こんにちは
今週ラスト、今月ラスト！
今日の体重
体重
61.15kg
前日比
-0.10kg
目標まで
あと12.15kg
体脂肪率
37.60%（+0.10%)
昨日の食事記録
朝
なし
昼
豚しゃぶサラダ
餃子
絹厚揚げと豆もやしのキムチ炒め
夜
フレンドベーカリー
昨日の振り返り
昨日もランチにもりもり食べて、朝はお散歩もしてシャワー浴びて、お洗濯して…ってなんだか活動的！
急にやる気スイッチ入る周期があるんだけど、いつまで続くかな…
いつまでも続いて欲しいのだけれど
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前日お寝坊したのに昨日はしゃきっと起きて（と言っても比較的のんびりな起床時間）、思い立って即お散歩へ。
メイクは最低限で日焼け止めだけしっかりして出発
（目覚めてから15分くらいw）
旦那さんはまたのんびりの出発時間だったみたいで、私が家を出る時はまだ自宅で少し仕事してた
約3km、40分程歩いて帰宅。
帰りに買い出しも軽くして、帰ったら暑くて暑くて即シャワー。
さっぱり～！
でも前日の夜もお風呂入って朝もシャワーして、タオルの消費増えちゃうな
まぁ天気良ければ洗ってもすぐ乾くしいいんだけれど…。
最近、愛用してるハンガーが立て続けに壊れてるから、そろそろ買い替えなくちゃ。
↓たぶんこれ
これ、伸びるからバスタオルも掛けられるし、しっかり物干し竿に止められるし、普通にお洋服を干してもいいし…でかなり重宝してるんだけど、もう10年近く使ってるから劣化が激しくてｗ
いくつか割れちゃって処分したから、入れ替えないと
午前中のお仕事は、少しバタついたけどなんとか余裕を持って対応完了。
間でお洗濯干したりする余裕もあったなぁ。
終わったらランチの支度。
ランチはかなりもりもりに…！
餃子いらなかったかな？
なんか前日の夜から餃子欲があってｗ
きっとCMのせいだそうだそうだ。
（最近王マンドゥのCMよく見る気がする…食べたいから気になるだけ？）
サラダを山盛りにしたから少し罪悪感減る。
買い置きしてるドレッシングが旦那さんが買ってきたのなんだけど、美味しくない←
使い切ったら美味しいの買ってこよう
午後のお仕事中に飲んだこれ、美味しかった
めっちゃアーモンド。
平日カフェラテなしにしてるから、代わりになるものないかな〜と買ってみたもの。
うーん。次はもういいかな←
嫌いではないけど、好んで飲む程ではない。
昨日も早めにお仕事が終わって、早めにのんびりタイム。
洗濯物を片付けて、洗い物も片付けて。
洗剤やらがなくなったから薬局に買い出しも行って、ついでにお菓子…
（前日にしこたま買ったのに）
薬局のお菓子コーナーって安いし魅力的だよね
小さい食べきりサイズのを1つだけ購入してしまったのでした。
コーヒーとともにのんびりまったり。
そうそう、薬局に行ったのはこれも欲しくて！
なんか目がゴロゴロしてて、鏡で見てみるもよく分からず。。。
気になって仕方ないからこういう洗眼薬が欲しくて見に行ったら、パケに「ラメ、マスカラ、フェイスパウダーも落とす」みたいなのが書いてあったからこれにしてみました
帰宅後すぐに試してみたら、ゴロゴロも取れてさっぱりすっきり〜！
下向きのまま使えて簡単でした
仕事的にも1日中PCを見てるし目を酷使しがちだから、定期的に使おう♪
目薬苦手なんだよね、まずいし←
夜は旦那さんの帰宅前にお風呂も入ってのんびり。
早めにベッドにも入れたし、比較的早く眠りに入れたし、いい感じで締めくくれました
そして今日は今月最終日！
今月を振り返ると、ファスティングしたり色々してみたものの、結局一番効果があったのは、ただ食事時間を夜から昼に戻しただけ。
良く考えたら今年に入ってから体重が急増したように思うんだけど、旦那さんの帰宅に合わせて夜ご飯支度、一緒に食べるようになった。
旦那さんにできたてのものを出してあげられるのは良いと思ったし、私も日中バタつくし。
でもこれだけで一番変化があって、まさかの今日は今月最小値
え？まじ？
って自分でも驚いてますｗ
だって、ファスティングしてる時より明らかに食べてるもの。
この気付きは大きかったと思うから、来月も引き続きランチにしっかり食べて、起きられるならお散歩もして。
がんばろうっ
お仕事的にも無事今月を締められた事だし、また来週は忙しくなるだろうから、今週末はのんびりしよう♪
週末楽しみます