チャーシューも。やっぱりこの絹厚揚げ好きだな～今日も食べちゃおうかな～いや、でも今日はファスティングしっかりしよう。明日は義実家との予定があるからランチどうなるかわからないし…。でもだから少し食べておかないとしんどいかな？姪っ子ちゃんの運動会だから、体調不良で…なんて言ってられない明日は暑いみたいだから気をつけないと！今日で今週も無事おしまい。あと少し、がんばろう