ALOHA
に続いて
とっても基本的なこと〜だけど
思考を変えるのに何より重要なこと
基本とは全ての始まりですから
基本をおろそかにしちゃあ何も始まりませんよね
１００％自分原因説を使ったセッションにおいて
セラピストとして私がしていることは、
クライアントさんの思考の『幹』を探すことです。
私たちの思考、思い込みは
このように一本の木のイメージで表すことができると
私は思っています。
そしてこのイメージは
あなたがご自分で思考を探して修正するときの
補助になるかとも思います
木の幹が大元の思考であり
そこから派生した枝が、
さまざまな人間関係での思い込みで
それにつらなった現実です。
よく見ると、
あなたの
家族、友人、恋愛、仕事、お金
いろんな場面で起こっていることは
ある一定のパターンを持っています。
言い方を変えると、
あなたは、大元の幹の思考を、何度も
人やシチュエーションを変えて、
繰り返しています。
なので、
一つ一つの現象だけ見ても
分かりにくいかもしれませんが
それぞれ、
その場面で「言いたかったこと」を書き出すと
何度も、同じことを言いたかったんだ
ということに
気がつくことができます。
例えばで
あくまで大雑把なモデルケースで書きますが
大元の思考が、
「私だけを見てほしい」だとします。
そうしたら、
同じような思考を、
何度も
人やシチュエーションを変えて、
繰り返します。
「あの子より頑張ってるのに」
とか、
「こんなに人より努力してるのに
同期の中で昇進が遅いのはなんで？」
とか、
「どうしてなかなか連絡取れないの？
私以外の女性に行ってるんじゃないの？」
とか。
「私だけを見てほしい」と思って
頑張った結果、
なぜか逆の、
「私だけ認められない」おかしな現実を
繰り返していたことに気がつきます。
大元の、
「私だけを見てほしい」という思考は
基本的に不満足である状態の思考ですので、
それぞれのシチュエーションに合わせた
不満足の思考に発展し、
不満足な現実を受け取ります。
「私だけを見てほしい」が実現化して
自分だけが認められる現実もあるのですが
記憶としては、
不満足な方が残りやすいので
そちらはフォーカスせずに
自分ではない他者が注目を浴びたり認められた
記憶をピックアップしがちです。
また、喜ばしくない方法で
「私だけを見てほしい」が実現化する
頼られる、押し付けられる、心配される、過干渉される
今ババっと思いついたまま書いているので
他にも、いろんな事象で困った現実として
自分が注目されるような現実が起こる
そんなこともあるかと思います。
そして、そしてそして
これがめっちゃ重要
なぜ、大元だとか、幹だとか、一本の木だとか
そういうイメージにしているかというと
幹を変えてしまうと、
枝たちも同じように変わって、
木全体が変わるから です。
大元の思考を修正すると
そこから派生している思考たちも連なって修正され
受け取る現実たちも変わる
ということになります。
だから、
修正アプローチは
大元の思考にだけすればいい
これがねーほんっと
私が最初自分が
１００％自分原因説のセッションを受けて
「なーんて便利でお得なんだ！！」って
思ったんですよね
「一個一個やんないでいいんだ
」ってね。
長くなるので、
次記事に続きます
あなたが楽に生きられるようになるためには、一本の木を見つめてみるといい②
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