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お腹が空いてないのに、
たくさん食べ過ぎちゃうのはなぜ？
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こちらの記事の続きです！
本来、
からだに必要な食べ物と、
どれくらい食べればいいかの適量は、
からだが教えてくれるので、
必要以上に、
食べ過ぎることはないはず
にもかかわらず、
私が昔、
週末になるとお腹いっぱいなのに、
食べ過ぎてしまったり、
スイーツがやめられなかったのは、
なぜ？？
いくつか原因があります
・ストレス発散のために食べていた
・からだに本当に必要な栄養を、
接取していなかったので、
食べているのに、
常に栄養失調状態だった
健康に気をつけているはずなのに、
スイーツがやめられない、
スイーツを食べたいけど、
太るのも心配なので、
ごはんの量を減らして食べているという矛盾、、、
つぶつぶに出会って
スイーツがやめられないのは、
【ごはん】が足りていないから！と、
わかったので、
ごはんをたくさん食べる実験をスタートしました
本来、
からだに必要なものだけ吸収し、
からだに不要なものは排出するように
できているはず
からだを信頼してやってみよう！
そして、
今現在ですが、
ごはんを2合食べるのは
やめました！
正確には、
お腹いっぱいで、
食べられなくなりました！
からだに必要な栄養が、
十分行きわたったから
自然とそうなりました
2合食べられなくなったのは、
いつからか忘れてしまったのですが、
１年前くらいかな？？
ごはんを減らしてスイーツを食べたり、
たんぱく質や野菜中心で、
極端な減塩、油控えめという、
食事制限をしていた頃は、
こんな食事をこのまま続けられたら困る😥と、
からだは悲鳴をあげていたことでしょう
必要以上に食べ過ぎる
いつも胃もたれしている
いつも疲れている
慢性的な便秘と鼻炎
きっと、
からだから私への信頼がなくなっていたのかも、、
というと、ちょっと大げさだけど、
いつも疲れていたり、
慢性的な便秘と鼻炎といった
からだの不調も、
このままの食事を続けると、
ちょっと大変だよ〜！
早く気づいて〜！！って、
からだからのサインだったのでしょう
わたしのからだに必要なものも
不要なものも
からだはちゃんとわかっている
からだを信頼し、
必要な栄養をしっかりとるようになったことで、
からだが私を信頼してくれるようになり、
からだ本来の働きを始めて、
必要以上に溜め込まないからだになりました
体質だと思っていた不調も、
気がついたらいつの間にか解消✨
そして、
今は、
からだの声をきけるようになり、
私が食べたいものを、
必要なだけ（適量）食べています
おいしくって、
つい、食べ過ぎちゃった！という時は、
多々あります（笑）が、
必要以上に食べ過ぎることはなくなりました😊
自分を大切にするって
こういうことかという気づきになり
それは、
食以外のことにも繋がっていきました✨
まずは私から信頼する
そうすれば
相手もこたえてくれる
そういうことかなと思います
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