コース料理ってダイエット向き？不向き？？

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

アメトピ掲載記事はこちらです 

外食で即決だったダイエットメニュー

ヘルシー過ぎて痩せなかった食事

野菜ダイエットを続け悪化した症状

体重計に乗らなくなった結果

女性が3回太りやすいタイミング

1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

ダイエットって

コツコツの積み上げ。

1日1日が

大切になるからこそ

何を

どうやって

どんな気持ちで食べるか

って超大事！

ってなワケで

昨日は

久しぶりにランチしに名古屋へ

42階から観た景色

おぉ〜

足がちょっとすくんじゃいました

素敵な空間を

準備してくださり

嬉しすぎた〜

メニュー見たら

更にウキウキ

『ダイエット2週間目で落ちてきた体重』

そういえば、

以前

ダイエッターさんから

／

コース料理って

ダイエットに向いてるんですか？

＼

って

ご質問頂いたことがあるんですが

私は

向いてる

って思ってます＾＾

その理由は…

1つ目！

ちょっとずつ出てくるから

満腹感を感じやすい。

早食いは太る元だし

いっぱい食べ過ぎちゃって

血糖値も乱高下…😂

2つ目は

カラフルな見た目で

満足度が高い🌈

五感から得る情報の中で

視覚は80%、

味覚はたった10%って言われてるんですよね

だから

目から飛び込んでくる情報って

かなり重要

コース料理って彩りが

めちゃめちゃカラフル🌈

それだけで

栄養価高よな〜っ分かるし

盛り付けもオシャンティ

 

3つ目の理由は

痩せる順番で

出てくる！

前菜から

始まって

メイン料理

か・ら・の・・

デザート〜

この順番って

血糖値が

ゆっくり上がってくから

太りにくいのね

『−8.4kg！体脂肪もガッツリ減った食事』

私がお伝えするダイエットでは、

体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが

痩せる方法は一人一人体質によって違います。

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

↓↓↓

体質別ダイエット診断

それに何と言っても

女子会ならではの楽しいおしゃべりは

シアワセ〜〜

この気持ちで

満足度バク上がりだわッ

痩せるコツは

どんな気持ちで食べるか、

⬆

これめちゃめちゃ大事よー♡ 

『グルテンフリーにせず痩せた結果』

時間は有限

使い方は無限

誰と

いつ

どう過ごすか…

1つ年齢を重ねるたびに

1分1秒が貴重やなぁ〜とつくづく感じる

 今日この頃です♡

では、またね

【本気痩せ】たった3か月でワンサイズ痩せ！リンパ流し60分（初回）￥9,800

お申込みはこちらから。

（人数に達しましたら、募集は終了いたします。）

痩せにくい40代アラフォーさんでも、
正しい方法でダイエットすれば、3か月で-５キロは可能です＾＾
まずは、初回でお話を聞かせていただければと思います。

『【受付再開します】3か月集中ダイエットプログラム』

「もう一人じゃ絶対痩せられない・・・」

「キレイになって、今の生活を変えたい！」

「ちゃんと食べて健康になって痩せたい」

「オールハンドのリンパケアも受けてリンパも流したい。」・・・という方、お待ちしております。

詳細はこちら↓

『3か月集中ダイエットトリートメント メニュー＆料金について』

※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。

では、またね

大垣駅から徒歩で５分

たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

営業時間：１０：００～１７：００　不定休

完全予約制・女性専用

0584-40-2309

ご予約はこちらの専用フォームからどうぞ

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爆食して右肩に増えた体重

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／

牛屋さんと話してると

不思議と気持ちが前向きになれて

また明日も頑張ろう！

って思えるんです。

ブログでは

しゃべりづらい人かな～と思ったけど

面白いし＾＾

やる気スイッチ入れるの

めっちゃ上手い！！

ほんとモチベが毎回上がってます♪

＼

うっわ～～

嬉しすぎて

泣きそうです

『食べたら痩せた♪ずっとガマンし続けてた大好物♡』

この方、

いつもストレスがたまると

爆食・・・

体重が

日に日に右肩に上がっていました

ダイエット前にカウンセリングで

今までを振り返った結果

食事を

ストレス発散のはけ口にしていた・・・

ってことに気づかれたんです。

私、

ポジティブに転換するのだけは

ひときわ上手＾＾って

周りから言われるのだけど

自分でも唯一

褒めれるところで

だから

お客様にも

それが伝わってて嬉しい

『食べないのに痩せない…本当の理由』

　

牛屋流体質別ダイエットは

モチベーションの上げ方も

お一人ずつ違います。

そのためにも

ダイエットを始める前の

カウンセリングをとても大事にしています。

今までの食事や

過去の生活習慣・運動習慣など…

49項目を元に痩せない伺うことで

痩せない原因がわかるとともに

その方が

ダイエットを続けやすくなる気持ちの保ち方もお伝えしているんです。

『最強のダイエットホルモンがでるリンパマッサージ♪』

『何をやっても痩せなかった理由』

私がお伝えするダイエットでは、

体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

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脂肪が硬いタイプの方はよもぎ蒸しがおすすめです✨↓

『よもぎ蒸し×ダイエットトリートメントコース　メニュー＆料金』

『ダイエット成功する人の体重の減り方』

『サロンまでのアクセス（コメダ珈琲からガードを通って起こしのお客様）』

『10㎏痩せて困らなくなったこと』

食事の食べ方やバランスも大事だけど

モチベーションをコントロールする力をつける事も

ダイエット成功のポイントかな、

って思ってます💕

では、またね

お知らせ

【マンツーマンの食事指導＆リンパケア、3ヶ月集中ダイエットプログラム】

☺️🙏11月は定員に達しましたため、お受付終了いたしました。お申込みはこちらから。

「もう一人じゃ絶対痩せられない・・・」

「キレイになって、今の生活を変えたい！」

「ちゃんと食べて健康になって痩せたい」

「オールハンドのリンパケアも受けてリンパも流したい。」・・・という方、お待ちしております。

詳細はこちら↓

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※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。

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ダイエット中に選んだスタバのコーヒー

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 ／

コーヒーのカフェインって

 ダイエットによくないの？

＼

ダイエット中も”ほっ”と一息つきたいときに

飲みたくなりますよね～

飲みかけのなくなったから

Xmasバージョンのコーヒーをgetしたよ🎄✨️

限定グッズも気になるよね～

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お歳暮2025 クリスマス限定 スターバックスホリデーシーズンスペシャルギフト 52-85020 お取り寄せドリンク ギフト ご贈答品 自宅用 プレゼント 人気 ランキング ギフト 調和のとれた味わいをお楽しみください スタバ Christmas限定 クリスマス 冬バージョン

Starbucks スターバックスステンレス クリスマス ホリデー 保温ジャー保温コンテナ スープジャー THERMOS(サーモス)製300ml ☆ 海外限定品/日本未発売/スタバ/タンブラー/スタバタンブラー/スタバマグ/マグカップ/クリスマス/バレンタイン/ハロウィン/Xmas

Starbucks スターバックスホリデー クリスマス ジンジャー チャーム ウォーターボトル591ml ☆ 海外限定品/日本未発売/スタバ/タンブラー/スタバタンブラー/スタバマグ/マグカップ/クリスマス/バレンタイン/ハロウィン/Xmas

スターバックス STARBUCKS スタバ スターバックス リザーブ ロゴキーホルダーカッパーカラー リザーブキーホルダー キーリング アクセサリー 鍵 シンプル 金 ゴールド Starbucks reserve ブランド クリスマス ハロウィン バレンタイン ギフト誕生日 プレゼン

話戻って…

私の答えは

NO

カフェインには
・脂肪燃焼をサポート
・集中力アップ
・むくみ改善

こんなにメリットもあるんだよ

1日3杯くらいまでなら☕

飲まないよりも

心疾患のリスクが24％減る！

↑こんなデータもあるみたい。

気をつけたほうがいいのは

飲む頻度とタイミング。

とくに

寝る前のコーヒーは、

ちょい控えるのがいいかな。

何回もトイレ行きたくなっちゃって

睡眠の妨げになるから

ってのがその理由。

あと、

カフェインは眠気感じにくくなるから

目がパッキーン！ってさえて眠れなくなる…

カフェインって

6時間以上体に残るって言われてるんで、

夕方の1杯でも、

寝る頃まで作用が残ること多いんだよね

ぐっすり寝れたほうが

脂肪燃焼率高くなって

断然痩せるので

飲み方を

ちょっと工夫してみよ〜

『何をやっても痩せなかった理由』

ちなみ・・・、

牛屋流体質別ダイエット診断で

コーヒーの飲みすぎに注意したいのは

代謝底づき冷えタイプさん。

「冬だけじゃなくて年中冷えてる…」

って人、このタイプに多め。

カフェイン摂りすぎると

血管が収縮して、冷えが悪化しちゃうんですよね

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

「体質別ダイエット診断シート」をこちらから

↓↓↓

体質別ダイエット診断

代わりに

お白湯とかハーブティーでもいいよ、って方は

そっちの方が寝る前はおすすめよ

うちのサロンのお客様には

カモミールティーが大好評

カモミールには

体をリラックスさせる作用があって

睡眠の質があがるのよ

カモミールティー ハーバルブレンド ティーバック お試し30包 送料無料

1【森のこかげ】 カモミールジャーマンティー [60g] オーガニック原料使用 カモミールティー カミツレ ジャーマンカモマイル かもみーる (残留農薬検査済み) 北海道 沖縄 離島も無料配送可 森のこかげ 売れ筋 売カモ

ってことで

“体質に合った量とタイミング”で飲めば、
コーヒーも楽しめるよ～

『サロンまでのアクセス（コメダ珈琲からガードを通って起こしのお客様）』

たった3か月で5kg痩せたいあなたへ…

たった3ヶ月でワンサイズ小さい洋服が着られる集中ダイエットプログラムがおすすめ

✅「やり方がわからなくて困っている。」

✅「もうどうやっても痩せない・・・」

✅「新しい自分になりたい。」

どんな理由であろうと、

やり方を間違えなければ変われます♡

その前に！まずは初回お試しから🤲

【カウンセリング&リンパ流し60分コース】
22,800円➠9,800円（税込）

お申込みはこちらから。

 

＼初回限定！ご来店特典／

痩せない原因がその場でわかる！

30分3,000円相当のカウンセリングもついています。

詳細はこちら↓

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5kg痩せ成功した食事の色

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1日2食を3食に増やした結果

ダイエット中大活躍するインスタントスープ

 

先生に自分の食事を見てもらって、　

食事の色もダイエットに関係してる、

って初めて知りました。

今まで色なんて気にしたことなかったから、

衝撃でした(びっくり)でも、色を気をつけるだけで

バランスが簡単にとれるし、

ほんとに痩せてきたので大事なことだったんだな、

って分かりました。これからも続けます！

40代ワーキングママダイエッターのSさん。

3ヶ月集中ダイエット実践中で　

まもなく

3ヶ月目を終えるところで−5kg達成✨

痩せる前のお食事は

全体的に茶色が多くて

脂質 高めのご飯だったんですね。

となると、

どうしてもオーバー カロリーになりがちで

私がお伝えするダイエットでは、

オーバーカロリー脂肪太りタイプさんでした。

過去4500人のお体を拝見させて頂いた経験から体質を4タイプに分けて

痩せる方法をお伝えしています。

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

糖質・ 脂質過剰タイプ

または

筋肉不足タイプなど…

あなたがどのタイプかによって、

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

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体質別ダイエット診断

さてさて…

先日は

ハンドメイドが

得意なお客様にお願いして

ランチョンマットを作っていただきました

めっちゃ可愛い〜

ダイエット成功には

視覚は超大事

赤は❤️

食欲を掻き立てる色ではあるけれど

食欲を満たす色でもある。

いつもの食事に

少しだけでも入れるの

おすすめです❤️

ランチョンマットだけでも

十分可愛いのに、

コースター付きで可愛さがヤバ過ぎる

本当にありがとうございます

ちなみに最近コレにハマってる

【6310】☆4【ラミー Rummy 3本入り】×5個ロッテ 洋酒入り 冬季限定 期間限定 チョコレート チョコ 生チョコ ハロウィン クリスマス ラム酒 ラムレーズン レーズン ※洋酒使用 アルコール分3.7%※

お酒入ってるから

運転する時は食べられないけど

仕事から帰って

味わうのが至福のひととき

 

では、またね

【12月はラスト1名様となりました】
【本気痩せ】たった3か月でワンサイズ痩せ！リンパ流し60分（初回）￥9,800

お申込みはこちらから。

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痩せにくい40代50代の方もも、正しいダイエットで3か月で-５kg能です＾＾
まずは、初回でお話を聞かせていただければと思います。

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【告知】連休後の体重が戻らない…そんなお悩みにお答えします♡ダイエットライブ開催

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野菜ダイエットを続け悪化した症状

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女性が3回太りやすいタイミング

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連休が終わったあと、

「体重が戻らない…」

 「むくみが全然抜けない…」

 「体が重くてスッキリしない…」

こんなご相談をいただいています。 

このお悩み、

早めに対応すれば解消できます☺️🙌🏻

正しいポイントさえ抑えれば、

体は必ずいつものリズムに戻るんだよ✨️

そして今回お伝えする内容は、

この時期だけでなく、

年末年始太りにもそのまま使える“リセットの基本”❣️

忙しくなる前に知っておくと、

本当にラクですよ〜。 

ということで、

今日はインスタライブをしたいと思いました。

✨インスタライブ開催✨

 「連休後の体重を最速で戻す3つのリセット法」 

〜年末年始太りにもそのまま使える基本の整え方〜

 こんな方におすすめです👇 

✔ 体重が戻らないまま焦っている

✔ とにかくむくみが気になる 

✔ 何から始めればいいか知りたい 

✔ 年末年始に太りたくない 

✔ 体をラクに戻す方法を知っておきたい 

伝えする内容は、 

● 朝イチの“むくみリセット”の水の飲み方 

● 食べるタイミングだけで代謝が戻る理由 

● 夜5分でできる“お腹のリセット” など……

今日からできる簡単なものばかりです。

そして、

私の経験と実際のお客様の体験ベースで喋るので

色々出回る情報と違うやんゆーこともあるかもです。

なので

「へー、そーなんだー」くらいの感覚で聞いてね☺️🙌🏻

 「え？これだけでいいの？」 って

驚かれるほど “ゆるいのに効果が出る”リセット法も

お伝え予定です😊👋

 📅 日時 11月27日（木） 14：00頃〜（約20〜30分） 

 📍 配信場所 Instagram

連休後は落ち込む時期ではなく、 

体の習慣を整えてあげる“チャンス”の時期✨️

そして今回の内容は、

これからやってくる年末年始 を乗り切る“予習”にもなります。  一緒に整えていきましょう✨ 

ぜひ遊びにいらしてくださいね☺️👋

『何をやっても痩せなかった理由』

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✅「もうどうやっても痩せない・・・」

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どんな理由であろうと、

やり方を間違えなければ変われます♡

その前に！まずは初回お試しから🤲

【カウンセリング&リンパ流し60分コース】
22,800円➠9,800円（税込）

お申込みはこちらから。

 

＼初回限定！ご来店特典／

痩せない原因がその場でわかる！

30分3,000円相当のカウンセリングもついています。

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