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[自己実現を支える心身を育む]
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
断食（ファスティング）流行ってますが
前日に
最後の晩餐～
ってやっている人
意外によくみかけます
これね
気持ちはわかるんですけれど
断食中の排出が大変になったり（例えば頭痛がひどくなるなど）
断食の効果が薄れたりと
あまりいいことがないので
おススメしません。
1/1～5（月祝～金）各自の場所で。
今日は
断食前の準備について書きます。
断食は
前準備の充実度で
ダンゼン素晴らしいものになります
じゃあ
どんな準備をするの？！
ざっと挙げると
徐々に少食にしていく
冷蔵庫の整理
行動計画（友人との会食などを別の機会にする）
断食で使う食品の準備
お食事日記を習慣化する準備
などですね！
1～2週間前くらいから始めるといいですよ～。
1/1～5（月祝～金）各自の場所で。
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