こんにちは。
心と食の地図帳
自然の直観力で
奇跡が“勝手に”やってくる
リライトイメージングメソッド
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
【10月18日受付開始】コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 11月8日～開催
受付中です
今日は
ただ指定の食材を食べる
にとどまらず
他にもするべきこと2つを書きます。
その2つとは・・
断食において
お口からの供給をストップ＋運動
はセットと考えてください。
ええっ 食を断つだけじゃないの？！
運動とセットにすることによって
あなたがこれまでの生活で
体に溜め込んできたもの
感情も含めて
スムーズに排泄（排出とも言います）
されるようになるのです。
せっかく食を断つ決心をしたのですから
ぜひ運動も積極的におこない
このプチ断食をすばらしい体験にしましょうね。
書き方はコチラ→お食事日記のつけ方
正直にすべて書いてください。
私は叱りませんし
どうかあなたもジブンを叱らないでください。
お食事日記は
ジブンを知るためのものですから。
何をどれだけ食べたら/食べなかったら
・どんな好転反応（瞑眩）が起こり
・どう心が動き
・どう体が変化するのか
楽しく観察していきましょう。
【10月18日受付開始】コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 11月8日～開催
開始1週間前の11月1日には
お申込の方向けのサポートページを開設し
さっそく発信していきます。
閲覧は任意ですが
1週間前から余裕をもって
整えていきたいあなたは
是非お申込みをお済ませになり
11月1日からのサポート記事を
ご覧くださいね
運動 どれくらいしたらいいの？
好転反応・心の動き・体の変化
についてもサポートページで
日々質問していただけます。
さあ、あなたも
玄米ご飯＋味噌汁＋野菜おかず1品
でできるお手軽プチ断食
【10月18日受付開始】コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 11月8日～開催
チャレンジしませんか？
詳細とお申込みはこちらから
画像をクリック↓
断食についての記事
②→ファスティングの目的って何？―ファスティングをやり遂げることが目的じゃない
⑥→プチ断食 お客様の声―お腹いっぱい食べているのに体重が減った！
⑦→【本日10時～受付】コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 11月8日～開催
⑫→【受付中】10/30 11/3・5 兵庫西宮 プチ断食のお食事&シータヒーリング体験会
食を通して人生を変えたい
同志と出逢えること
楽しみにしています