断食が終わったら何を食べたらいいの？―①小豆

こんにちは。

心と食の地図帳

自然の直観力で

奇跡が“勝手に”やってくる

リライトイメージングメソッド

溝上 寿子（みぞかみ　ひさこ）です。

コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 9月6～10日 

実施しておりました。

11日からは回復食期間です

断食について　これまでの記事

①→私がファスティングをしない理由

②→なんでファスティングをする必要があるのか？

③→断食をおススメする理由

④→コメならナンボ食べてもいいプチ断食　5日間チャレンジ　9月6日～開催

⑤→断食の前に“最後の晩餐”しないようにね。

⑥→プチ断食中は何を食べ、何を断つの？

⑦→プチ断食前に買い揃えるといいもの

⑧→体にいいから玄米を食べる、の落とし穴

⑨→プチ断食に使う食品は何を選んだらいいの？

⑩→プチ断食に使う「野菜おかず」って何？

⑪→プチ断食に使う「野菜おかず」レシピ

⑫→断食は食を断つだけではない―運動と食事日記のススメ

⑬→秋は断食に最適な季節なのか？

⑭→プチ断食中の食べ方・過ごし方

⑮→○○を食べないと死んでしまう、という思い込み

⑯→断食の好転反応について

⑰→断食が終わってすぐにご馳走食べないようにね

⑱→たった5日間のプチ断食でもこれだけ変化する

ゆっくり通常に戻していきますよ。

まずは
豆のおかず1品をプラスしてもらいます。

　でも豆料理ってそんなに思いつかない

　わかりますわかります。私もかつてはそうでした。　
　豆腐・納豆・油揚げ・大豆の煮豆とか？っていう程度。

でも

豆って何かと優秀だから

今後の食卓を豊かにするためにも

レパートリーを持っておくといいですよ。

さっそく今日は小豆を例に。

まずはキホンの豆の炊き方を

押さえておいてくださいね。

　→【保存版】簡単で失敗しない豆の炊き方　

その上で、記事中の小豆カボチャ

是非お試しください

うす塩あずきの状態で

パクパク食べるのもいいですよ。

　→あんこ欲求が生まれたら、やる事。

ご飯と一緒に炊くっていうのも。

さてさてプチ断食ですが

第2回もやろうと思います。

ご興味がおありでしたらご連絡くださいね。

一緒に日程調整しましょう

☆プチ断食・日頃の食事・なんで豆を食べるといいの？

こちらの体験会でもご質問いただけます。

　→[正しい食×潜在意識の体験会] 9月22・23日 西宮開催

あなたが楽々簡単に食を整え

人生を変えていけるよう

いつも応援しています。