30代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週2〜4でジム
2023年10月19日〜リベルサス服用
開始時64.80kg
身長157cm
今日は少し副作用感じてます
吐き気あり
頭痛なし
お通じ
食欲はかなり減ってる
今日の体重
64.10kg
前日比
-0.70kg(スタートから-0.70kg)
目標まで
あと15.10kg
体脂肪率
39.20%（+0.30%)
昨日の食事記録
朝
なし
リベルサス服用
昼
夜
えびとブロッコリーのペペロンチーノ
卵スープ
焼き芋
間食
なし
昨日の振り返り
昨日も体調不良を引きずって起床。
寝る前も咳に鼻水が止まらず苦しかった…。
起床後体重測って服薬。
前日からなんだか腰の痛みを感じてたんだけど、やっぱりレディースデー到来で、お腹の痛みも。
午前中のお仕事を開始するも、やはり咳が酷い…。
本当は今日は出社対応の予定だったんだけど、出社しても咳が酷くて迷惑そうなので、翌週にリスケしてお仕事調整
なんとかなって一安心。
でも今週は予定満載なんだよな～
体調万全にしなければ…！
午後もお仕事もりもりやって、早めに終了。
風邪薬を飲む為に軽く食べて、あとはひたすら横になってました
鼻と咳が酷い
最近えびとブロッコリーのペペロンチーノばっかり食べてるんだけど笑、単純に好きなのと、週末に体調悪くて買い出し行けずで、冷凍庫にストックしてあるコストコのブロッコリーとえびを使ってるからってだけです笑
えびもブロッコリーもダイエットには良いし、まぁいっか、って感じで食べてる
最近は高くなってしまってなかなか気軽には変えないサーモンもケチケチと食べてたけど、そろそろ食べたい
旦那さんが帰宅して、私の大好きな焼き芋を買ってきてくれました
食欲はないんだけどお腹がずっとぐるぐるきゅるきゅる言ってたので1/3くらいもらって食べて、日中冷たいものばかり飲んでたからか暖かいものが欲しくなり卵スープも。
お腹が温まったらおさまった
お腹空いた！って感覚はないんだけど何かお腹に入れたら落ち着くって…笑
その後も少し旦那さんとおしゃべりしたらまた横にならせてもらってひたすら休息。
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＜＜あまりきれいなじゃないお話も含みます
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昨日に関しては食欲がまったく湧かず汗
レディースデーでお腹痛くてそれどころじゃなかったのもあるのかな苦笑
逆に心配になるくらいで、食べずにいたら気づけば16時過ぎ…。
え、もうそんな時間
ってなりました
何かしら食べないと薬も飲めないしな…と軽く食べた感じでした
そう言えば、最近のレディース前はやたら甘い物が食べたくなって、食品系のストックの棚を確認してしまう事がよくあったんだけど、今回はそれがそんなに強くなかったかも。
前はないって分かってても、何か忘れてるものがあるんじゃって探してた
このまま間食なしにしていけたらな…
便秘にはなっていないけれど、いつもレディースデーとともにお腹がゆるくなる傾向にあるのでこれは様子見。
今日は朝から気持ち悪さが…
ただ、吐き気もあって午前中に一度戻してしまいました…。
ただの気持ち悪さだったらいつものレディースデーにもあるんだけど、今までそこまでの気持ち悪さはなかったから、これは副作用みたい。
ちょっとぐったりです
今日は体調最悪ですが、午前中はお仕事がなかなかハードでした
午後のお仕事はゆったりめなので、少し休憩してからがんばります