健康管理と美容といろいろ。 -11ページ目

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15Jun
- 【ダイエット 35日目】楽しんだ日
  こんにちは今日はまたお仕事な日です今日の体重体重61.55kg前日比+0.20kg目標まであと12.55kg体脂肪率37.30%（-1.60%)昨日の食事記録朝メロン昼たんぱく質が摂れるチキン＆チリ（セブン）夜チキンワイン、スパークリング、ビールなどなど間食なし昨日の振り返り昨日は久しぶりに飲んだ～！たくさん飲んで、お誕生日を祝ってもらいました♪思った程体重増えなかったけど、時間差でくるかな…？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は早めに起床して、シャワーしてお洗濯。旦那さんが前日に切っておいてくれたメロンも少し。いただきものだったんだけど甘くて美味しかった～！身支度も整えてお仕事開始新しくまた覚えることも増えそうだ…がんばらねば。午前のお仕事を終えてすぐに片付けたら出発！のんびりお一人様タイムを楽しむ為、まずはコンビニでたんぱく質が摂れるチキン＆チリを買って食べｗいきなり色々食べ過ぎ？とも思ったけど、お酒飲む予定あったから何かお腹に入れておこうと思って。友達とも合流していざ飲み会スタート！ロティサリーチキンの他に色々食べてお腹いっぱい。最近のお約束になりつつあるカラオケにもめっちゃ歌って朝起きた時声おかしかったｗ楽しく飲んで、0時前には帰宅。楽しい気持ちのまま就寝。良い日でした今日はいつも通りお仕事。MTGも2つ程入っているし、がんばろう
14Jun
- 【ダイエット 34日目】今日は楽しむ日！
  こんにちは今日はファスティング明けに飲みに行くと言う暴挙に出る日です！ｗ今日の体重体重61.35kg前日比-0.35kg目標まであと12.35kg体脂肪率38.90%（+0.50%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜なし間食なし昨日の振り返り昨日は外出で疲れたけど、体調もそこまで悪くなく…気圧の頭痛とファスティングの好転反応の両方きてたのかな今日は今のところ元気です୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は前日早めに就寝したけど、朝早く起きられるというわけでもなく…ｗ旦那さんが出社日なのを覚えててくれたからなのか、起こしてくれた15分程うだうだして、それでもお洗濯して身支度していざ出社！ギリギリまで、今日在宅でお願いしますって言いかけてたよ…出社してしまえばやることたくさんあるし、忙しくてあっという間！帰りに駅でおばあさんが困り顔で、「駅が広くて大変ねぇ」と声をかけてきたので、「どこか行かれますか？」って聞いたら、行きたい病院があると…。おばあさんのつたないスマホ使いを見守りながら、電話番号から病院を検索してみるも、駅がダンジョンなので私も分からず…。駅員さんがいる場所は分かるから、そこまで一緒に行きました私、年齢・国籍関係なく、道聞かれる率高いｗ海外の方によく聞かれるのは、「この電車って〇〇行きますか？」系。私も乗換案内アプリとか必須系なんだけど、一緒に調べてOKって伝えてあげるか、迷ってる系の人は一緒に行ってあげたり。道聞きやすそうな顔してんのかな？帰宅後は玄米おにぎりを食べて、酵素ドリンクも飲んで。お仕事もして、無事終了。気になってたドラマを観始めたら止まらなくなってしまって、土日含めてかなり観て、昨日最終回…！次は何を観よう…。観終わってから寝たけど、その後眠りにつけないなんてこともなく、出社で歩いて程よい疲労感ですぐに眠れました今日は午後からお仕事休んで、久しぶりの平日自由デー平日一人時間、嬉しい。前の仕事の頃から平日によく代休とか有給取ってたけど、未だにそれを続けられて私の心の平和も保たれてる今日はファスティングの狭間の飲み会とか暴挙だけど、楽しんできます
13Jun
- 【ダイエット 33日目】ファスティング3日目！
  こんにちは今日でファスティング3日目今日の体重体重61.70kg前日比-0.70kg目標まであと12.70kg体脂肪率38.40%（+0.30%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜なし間食なし昨日の振り返り昨日も頭痛が…早めに就寝して身体を休めました久しぶりに61kg台突入！ファスティングも良い感じかな？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は少し早めに起床。少し肌寒くて身体も重く感じる。酵素ドリンク飲んで仕事の準備。月曜日は朝からやることいっぱいで少し疲れるな…ｗもっとスロースタートでいいのよ？お仕事の方は始めちゃえばサクサクと進んで余裕もあるんだけど、心配性過ぎなのかなぁ。ランチは玄米おにぎり私はふりかけまぜて食べてます普通に美味しいから平日は昼に玄米おにぎり、夜はサラダみたいなのを、集中的なファスティングが終わっても続けようかなぁ。午後もいつも通り進んで、MTGして引き継ぎして、お仕事終了。昨日は寝不足もあったし頭痛もあったから、仕事終わりで30分くらいぼーっとしたら、すぐに寝る支度。久しぶりにお薬の力を借りて7時台に寝ました眠れない時ってずーっと眠たい感じはするのに眠れないって事あるから、それを避けたくてお薬飲んだけど、途中で一回目が覚めちゃったんだよなぁ。すぐ眠れたから良かったけど。途中起きてそこからまた眠れなくなると辛い。睡眠に関しては課題が山盛り。今日は出社！家を出る直前まで、在宅にしてもらおうか迷ったけどw今日も無理せずがんばるぞ
12Jun
- 【ダイエット 32日目】久しぶりにファスティング
  こんにちは今日からまた1週間がんばろう今日の体重体重62.45kg前日比-0.10kg目標まであと13.45kg体脂肪率38.10%（-0.20%)昨日の食事記録朝なし昼玄米おにぎり夜なし間食なし昨日の振り返り昨日も頭痛が…頭痛ーる見たらずっとやや注意からの警戒〜やや注意。そりゃしんどいよね୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日ものんびり起床。昼まで寝てられる日曜日、最高か。体調良くなかったからどこにも出かける予定なくて助かった〜。ふと思い立って、昨日からファスティング開始！とりあえず3日間やってみようかと…。また今週は友達がお誕生日祝ってくれるって言うんでファスティング明け早々に飲みに行く感じになるのであんまりスケジュール良くないんだけどw飲みに行った次の日からまたファスティング再開しよう。もうこれくらいのことして一回リセットしないとやばい。体が60kg台を記憶しちゃってる感ある。昨日は前日に入手した酵素ドリンクと玄米のみ。あとは水分たっぷりとるようにして、しばらくコーヒーもお預け。最近だいぶカフェイン取りすぎてたし。一度思い切って全部断ち切って、あとはカフェインもたまに楽しめる程度に意識変えていかなくちゃ空腹感は昼間に玄米おにぎり食べられたのもあってそこまで強く出ず。お菓子とかを旦那さんが食べてても、「それは今食べなくてもいつでも食べられる」って思えば大丈夫になった。いつもそのマインドでいろよって思うけどw食べないこと自体は別にそこまでストレスじゃないんだよなぁ。カフェラテ飲めないのは少しストレス。一旦、3日間のファスティング終えるまではカフェラテ我慢しよう。夜はいま観始めたドラマをまた見出したら止まらなくなり…日曜の夜って事もあって眠れなかった…。もう何年だろう、日曜の夜に眠れなくなって。月曜日が怖い。今はだいぶその気持も薄れては来ているんだけど。何も考えずにすっと眠れるようになりたい！今日もお天気悪いし頭痛も引き続きあるし。無理せずがんばるぞ
11Jun
- 【ダイエット 31日目】映画鑑賞デー
  こんにちは今日ものんびり今日の体重体重62.55kg前日比+0.15kg目標まであと13.55kg体脂肪率38.30%（±0.00%)昨日の食事記録朝なし昼KFCオリジナルチキン夜たこ焼きポテトアイス間食クリームソーダあみじゃが昨日の振り返り昨日もなかなか頭痛がキツかった…プラス、生理痛みたいな痛み。出来るだけお薬飲みたくなくて我慢しちゃったけど、お薬飲んだらおさまって。早く飲めばよかったけど、痛み止めに頼り過ぎたくない୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床。起きたら頭痛ですぐソファと一体化…起きた意味…苦笑旦那さんもまだ少し咳が出るのか、それでも相変わらず食欲は旺盛で、自分で適当に食べてくれるけど、基本は温めるくらいの機能しか持ってないので、冷凍庫は温めるだけ食材必須。ここのところ私も本調子ではなかったから、冷凍庫の中の減りがすごい前日の夜はKFC買って帰って来て食べてたんだけど、昨日は食べきれなかった分を食べて、更に私にまでくれた笑どんだけ買ってきてたの笑私は体調悪くてあんまり食欲なくて、頭痛くて食べ物の事考える余裕なかった頑なに私に食べろと渡してくるので仕方なく1つ。のんびりお風呂入ってさっぱりしたら、前日に旦那さんは途中離脱した美女と野獣を続きから鑑賞(私は何回も観てる)ノリでアラジンも観て、最初はノリ気じゃなかった旦那さんもしっかり観てたwアクション映画ばかり観てるから、あんまりディズニー観た事ないっぽい。少しのんびりしたら一緒に買い出し！昨日はたこ焼きパーティーでした体調微妙だけど、たこ切ってネギ切って、後は生地も混ぜるだけでいいし、楽したかった…笑買い出しから帰って、旦那さんと2人でメロンソーダとあみじゃがでしばし休憩。たこ焼きはいつも私が焼くのも全部やるんだけど、旦那さんに生地を入れて具を入れる所から全部やってもらってみたら、加減が分からなかったらしくて紅生姜大量投下！笑写真はうまく隠れて見えてないけど、なかなかのインパクトでしたたこ焼き楽しんでデザートにアイスも食べてお腹いっぱい。気になってたドラマ観たりしてのんびり過ごしましたお天気良くないし頭痛は相変わらずだし。今日ものんびりしましょ
10Jun
- 【ダイエット 30日目】コミュ力
  こんにちはのんびり休日今日の体重体重62.40kg前日比-0.25kg目標まであと13.40kg体脂肪率38.30%（+0.50%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜カップ焼きそば唐揚げ(前日の残り)チョコレートケーキ少し間食なし昨日の振り返り昨日は頭痛にやられたなぁ…仕事終わりは特にしんどくて、お薬飲んでから楽になれるまで何もできずただただ横たわってたよ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日ももりもりお仕事！軽く確認入れたつもりがそこからMTGになって、大変だった苦笑バタバタと気付けばお仕事終了。それでものんびりなのはありがたい。午後は少し休憩してからお仕事再開。こちらも想定よりも進捗よく進んでいい感じ。急遽入ったMTGと、元々予定してたMTGが続いちゃって少し疲れたけど。普段のチャットとかは比較的真面目に丁寧に対応してるからどんな印象持たれてるか分からないけど、通話とかビデオチャットとかだと和やかに進む事多い。ほとんどのMTGで笑って話せるのありがたいなぁ。お仕事終わってから休日稼働できませんか？の打診…もうちょっと早く言ってもらわないとさすがにお断りして次回からは早めにご連絡くださいねと。稼ぎたいけど無理はしない。無理してまた身体おかしくなったら嫌だもん。頭痛で夜ご飯を作る元気もなく、唯一買ってあったカップ焼きそばにお湯注いで湯切りまではなんとか。前日の残りの唐揚げも1つ食べて。カップ焼きそばはこれ↓ラーメンの方より食べやすいかも！(ラーメンもすきだけど)美味しかったデザートに旦那さんのチョコレートケーキを少し拝借して晩ごはんはおしまい。旦那さんもまだ本調子ではないし、これは今週末も2人してのんびりお籠もりかな？金曜ロードショーで美女と野獣観て、途中で旦那さんは離脱。やっぱりプリンセスシリーズの中ではベルが一番好きだなぁ。その後、アニメ版の美女と野獣を観ようか迷ってリトルマーメイド！実写版も気になる〜！足パカも忘れずにこなしてから、リトルマーメイド観ながら寝落ち。旦那さんの咳がなかなかおさまらず。私も頭重いし、2人して引きこもりな土曜日。のんびりしましょ
09Jun
- 【ダイエット 29日目】旦那さんのさぷらいず
  こんにちは今日も頭痛にやられてます今日の体重体重62.65kg前日比+0.30kg目標まであと13.65kg体脂肪率37.80%（-0.20%)昨日の食事記録朝なし昼チキンナゲットミニポテト夜唐揚げ（もも・なんこつ）ビールミルクレープ間食なし昨日の振り返り昨日は夜にまさかのサプライズで、予定してたらランチは我慢したなぁ…苦笑お腹空いてたから何か食べようと思った時に、あまり影響ないと言うかそこまで気にしなくて良いものがあるといいな。でもそんな都合の良いもの常備しておくの難しいかな？また玄米生活もしてみたいし、ここらで一旦しっかり断食週間もしたい。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も在宅でお仕事。なんだか午前中のお仕事は、私が交通整理をしなければならないんだな、という事に気づいて、やること増えたｗでもその方が性に合ってるし、比較的得意な分野ではある。メールから何から全部集約して、これしてくださいね～ってアナウンスみたいな。一旦仕事が落ち着いたところでお腹が空いて、軽く何か食べようかと思うけどちょうど良いものってないｗ冷凍庫に常備してるチキンナゲットとミニポテト食べてお腹が落ち着いて、お仕事再開。午後もMTG続きで、少しバタついたけど、予定通りの進捗で一安心。普段はとっても怠惰なのだけれど、仕事に関してだけは予定を立てて工数見積もって、計画通りに進めるのが好き。なるべく早く終わらせるようにはするけれど、工数見積もりは多めに。いつも何かしらに追われてるのはつらいからｗ過去にいつも〆切があって、一つ終わったらまたすぐ次の〆切が来るみたいな仕事をしてた頃、ほんと辛かったなぁ…。ふと我に返って、「私何してるんだろう…」って駅のホームで呆然としたことがあったな。懐かしいな渋谷駅のホーム。今となってはその時の即レス・即対応、対応できなくても何かしらアクションする、みたいなのが習慣づいて、今に繋がっていると思えばあれも良い経験だったな。お仕事終わってのんびりしてたら旦那さんから連絡が…「何か買って帰ろうか？」ってｗ昨日は私のお誕生日だったので、当日何かできないかと気を遣ってくれたみたいお任せして買ってきてもらったのが、大好きなお店の唐揚げ盛り合わせｗ大好きだから嬉しいんだけれども…ランチも揚げ物ばっかりで、一日揚げ物パーティーしちゃった誕生日だからね、いいよね、ビールも飲んじゃったけどお腹いっぱいで唐揚げは残したので、今日残りを食べる予定。ケーキ屋さんも寄れるところで探してシャトレーゼに行ってくれたみたいで、何もなかった…と言いつつ美味しそうなのを買ってきてくれて、レモンと紅茶のミルクレープ。これが意外と美味しくて♡紅茶の香りにレモンの酸味がちょうどよく、さっぱり食べれちゃった甘いもの封じれますようにとか言ってて結局食べちゃったけど、これは食べないわけにはいかない。旦那さんありがとう旦那さんはまだ体調が本調子じゃなくて早めに就寝。私も比較的早めに寝たかな？頭痛がしんどくて横になって、でもせっかくレディースデーも終わったからがんばろうと足パカ。相変わらず4種✕20回✕3セット、プラスで普通の足パカを100回。チリツモでがんばっていこう今日も寝起きから頭痛激しめだったけど、どうなることやら…。今のところ今日はお薬飲む程ではないんだけど。今週ラスト、お仕事がんばってきます
08Jun
- 【ダイエット 28日目】気圧め…やられた
  こんにちは今日は比較的調子良くなってきてるかな～でもまだ頭重い今日の体重体重62.35kg前日比-0.25kg目標まであと13.35kg体脂肪率38.00%（-0.10%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜お好み焼き風卵焼きもやしとベーコンのバターコーン炒め焼いて美味しい絹厚揚げハーゲンダッツ間食ポップコーン昨日の振り返りやっとレディースデー終わったと思ったら今度は気圧頭痛にやられてました今日もまだ全快！って感じもなく。。1ヶ月のうちめっちゃ元気って日少ない୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はまた在宅でお仕事！めずらしく午前中もMTGあったり午後もMTGあったりでなんだか忙しかった…みんながわかりやすく、って難しいよねぇ。進捗管理もしっかりやってかないといけなさそうだし、がんばらねば。午前のお仕事が終わったらなんだかお腹が痛いし、頭も重いし。ロキソニン飲んでしばし休憩。甘いもの欲もあって、ポップコーンも少し。（前日の残り）休憩終わりでそのままMTGからのお仕事再開。なんだか忙しい…。今日もこの後もMTG続きだし、明日もMTG入ってるし、ご依頼の整理しっかりしていかないとｗでも私、もう少しのんびり仕事したいよ（そしてその後も続々とご相談がくる…ｗ）嬉しいことなんだけどな、お金も稼ぎたいけど、疲れちゃったんだよな。年収で言えば半分くらいになっているんだけども、比較的ストレスフリーな今の生活は気に入ってるし。夜ご飯まで少しだらだらして、ご飯作ってたら旦那さん帰宅。卵焼きは中に残ってたレタスを千切りにして、胸肉をひき肉にして炒めて、卵でとじた感じ。適当なスパニッシュオムレツのようなｗ胸肉たっぷり入ってるからかなりお腹にたまる…！昨日の残り物も旦那さんは食べて、作ってるところ覗きに来た時にすごいお腹空いてるって言うから急遽1品追加。もやし炒めは予定になかったから作ったんだけど、結果、お腹いっぱい過ぎて卵焼きだけ残してましたｗ私もお腹いっぱいになったけど、甘いもの欲に負けてハーゲンダッツ。美味しかったけど、我慢できたらよかった…。美味しかったけどね夜は旦那さんは早めに就寝、私はしばらくダラダラ過ごして、寝る前に足パカして就寝。比較的早めに眠れたかな？今日も変わらず体調いまいちだけど、がんばるぞ今日こそ甘いもの欲封じられますように…！
07Jun
- 【ダイエット 27日目】時間差でまさか…？
  こんばんはなんだか今日は忙しかったな…今日の体重体重62.60kg前日比-0.05kg目標まであと13.60kg体脂肪率38.10%（-0.20%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜鶏キムチ炒めポップコーン間食なし昨日の振り返りなんだかいまいち完全復活といかず…レディースデーの後も少し引きずりがち。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は出社日！シャワー浴びて身支度して、いざあんまりやることないかもなぁなんて思っていたけれど、気づけばバタバタで、なんならちょっと残って作業してｗいつもクライアントさんたち忙しそうだから…私はのんびりお仕事できてありがたいけれどもｗ帰宅したら15:30頃で、食欲もなかったから少し休憩してまた別のお仕事。こっちは進捗良くてなかなかいい感じかな？体調いまいちだったから、早めにお仕事終了。旦那さんも早めに帰宅して、晩ごはん。とにかく辛いものが食べたくて…！（比較的いつもだけどｗ）お野菜もりもり。豚キムチのノリでささみで作って、お豆腐ともやしをモリモリ！今日も似たようなの食べよっと。食後にまたまたポップコーン！ｗこれ、悪習慣になってるな…もう辞めなくちゃ…！夜はやっぱり出社で歩き回ったからか、早めに眠たくなってすんなり就寝。毎日こうならいいのに！でも、夕方頃から気圧のせいか頭痛が…最初、旦那さんの熱が時間差で私に回ってきたのかと思っちゃったくらいｗ熱はなかったけど、身体もだるいし良く分からなかった…今日も引き続き体調は悪め。今日もあと少しだけど、夕食後のデザートなしでがんばれますように
06Jun
- 【ダイエット 26日目】復調の兆し
  おはようございます今日は出社日今日の体重体重62.65kg前日比-0.95kg目標まであと13.65kg体脂肪率38.30%（+0.40%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜牛丼(写真使い回し)ポップコーン間食なし昨日の振り返りすごい減りよう。やっと諸々浮腫み抜けたのかな？まだレディースデー終わりかけだけど、ここから減らして行きたいなぁ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はなんだか体調悪目な起床…。ギリギリまで横になって過ごして、お洗濯してからお仕事開始！旦那さんが熱出してたし、寝具はすべて洗ったらなかなか大変だったｗランチもスルーしてひたすらお仕事してたけど、途中で休憩がてら洗濯物取り込んだりまた干したり。けっこう動き回ったかな？昨日は痛み止めも飲まずに済んだし、だいぶ回復午後ももりもりお仕事・お洗濯の繰り返しｗなんとか進捗も良く進められて目処もついて、想定よりも早めにお仕事終了。夜はまたまた牛丼！旦那さんも早めに帰宅して、『食欲戻ったわ〜』なんて言いながらお代わりして食べてました笑いや、あなた一度も食欲衰えてませんよそれでも病み上がりで疲れていたのか、だいぶ早めに旦那さんは就寝。私はのんびりしながら来月の楽しみな予定ができてわくわく出社前日はいつも起きられるかドキドキしてしまってなかなか寝付けないんだけど、昨日もそんな感じで、眠たいのに眠れない、そんな感じ。まだまだ睡眠障害は改善されずで、また別の病院探してみようかな…でも服薬が怖い。悩ましい。今日も気分転換がてら出社楽しんでこようがんばります
05Jun
- 【ダイエット 25日目】回復に努めた休日
  こんばんはまた新しい1週間、がんばるぞっ今日の体重体重63.60kg前日比±0.00kg目標まであと14.60kg体脂肪率37.90%（-0.40%)昨日の食事記録朝なし昼肉うどんミルクプリン夜牛丼間食まるごとバナナ昨日の振り返り昨日も色々食べたわりにはキープ！今日から徐々に食欲もセーブできてきてて、このまま減らしていくぞっっ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日は変な夢で目覚めたｗなんかいろんな人が出てきて懐かしいような、そんな夢。なぜか時間に追われて焦ってがばっと起きて、体感では昼くらいかと思って焦ってたんだけど、全然8時台だったそういうパターンめっちゃ多い。なぜかいつも時間に追われて間に合わない！みたいな夢。だいたい全然余裕の時間で起きているんだけれど…。午前中はお洗濯してお掃除して、旦那さんの食べたいものやら足りないものを買い出しに。あれもこれもと選んでいたら多くなっちゃって、腕ちぎれそうだったよ帰宅して少ししたら、肉うどんが食べたいと言われてたからお昼の支度。甘辛くお肉を煮込んでおいて、あとはうどんを茹でるだけの状態に。旦那さんのお腹も空いたみたいだからランチタイム。旦那さんは熱だけで咳もないし食欲旺盛。うどんももりもり食べて、デザートもしっかり。私は前日にコンビニで買ったミルクプリン。旦那さんはチョコケーキが食べたいと言っていたから、買い出しで調達してきたチョコロールケーキを。熱以外は元気なものだから、リビングで寛ごうとしている旦那さんを寝室に誘導して、私はなるべく静かにしていようとネイルチェンジ。なんとなくでやり始めたら、なんだかゆめかわデザインにあじさいっぽい配色でかわいい久しぶりに立体的なパーツ載せたから、うっかりひっかけそうｗ気をつけて生活しなくては…！のんびりネイルチェンジしてたから、気づけば良い時間に…（スタートも遅かったけど）ネイルチェンジはいつもダラダラしながらオフ込みで3時間くらい？動画見たりしながらやってるから、のんびりのんびり。オフとネイルの形整えるのが一番時間かかるかな。今回はしゅっとした感じにできて満足。もうちょい短くてもいいかな？って思うんだけど、いつも気づけばこの長さ…。夜ご飯はランチの段階で旦那さんから牛丼のリクエスト肉うどん用に煮ておいたお肉を少し多めに作っておいたんだけどそれが気に入ったみたいで、夜はそれをご飯にかけて牛丼にしたいとw私は楽ちんできてよかったけど食べながら、「明日も食べたいなぁ、玉ねぎ多いの好きなんだよねぇ」というので、少し残っていた鍋の中にお肉と玉ねぎをもりもりに追加して、あと何回牛丼食べられるんだいってくらい作りましたw明日も食べられそうなくらいあるw（もちろん今日も食べる）ご飯を食べた後は寝ている間に汗もかいただろうからシャワーを浴びさせて、早めに寝室へ誘導。私ものんびり過ごして日曜の夜は終わって行きました私もだいぶ体調回復してきた感あるので、今日からまた気合い入れてこバタバタな月初がやっと落ち着いた感…明日は出社だ今週もがんばります
04Jun
- 【ダイエット 24日目】ダウンして終わる休日
  こんにちはもう休日も終盤だ…体調悪いわ、旦那さんと一緒で書く時間ないわでこの時間に今日の体重体重63.60kg前日比+0.90kg目標まであと14.60kg体脂肪率38.30%（-0.40%)昨日の食事記録朝なし昼かきたまうどんささみフライ夜焼きそばパン間食ポップコーン昨日の振り返り増えてるうぅぅぅレディースデー終わったらがんばろう୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はもう痛みでつらくて。午前中も身悶えながら、お薬飲んでひたすらゆっくり。お昼になって薬も飲みたいし、旦那さんも食べたいって言うからかき揚げ入りのかきたまうどん。かき揚げは冷凍のもの。簡単に用意したけど美味しかった午後もひたすら横になって、少しお昼寝もしてなんとか体調回復！どうしても映画観に行きたかった…観たのは怪物。音楽とってもよかった。きれいな景色に音楽、なんだか気になるなってシーンが後で繋がって。詳しく言えばネタバレだけど、とにかく面白かったし、考えさせられる映画だったかな。東京03の角ちゃんがほんといい感じでｗ前のトリオ時代から好きで（昔出待ちしたこともある）、こんな感じで俳優さんしていくとはあの頃思わなかったなぁ…。映画はレイトショーで、帰りにコンビニ寄って、晩ごはん食べてなかったから焼きそばパン。ポップコーンも映画館で買ってたけど、静かなゆっくりとした映画だったからあまり進まず、帰宅後にほとんど食べたｗでもなんだかポップコーンがないと…！ってなってしまうのよね夜になってそんなの食べたしほとんど横になって過ごしたから、今日めっちゃ増えててびっくりまぁ当たり前といえば当たり前で…。また便秘にもなってるし、仕方ない。帰宅後、今度は旦那さんが悪寒がすると…。熱を測ると38℃超え旦那さん、熱出すの6～7年ぶりじゃないかな…。幸いなことに食欲は旺盛で、熱以外の症状もないし、明日も可能であれば1日休めば大丈夫そうかな。食欲だけは旺盛なものだから、ご飯の要望はしっかりしててｗぱっと見は元気そうｗ熱が下がるまで大人しくしててもらわねば。なんだか夫婦揃って横になってばかりだったこの週末。来週は夫婦揃ってもう少し元気だといいな♪
02Jun
- 【ダイエット 22日目】しんどい1日
  こんにちは今週ラスト！気合いだ！今日の体重体重62.70kg前日比+0.30kg目標まであと13.70kg体脂肪率38.10%（-0.10%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜ささみの甘辛酢炒めタンドリーチキンメンチカツポップコーン間食チョコパイローカーウエハース昨日の振り返り増えてるうぅぅぅレディースデー終わったらがんばろう୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も朝はのんびり。シャワー浴びて身支度して、少しのんびりしたらお仕事開始。月初なのでもりもり仕事して、お昼くらいに一旦休憩。やっぱりお腹痛くてなかなかしんどい。1時間くらい横になったりして、やる気はまったく起きなかったけど、やる気を改めてえいっと入れてお仕事再開。午後ももりもりお仕事して、チョコパイとウエハースの小休止も挟む。今月は初めての作業もあったからなかなか大変だったけど、なんとか一区切りついたところでお仕事終了。少し休んでたら旦那さん帰宅。手にはメンチカツ。うん、好きだよメンチカツ、でも脂っこいのは今は特には欲してなかったかなタンドリーチキンは旦那さんに食べさせようと思って冷凍庫から出して解凍してたもの。これも焼いて、ささみも炒め物にして、お腹いっぱい！なのに！食事終わりにまたポップコーン昨日はキャラメルポップコーンにしましたこれ美味しかったから今夜も食べちゃうかもwのんびりしてたら、今月の楽しみの一つ、キントリのファイナル、映画版の公開延期の話に大好きなドラマだからなぁ。もう何周したか分からないくらい観てる。（そしてこれを書いてる今も見てるｗ）予定調和なんだけど、相棒と一緒でそれが落ち着く。あと、一対一になるシーンは俳優同士のやり合い感もあってすき。だから古畑任三郎も好きなんだけどやっぱり桃井かおりはすごい、って改めて思ったもんなぁ。(そう言えば古畑にも出てたなぁ)安達祐実さんの回も凄かったし、松本まりかさんも凄かった。そもそも天海祐希さんが好きってのもあるけど今期のドラマも、合理的にあり得ないだけは見てるどうが、キントリの映画無事を観に行けますようにしばらく公開が楽しみな映画が続くから嬉しい☺️1人で行く時は静かな眠くなるような映画が好きだけど、旦那さんと行く時はもっと話題作やアクション映画が多いかな。前に映画館で観て、また観たいと思ってた映画がいつの間にかアマプラで配信されてたから、今度ゆっくり見よっ！とにかく映像が綺麗。私は好きな映画。今日は絶賛お腹が痛い上に出血も多くて大変だ在宅で良かった～あと少し、がんばるぞっ
01Jun
- 【ダイエット 21日目】月末月初、怒涛の日々の始まり
  こんにちは6月、誕生日月お誕生日プレゼントに悩む日々です今日の体重体重62.40kg前日比+0.35kg目標まであと13.40kg体脂肪率38.20%（+0.10%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜豚肉と厚揚げの炒め物ウエハースチョコパイポップコーン間食焼き芋ミニアメリカンドッグ昨日の振り返り増えてるけど、その分食べてるし…絶賛レディースデーなので気にしない。ちゃんと食べれる時に食べて、ちゃんと寝る。目標設定低めで行きます୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はいつも通り起きたけど、調子悪くてなかなか起き上がれず。お腹痛いねぇでも今回は出血少なめ。不快感も少なめだけど痛みは変わらずなんとか奮起してお仕事開始！午前中は色々とやる事あって気付いたら終わってた。なんか色々やっと慣れてきたのかな〜でも変わらずのんびりマイペースにできるのは助かる。午後も体調イマイチで、一旦休憩。焼き芋とミニアメリカンドッグ食べて少し横になって、なんとかここでも気持ちを切り替えてお仕事開始。でも昨日は比較的やる事少なくて助かった〜。これで忙しかったらしんどかった早めに仕事を終えて、私個人の月末の締め作業も終わらせて、後はひたすらのんびり。旦那さんは飲みに誘われたけど、私の体調がイマイチだったから仕事終わってすぐ帰ってきてくれた。何どうしたの、優男…まぁご飯作ったりしてくれるわけではないんだけども苦笑、何か買って帰ろうか？と電話くれた時にはご飯作っちゃってた何も要らないよーとは言ったんだけど、むくむくと甘いもの欲が爆発して、甘いものリクエストこれ↓か、これ↓とお願いして、ローカーのウエハースとチョコパイ買ってきてくれたから、旦那さんとおしゃべりしながらチョコパイ1個にウエハースもぱくぱく食べて、旦那さんがポップコーンも食べたいって言うからまた作って食べて。猛烈に甘いチョコを欲してたな…歯が溶けそうって思うくらいの甘いやつｗコストコのこれ↓、いま常備されてていつでもポップコーンパーティーできます今日はポップコーンは我慢したい…できるのかしら。。食べたら満足して、あとはひたすら横たわってた😫今週あと2日、がんばらねば…週末はまた映画で、チケットもとったし♪楽しみを糧に！怒涛の月初作業の始まり！今のところ比較的スムーズだけど、1個不安なのがあってどうなることやら…がんばるぞっ
31May
- 【ダイエット 20日目】いい運動
  こんにちは今月ラスト今日の体重体重62.05kg前日比-0.05kg目標まであと13.05kg体脂肪率38.10%（-0.60%)昨日の食事記録朝なし昼メープルメロンパン夜焼き鳥鴨のスモークポップコーン間食チョコ昨日の振り返りなんだかんだでよく食べたと思ったけれど…意外。むくみが少し抜けたのか、昨日動いて消費したか…分からないｗどちらにしろ、また在宅で動かなくなるから動ける時は動かないと…でもレディースデー。無理しない。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はいつもより少し早く起きて、シャワー浴びて身支度！朝さっぱりシャワー浴びたほうがいいかなとか思ったけど、ドライヤーで暑くなってくる季節になってきていたｗ（昨日は湿度も高くて余計暑く感じたかも）髪だけ夜洗って、朝は軽くシャワー浴びるだけとかの方がいいかなぁ？何度もお風呂入るの大変だでも、去年ドライヤーを新しくしたおかげで、ドライヤー時間自体はそこまで長くなくてSHARP/シャープ IB-WX2-W(ホワイト系ソルベホワイト)　プラズマクラスタードレープフロードライヤー楽天市場24,794円前まで使ってたのは結婚当初にお祝いで友だちがくれたもの10年、がんばってくれたんだけどだいぶ汚れやら何やら…フィルターも替えたりしながらがんばってたんだけどね、寿命でした髪が長くて多いから、いつ壊れるかひやひやしながら、本当に壊れてしまう前に買い替え！（髪濡れたまま何もできないとかつらい）重さは前使ってたのもそこそこあったから、そこまで気にならず。いろんなモードあるけど、結局普通のと冷風くらいしか使ってない出社時は雨上がりで曇ってて湿度高くて。暑いし、出社したらやっぱりオフィスちょっと暑くてｗ寒くてつらいオフィスよりはいいか…昨日も階段上り下り、色々動き回っていい運動でした帰宅する頃には少し疲れちゃって、少し薬局でお買い物した時に一緒にチョコまで…美味しかった帰宅前にスーパーも寄って買い出し。やっぱりお腹が痛くなってきそうな雰囲気あったから、簡単に食べられそうなお惣菜と、今週食べる分のお肉類を買って帰宅。しばしぼーっとして、いざお仕事！わーっとお仕事を2時間弱したら力尽きてｗ、昨日は早めに店じまいでしたお仕事終わりで買ったことを忘れてたメープルメロンパンを。食べた時間が微妙でランチともディナーとも間食とも…写真に撮る間もなく食べた良く行くスーパーのパンとかお惣菜コーナーがなかなかに魅力的で、思わず買ってしまったメロンパン。やっぱり甘いもの欲がすごいぃぃぃ。夜はやっぱり調子悪くて、買ってきてあった焼き鳥と鴨のスモーク。お買い物中、食べたいものが分からなくなって、食べたい欲が高まっている時に良く買うものをなんとなく。この鴨のスモーク美味しくて好き。食欲微妙だなぁと思いつつ、また甘いもの欲が爆発！でも残念ながらいまは家に甘いものがないので、ポップコーン食べて誤魔化しつつ。旦那さんとスナックタイム。今日もポップコーン食べそう…下手したら甘いもの買いにまで行く気配すらある←え夜は早めに就寝したかったけど、なかなか寝付けず…お腹がちくちく。お腹痛くなる前にお薬飲んでから寝たんだけど、それでもちくちくするなぁ。違和感があってなかなか眠れなかった…。今日は締め日！甘いもの欲には負けると思うけど←請求書やら報告書やら、自分の事業分もあるからがんばらねば
30May
- 【ダイエット 19日目】今月もいい感じ
  こんにちは今日は出社日！歩き回って疲れた帰り道です〜今日の体重体重62.10kg前日比-0.70kg目標まであと13.10kg体脂肪率38.70%（+0.40%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜レタス入り豚キムチ胡麻豆腐ワッフル間食なし昨日の振り返り思ったよりも減っている！断食しようとしたけど食欲すごくて、普通に食べたから0.5kg以上減らないと思ってたやっぱり土日の好き勝手な食事をいつものに戻すだけでもおおきいんだなぁ。今週は色々食べちゃいそう୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はなんだか前日までもりもり食べてたからお腹が重たくて重たくて。朝はいつも通り起床して、のんびり身支度。午前中はめずらしく色々やることあったけど、それでものんびりな雰囲気。便秘も解消して少しお腹すっきり。それでもまだまだお腹は張ってる…しんどい。午後も忙しくなるかと思いきや、思ったよりも進捗良く進んで夕方早めにお仕事終了。逆に不安になるくらいｗ次の日があんまり時間ないと思ってたから、先週のうちに色々やっておいたからかなぁ？色々考えながら先月の今頃を振り返ったら、先月は月末に新しい依頼がいっぱい来てたから忙しかったのかｗお仕事終わりで少し甘いもの欲出てきたけど、なんとかスルー。旦那さんの帰宅時間に合わせて夕飯の支度。昨日は豚キムチベースにもやしやらレタスやらお野菜もりもり入れたのと、胡麻豆腐。食後の甘いもの欲が高まって我慢ならず、結局ワッフル食べちゃった一度甘いもの欲スルーしたのに…！でも、その後レディース到来で納得。ここのところの食欲、甘いもの欲はこれか…今日は出社だったけど、今のところはそこまで酷い痛みでもなく一安心。このままいってくれ😫まぁそんなうまくはいかないのだろうけど苦笑それにしてもここ数ヶ月の周期がいつになく安定してる。たぶん、小学生の頃から考えてみても、4ヶ月連続できたことがない。初めましてからずっと不順。周期にバラつきあっても3ヶ月続けば良い方だけど、今月はだいたい38日周期で4ヶ月目。すごい！嬉しい☺️今後もストレスフリーに生きていかねば！旦那さんがなんだか不調で早めに就寝したから、静かにしてようと私も早々に横になって就寝。でもなかなか寝付けなかったーーーー今日は今のところ痛みもなくいい感じだけど、この後どうなるか分からないな…晩ごはんは簡単に出来るように支度しておかないと！今日もあと少し、がんばります
29May
- 【ダイエット 18日目】美容室へ
  こんにちは今日からまた新しい1週間！今週は月末・月初で忙しくなりそう〜今日の体重体重62.80g前日比＋0.15g目標まであと13.80kg体脂肪率38.30%（+0.30%)昨日の食事記録朝なし昼残り物の唐揚げミニアメリカンドッグ夜サイゼで晩ごはん間食銀だこ昨日の振り返り思ったよりも増えてない…！もっと増えてると思った。便秘気味でお腹痛いくらいだし、食べたものは一体どこへ…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はわりと早めに起床。のんびりしたな〜ぼーっとしてたw午前中は旦那さんが急にお掃除スイッチ入って一生懸命キッチン掃除してくれて、それを応援←私も窓掃除したり♪でも、家の周辺環境のおかげで土埃がすごいんだよな…またすぐ汚れそう定期的に掃除しなさいってことだな、がんばらねば。ランチはあんまりお腹空いておらず…旦那さんが残りの唐揚げ食べるって言ってたのになぜか食べなって寄越してくるので2つだけ食べて、ついでにミニアメリカンドッグも。このアメリカンドッグ、二口で食べれるくらいの大きさで美味しかった♪らでぃっしゅぼーやで頼んでたやつなんだけど、またタイミングみて頼もうっと。のんびり過ごした後は旦那さんと美容室へカラーしてもらってうきうき今使ってるカラーシャンプーがかなり色入るタイプで、カラーもリタッチメインでいけるしなかなかお気に入り♡【対象商品全品P2〜10倍】送料無料!【選べる】フィヨーレクオルシアカラーシャンプー 1000ml ピンクパープルアッシュ ● 2023/05/09 20:00~2023/05/16 01:59まで楽天市場4,180円このシャンプーを使う時は手袋推奨🧤（付いても落ちるけど、落ちるまで時間かかるしネイルはけっこう影響出る）洗い流しもかなりしっかりしないとだけど、カラーを何回もするダメージとかカラーの抜けを考えたら、手袋するくらいなんのその。私の場合は普段別のカラシャン使ってるのもあって、頻度もそんなに多くなくていいから、1週間に1回くらい・時間ある週末のみの頻度で使ってるかな？明るい髪色の人だったらかなり色入ると思う。普段はいつものこっち↓【待望の大容量詰め替え登場】ロイドカラーシャンプー詰め替えリフィル紫ムラサキシルバーブライセス ROYD シャンプー 500ml 大容量楽天市場2,090円ロイドをデイリーで使って、たまにクオルシア。おすすめ義弟くんやスタッフさんに『髪長っ！！』って毎回言われつつ笑、切り時見失ってる長い方が癖毛が収まりやすいんだよなぁ…またショートもいいなとは思うんだけれど。ストレートかけてるしショートでも収まり良くなるかなぁ…でもボリュームもあるしなぁ…でぐるぐるし続けていますｗ美容室を後にして今度はUNIQLOへ！私は何も買わなかったんだけど、旦那さんがエアリズムのインナーが安くなってるから見たいと…。先週も行って色々買ってたけど、今回もまたけっこう買ってた笑一度試してみたかったと言うワイシャツ👔←これは別にセールじゃなかったｗスーパーノンアイロンスリムフィットシャツ（セミワイドカラー・長袖）UNIQLO3,990円いつものがノンアイロンで私も楽ちんで良かったんだけども、たまには違うものも着てみたかったらしい。いつも買うシャツより高いかも…なんて言ってたけど苦笑早速今日、着て出かけました感想また聞いてみます他には、お気に入りでよく履いてるtheoryコラボのパンツ。感動イージーパンツ（丈標準72～78cm）UNIQLO2,990円履き心地良いみたいであまりにもヘビロテしてるから、他の色もいいなと3色履いてみて、ベージュを購入してました♪やっぱり欲しいってなってまだ在庫があるなら他の色も買いたいって言ってました笑あとはpick見つけられなかったけど、ワゴンの中からtheoryコラボもハーフパンツも発見して、サイズ少し大きいかもだけど、色も良かったから試着して、イケそうなのでハーフパンツも。後はエアリズムのボクサーパンツもまとめ買いして、想定外の爆買いwしっかりノベルティもらってましたポーチを選んで、青でした♪他にも旦那さんの購買意欲が高まってたのかプラプラ見回って、休憩がてら銀だこ久しぶりに食べた美味しい夜ご飯はどうするか迷ったけど、旦那さんの気分でこれもまた久しぶりなサイゼ！しっかりビール飲んでますね色々食べてお腹いっぱい！・小エビのカクテルサラダ・辛味チキン※・アロスティチーニ(ラム肉)※・ディアボラ風チキン※・ビール※が付いてるのは旦那さんと半分こなかなかに食べてるねラム肉と辛味チキンにビールだけでも満足できた気がする…久しぶりのサイゼ、大満足でした♡早めの夕食を終えて自宅に戻ってのんびり。旦那さんは疲れた？のか、、、22時には就寝してました苦笑いつも寝るの早いけどね笑私ものんびりしてからメイク落としてスキンケアして、足パカして。楽しい週末はおしまい今日はなんだかお天気悪いし、1週間の始まりなのになぁ…って感じ。まぁ天気良くて暑くても大変なんだけどｗ今週もがんばるぞっ
28May
- 【ダイエット 17日目】よく食べた土曜日
  こんにちは今日は予定あり！お出かけです〜今日の体重体重62.65g前日比＋0.65g目標まであと13.65kg体脂肪率38.00%（−1.00%)昨日の食事記録朝なし昼豚肉とレタス炒めミニアメリカンドッグ夜チャーハン唐揚げ間食ポップコーンどらもっちおやつりこ昨日の振り返りうん、しっかり増えてるね、そうだと思ったまぁよく食べたし納得。今週は1週間通して増えたり減ったり忙しかったな…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はのんびり起床だけど、そこまで遅くなることもなく起床。のんびりゆったりした休日。午前中は特に何をするでもなく、、、笑らでぃっしゅぼーやで届いたお野菜たちを整理したり、こっそりぽちったサンダルが届いたりランチはレタスが大量にあって大量消費したくて炒め物に。（写真は撮り忘れ）レタスまだまだあります笑今日もこれ作ろうかな？午後からはお掃除したり。本格的にエアコン使う季節に入る前に、フィルターのお掃除。なんだかんだで他もお掃除してたら時間がかかって、もう夕方！旦那さんが事あるごとにあんかけチャーハンが食べたいと…。私はチャーハンならパラパラで食べたいのに、あんかけかけちゃったら意味なくない？と思ってしまうタイプで。旦那さんはチャーハンだけに限らず、ただただあんかけが好きというか、片栗粉のとろみが付いた食べたものが好きで。麻婆豆腐にエビチリ。なんでもいいのよね…。いまいち自分が好まない食べ物の為に、手間をかけるのがめんどくさくて、特にあんかけチャーハンは、まずチャーハン作って、熱々で食べたいから同時に餡も作って…めんどくさいwチャーハンってフライパンひとつで出来るから簡単で良いものなのに！っていつも作らないから余計に食べたい食べたい言われる…。昨日はもうあまりにも言うから作ったけど、私はやっぱりパラパラチャーハンが好き。お米食べたの久しぶりだな…。胸肉も1枚余ってたから簡単に唐揚げ作って、少し食べて、少しのんびりしたら映画へ！映画はこちら。岸辺露伴ルーブルへ行く。前々から絶対に観ようと思ってたわけでもなく、でも旦那さんは知らないから楽しめないだろうなと思っていて、一人で観に行けるタイミングがあったらいいな、くらいだったのに、昨日急に旦那さんがこれにしようってwルーブルの使い方が贅沢ーーーー。モナリザを前にして、モナリザ全無視よ。あんな贅沢な背景ありますか…いつか行けるなら行きたい場所の一つ、ルーブル美術館。お話もよくまとめられててよかった〜途中、これなんの映画だっけ？ってなるくらい、スタンド感薄め。露伴先生の実写版はスタンド感薄めだからいろんな人に受け入れられやすいのかな、けっこう家族で来ている人からご年配のかたまで色々でした映画には午前中に届いた新しいミュール？サンダル？を履いたんだけど、かわいかった気軽な感じ履けるサンダルが欲しいなと思って、最近はフラットばっかりだったからフラットではなく…でこちら↓【1点10%/2点15%/3点20％OFFクーポン】23年春夏新色 Vivian サンダルレディースパデッドパテッドツイストベルトミュールスクエアトゥ 6cm ヒールブラック黒白イエローグリーンキレイめ通勤オフィス細ヒール痛くない歩きやすい V53010SM楽天市場3,280円カラーはグレージュ。こういうミュールタイプ、久しぶり。歩きやすかったし、たまにはいいね、こういうのもミュールタイプで他にもかわいいのあったから追加したくなっちゃう映画の帰りにコンビニ寄って、夜のおやつ…笑どらもっちおいしかったおやつりこも食べて満腹満足。映画でもポップコーン食べてるし、昨日は良く食べてたな〜。さて、今日は美容室みなさま良い休日を
27May
- 【ダイエット 16日目】お腹がぐるぐる
  こんにちは土曜日、今日は何しよう～？今日の体重体重62.00g前日比-0.40g目標まであと13.00kg体脂肪率39.00%（+0.80%)昨日の食事記録朝なし昼なし夜マックパーティー間食お煎餅昨日の振り返りあれ？減ってる？？？昨日は夜以外ほぼ食べてないからかな？୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はなぜかいつもより早めに起床！お、なんだかいいリズムだぞっ！？これが続くと良いのだけれど…おかげで朝からお洗濯2回転できたし、いい気分のんびりお仕事の確認をしたりスケジューリングにあてたり。でもなんだか朝からお腹の調子があまり良くなくてずっとぐるぐる…この前の暴飲暴食のダメージがこのタイミングで…？よく食べてたから胃腸がびっくりして動きまくりだったのかしら。出してしまえばその後もずっと痛いとかはないからいいんだけど。もしくはレディース前…？自分の体が未だに理解しきれません午前中のお仕事は相変わらずのんびり。午後もそこまで詰め込んでないくて、でも週末だしでもちょっとなんだか疲れてるし。案の定、これ↓食べてｗ竹内製菓ひび辛大柿 245g×10袋楽天市場3,900円早めにお仕事終了。午後にはお腹の調子も戻って一安心。夜はまた旦那さんが居ないって言うんで1人パーティー決行…！あれ、先週もだったな…メニューも同じく、倍ベーコンレタスバーガー、ポテナゲ、マックシェイク！もうね、お腹が疲れるの分かってるんだけども。案の定食べ疲れたもうしばらくはいいかな…のんびりしながらインディージョーンズ見て、旦那さん帰宅。明日何する？ってなってまた映画に行く事に映画選んでチケット予約して寝る準備。寝る前には足パカしてから就寝。比較的早めには眠れたのんびりした休日。夜のお出かけする前に買い出ししたりかな？みなさま良い休日を
26May
- 【ダイエット 15日目】楽しみの代償
  こんにちは今週ラスト！！今日の体重体重62.40g前日比+0.10g目標まであと13.40kg体脂肪率38.20%（+1.20%)昨日の食事記録朝なし昼豆腐ワッフル夜チキンカツ白菜と春雨のすき焼き風炒め煮エッグタルト間食お煎餅昨日の振り返り増えてるねぇ。。今週はあんまり成績がよろしくないでも間食に食後のデザートもありでこれならまだ良い方？だと思いたい。今日は週末、金曜日だから何かぱーっといきたい気分もあるけど我慢もしたい。難しい！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はすっかりポンコツスタート！ｗ目覚めたのはいつも通りか少し早いくらいだったけど、もう二日酔いっぽさでギリギリまで横たわってましたｗそれでも午前中の仕事はすんなり進み、体調も徐々に復活。前日、階段駆け巡りまくりだったので筋肉痛もありました午後も久しぶりにのんびりで、そこまでパツパツな感じもなかったから、昼間に軽く食べることに。このお豆腐やっぱり好き送料込・おつまみやっこやみつき！ピり辛たれ 6個セット楽天市場2,030円今日も食べようかな～？お昼のタイミングで旦那さんも家の近くまで来たからって一緒にランチ。イニエスタの退団で試合を観に行きたいとかなんとか…私は特に、な感じだから一人で行くのかな？私も神戸までは一緒に行くのかな？でもチケットとるの出遅れて1枚しか取れなかったとか…まだよくわかりません旦那さんと一緒になって食べたから、デザートにワッフルまで…！ここでもうなんだか気が緩んだ気がする←人のせい夜もわりと早めに終わったから、旦那さんがすっかり気に入ったチキンカツに。私もこれ好き白菜も残ってたから豚肉と春雨と一緒にすき煮みたいな雰囲気の炒めものに。これも旦那さんが気に入ってたくさん食べてたご飯の後におしゃべりしながらテレビ見つつ、おせんべい。お義母さんがハマっているらしくｗお裾分けしてもらうこと多めなこちら↓竹内製菓ひび辛大柿 245g×10袋楽天市場3,900円これ食べ始めると止まらなくなるやつーーーー！昨日も漏れなく止まらなくなってました、今日も食べてしまいそうです。食後にはこれもお義母さんからのお裾分けのエッグタルト。テレビで紹介されてたのが美味しそうだったから、義妹ちゃんに頼んでお取り寄せしたのだとか…。お義母さんの感想：「普通だった」まぁ、こういうのは期待しすぎると…ねぇ？ｗ軽くリベイクして食べたけど、大きさもちょうど良いしサクサクとしたパイ生地もよかったとは思うけどね寝る前には足パカ。今のところ続いてるかな？※まだ数日ですｗもはやYouTubeとか見ずに、4種類✕20回✕3セット、プラス普通の足パカ100回って感じ。もうね、YouTubeで該当の動画を開いて見に行くのがめんどくさいとか、めんどくさがりのプロになるとこうです。テレビとか自分の好きな動画とかを見ながらやる方が今の私には合ってるみたいセット数は3セットをマストって自分に課して、プラスして普通の足パカを100回やって、まだ行けそうとか、時間に余裕があるならインターバルとってもう100回、そんな感じ。比較的昨日も早めに就寝。やっと金曜日！今週は水曜に半休みたいなスケジュールだったからすごく早く感じるあと少し、がんばろう