【よくあるお悩み】
・どの順番で学ぶのがオススメ？
・「これであっているのかな？？」
食べたことがないレシピばかりなので、
正解（ゴールの味）がわからない、、、
【無理なく実践するコツ】
つぶつぶ料理に限らずですが、
どんなことも、始めたばかりの時は、
何をやってもわからないことだらけで、
時間がかかり、効率が悪いもの
ここで、
自分のペースでコツコツ進めても、
成長が感じられず、
億劫な時期が長く続くので、
途中でやめたくなってしまうことも多いです
最初の
【初心者でわからないことだらけの時期】を、
１人で頑張らず、サポートを受けて、
早く抜け出すのが、
結局、一番自分にとって楽ちんです！！
つぶつぶ料理は、使用する調味料も少なく、
シンプルな工程で簡単ではあるのですが、
だからこそはずせないポイントやコツが
たくさんあります。
つぶつぶ料理を、一時の流行り的な料理ではなく、
生活に定着させられるようにするには、
基礎からしっかり身に付け、
迷うことなく確実に
ステップアップしていくことが大切です💕
【どの順番で学ぶのがオススメ？】
■雑穀スープ体験レッスン
or
■雑穀スイーツ体験レッスン
★初めての方向け！
簡単でおいしくなくちゃ続かない！
まずは、簡単！おいしい！を体感💕
↓
■未来食7つのキーフードレッスン
（全3回）
★初めての方も実践者の方も！
こんなに簡単でいいんだ！
↓
■はじめての
未来食オンライン入門講座
★どうやって食情報を選んだらいいの？
食べ物と体ってどんな関係があるの？
健康になる食べ物って本当はどんな食べ物？
女性の健康の悩みや不安を丸ごと解消！！
↓
■未来食セミナーScene1
★未来食つぶつぶの実践=食の転換には、
まず、意識の転換から！
※私は、未来食つぶつぶに出会って
3ヶ月後、未来食セミナーScene123と
一気に受講しました。
どうせいつか受けるのだから、
早い方がお得！と思ったからです！
未来食セミナーScene1受講(2016.02)
未来食セミナーScene2受講(2016.02)
未来食セミナーScene3受講(2016.04)
↓
■つぶつぶ料理教室
公式コースレッスン
初級（おかず＆スイーツ）
（全6回）
★初めての方も実践者の方も！
基本の雑穀からマスター！
家族受けも抜群なレシピを厳選！
★このルートで基礎を
しっかり定着させつつ、
興味がある
単発レッスンにも参加！
※「未来食7つのキーフードレッスン」と
「公式コースレッスン」の両方とも、
未来食セミナーScene1・2・3受講済み、
および未来食スクール（１年間）
受講済みの方に多数受講いただいています！
【基本に立ち戻ることができる】と大好評！
成長すると、視点が変わり、
受け取るものが違うからです！
どの段階の方にも、
新鮮な学びと発見があります！
↓
■つぶつぶ料理教室
公式コースレッスン
中級（おかず＆スイーツ）
（全6回）
★さらにレベルアップ！
学べば学ぶほど、どんどん楽チンに！
↓
■つぶつぶ料理教室
公式コースレッスン
上級（おかず＆スイーツ）
（全6回）
★さらにレベルアップして楽しもう！
おもてなしメニューに挑戦！💕
↓
■未来食スクール
（全12回）
※受講条件:未来食セミナーScene123受講済みの方
★献立の基本と季節の料理術を学ぶ！
★その方によって、
最適な学びの順番があるので、
私の場合はどうかな？？と、
迷ったら、ぜひ、
お気軽にお問い合わせください😊
一緒に考えましょう！
★お問い合わせは、
LINEからお気軽に😊
◆LINE
お友達になってくださいね！
*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜
★つぶつぶ料理は、砂糖不使用
黒砂糖、てんさい糖、きび砂糖、
三温糖、ハチミツ、メープルシロップ、
アガベシロップ、マヌカハニー等も
不使用です。
また、
乳製品も卵も使わないため、
乳製品や卵アレルギーのある人でも、
安心して食べられます！
*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜
簡単！おいしい！つぶつぶ料理！
一緒に楽しむ仲間を募集中😊💕
★現在募集中のレッスン
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健康が当たり前の世の中を作る！
「つぶつぶ料理が日常の食卓になる」！
毎日、手料理する人を増やしたい！
つぶつぶのこの理念に共感して、
つぶつぶ料理コーチとして活動しています！
100％植物性(vegan)🎵
雑穀と旬の野菜を主役に、
海藻、乾物、漬け物などでこんなに
いろんな料理が作れるようになったことに、
私自身がいまだにびっくりしています😊🎵
毎日食べるごはんが、
簡単でおいしいって、本当に最高♪💛
雑穀料理ってなんだか難しそう
体には良さそうだけど、おいしいのかな？
興味はあるけど、お肉もお魚も食べているし、
スイーツも好きだから、大丈夫かな？
と思っている方！
以前の私もそうでした
今、どんな食事をしているかは
問題ありません！
なんか面白そうだから始めてみたい方！
すでに実践しているけど、
さらに楽しんでいきたい方！
一緒に楽しむ仲間を募集中！！✨😊
あなたにお会いできることを楽しみに
お待ちしてます💕😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございます😊
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【雑穀】と【旬の野菜】が主役の
日本うまれのおいしいビーガン料理
「未来食つぶつぶ」を
お伝えしています！
つぶつぶ雑穀料理教室 ＩLOVE♡ごはん
つぶつぶ料理コーチ佐藤愛（さとう あい）
■アクセス：
◆都営新宿線「西大島駅」から徒歩7分
【東京駅→西大島駅 地下鉄で18分】
【新宿駅→西大島駅 地下鉄で22分】
アクセス良好な会場です！
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■料理教室のご案内
つぶつぶ雑穀料理教室 ＩLOVE♡ごはん
「雑穀」と「旬の野菜」が主役！
レッスンで使う野菜や食材はすべて
オーガニック&ナチュラルを基準に
乳製品・卵・砂糖・動物性食品・添加物不使用
伝統製法で作られた調味料と、
海藻や、乾物、漬物等、
100%ビーガン（植物性）です。
料理が楽しくなるこだわりの調理道具を
使用します（電子レンジ不使用）
◇つぶつぶ料理教室◇
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