〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -18ページ目

〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -18ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

02Aug
- 投影は大切なサインですよ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心理学には投影という現象があります。自分が心の中で抑圧しているものを周りに見てしまう現象ですね。例えば自分の弱さを抑圧して強くあろうとしている人が弱々しく振舞っている人に腹を立てるといったようなことを指します。この例の人は心の中では本当はこの弱さを出したいと思っているけど出せない葛藤があります。その葛藤が抑圧を生んでいます。そして、そんな葛藤を一切してないような人、ここでは弱々しく振舞っている周りの人に腹を立てるんです。このように自分の心を周りに映してしまうというのは当たり前のように起こります。何故なら自分の心を周りに映し出すことで人は現実を創っていくからです。だから投影と言う現象は起こって当たり前なんです。投影はあくまで自分の今の現実の状態を気づかせてくれるものでしかありません。決して悪いものでも投影が起こったから自分はまだまだなんだというものでもありません。今の心の状態を周りに映し出していることに気づいてこの現実を変えたければ変えるし変えたくなければ変えないそれ以上でもそれ以下でもないです。だから投影が起こる現実を受け入れていくことをお勧めします。確かに投影が起こることで苦しくなる部分もありますが、自分の今を知ることができる大切なサインですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
01Aug
- 自分と向き合いすぎても現実は重くなってしまいます。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分の心と向き合うことが大切、確かにそうなのですがこれが行き過ぎて自分と向き合いすぎになっていませんか？これ、真面目な人がやりがちですし私自身これに陥りがちだったのですが自分と向き合いすぎという問題。自分と向き合いすぎは心を軽くしませんし現実も軽くなりません。基本的に今の思考が次の現実を創ります。自分と向き合う時ってどうしても苦しい感情が出ることが多いため気持ちは重たくなります。そして、これを際限なくする所謂自分と向き合いすぎてしまうとドンドン心は重たくなります。現実をよりよく軽くしたいのに自分と向き合いすぎることで逆にドンドン心は重たくなっていく、結果的に次に創る現実は重たくなってしまうんです。なら、自分と向き合わず心を軽くしようと考えるかもしれません。しかし、それだと無意識に心の闇を抑圧して表面上だけ心を軽くしようとしてしまいます。そうすると心の奥底には心の闇がドンドン蓄積されるため心はさらに重たくなります。そして心の奥底が重たければ次の現実は重たいものを創ってしまいますよ。だからこそ自分と向き合うというのはとても大切なことです。ただ、向き合いすぎても現実は思たくなるし向き合わないようにしても今の現実では重たくなることを知っておくことをお勧めします。心のことを扱う上で自分との向き合いすぎというのは永遠の課題かなと感じていますね。今の時代、自分と向き合う=美徳みたいな風潮がどうしてもあります。しかし、それだと本来の現実を良くしていきたい、現実を軽くしていきたい、という思考から離れてしまうことをご理解ください。ただ、ひたすら自分と向き合い続けるというのは心を重くし、次の現実を重くしてしまいます。心を軽くしていきたいのにずっと自分と向き合い続けて心を重くし続けるというのは本当に本末転倒です。それにずっと自分と向き合い続けると現実が軽くなったとしても「もっと自分と向き合わねば…」という思考に陥ってしまって(向きって心を重くすることが当たり前になってしまうため。)折角軽くなって現実を自分で重くしてしまうなんてことも起こりえてしまいます。自分と向き合う時間をしっかりとることはもちろん大切ですが、向き合いすぎも現実を重くしてしまいますよ。私が今行っているのは自分と向き合う時間をあらかじめ決めておく、という方法です。ただ、この手の事は好みが分かれると思いますので皆様のお好きな方法で試されることをお勧めします。ただ、自分と向き合う本質は忘れずに、ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
31Jul
- 【Q＆A】SNSをチェックしないと気が済まないんです。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。先日、ご質問を頂きました。Q.SNSをいつも意味もなくチェックしてしまいます。好きな人の更新は勿論、嫌いな人の更新もついつい確認してイラっとしてしまうんです。こういうことって井手さんありますか？対処法などもあれば教えていただけると幸いです。質問ありがとうございます。そうですね、正直過去に私自身そういう経験はしました。意味もなくtwitter、LINE、facebookインスタ、Youtube等々あげればキリがありません。正直何やってんだろうって思いながらSNSのチェックをしていた時期はあります。この方の言われる嫌いな人のチェックというのも実際ありました。何かむかつくんだけどついつい見に行ってしまい、またイラついてを繰り返しそれこそ本当に何やってんだろうです。SNSをチェックしたくないって思われるときは早々にSNSを手放すというのが正直手っ取り早いです。ですが、無理に手放したとしてもついつい気になって日々の行動に身が入らなくなってしまったり、結局見に行ってそんな自分を責めてしまうというのがよくありますよね？ですから今回はそもそもSNSをどうしてチェックしてしまうのかということに対して私なりの一つの考えをお話したいと思います。SNSを意味もなくチェックしたい時って何か駆り立てられるように見に行ってること多くないですか？何かを満たしたしたいんだけど見に行ったところで結局満たされない、これって本当に満たしたいものが満たされていない状態です。代替のもので満たそうとするけど満たされない、ではその満たしたいものって何なんでしょうか？それがストローク(心の栄養)です。いいね、ハートマーク、相手の言葉、返信、スタンプそれらが心の栄養になっている状態です。正直何でもいいから自分の心のストロークが欲しい、だから好きな人でも嫌いな人でも関係なしに見に行ってしまうんです。更新を見るだけで人はストロークを手に入れることが出来てしまいます。特に嫌いな人はイメージしてもらうと分かりやすいですがその人を憎悪や怒り、モヤモヤといった自分をかき乱す存在になります。それってある意味心は気持ちよくなれるんです。ただ、それは愚痴や悪い噂、正義中毒といったものをしている時の気持ちよさですので一時的に解放的になるけど満たされるどころか、さらに心は落ちます。ですから、あまりお勧めはしません。そして、これはSNSを投稿する際にも同じようなことが言えます。SNSで自分の存在を証明しようとする(所謂私、充実していますよアピールや自分って凄いでしょアピール等)これも本当に欲しい人からストローク(心の栄養)が満たされていない時に他人から貰おうとしているんです。そして、本当に欲しい人を探っていくと多くの場合ある方々になります。それが両親、特にお母さんです。本当は凄いって言って欲しかった。本当はカッコいい(可愛いね)って言って欲しかった。本当は頑張ったねって言って欲しかった。心から「いいね！」って言って欲しかった。ただ、今となっては言ってもらえないから他人に言ってもらう、そのためのツールにSNSが利用されているように感じられます。ただ、これはいつも私が言っているエネルギーバンパイアの状態です。本当に欲しい人からの言葉ではないし、自分から湧き上がってきたものでもないためすぐに枯渇しますしもっとエネルギーが欲しいためまた投稿してストロークを貰いに行きます。SNS投稿が多い=エネルギーバンパイアと言うのは流石に言いすぎとは思いますが、一つの考えとして持っておくと凄く納得がいく場面が多いなあと個人的に感じています。そして、ここでは両親がストロークが本当に欲しかった相手と決めつけてお話をしてしまっている部分がありますのでそれがしっくり来ていない方も多いと思います。ですから、やはり一人一人が本当に欲しかった相手や言葉、心のストロークに気づくことが大切です。そうすることでエネルギーバンパイアと言う概念は減っていきます。では、どうやってその相手や言葉に気づくことができるのでしょうか。勿論ひたすら考え続けるというのもありますが、この分野はどうしても一人で考えると苦しい部分が多いですし、やはり考え方に偏りができてしまいます。だからこそその気づきを心から得るためにセラピーというのはあるんです。自分が本当に欲しかった相手と欲しかった言葉に気づくというのはセラピーの中で気づかれることが多いです。その相手や言葉に気づくことで自分自身に一番欲しい言葉をかけることが出来るようになります。これがエネルギーが自給自足している状態です。もし、SNSで何かしら辛いと感じている時はエネルギーや心のストロークのことを一度考えてみることをお勧めしますよ。私自身個人カウンセリングやセミナー等行っていますので気になる方がいましたら下記リンクよりお待ちしております。質問の回答はここまでに致します。「ここが、分からなかった。」などありましたら下記の質問コーナーより書いていただけると幸いです。それ以外でも質問を書いていただければこの先のブログでお答えてしていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)最後まで読んでいただきありがとうございます。
30Jul
- リブログ記事8月の予定表です。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。8月の予定表になります。まずは個人カウンセリングの予約可能日のご案内です。↓こちらをご参照ください。↓そして、セミナーの開催日ですが現在8/23(日)10時30分～11時30分→現在内容を思案中です。8/30(日)10時30分～11時30分→以前お話したエネルギーのセミナーを予定しております。あと8月下旬～9月上旬辺りにも1つセミナーを予定しています。それらの詳細な内容や申し込みフォーム等はもう少々お待ちください。今年の7月は振り返ると福岡は雨が毎日降っていて洗濯物が中々外に干せずにちょっとイライラ。「そろそろ布団干してえよ。」と何度思ったことか(笑)心理のこととしては何か大きなことがあったというよりは出来事1つへの気づきが凄まじかったなあという印象でした。いくつかは今月記事にしていますが8月にも、より深い内容の記事を書いていきますので来月もよろしくお願いします。質問や書いて欲しい内容等も下記リンクより随時募集しております。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
29Jul
- 誰もが自分の正しさを持っている。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分には自分の正しさがあります。同時に、相手にも相手の正しさがあり、誰もが自分の正しさを持っています。そして、この自分の正しさを他人に振りかざそうとした時、人は暴走します。自分の正しさが全てと決めつけて相手の自分の正しさに反する行為を徹底的に否定する、そうすることで相手を屈服させたいという優越感が一時的に満たされますからね。ですが、何度もお伝えしていますがこのようなやり方をしていると人間関係は長続きしません。正しさを振りかざした方は「もっと相手を屈服させたい。」と一時的な優越感を求め続けてしまって常に欠乏感に苛まれますし、このような自己中心的な人からは周りはドンドン離れていきます。だからこそ相手の正しさを受け入れることが大切だ、と言いたいところですが相手の正しさを受け入れる、となると自分の正しさに反してしまうものまで受け入れることになってしまって自分自身が苦しくなってしまうかもしれません。ですから、このような場合は相手の正しさを受け入れるというより「相手にも相手の正しさがあるんだよなあ。」と知っておくことが大切です。知っておくだけでも自分の考えを押し付けてしまっていた時に気づいて立ち止まることができます。勿論、絶対と言うのは人間ですから難しいかもしれませんが知らないよりは気づきやすいと私は思います。相手にも相手の信じる正しさがあると知る、これが互いに尊重する関係を築くための第一歩ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
28Jul
- 相手を尊重しない自己満足は長くは続きません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。心理カウンセラーとして常に気を付けていることがあります。それは知識をひけらかすような自分勝手な自己満足な行動に気を付けて、相手の選択を尊重するということです。一見当たり前のように思えることですが、これは新たな知識を知れば知るほど起こりえる可能性が高いことです。では、新たな知識を入れなければいいのでしょうか？いいえ、新たな知識は大切です。新しい知識を入れずに突き進んでしまうと、それこそ偏った考え方で相手や物事を見てしまいます。だからこそ大切なことは新しい知識を入れた上でその知識をどう使うかです。相手にマウントを取ったり相手に崇めてもらうために知識を使うと一時の優越感や利益は得られるかもしれませんがそれは長続きしません。「もっと満たされたい、もっと崇めて欲しい。」そういった自分勝手な自己満足では人は離れていきますし、そういった欠乏感は自分で自分を満たさない限り、満たされることはありません。では、どういったときに相手を尊重しない自己満足が自分にあると分かるのでしょうか？それは自分の知識や考えを伝えて、相手がそれを受け入れなかった時です。受け入れなかった時に「せっかく自分が助けてあげようと思ったのに。」とか「自分の言う通りにしないから失敗するわ。」と言った相手の選択を尊重しない感覚を抱いた場合、そこには自分勝手な自己満足があります。どんな時も相手の選択は尊重する、そしてもし、こういった自己満足があったら「最近自分で自分のこと満たしていなかったなあ。」と気づいて、自分で自分を満たす方に方向転換していくことが大切ですよ。自分のことを第一に考えて満たすことができるのは自分だけですから。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
27Jul
- 昨日はパニック障がいの卒業に関するセミナーを開催しました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日はパニック障がいのセミナーを開催しました。来てくださった皆様ありがとうございました。パニック障がいを卒業をこのブログで発信した時、私自身が何を感じて発信したかと言うことを中心にお話をしました。そして来月のセミナーについてですが、「エネルギー」に関するセミナーを開催しようと現在考えています。エネルギーと言っても色々あるとは思いますが、所謂「エネルギーバンパイア」という言葉を使う時の「エネルギー」です。詳細は別途告知いたしますのでもう少々お待ちください。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
26Jul
- 妄信は人を狂わせる。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。辛い時期って誰かの考えに頼りたくなったりしませんか？自分で悩み、考え続けるのが苦しいから他の誰かの考えに便乗して楽になりたい、そう思ったことありませんか？しかし、そういう時期ほど何かを取り入れる時は細心の注意を払うことをお勧めします。何故ならそういう時期に自分を救ってくれた人や考え方を人は妄信してしまいやすいからです。その人の考え方が全て正しくて全てその人の言いなりのような状態、それが妄信です。その人が新しいことを言っても自分で特に吟味することなく「○○さんが言うんだったら間違いないでしょ。」と思考停止で賛同してしまう、これ凄く危ないです。これは言い換えると、自分の人生の主導権を他人に渡している状態です。自分の感覚に本当は合っていないのに思考停止でありたいために我慢している感覚すら忘れて相手の言う通りに行動してしまう、これって楽に見えて自分をドンドン追い込んでいます。さらに妄信が人を狂わすというのは妄信している方だけでなく妄信された方も狂ってしまう可能性もあるんです。どんなに素晴らしい人も自分を妄信してくれる人を見ると「この人は何をしてもついてきてくれる。」というあまりお勧めしない感覚を覚えてしまいます。この感覚の時、その相手のことを同じ人とは思いません。自分が上で、相手は下。「自分は何をしてもいいんだ。」「自分にはその力があるんだ。」妄信をされると、人は無意識に万能感を芽生えさせてしまいます。(万能感に関する記事はこちら)だから、もし誰かから妄信をされているなあと感じた場合はその人と離れることをお勧めします。妄信は互いを尊重した心地よい関係からはほど遠いものですから。最後に大切なこととしてどんな時も人は誰とでも対等だということ。自分の下をつくらないのは勿論自分の上もつくらないことが大切です。そして、誰かの考えを取り入れる時も思考停止ではなく、よく考えて取り入れることをお勧めします。どんな人の考えも自分の中で、よく吟味をする。もし、結果的に考えを取り入れた相手に救われたという形になっても相手も同じ人間です。離れる時は離れます。離れるタイミングを感じたら無理にしがみつくことなく感謝して離れることで人間関係がよりシンプルにそして、次に合う人とはより互いを尊重した心地よいものになります。そして、普段から「考えが突っ走っている時は一度立ち止まる。」これを覚えておくだけでも妄信する前に止まることができますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
25Jul
- ネガティブがダメ、ポジティブが良いというのはありません。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。思考に良い悪いはありません。ネガティブがダメ、ポジティブが良いという感覚で過ごしているとネガティブな思考が出てくる度に苦しくなります。しまいには「ネガティブはダメだ、ポジティブ、ポジティブ！」と自分に言い聞かせたりする、これではドンドン自分を追い詰めてしまいますね。このような状況を改善するにはまず、ネガティブ思考がダメという感覚を手放すことをお勧めします。この感覚がある限りいつまでも頭の中でぐるぐるしてしまいますから。どんな思考をする自分も自分です。たとえそれがポジティブ思考でもネガティブ思考でもね。それにネガティブ思考があるから人は現実を直視することができます。何でもポジティブに考えてしまうと無意識に見たくない現実をポジティブ思考で覆い隠してしまうこともありますから。ネガティブ思考も大切な考え方です。大切なことは自分のどんな思考も受け入れること。自分の中のこの思考はいいけどこの思考はダメって考えると無意識にそのダメな思考をする度に心体に多大な負荷をかけてしまいます。あなたの中にあるどんな思考も大切なあなたの一部ですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
24Jul
- 自分の感覚に合うか、合わないか。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。どんなに素晴らしいものも自分に合わなければ苦しいものに変わります。無理してそのようなことをしても負荷が溜まって凄い身体に良いことをしているはずなのに身体は不調、なんてことも珍しくありません。自分の感覚に合うことをしてください。自分の感覚に合わないことをし続けてしまうと自分の感覚がドンドン分からなくなってしまいます。感覚が分からないとこれが心地いいのか、不快なのか、分からなくなってしまうため自分が今心地いいと思っていても、実は潜在意識は不快を感じていていることもあったりします。「苦しい」って分からずに無意識に心体に負荷をかけるというのは凄く辛いことです。心体に良いか、悪いかより心体に合うか、合わないかで何でも選ぶことをお勧めします、勿論、全てを自分の感覚で決められないと思います。そんな時はその合わない感覚に寄り添って「意識的に○○(合わないこと)をします。」と言うと、それだけでも心体は楽になります。無意識に合わない感覚をシャットアウトすることが一番、潜在意識にとっては負荷になりますから。自分の感覚に寄り添ってください。自分の感覚は自分にとって何が必要で何が不必要かを一番よく分かっていますから。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
23Jul
- 心が楽になる自己開示のはずが逆に…？？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自己開示をする、自分の今まで隠してきたことをありのまま話すというのは凄く勇気がいることです。特に今まで自分のことを話して来なかった、また自分にとって都合のいい部分しか話してこなかった人が自己開示をするときの覚悟は、はかり知れません。ですが、自己開示を使って中には変な利益を狙ってしまう場合があります。それが・自己開示を使って自己顕示欲を満たそうとする。・自己開示を使って自分自身を追い詰める。というケースです。どういうことか私の作った話を元に解説しますね。■自己開示すると優しくされる？？今まで人に、自分の苦しかった過去を話したことがないAさん。しかし、周りに過去を隠したまま生活しているとドンドン苦しくなっていきました。だから勇気を振り絞って自分自身の過去を自己開示しました。すると周りは「今まで大変だったね。」「よく頑張ったね。」と優しく声をかけてくれました。「自己開示したら人に優しくして貰えるんだ。」その日からAさんは自分の関わっているコミュニティでドンドン自己開示をするようになりました。自分のことを話すと周りはとても共感してくれてます。Aさんはドンドン嬉しくなりました。ある日、「もっと優しくしてほしい。」そう思ったAさんは自分の話していないことをさらにドンドン話すようになりました。ですが、周りの人たちは困り顔。なぜならAさんが優しくしてほしいから自己開示していることが目に見えて分かるからです。しかし、Aさんは「どうして優しくして貰えないんだろう。」とさらに自己開示をしようとします。しかし、周りは全然反応してくれません。これを繰り返していくうちにAさん自身の中に人に話していないことは無くなりました。それにAさんが自分の心の中に留めておこうと思った出来事も人に全て話さないと何だか罪悪感が湧いてきて結果的に人に話してしまうなんてこともありました。その結果、Aさんはプライベートや秘密を持つことが怖くなってしまいました。これは私の作り話ですが自己開示はこのようなことをしてしまう可能性があります。まず「自己開示をすることで人に優しくして貰える。」と思って自分の話で相手から優しくして貰ったり相手からの反応を貰ったりするこれは所謂エネルギーバンパイアです。自己開示って誰かに優しくして貰ったり自分に注意を向けるためにするものではありません。あくまで、自分の経緯や自分が感じてきたことをただ、伝えるために行うことです。自己開示を自己顕示欲のために使ってしまうとこの話のように本人が苦しくなります。また最後の方の「自分の心の中に留めておこうと思った出来事も人に全て話さないと何だか罪悪感が湧いてきて…」これが自己開示が自分を追い詰めている状態です。自己開示って別に自分の全てをさらけ出す必要は無いんです。むしろ、さらけ出すというのは自分を追い詰めますからお勧めしません。自分の中でこれが伝えたいと思うことだけ開示することで心は楽になりますよ。ただ、今回の記事は頭の片隅に置いておくだけで私は良いと思っています。何故ならこの記事で自己開示をしなくなって逆に心を閉ざしてしまうのは本末転倒だからです。自己開示の大前提は心が楽になる、です。自己開示をすると本当に心は楽になります。自分の心にあるものを伝えるというのは凄く心地いいんです。今回の記事はあの話のAさんのように自己開示が変な方向に進んでしまって初めて考えることです。これを常に考えるようになると逆にドンドン苦しくなりますから。自己開示にはこういう面もあったりするんだよって知識で知っておくだけでも十分力になります。それに、今回のようなことは普段から気を付けなくても自己開示をした時にすぐに分かります。心からの自己開示だと伝えた方も、伝えられた方も自然と心が温かくなるものですから。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
22Jul
- 自分のペースを保つ強さを持つ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。自分のペースを保っている時って心は凄く楽です。それが例え一般的より早かろうと、遅かろうとね。しかし、人は無意識に誰かと比較をしてしまいます。「自分より、周りが進んでいる、もっと頑張らないと。」「○○さんより自分の方がうまく行っているぞ。(心の中でマウント)」こうやって他者との比較をし続けてしまうと自分のペースがいつの間にかわからなくなってしまいます。しかし、それはとても苦しいことです。周りのペースを見て自分のペースを変えるというのは自分に対して無意識に多大な負荷をかけていますから。それってドンドン自分を追い込んでしまって気づいた時にはボロボロになってしまいます。周りと比較するのではなく自分と比較するのでもなくただ、自分の一番楽なペースを保つ。勿論、時には相手のペースに合わせることが必要な場面もあると思います。ですが、いつも周りをチェックしてペースを変えるのはとても苦しいです。自分にとって楽はペースは自分にしか分かりませんからね。誰かを見て決めたペースより自分に寄り添ったペースが一番心地いいですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
21Jul
- 顕在意識も大切なあなたの一部ですよ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。潜在意識が大切だということは心理学を少しでも知っている方は御理解されていると思います。ですが、今日は敢えて顕在意識(表の意識)について少し考えてみて下さい。心理学で潜在意識が注目されている昨今私はずっと、あることを考えていました。「今必死に試行錯誤しているこの顕在意識は意識の中の氷山の一角だから存在する意味はないのか？」確かに潜在意識は意識の97％を潜在意識が占めています。顕在意識(表の意識)は3％、氷山の一角です。ですからよく、「潜在意識が大切なんだ。」「潜在意識を味方につけなきゃ現実化しないんだ。」「潜在意識が全てなんだ。」何て言ったりしますね。ですが、その3％の顕在意識もあなたの大切な一部だということを忘れないでください。確かに潜在意識を味方につけると現実化が早くなるし、うまく行きやすくなります。ですが、それは3％の顕在意識でしっかり考えた上での話です。「もう、全部潜在意識の言う通りにしよう。」「潜在意識に逆らわないようにしよう。」「顕在意識で考えなんて意味ないんだから。」このような考え方で過ごして表で必死に頑張って考えているあなた自身を否定するのは凄く悲しいことだと私は思います。それに潜在意識は思考停止で従われることを好みません。そのため思考停止で丸投げしたら現実で色んなことを起こして振り回します。「顕在意識も一緒に考えて欲しいよ！」って言うためにね。顕在意識と潜在意識の意見が合致し、統合して初めて大きく現実がうまく行き始めることを忘れないでください。潜在意識だけではうまく行きません。顕在意識で今、必死に考え続けているあなたがいるから潜在意識の力が使えることをしっかり覚えておいてください。思考を現実化させるために顕在意識も欠かせませんよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
20Jul
- 【重要記事】自分の不真面目さを知っているからこそ、自分の努力を認められなかった話。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今日は本題に行く前に私の過去の話を先にしますね。私は自分で言うのも変な話ですが、とても不真面目でした。不真面目と言ってもめちゃくちゃなことして怒られる、というのではなく逆に怒られないために勉強したり、先生の言うことを聞いたりする熱意が不真面目って言うと分かりやすいですね。何でも期限には絶対、間に合わせるし中間テストや期末テストではそれなりに良い点を取ります。でも、実力は全くついていなかったためいざ、試験になると何もできない、いつもそれを繰り返していました。今となっては分かりますが、自分が自分の不真面目さを認めていなかったんです。本当は勉強やりたくないのに先生に怒られるかもしれない、親に見捨てられるかもしれない、一緒に勉強する友人の信頼を失うかもしれない、それが何より怖くて本当の気持ちを封印しました。その結果が高校卒業後のパニック障がいです。本当は大学に行きたくなかった本当は勉強なんてしたくなかった。自分が一番分かっていました。本当の気持ちを言わないようにするために病気をしました。本当に症状は辛かったけどこの気持ちを言わないようにするためになったと思うと納得がいきます。勿論それだけではありません。色んな事があの時重なってその結果がパニック障がいだったのだと今は分かっています。さて、そんな私ですが、ここ数年、自分の過去とひたすら向き合い続けてきました。向き合う中で知りたくなかったどす黒い感情は数多くあります。先ほどの勉強したくないことも勿論ですが、「自分は優しい。」と思っていたけど本当は誰よりも冷酷で心の中でいつも戦っていたこと。人を見下したりマウントを取ることをずっと心の中でやり続けていたこと。そのどす黒い感情に蓋をしないと幼少期を生きられなかったことなどね。少しずつけれど着実に向き合う中でやっと自分の本当の気持ちを認められるようになりました。そして、ついに自分で初めて心から「勉強がしたい。」と思えるようになりました。でも、ここから少し大変だったことが今日の本編になります。不真面目に取り組んでいた期間がそれなりにあったことで私の中で勉強したいという気持ちを行動に起こすことに時間をかなり使いました。「本当に勉強したいのか。」「誰かを見下すためやマウントを取るためじゃないか。」「人から凄いって言ってもらいたいからじゃないか。」自分のために勉強するという感覚が今まで全くなかったためにこの感覚を養う時間がかなり必要でした。今までの感覚でやると同じように勉強を蔑ろにすることが分かっていたからです。だから相当考えたし相当悩みました。そして、悩んだ末にこの春から心理学の専門的なことを学び始めることにしました。　　その時、悩みに悩んで少し悩みすぎましたね、いつの間にか本当に努力していたにも関わらず自分の努力や成長を蔑ろにしていたんです。それが先日起こったこのエピソードです。今、記事を書きながら潜在意識からメッセージが来ました。「この約3年間ひたすら自分と向き合い続けたのは誰？」これに関しては心から私だと言えます。努力って自分で決めてやるというのもありますが、いつの間にかしている、本人にとって当たり前となった努力もあります。私にとって自分と向き合うというのはいつの間にか当たり前になっていた努力でした。「私は努力できない、私は不真面目だから。」そう言って私自身の努力を無かったことにしていたんです。それじゃあ本当に努力や成長をしていてもいつまでも「私は努力できない、私は不真面目だから。」と言い続ける現実を創ってしまいます。確かに不真面目にやっていた時期もあったけど今は心から勉強をやりたいそれを認めていこうと心から思います。もし、私っていつも手を抜いてしまう、真面目に取り組めないって思っているならまずは、そんな不真面目な自分を無かったことにしない、そんな自分も自分なんだと認めることから始めてみませんか？≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
19Jul
- 昨日は潜在意識に関するセミナーを開催しました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。昨日は「潜在意識からのメッセージを受け取るために。」という題でセミナーを開催しました。来てくださった皆様ありがとうございました。普段の生活の中に潜在意識からのメッセージがいかに溢れているのかを実感頂けたのかなと思います。潜在意識からのメッセージを受け取ることで人生の様々な問題がシンプルになっていき、より生きやすい方向に進むことができるようになりますよ。来週の日曜日、7/26(日)も内容は異なりますが、セミナーを開催しますのでお時間が合う方は是非、心よりお待ちしております。7/26(日)の開催セミナーの詳細はこちら≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
18Jul
- 努力や成長を無かったことにしない！
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。皆さんは自分の努力や成長を無かったことにしていませんか？私は思いっきりしてました。そのエピソードを今日は紹介します。昨日私はある課題を仕上げていました。提出日はもっと先だけど早めに終わらせたいなあと思ってね。そして、課題は終了。余裕をもって提出することが出来ました。これ、よくよく考えると少し前では考えられないことでした。小学生の頃はいつも夏休みの宿題はギリギリにするのが当たり前、何でもギリギリに間に合わせる私が余裕をもって課題を終えるなんて…普通にすごい成長なのに私はそれを無いものにしてしまっていました。課題の提出を終えた後私は「これが出来ていなかった。」「次はこれをやらんと。」自分を褒めるどころかさらに自分を追い込もうとしていました。そうすると案の定潜在意識からメッセージが送られてきましたね。一息ついた私はいつものようにネットニュースをチェックしていました。色々な記事を読みながら一言、「もっと自分に優しく接しようよ、そんなことしたら自分が可哀そうやん。」と無意識に呟いていました。そして、その一言が自分に向けられたものだと気づきました。「あ、もしかして自分に優しくせずに自分を追い詰めていたのは私自身か。」相変わらず本当の気づきを得た時は心から笑ってしまいますね。そして、「潜在意識さん、ごめんね。自分を追い込んでいたのは私自身だった。自分を追い込んだら次の現実はもっと追い込まれる現実だってことを忘れてたよ。気づかせてくれてありがとう。」すると、心がドンドン軽くなっていきました。そして、元々私は課題等はギリギリに終わらせていたこと、今回余裕をもって終わらせることが出来たことは、とても凄いことなんだと改めて本当の自分の成長を自分で実感しました。自分の成長を自分で噛み締めました。これが今回のエピソードです。皆さんはどうでしょうか？自分の努力や成長を無かったことにしていませんか？直近で気づいた私が言うのは少し恥ずかしいですが、自分の努力や成長を無かったことにして自分を追い込むのは凄く悲しいことです。自分の努力や成長は本当は自分が一番分かっています。それを無かったことにせず認めていことで心ってドンドン軽くなっていきますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/18(土)開催の潜在意識のメッセージを受け取るセミナーについてはこちら7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
17Jul
- 気づきが気づきで無くなってる？？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。このブログではよく気づきを大切に、と言っていますが中には気づく度に逆にドンドン苦しくなっているケースもあります。それはもしかすると気づきが自分を傷つけるための確認作業や証明になっているかもしれません。例えばめちゃくちゃ頑張り屋さんだけど自分のことをダメな人間だと思っている方がいるとしますね。その人が今うまく行っていなくてそのうまく行かない原因を考えた時…「分かった！！私がもっとちゃんとしないとダメなんだ！もっと頑張らないといけないんだ！」と言う気づきを得たとしますね。これも確かに気づきと言えば気づきですね。ですが、このままいくとこの方はもっと苦しくなってしまうと私は思います。傍から見ればめちゃくちゃ頑張っているのに本人は全然だと思っている。むしろ、もっと頑張らないと自分はダメだと感じている、これはとても苦しいです。勿論人の気づきは無限にありますから一概には言えませんが、この人が楽になる気づきは例えば「私は頑張らないとダメな人間だと思っていた。」ということに気づくとかね。気づきというのは得たその時は受け止めることが苦しかったとしてもその先に人生がドンドン楽になっていくものだと私は思っています。気づいて逆にドンドン苦しくなっている時は自分の中の偏った知識で自分のことをを見ているかもしれません。だから気づいたはずなのに逆に自分の苦しみを強化してしまうなんてことが起こってしまいます。自分一人で考えてドンドン渦中にはまっている時は一度心理カウンセリングを受けることをお勧めしますよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/18(土)開催の潜在意識のメッセージを受け取るセミナーについてはこちら7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
16Jul
- 感謝して離れることも大切ですよ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。どれだけ繋がりが深い関係でも、どれだけ長い付き合いでも、どれだけ相手の事が大好きな時間があったとしても離れる時は離れます。それが人間関係です。大切なことはそのタイミングで執着せずに感謝して離れることです。やはり人間関係は離れて、また自分に合う人と繋がってまた違ったら離れての繰り返しです。逆にその流れに逆らって執着したり相手に無理に合わせても苦しくなるのは自分です。勿論だからと言って離れる時に「あいつが悪いんだ！」と思って離れるとまた同じような関係を別の方と築いてしまうことになりかねません。だから、感謝して離れるです。感謝できない時は相手に対して何かしらの感情を抱いている証拠ですからその感情をしっかり感じてね。心から感謝して離れることができれば次は新しい流れがそこにはありますから今とはまた違った心地の良い相手と出会うかもしれませんよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/18(土)開催の潜在意識のメッセージを受け取るセミナーについてはこちら7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
15Jul
- 【重要記事】「親を許す」が引き起こしてしまう罠
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。この記事は昨日の記事(こちらのリンクから)を読んでいただいてから読んでいただくとより理解が深まります。「親を許そう。」という言葉ありますよね？「親だって色々あったんだ。」とか「やっぱり親に怒りがあったとしてもなんだかんだ感謝だよ。」とか。だから今までのことを水に流して親を許して自分が復讐をやめるんだ…確かに素晴らしい考え方です。やっぱり親には感謝、それも確かに分かります。ですが、私は正直親を許すというやり方はあまりお勧めしません。その理由を今日は解説します。「親を許す」となった時に私達は無意識にある二つのことをしてしまいかねないからです。それは感情の抑圧(我慢)親へのマウントです。上から解説しますね。感情の抑圧(我慢)です。まず、親を許すという考えに至っている方は今まで親に対して感情を抑圧してここまで生きてきたのではないかと思われます。そんな方が「親を許す」と言う選択をとる場合残念ながら無意識に同じように我慢や感情の抑圧をして許している場合が多いのが現実です。どんなに親に感謝して許したとしても心の奥底に眠った感情は消えません。それどころかまた我慢して許そうとするため潜在意識にはさらに負担になります。つまり、残念ながらどれだけ表面上で許したとしても結局、無意識に親に対して復讐をしてしまうんです。これが一つ目です。二つ目の親へのマウント、これは少しイメージしてみて下さい。何かを許そうとしたとき「私が許してやったんだ。」「私が折れてやった。」という気持ち、抱いたことはありませんか？相手にマウントをとるために許すという行為を人は取ってしまうことがあるんです。※勿論ですが「許す」こと全般が問題ではありませんよ。親に対して自分が許してやることで優越感を得ようとしてしまう、ですが、それって親に対しての復讐が無意識に叶っている状態ですので残念ながらうまくはいきません。では、親に対してどうすればいいか私は親を手放すことをお勧めします。親を手放すとは親に対する感情を自分で感じ、自分で処理をしていくことです。親に対する怒りやトラウマを自分で処理し、自分で解決していくということでもあります。そのためには私も含め心理カウンセラーを頼る場面も勿論必要です。考えを整理したり偏った考え方をニュートラルに戻すため等ね。ですが、心理カウンセラーが何でも解決し、癒してくれるわけではありません。自分で気づき自分で感情を感じて、自分で癒し自分で前に進むということ。これが親を手放すということです。親を許すというのは親のことが常に自分の身体にどこか残っています。だから、どこか親のことをいつも考えているそんな状態になります。親に復讐したい人は親に対して恨みを持っている人はそれを常に持っておくことで親とのつながりを持てるわけです。逆に親を手放すと親がどんな状態であってもどんなことを言ってきてもニュートラルに接することができます。親に対して抱いた感情は自分で処理し、自分で解決できますから。しかし、それはこれからは自分の責任は自分でとる、もう親のせいにしたりしないと言うことでもあります。ですが、それが本当に前に進むと言いうこと、そうすることで初めて一人の自分として立って生きることが出来るんですよ。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/18(土)開催の潜在意識のメッセージを受け取るセミナーについてはこちら7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
14Jul
- 【重要記事】親に○○することが目的になっていませんか？
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。何をやってもうまく行かない時途中まではうまく行っても最後はうまく行かず自分で壊してしまう時いつも、自分を責めてドンドン追い込んで苦しくなっている時など多くの人生のどん詰まりな状況な時私達は”あること”を目的としてどん詰まりな状況を作り出してしまっているのではないかと思いました。それは親に復讐することです。主に母親、両親の場合も勿論あります。幼少期の頃に親への溜めた怒りが暴走し自分を傷つけることで「あなた達の育て方が間違っていたんだ。」ということを証明するためにね。この記事で私が割愛した気づきがこれです。親への復讐心なんて私には今まで無いと思っていました。勿論「こういうことが嫌だった。」という怒りはあっても復讐したいほどまでは流石にと。でも、私にもありました。少しずつ両親への怒りの感情が出せるようになってきてそれが浮き彫りになってきました。親への復讐心はどんなことも引き起こします。自分を傷つけることで親を間接的に攻撃する、子供自身が自分の傷つく姿を見せることが両親を苦しめることを一番分かっていますから。そのためなら自己破壊だってやるし自分の人生を棒に振るなんて当たり前のようにできます。そうやって自分自身を否定することで自分を産み、そして育てた親を完全に否定することができるからです。「あなた達は間違っていたんだ。」とここまでの復讐心ってどんな育て方をされたらそうなるんだって思いますよね？意外と普通に育てられてもこのような感情は芽生えますよ。私の家も別に幼少期に大きな問題があったわけではありません。ただ、子供はちゃんと親のことを見ています。自分のことを蔑ろにしていたり親が他人の評価ばかり気にして自分のことを見ていなかったり自分のためでなく親が恥をかきたくないから叱ったりする全て子供は分かっています。子供も最初のうちは親に対して怒りを出すんだけど親は大きな力でねじ伏せたり(怒鳴り声や叩いたりする)「もうあんたのことは知らない」と無視したりします。すると子供はもう親にかなわないことを理解します。親を怒らせると何するかわからないし、親がいなくなったら自分はどうすればいいんだと絶望します。「もう、親に怒りを出すのはやめよう。」そうして怒りの感情がドンドン抑圧していつの間にか無いもののようになってしまいます。(勿論この期間も抑圧しているだけで感情はドンドン溜まっています。)これって物凄く危険なんだけど多くはそれを”成長”と喜びますね。親が喜ぶからもっと感情を抑圧しようとする、そうして溜まりに溜まった感情が最後は爆発して人生が相当苦しい状態になります。これ、子供にとっては一見絶望的に見えますが子供は実は無意識に喜んでいます。散々自分を苦しめた親を絶望させることができるのですから、自分の人生を代償にね。ただ、勿論ですがこの方法は誰も幸せにはなりません。親に対して復讐しても、苦しいのは自分です。ただ、そんなことは頭では分かっていると思いますし頭で知識で分かっていても潜在意識が復讐したければ復讐してしまう行動をとるのが現実です。では、どうすればいいか。親を復讐する原因となった出来事を思い出してその体験を癒していくことが必要です。私達はこの原因となった体験を覚えています。今は忘れていても必ず覚えていますし、自分の中で見つめなおす時期が来れば思い出すようになっています。私自身思い出したのはつい最近です。幼少期のある時、両親に明確な敵意を向け、無意識にそれを心にしまったことを思い出しました。「いつか、復讐してやる。」表面上では笑ってごまかすけど心の奥底にどす黒い感情を眠らせました。正直思い出した時は絶望しましたね。なぜならこの感情を持っている限りうまく行かないことは嫌と言うほど勉強したからです。だから私はその時の自分に戻って徹底的に自分と向き合うことを決めました。勿論これ、向き合わない選択をとる場合はこのような記憶を思い出すことはありません。ただ、それで自分の人生を親への復讐のために使うのは凄く悲しいことだと私は思います。これだけ色々分析して書いていますが私自身も今、浮き彫りになってきた課題です。だから私も全身全霊でこの課題と向き合います。もう、両親に復讐した生き方を卒業するために、それって本当に自分で立つことなんだと思います。親への復讐をしている限り無意識に親を敵にしてうまく行かない時は何でも親のせいにできますからね。もし、このブログで「今、親に復讐しようとした生き方をしているかも。」と思った方がいましたらその気づき凄く大切にしてくださいね。≪現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングの申し込みは下記リンクからお願いします。質問も随時募集中です。≫7/18(土)開催の潜在意識のメッセージを受け取るセミナーについてはこちら7/26(日)開催のパニック障がいの卒業とは？のセミナーについてはこちら個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。