アメトピ掲載記事はこちらです
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2年前から履けなくなってた
ジーパン
が履けるようになったのよ
ホラっ
＼
って
50代アラフィフのお客様。
以前は
菓子パンをよく食べてて
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年々太ってきたから
なんとかしないと！
＼
って
食生活の見直しを
始められたんですね。
主に変えたことは
タンパク質を意識してとること。
炭水化物が大好きな
ぽっちゃりむくみ水太りさんは
栄養のバランスが偏りやすいから
タンパク質不足の人が圧倒的に多い…
タンパク質が少ないと
むくみやすいし冷えやすくて、
太りやすくなっちゃうんですよね
ちなみに…
1日に必要なタンパク質の目安は
女性だと
「体重1kgあたり1g」
50kgの人なら
50g位が理想。
って言っても
何食べるんやい！？
ってなっちゃうと思うんで、
肉、魚、卵、乳製品、豆…、
いろんな食材を食べれるとGoodだよ〜
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朝は忙しいから
通勤しながら
プロテイン毎日飲んでるわよ〜
菓子パンは
時々食べるくらいになったわよ〜♡
＼
って
栄養バランスの偏りを
食事で整えることがベストだけど
ライフスタイルに合わせて
プロテインの活用ももちろんOK！
新商品「ほうじ茶」もおいしいよ💞
まず大切なのは
自分には
何が
どれだけ
どのタイミングで必要か
を知って、
無理せず続けること
それこそが
ダイエット成功のヒケツだよ
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