〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -17ページ目

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22Aug
- 人生に無駄な時間はありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。皆さんは行動に移すまでに時間がかかったけどいざ、やってみたらあっけなくすんなりできた、そんな体験をしたことがありますか？そして、そんな体験をした時自分で自分のことをどう思いますか？私自身は「どうして、もっと早くしなかったんだ。」「悩んだ時間無駄だったじゃん。」と、あっけなくうまく行ったときにも自分を責めていました。行動するまで散々悩む自分を責め、行動してうまく行かなかったらそんな自分を責め、行動してうまく行っても早くできなかった自分を責める…中々自分に対して酷いことをしていたなと思います。ですが今は、はっきり断言できます。その悩んだ時間も大切な時間です。たとえ、あなた自身が行動してあっけなくすんなりうまく行ったとしてもその悩んだ時間は絶対に必要な時間です。もしかしたらもっと近道があったかもしれない、もっと最適解の道があったかもしれない、この時間をもっと有効活用出来たら別のことができたかもしれない、と思われることもあるかもしれません。ですが、私はそうは思いません。今まで歩んだ全ての道を尊重します。他の道に進む未来もあったかもしれませんが今、あなたの歩んだ道を私は尊重します。他の道を最適解や近道だと思うと今の人生が苦しくなります。今、歩んできた人生を最善解にしてください。あなた自身が今までの全てを尊重することで今、そしてこれからの人生が心地よいものになっていきます。人生に無駄な時間はありませんから。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
21Aug
- 完璧にしようとする必要はありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。毎日私自身心のことを書いておりますが、これら全てを完璧にしようと思う必要はありません。完璧にしようと思うと出来ない部分ばかりが目につき、ドンドン苦しくなっていきます。心のことを知ってドンドン楽になるはずが逆に苦しくなる、それって本末転倒です。私自身も完璧主義な部分が今でもあったりするのでよく、この悩みには陥ります。その度に「それ本末転倒じゃない？」と自分にツッコミを入れています(笑)心のことを知る本来の目的を忘れないでください。心のことは特に知ったり、学んだりすることで本来の目的と逆の方向に考えを持っていきがちなものです。その度に思い出してください。自分を傷つけたり、責めたりするために心のことを知ろうとしているのですか？人生を心地よく、楽に生きるために心のことを知ろうとしているのですか？完璧にできなくていいんです。そんな自分を認めてあげて下さい。「そんな自分認められない。」と思う時は認められないと思う自分を認めてあげて下さい。完璧主義をやめる最初のステップはついつい完璧主義をしてしまう自分を認めるところからですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
20Aug
- まずはあなた自身がしてあげて下さい。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。誰かに抱きしめて欲しいと思ったらまずはあなた自身が抱きしめてあげて下さい。誰かと手を繋ぎたいと思ったらまずはあなた自身がその手を繋いであげて下さい。誰かに褒めてもらいたいと思ったらまずはあなた自身があなたのことを褒めてあげて下さい。誰かに愚痴を言いたくなったらまずはあなた自身がその愚痴を聴いてあげて下さい。誰かに認めて欲しいと思ったらまずはあなた自身があなたのことを認めてあげて下さい。あなた自身が誰よりもあなたのことを知っています。あなたがして欲しいこと。あなたが喜ぶこと。あなたの好きなこと。まずはあなた自身があなたのことを満たしてあげて下さい。あなたがあなた自身のベストパートナーになること、それが本当の意味での自立ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
19Aug
- 優しさだけでは生きてはいけないかもしれない、でも…
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。優しさだけでは生きてはいけない。このような言葉をどこかでは目にしたり、聴いたことはありませんか？優しさだけではなく強さ、自分を守ったり、前に進むためには強さが必要だって。私自身も「なるほどなあ。」と感じますが、この文には1つ大切な前提が抜けているかもと感じました。それは全てにおいて優しさを忘れたらうまくはいかないということ。優しさがなければ、相手を尊重しない自分勝手な考え方や行動になってしまいます。やはり優しさからの行動ですね、自分に優しくするために自分を守る強さを使う。そんな優しい強さが大切だと心から感じています。もし、あなたが今優しすぎて何だか息苦しさを感じている場合、まずはその優しい自分を大切にしてあげて下さい。その優しさはあなた自身の大切な宝物です。無理に強さを求める必要はありません。その優しさを自分に向けた時優しい強さが自分にあることを思い出しますから。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
18Aug
- 心地よさと義務感、心の声を聴くという意味では同じ？？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心地よさを感じるためには自分の心の声を聴いてみましょう、って言ったりしますよね？ですが義務感も、ある意味心の声です。「しなければいけない。」何かに駆り立てられたり自分を縛ったりする、そんな声です。同じ心の声を聴いても心地よさの声を聴いていると心は軽くなりますし、義務感の声を聴いているとドンドン重くなり、苦しくなります。では、この心の声の明確な違いは何なのでしょうか？様々な考えが出てくると思いますので是非、考えてみて下さい。そして、今日は1つ私の中から出てきたこれかなというものを紹介します。それはその声を聴いて行動した後にどう感じたかです。心地よさからの行動であれば「ああ。心地よく行動できたあ。私の声聴いてくれてありがとう(^^♪。」と安心と感謝に包まれます。しかし、義務感からの行動だと何も感じません。「やって当たり前。出来ない方が問題。もっと効率よくできただろう。」等とできなかったことや出来ても、さらに自分を戒めたりする時は義務感の声で行動したのかなと感じます。心地よさからの行動は出来る、出来ない関係ありません。さらに言うと、心地よさの声に従わなかったとしても何も戒めることはありません。ただ、「もう少し、聴いて欲しかったなあ。」「もっと自分に優しくしてくれたら嬉しいなあ。」そんな感じの軽い声で意思を表示してくれます。だから次はもう少し自分に寄り添った行動をとろうと心から思えますね。私自身もいつの間にか義務感から行動していたなあと気づかされることが多いです。ただ、義務感からの行動が悪いわけではないことは押さえておいてください。良い悪いではありません。心地よいか、苦しいかそれだけです。だから義務感から行動したご自分を責めないでくださいね、それも重要な経験ですから。皆さんも是非、日常の中で意識する機会がありましたら今日のテーマは考えてみて下さい。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
17Aug
- ”いつかの幸せ”のために今を我慢しても、その先には我慢しかありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。いつかの幸せのために今、我慢をしていませんか？「ここを耐えれば幸せが待っているんだ。」「今、我慢すれば現実は変わるんだ。」「幸せを手に入れるには我慢して苦しみぬくことが大切なんだ。」ですが、その先には同じく我慢や苦しみ、忍耐しかありません。その求めている幸せは無いわけです。それって少し考えると分かります。例えば、我慢、我慢、我慢、我慢…その先に求めている幸せがあったとして我慢をし続けた人はそれを受け取ることができると思いますか？「もっと我慢したその先にこそ幸せがあるんだ…。」「これにうつつを抜かしたら自分は甘えた人間になる、もっと厳しくしないと…。」「これは幸せではない、自分を惑わすものだ。」等と色々言って受け取らないと思います。そして、また我慢や忍耐、苦しみを選んで”いつかの幸せ”のために自分を攻撃することを繰り返す…。勿論これが好きな方はそれで構いません。ですが、本当に幸せが欲しいのにこれをやってしまっている方はいませんか？大切なのは今、あなたが幸せかどうかです。その幸せが、次の幸せを創ります。幸せのために我慢をしないでください。その幸せとは一時的な享楽ではありません。心地よく「ああ、何だか幸せだなあ。」と感じる時間であり、体験です。勿論時には、欲しいもののために我慢をすることはあるかもしれません。ただ、このことを忘れないでください。今、我慢する人は次の現実も我慢をすることに慣れています。今、幸せな人は次の現実も幸せになることに慣れています。今ある心からの幸せを育んでくださいね。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
16Aug
- 自分で自分を満たせることを知る。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。ここ最近のOFFの日は本当にバタバタしていました。家の大きな模様替えをやったり、ふと思い立って最近やれていなかった筋トレをやったり、心理学の記事を読んだり、買ったまま、すっかりやるのを忘れていたゲームしたり。特に家の模様替えと筋トレは凄かったですね。ここ数日の暑さとコンボでなかなかの汗ダクダク状態に(笑)ただ、どこか心地よい時間でした。以前は無理した筋トレゆえに長く続かなかったんだけど自分の中のいいバランスが分かってきて休日以外も取り組むようになりました。さて、最近の私のOFFの日常で私自身が感じたのはやっぱり一人の時間は大切だなということ。どんなに人と関わる機会が増えてもこの時間は絶対に必要だと思いました。人と関わる時間も勿論大切です。でもこの一人の時間って自分で自分のことを満たす時間なんです。自分の今やりたいことを思いっきりやるし自分との対話をする、そんな時間でもあります。一人の時間も大切なのについつい人とのつながりが増えていくと一人の時間の大切さを忘れてしまうそして、いつの間にか人は一人の時間になることを怖がってしまいます。そして、無意識にその恐怖を周りの人間関係で埋めようとする、ですが、これはエネルギーバンパイアの考え方です。人は本来、個であり、孤です。昨今の状況から今は行っておりませんが2020年の上半期に私は毎月「True　Loneliness」真の孤独の大切さを伝えるセミナーを開催していました。あれって一見堅苦しい内容を書いているように見えますが実は単純で「当たり前のように一人の時間と人と関わる時間を自分の好きなように選べたら実は人間関係が楽になったり自分を満たすということが感覚で分かるようになるよ。」っていうことを伝えるセミナーでした。一人の時間があるから自分を大切にできるし周りの人を大切にできます。自分で自分を満たす時間を作って下さい。その時間を持つことで次のあなたの現実が心からの優しいものになりますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
15Aug
- 手放す時こそ「感謝」ですよ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。何かを手放す時というのは必ず訪れますがそんな時こそ感謝が大切です。同じ時を共に過ごした時間をゆったり感じながら「今までありがとう、バイバイ。」と手放すことをお勧めします。でも、そんなこと言ったって捨てたらもう見ないんだからそんなの意味ないでしょと思われるかもしれません。ですが、そのようなモヤモヤを抱えたままの手放しや思考停止の手放しでは次も今と同じような現実を創ってしまいます。似たようなものを買って後悔したり、手放したものが無性に欲しくなったりね。手放す時こそ感謝してください。心からの手放しが次の現実をステップアップさせます。それは忘れられない思い出にいつまでも浸るのではありません。しっかり自分の中で感じ切って心から前に進むためにです。そして、このことは物だけにあてはまることではありません。手放すと一言で言っても色々ありますよね？その全てに当てはまりますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
14Aug
- 何かをして”あげる”と言った上からの考えではうまく行きません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。人は常に対等です。どんなに何かに秀でていてもそれは変わりません。しかし、人は相手が自分よりも下だと無意識に認識するとマウントを取ったり、何かをして”あげる”(自分の方ができるから代わりにしてあげるね。)といった思いで相手と接してしまうことがよくあります。今日は上から目線で接していないかどうかを考えるために1つ皆さんに質問をしたいと思います。Q「その相手が自分の思いもしない的を射た一言や助言を自分にした時どのように感じますか？」ここではあえて例に挙げますが、それがどんなに小さな子供や自分よりも後輩、自分よりもできないと思っている人でも関係ありません。「自分よりも年下の癖に…」「自分よりも後から入ってきたくせに…」「自分より劣っているくせに…」そんな思いは出てきませんでしたか？このような気持ちが出ている時は無意識に相手にマウントや上から目線の気持ちで接しているかもしれません。それって相手のことを尊重していませんよね？凄く失礼なのは勿論の事その一言に潜在意識からのメッセージがあったりすると取りこぼしてしまいます。それに上から目線の行動では地に足の着いた行動もできません。人は皆、対等です。男女、年齢、才能等全て関係ありません。相手より上だと思った時はその考えが出てきたらそっと手放すことをお勧めします。それって別に「そんな考えをしてしまった自分は最低だ。」と言って自分を落としたり自分を攻撃する必要はありません。ただ、地に足をつける感覚をイメージしてください。すると、相手と自分が同じ高さ、対等であることを心地よく思い出します。相手より自分が上と思ったその先にうまくいく現実はありませんよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
13Aug
- 【重要記事】「自分は最低だ」と思っていたら所謂”最低な思考”が出てきた話
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私はずっと自分のことを「最低だ。」「クズだ。」「生きる価値無し。」と思って生きてきました。そのような思考だと今考えると当たり前なのですが少し不思議なことが起こります。それは所謂”最低な思考”に無意識になっているということ。具体的に言うと、些細なことでキレる。余裕がなくていつもイライラ。すぐに誰かの悪口が頭に浮かぶ。…etcそれらが出た後に「そんなイライラする自分やそんな考えを浮かんだりする自分はなんて最低なんだ！」等と言って自分を攻撃することを繰り返していました。これって私自身がイライラや怒りを自分の中に押さえつけていたために起こっていたというのもありますがそれに加えて私はいつも自分が最低な人間だと言い聞かせていました。能力や才能は何もない。存在するだけで邪魔、ゴミ。そんなこと言ったらゴミが、かわいそうだ←ここまで行った時期もあります。そういうことを何度も自分に言い聞かせると「自分ってそういう人間なんだ。」っていう前提が作られ始めます。そして、一回大きく作った前提はドンドン強化します。たとえ一時、自分を大切にしたり自分を認めたとしても、その強化した期間が長いほど自分を何度も絶望させます。自分を認めて少し心が軽くなった時に一気に自分を落としてまた「自分は最低だ。」と言うために。昔の私自身の記事を読んだ時に自分を晒し上げているように感じたと記事にしました。(その記事はこちら)その正体がこれだったんです。どんなにセラピーやコーチングを受けても「自分を最低。」という前提から目を背けている限り、自分がその罵声を何度も自分に浴びせてきた事実に気づかない限り、「これが絶対うまく行く道だ。」と思っても前提を強化するための方向に切り替わってしまいます。その方法が私の場合は気づきでした。気づきの過程の自分の思考を何度も晒し上げて「こんなことを考える私はなんて最低なんだ。皆さんはこんな風になっちゃいけませんよ。」っていう記事を作ることで自分を攻撃していたんです。なかなか壮大な仕掛けです。今思うと当時、私はブログ書く度にどこか優越感と苦しい気持ちが同時にありました。今考えると、優越感は自分を攻撃してスカッとする(前提の強化)苦しさは自分の防衛本能(これ以上私を攻撃しないで。)この二つの気持ちが葛藤状態だったんだなと分かります。今は所謂”最低な思考”が出てきても、そもそもOKだし何か問題が大きくなりそうだったら自分の中で原因を特定して癒していくことができるようになりました。ホント中々えぐい所から上がってきたと思いますよ。自分で言うのも何ですが事実として相当私自身、向き合ってきました。そして、そこまでいったからこそ自分責めをする人の気持ちは痛いほど分かります。自分責めの思考がやめられないのもどこまで行っても最後は自分を攻撃してスカッとしたくなるのもね。だから無理には言いません。でも、もし今の状態が辛いと感じられる時はセラピーを受けられることをお勧めします。セラピーを受けることで自分への優しさを思い出せるようになりますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
12Aug
- 深く考えた時間が、自分の力になる。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私は1つの選択をするのにとても時間がかかります。なぜなら自分の選択に対して悩みに悩むし、とても深く考えて結論を出すからです。考えていく中でたとえ目の前に最適解があったとしても私自身が納得するまでは動きません。納得せずに動いたとしても後々の現実にあまりいい影響がないことが分かっているというのもありますがそもそも私自身の中に「納得せずにはやりたくない。」というのがあるんですよね。過去に何度も納得せずに「これでいいやろ。」「みんながこっちを選んでるし間違いないやろ。」「普通はこっちやろうからこっち選ぶわ。」と言った思考停止で自分自身の考えを無視した選択をして断念したことは数知れずです。今考えると心の中はやりたくなかったんだよなあと思います。そうやってやると決めてやらなかった経験が多いからこそ今は本当に深く考えて選択するようになりました。考えすぎで頭がぐるぐるしてしまうこともありますが(笑)、それも良い経験です。そして、それだけ考えて出した結論ですから私はその選択に誇りを持っています。だから、考えに考えた選択に関しては基本ブレません。勿論ですが常に精査し続けることは欠かしませんし、状況が変われば修正もします。修正して、全く逆の選択をとったとしてもそれまでに考えた時間が無駄だったとも決して思いません。深く考えた時間は必ず自分自身の力になることを知っているからです。その深く考える時間ってどうしても傍から見ると無駄な時間に見えてしまったりする部分もあると思います。でも、その一つ一つの時間が私の中の大切な宝物だし私が次に進むための力になってくれているなあと最近は心から感じています。考えることは大切です。思考を止めてしまうと色んなものに流されてしまいます。自分を信じて思考を止めずにいることが次の現実を自分好みの心地よいものにしていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
11Aug
- 【重要記事】新しくスタートしたり、行動するのが怖くて進めない方へ
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。何か新しいことを始めたいんだけど中々スタートが切れないことありませんか？そんな時、目にするのが「とりあえずやってみよう。」という言葉。確かにそうだなと思いますが、今日はその言葉を見てちょっと苦しいなあと思っている方にお話をしようと思います。苦しいなあと感じる時新しいことの中に何かしら御自身の中で無理をしようとしていること、若しくは無理だと感じていることがあるということです。まずはその原因を特定してそれを解決していくことが大切です。何が怖くて、何が自分を止めているのか、トラウマだったり心の奥底にある思いだったりを向き合って癒していったりすることでね。それをやった上でそれでも何か自分の中で進めないと感じている時はもしかしたら潜在意識が何かを感じ取って止めているかもしれません。潜在意識がその先は危ないよって言ってるサインかもしれませんし本来進みたい方向とは違うことを教えてくれているかもしれません。そう言う時に「とりえず、やってみる。」で思考停止ややけになって行動しまうのは私は凄く危ないなあと思います。ただ、こういうこと色々踏まえて最近一つ感じたことがあります。それは「とりあえずやってみる。」必要はないかなということ。どんなことにも自分のタイミングがあります。タイミングが違うのに無理に行動してドンドン自分を追い詰めるのは自分を傷つけていることと同じです。最近私が感じるのはまず、とりあえずやるのではなくやりたいからやるということ。そして、やりたい気持ちが来た時が自分のタイミングでそれは自分と向き合って自分を心から信じていれば必ず来るということです。そのやりたい気持ちは燃えるように「やりたくなってきたあ(;'∀')」みたいなものもあれば自然に「あ、やろう。」ってスッとやり始める時もあります。最近は私の中では特に後者の方を凄く実感していますね。絶対に手放したくないと思っていたものがある日、さらっと手放せたりこれだけは譲れないと思っていた価値観がある日、簡単に緩まったり、今まで散々断念してきたことがある日から楽しむように続けられたり、ホントに私自身もビックリするようなことが起こっています。人によっては「最初は少し無理をしないと何も進まないよ。」とか、「待っていたらいつまでもスタートできない。」とも言いますが駆り立てられるように何かを始めても駆り立てられるように続ける現実しか来ません。だから自分を信じて下さい。自分のタイミングを信じて下さい。信じていると「今、このタイミングだ。」というのが分かるようになります。その時に行動を起こすと自分のペースで心地よくスタートを切ったり行動することができるようになります。その時に行動するためにセラピーやコーチングというのは必要です。本当に心地よい行動をしている時は無理をするなんて概念は出てきませんから。ただ、忘れて欲しくないのはこれらの全ての考えは行動は大切という前提があってのことです。行動しないと、やはり現実は動きません。ですが、それは自分を追い詰めたり、無理をしたり流れに抗った行動ではありません。それだと何をするにも抗い続ける行動になります。楽に行動してください。楽な行動とは無理をするという概念がなく自分の意志で心から楽しく時に遊ぶようにするものです。そして、その力は誰しもが心の中に持っていますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
10Aug
- 焦らないし、焦らせない。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。焦らないでください、と言っても難しいかもしれませんがそれでも言います、焦らないでください。焦ってもかえって苦しくなるだけです。わざわざ自分から苦しみに行くようなものです。焦って何かうまく行くならまだしも自分を追い詰めるだけです。何の利益も生まれません。つまり、焦らないのは勿論のこと焦らせないことも大切です。焦っている時私達はつい周りにもその焦りを強要してしまいます。口では勿論、身体の動きや、心の動きで相手にその焦りというのは伝わります。それって無意識に自分一人で焦る気持ちを持ち続けることが辛いから人に焦りの気持ちを分け合おうとしているんです。「私だけ焦るのは凄く辛いからキミも焦ってね。」とですが、これはエネルギーバンパイアの状態です。自分の焦りは自分で感じて下さい。他の人に強要していいものではありません。焦った時は一旦立ち止まる。そして、何に対して焦っているのか考えて出てきた感情をしっかり感じられれば次第に落ち着きます。自分が焦るのを心からやめれば次第に周りも焦らなくなってきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
09Aug
- 蓋をした感情を感じられるようになると、苦しい場面が増えたように感じられることもあります。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。「蓋をした感情を感じていくと、何故か今まで以上に苦しい場面が増えた。」「やっぱり感情を感じると苦しくなるのでは…」今まで、恐怖や悲しみ、怒りと言った感情に何かしら蓋をされて生きてこられた方が感情を感じられるようになった時にまず始めに、ぶつかる課題だと思われます。「え、感情を感じているのにどうして…」「感情を感じたら、次の現実がうまく行くんじゃないの？」これに関しては一人一人原因が異なる部分もありますが1つ明確なことがあるとしたら、今までうやむやにしていた感情が表に出やすくなったことが挙げられます。今まで、当たり前のように怖い気持ちを封じて強く見せていた場面、悲しいのに泣かずに歯を食いしばっていた場面、理不尽なことをされてもヘラヘラとしていた場面。それらの場面で今までと同じような我慢が出来ない、自分の感情に寄り添った行動をしたいと心が思っているからこそ苦しいと感じる場面が今までより増えたのではないかと思います。つまり、元々の母数は増えていません。今まで見ないように、感じないようにしたものが表面化したということです。これだけ聞くと「やっぱり感情を感じるって苦しいだけじゃない？」と思われるかもしれませんね。勿論、感情を感じることが苦しい時は無理をする必要はありません。ただ、少し考えてみて下さい。「本当の感情は○○だと思ってる」この事実は変わりません。どれだけ蓋をしてもその事実は変わりません。どれだけ取り繕ったとしても心は、とても苦しいんです。それを表面化させると確かにより苦しさを感じる場面もありますが、表面化している分すぐに心に寄り添うことができます。表面上では気づかないけど水面下で着々と苦しんでいる方は心に寄り添うことが難しくなります。苦しさが表面化していないため何によって自分が苦しんでいるのか分からないからです。ですから、正直ここは好き好きがあると思います。表面化しない方がいい、我慢してた方が楽と思われる方はそちらの道を進んでください。それを無理に変えることはできません。ただ、散々我慢してもう疲れたと思われる方は本当の感情を感じてみることをお勧めします。本当の感情、今まで蓋をしてきた感情を感じることは確かに一時的に苦しいと思うことが増えたと感じられるかもしれません。ですが、感じていくうちにそれが別に増えたわけではないこと。増えたと感じるくらい今まで散々我慢してきたこと。そして、これからは自分に寄り添った行動をとろうと思えるようになること。それを心から感じられるようになっていきます。勿論全て自分のペースがありますから自分のペースを保ちながら進まれてくださいね。自分の心は自分の思った以上に素直で分かりやすく、とても愛おしい存在ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
08Aug
- 無理に何かをする必要はありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。感謝することは大切です。しかし、それを無理にしていませんか？笑顔は大切です。しかし、それを無理にしていませんか？どんなに良いことも素晴らしいことも無理にすると逆効果です。自分の感情を抑圧して「これが自分にとって良いことだから。」と自分に言い聞かせてそのようなことをしたとしてもかえって自分を傷つけているのと同じことです。無理に行動すると言うのは無意識に相当な負荷を自分にかけてしまいますから。そして、無理な行動ほど当たり前になりやすいです。ですから何度も無理に行動することを繰り返してしまいます。このようなことを繰り返してしまえば、どれだけ自分に良いこと、素晴らしいことをしていると思っていても心も体がボロボロになってしまうことは必然です。どんな時も無理に何かをしているなと感じたら一度立ち止まってみてください。立ち止まることで「無理に何かをしなければ…」といった駆り立てられる気持ちが一旦落ち着きます。そうすることで冷静な判断ができ自分の本心に寄り添うことができます。自分に優しく、とは無理に何かをしないことです。ただ、時にはあえて無理をする場面もありますよね？そんな時は「あえて今私は無理をしています。」と心の中で言葉にしてから行動されるとその負荷は軽減します。ただ、やはりベストは自分に寄り添った行動をされることをお勧めします。自分に寄り添った行動が一番自分のためになりますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
07Aug
- 【重要記事】気づきが攻撃になってしまっていた話。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。先日、ふと過去の自分の記事が読みたくなり、過去の自分の記事を読んでいました。その中で、気になったことがあったので今日はそのことについて書いていきます。ホントにただ、一言…「何か、重くね？」過去の記事全てがそうではありませんが何だか全体的に重たい…。自分と向き合う上で重たい記事があるのは分かるんだけど、それでも何だか重い感じ。自分の内面と向き合って散々苦しいことを書いている割に自分を褒めたり、うまく行ったと感じたことを書いていないような…ひたすら向き合ってハイ終わり、「私こんなにもダメなんです。」ってどこか言っているような…そして、ある重要なことに気づきました。「”気づき”を使って自分自身を攻撃していないか？」正直ゾッとしました。私自身がちょっとでも完璧から逸れた考えを抱いた瞬間その考えを晒上げている、そんな印象でした。自分自身の最低な感情を無理矢理引っ張り出して「私はこんなにも最低です。こうならないようにみんなも気を付けよう、そのための気づきをお届けします。」今思い出せば、そんなスタンスが私自身にありました。本当に私自身に対して失礼です。どんなに気づきを大切にしていても心の奥底が自分責めなら気づきを自分責めに使ってしまうのは今はすぐに理解できます。気づきは確かに大切です。ただ、それが本当に自分を慈しんだ気づきなのかはそれとも偏った考えの元の自分を攻撃するための気づきなのかは精査するニュートラルな視点が大切だとしみじみ感じました。しかし当時の私にとってこれらの気づきはとても大切なものでした。そして、今の私にとっても大切なもの、それが揺らぐことはありません。今までの気づきを無かったことにしたり自分を攻撃するためのものに使う気も微塵もありません。それでは同じことを繰り返してしまいますからね。ただ自分責めをし続けていれば自分責めをするための気づきが増えてくるのは事実です。だから、もし同じような立場の方が今いらっしゃるのならそのような状況を憂いたり「やっぱり自分なんて。」と自責に苛まれる必要は全くありません。それも大切な気づきですしそれが必要だったと思う時が必ず来ます。私自身が本当に今、それを感じています。自分と向き合うことは大切です。その時に苦しい感情が出ることも時には必要です。ただ、それでハイ終わり。ではあまりにも自分を蔑ろにしています。向き合うだけ向き合わせてそんな頑張っている自分を褒めたり、喜んだり、慈しまないことは自分を責めていないと口では言ってもやっていることは自分責めです。自分に優しくしてください。散々自分を責めてきた私が言います。23という年齢ですが、自分責めをしてきた数は本当に数えきれません。自分を責めないで、とは言いません。自分を責めたい時もあります。ただ、心のどこかに自分への優しさを忘れないでください。そして、散々向き合ったり、自分を責めてしまった後はそこまで頑張った自分を慈しまれることをお勧めします。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫現在申し込み可能なセミナーはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
06Aug
- 【8/24更新・セミナー案内・福岡】8/30(日)エネルギーバンパイアのセミナーを開催します。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。短時間セミナーのご案内です。今回のセミナーは8/30(日)10時30分～11時30分の1時間のセミナーです。このブログで度々出てくるエネルギーの話、私達は当たり前のようにエネルギーの力を使って生活しています。それは物理的なエネルギーは勿論心理的エネルギーもです。心理的エネルギーって何？って思われるかもしれませんね。私自身も心理学を知るまでは物理的なエネルギーしかないと思っていました。しかし、それだけでは説明がいかないものが多いです。特に心理的エネルギーが重要なのが人間関係の中です。今まで生きてきて「ああ、これエネルギーを無意識に奪われていたから苦しかったのか。」とか「この時は私が相手からエネルギーを取ってしまってたから自分はモヤモヤしながらも満たされていたのか。」とか。エネルギーを知ることで納得できる部分が多いなあと常々感じています。そして、これらはストローク(心の栄養)とも結びつく部分が多いです。今回は短時間のためその中でもエネルギーバンパイアの仕組みについて詳しく紹介しようと考えています。エネルギーの考え方は凄く興味深く、面白いのでお勧めです。ただ、エネルギーの考え方は誰かを悪者にする考え方ではありません。エネルギーバンパイアはほぼ全ての人がやったことがあり今なおやっていても気づいていらっしゃらない方が多いです。「エネルギーを奪ったあいつが悪い。」そんな考え方ではうまく行きません。その考え方を持っている時点であなたはエネルギーバンパイアです。ですから、この考え方は知ることでご自身の人生を楽にする、そのために使っていただければと考えています。この点はご理解ください。人生を楽にするエネルギーの考え方でご自身の人生を楽にしたい方是非、心よりお待ちしております。エネルギーの仕組み～エネルギーバンパイアはなぜ起こる？～≪セミナー概要≫日時8/30(日)10時30分～11時30分迄受講料　 1100円(税込）会場　博多駅近くの貸会議室　　　　（詳細は申し込み後に）定員　　4名≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
05Aug
- 他人の幸せを自分が決めることはできません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。このブログではよく自分の幸せは自分にしか決められないと書いております。自分の幸せは他の誰が何と言おうと自分にしか分からない。そして、それは逆も然りです。他人の幸せを自分が決めることはできません。というか、他人の幸せをどうこう言うのはナンセンスです。「こんな良さげなものがあるよ。」って紹介するくらいならまだしも「これやったら絶対幸せになるから。」「これやらんかったら不幸になるよ。」と言った他人の幸せを勝手にこっちが決めつけて勧められたことをしなきゃいけないような空気を作るのは、相手の幸せの自由を侵害しています。自分の幸せは自分にしか決められませんし他人に決めてもらうものではありません。まず、他人からこのように自分の幸せを侵害してこられたら凛とした態度でお断りをすることです。相手に大声を荒げたり、文句をたらたら言う必要はありません。ただ、凛とした態度で断り相手がしつこいようであればそっと離れることをお勧めします。やはり人は、自分の大切なものを共有したい気持ちからついつい暴走して相手自身も意図せずこちらを侵害してしまうこともあります。ですから、その時は丁重にお断りをしてください。相手の幸せを侵害してしまったと言葉にしなくても無意識に理解される方は理解します。そこで改善されればこの先もより良い関係を築けると思います。ですが、逆に理解せずドンドン侵害される方は別の事でも同じようなことを繰り返してしまう方だと思いますので同じ場所にいることが辛くなるように感じられるかもしれません。そっと離れることで自分の幸せを守ることをお勧めします。そして、今度は幸せを侵害してしまう場合です。私達はついつい良かれと思って相手と同じ気持ちを共有したくて自分の幸せを相手に押し付けてしまうことが多々あります。ですが、それは相手の幸せの自由を侵害しています。相手が自分の勧めたものに対して「これはやりたくない。」と言ってこられた時に相手に対してどんな風に思いますか？また、断られた時相手にどんな言葉を言っていますか？「相手は人生の半分を損した？」「相手はこの先不幸になる？」「相手は何も分かっていない？」相手に対して言った言葉や思った気持ち、主語を全て”私”に変えて下さい。これらは全て自分自身に言っていることです。相手と共有したい気持ちは確かに分かりますが、相手の幸せの自由を侵害してさらには相手の幸せをこちらが決めるのは残念ながらどんなこともうまく行きません。相手に断られた時は素直にその言葉を受け取って下さい。そして、断られた悲しみを自分で感じていくことが大切です。自分が「これがいいよ」って言って相手から嫌だって断られたらそりゃ確かに悲しいですから。そして、誰もが自分の幸せは自分が決めること自分が人から幸せを侵害されたとしても断る選択があることを思い出してみて下さい。自分の幸せは自分にしか決められません。そして他人の幸せを自分がきめることはできません。人は互いに侵害することなく幸せの選択は自由であること。それが自分と相手を尊重することですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫8/23(日)SNSが気になってしまう方へのセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
04Aug
- 【セミナー案内・福岡】8/23(日)　SNSが気になってしまう方へのセミナーを行います。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。短時間セミナーのご案内です。今回のセミナーは8/23(日)10時30分～11時30分の1時間のセミナーです。SNSに関しては以前記事にしたのですが(そのSNSの記事はこちら)そちらにて私自身の意見を述べさせて頂きました。その中でSNSとの関係が両親との関係を投影しているというお話をしました。勿論理由は記事の中に書いているのですが、それでもここで両親の話題が出たことに対して疑問に思う方もいらっしゃると思います。ですから、今回のセミナーではどうしてSNSとの関係が両親の関係を投影しているか。また今の時代、SNSとどのように付き合っていったらいいかというのを一つのセミナーにしました。具体的にこのようにSNSを使いましょう、みたいなセミナーではなくSNSと今のご自身の関係を一旦立ち止まって考えてみる、そんな内容になっております。SNSが気になっている時心の中ではどのような動きがあっているのか是非一度考えてみませんか？お時間がある方は会場にて心よりお待ちしております。SNSが気になってしまう方へ。～本当は何が気になっていたのか？～≪セミナー概要≫日時8/23(日)10時30分～11時30分迄受講料　 1100円(税込）会場　博多駅近くの貸会議室　　　　（詳細は申し込み後に）定員　　4名≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
03Aug
- 感謝と怒りは両立します。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。私は、ずっと親には感謝しかないと思って生きてきました。「ここまで育ててくれたし、不登校の時も助けてくれたし、パニック障がいの時も理解してくれたし、本当に恵まれてるなあ私。」とそして、同時に「親に対して恨みとか怒りとか湧かないし、むしろそんな感情が湧いたとしたら自分は親不孝の最低なクズ野郎だと」いつも思っていました。しかし、心理学を学んでいくうちに出てくる、出てくる親への怒り。最初は父との不和な部分があったから父への怒りばかり出ていましたが、「結局母親なのか。」と思うレベルでその後は母への怒りが噴出していました。この時、感謝と言う言葉で自分の本当の感情を無かったことにしていたことに気づいていきました。「親に育ててもらってるんだからこんなこと思っちゃいけない。」「親が悲しげな表情をしてしまった時は自分が何か悪いことをしたんだ。よし、自分を攻撃しよう。」そうやって自分を下げて親を上げるという偏った考えが当たり前になっていました。本当にニュートラルに考えることの大切さを今も常々感じています。当時のことを母に聴いたら母自身も子育ての苦悩がやはりあったみたいでその苦悩のイライラを私に向けてしまった部分もあったことを話してくれました。本当に子供にとって親の影響って大きいなあと感じます。さて、今回に記事のタイトルについてです。最初に私が言っていた親への感謝、確かにあれは自分の本当の感情を隠していたものでしたがあの感謝は偽物なのでしょうか？私は一概に偽物とは言えないと思っています。確かに自分の怒りの感情が湧いてきた時「親への感謝があるから。」と心の中で言ってごまかした、これは偽物ですね。ただ、感謝はそれだけではありません。本当に育ててくれてありがとうだし、パニックの辛い時に助けてくれてありがとう、です。ただ、あの時のあの行動に腹が立った、その腹が立った思いが溜まりに溜まって噴出したということ。そこにどんなに大きな感謝があったとしても怒りもちゃんとあるんです。大切なのは人には感謝だけでなく「これは嫌だったなあ。」と怒りも〇っと受け入れることです。人には全て良い関係の人はいません。自分一人でも自分の中で嫌な部分があるのに他人ならそれは必ずあります。だからこそ、自分にとってどこが嬉しくて、どこが嫌な部分かを感じられる力が大切です。勿論これは逆も然りでどんなに嫌な人や怒り狂っている人に対してもどこか無意識で感謝している部分も実はあるということです。意味ないことは起こりません。意味ない出会いもありません。どんな経験、どんな出会いも必然です。それを受けいれた時に心に満ち溢れた余裕が生まれますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。