【保存版】家族も喜ぶ！安定のおいしさ！【常備菜】

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家族も喜ぶ！
安定のおいしさ！【常備菜】
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毎日のごはんづくりが
楽に続けられるコツ！

常備菜を時間がある時に
作っておくと楽チンです！


「ゴボウの食養キンピラ」
続野菜だけ？P158
安定のおいしさ！
ごはんがススム！❤
 
「切干し煮」
続野菜だけ？P25
砂糖使ってないのに甘い💕


「ニンニク風味ニンジン葛煮」
野菜だけ？P158



「蒸し野菜」
続野菜だけ？P129
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、
カブ、ブロッコリーなどなど



「野菜の塩もみ」
未来食7つのキーフードP100
きゅうり、カブ、なす等


他にも
た〜くさんあるけど、
選択肢が多いと迷うので、
また、今度ご紹介します！

ぜひ、作ってみてください😊💕


 
【募集中】
〜秋のレッスン〜
 
■想像を超えた食感！！
説明できないおいしさ！！
板麩としいたけの照焼き＆ヒエ粉マヨネーズ
9/23(祝・金）午前
 
 
 
 
 
■こんなに簡単でいいんだ！
未来食７つのキーフードレッスン（全３回）
キーフード①10/2（日）午前　
キーフード②10/23(日) 午前　
キーフード③11/13（日）午前
 
 
 
 
■待望の初登場！
ノンシュガー小豆あん（粒あん）＆ミニどら焼き
10月11月キャンペーンレッスン
10/2（日）午後


　↓
 
ノンシュガー小豆をマスターすれば、
白玉と甘酒アイスでこんな和スイーツも
楽しめます💕😊
 
 
 
■毎年作るのが楽しみになる！！
アップルカスタードパイ
10/23(日) 午後
 
 
 
★お申込みはこちらから！
 
おいしい秋を楽しもう！！😊💕
 
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★つぶつぶ料理は、砂糖不使用
黒砂糖、てんさい糖、きび砂糖、
三温糖、ハチミツ、メープルシロップ、
アガベシロップ、マヌカハニー等も
不使用です。
また、
乳製品も卵も使わないため、
乳製品や卵アレルギーのある人でも、
安心して食べられます！
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★現在募集中のレッスン

 

  

簡単！おいしい！つぶつぶ料理！
一緒に楽しむ仲間を募集中😊💕
  
 
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健康が当たり前の世の中を作る！

「つぶつぶ料理が日常の食卓になる」！
毎日、手料理する人を増やしたい！

 

 

つぶつぶのこの理念に共感して、

つぶつぶ料理コーチとして活動しています！

  

 

雑穀料理ってなんだか難しそう

体には良さそうだけど、おいしいのかな？

興味はあるけど、お肉もお魚も食べているし、

スイーツも好きだから、大丈夫かな？

と思っている方！

 

 

以前の私もそうでした

 

 

今、どんな食事をしているかは

問題ありません！

 

 

なんか面白そうだから始めてみたい方！

すでに実践しているけど、

さらに楽しんでいきたい方！

 一緒に楽しむ仲間を募集中！！✨😊

 

 

あなたにお会いできることを楽しみに

お待ちしてます💕😊

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます😊
 
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【雑穀】と【旬の野菜】が主役の
日本うまれのおいしいビーガン料理
「未来食つぶつぶ」を
お伝えしています！
 
つぶつぶ雑穀料理教室 ＩLOVE♡ごはん
つぶつぶ料理コーチ佐藤愛（さとう　あい）
 
■アクセス：
◆都営新宿線「西大島駅」から徒歩7分
【東京駅→西大島駅　地下鉄で18分】
【新宿駅→西大島駅　地下鉄で22分】
アクセス良好な会場です！　　
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つぶつぶ雑穀料理教室 ＩLOVE♡ごはん

「雑穀」と「旬の野菜」が主役！
レッスンで使う野菜や食材はすべて
オーガニック&ナチュラルを基準に
乳製品・卵・砂糖・動物性食品・添加物不使用
伝統製法で作られた調味料と、
海藻や、乾物、漬物等、
100%ビーガン（植物性）です。
料理が楽しくなるこだわりの調理道具を
使用します（電子レンジ不使用）

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