こんにちは
今日からまた1週間がんばろう
今日の体重
体重
62.45kg
前日比
-0.10kg
目標まで
あと13.45kg
体脂肪率
38.10%（-0.20%)
昨日の食事記録
朝
なし
昼
夜
昨日の振り返り
昨日も頭痛が…
頭痛ーる見たらずっとやや注意からの警戒〜やや注意。
そりゃしんどいよね
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昨日ものんびり起床。
昼まで寝てられる日曜日、最高か。
体調良くなかったからどこにも出かける予定なくて助かった〜。
ふと思い立って、昨日からファスティング開始！
とりあえず3日間やってみようかと…。
また今週は友達がお誕生日祝ってくれるって言うんでファスティング明け早々に飲みに行く感じになるのであんまりスケジュール良くないんだけどw
飲みに行った次の日からまたファスティング再開しよう。
もうこれくらいのことして一回リセットしないとやばい。
体が60kg台を記憶しちゃってる感ある。
昨日は前日に入手した酵素ドリンクと玄米のみ。
あとは水分たっぷりとるようにして、しばらくコーヒーもお預け。
最近だいぶカフェイン取りすぎてたし。
一度思い切って全部断ち切って、あとはカフェインもたまに楽しめる程度に意識変えていかなくちゃ
空腹感は昼間に玄米おにぎり食べられたのもあってそこまで強く出ず。
お菓子とかを旦那さんが食べてても、「それは今食べなくてもいつでも食べられる」って思えば大丈夫になった。
いつもそのマインドでいろよって思うけどw
食べないこと自体は別にそこまでストレスじゃないんだよなぁ。
カフェラテ飲めないのは少しストレス。
一旦、3日間のファスティング終えるまではカフェラテ我慢しよう。
夜はいま観始めたドラマをまた見出したら止まらなくなり…日曜の夜って事もあって眠れなかった…。
もう何年だろう、日曜の夜に眠れなくなって。
月曜日が怖い。
今はだいぶその気持も薄れては来ているんだけど。
何も考えずにすっと眠れるようになりたい！
今日もお天気悪いし頭痛も引き続きあるし。
無理せずがんばるぞ
