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[正しい食×潜在意識]
シータヒーリングで心をキレイに
マクロビオティックのお食事で
体をキレイにして魂の使命を生きる
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
今日は
お食事日記の書き方をご紹介します。
☆日付
☆食べたもの
・朝食
・昼食
・夕食
・間食（お茶やジュースなど、水以外の飲み物も含む）
☆運動量
☆体調
☆気分、感じたこと
☆特記すべき出来事・イベント
☆体重
他にも記録してみたいことがあれば
項目を追加してもよいでしょう。
書くときのポイントは
正直にすべて書く
です。
誰かに見せて褒められる/叱られる
ためのものではありません。
もちろん、あなたがあなた自身を
叱るためのモノでもありません。
あなたがあなたを知るためのものです。
何かが起こった時
お体のトラブルや
心の苦しさや
いい出来事や
素晴らしい気分
お食事日記をパラパラと読み返して
ああ、○日前に○○を食べたからか。
とジブンで気づけるようになるためのものです。
さあ、お食事日記を
さっそくつけましょう
ある日の“3時のおやつ”。
「無性に何か食べたい！」欲求がスッと落ち着きました。
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