断食が終わったら何を食べたらいいの？―②テンペ

こんにちは。

心と食の地図帳

自然の直観力で

奇跡が“勝手に”やってくる

リライトイメージングメソッド

溝上 寿子（みぞかみ　ひさこ）です。

コメならナンボ食べてもいいプチ断食 5日間チャレンジ 9月6～10日 

実施しておりました。

11日からは回復食期間です

断食について　これまでの記事

①→私がファスティングをしない理由

②→なんでファスティングをする必要があるのか？

③→断食をおススメする理由

④→コメならナンボ食べてもいいプチ断食　5日間チャレンジ　9月6日～開催

⑤→断食の前に“最後の晩餐”しないようにね。

⑥→プチ断食中は何を食べ、何を断つの？

⑦→プチ断食前に買い揃えるといいもの

⑧→体にいいから玄米を食べる、の落とし穴

⑨→プチ断食に使う食品は何を選んだらいいの？

⑩→プチ断食に使う「野菜おかず」って何？

⑪→プチ断食に使う「野菜おかず」レシピ

⑫→断食は食を断つだけではない―運動と食事日記のススメ

⑬→秋は断食に最適な季節なのか？

⑭→プチ断食中の食べ方・過ごし方

⑮→○○を食べないと死んでしまう、という思い込み

⑯→断食の好転反応について

⑰→断食が終わってすぐにご馳走食べないようにね

⑱→たった5日間のプチ断食でもこれだけ変化する

⑲→断食が終わったら何を食べたらいいの？―①小豆

今日はテンペを紹介します。

インドネシアの伝統的発酵食品

　私のイメージ、糸引かない納豆ブロックって感じですかね

　じゃあ納豆でいいじゃないかってことなんですが

納豆のネバネバは時に

湿気を体に引き込むので

知らず知らずに

重だるさや

憂鬱感の原因となることも。

日々考えもなしに食べ続けるものではないと

私は考えています。

その点テンペは体に楽です。

といっても

本当に今この時テンペが食べたいかは

日々カラダに尋ねてくださいね。

　テンペを手でほぐしてカイワレ・醤油・酢と和えて。和辛子を加えても美味しいですが、回復食期間中は極少量にとどめて。

私は味噌汁に入れるのも好きです。

回復食期間が終わってたっぷりの油を

カラダが受け付けるようになれば

カリッとソテーや素揚げも美味しいですよ

他にもあなたの普段の料理で

ツナのように

ハムのように

色々使ってみてください。

私の愛用の品の一つはコチラ～

マルシン食品 テンペ100ｇ×5個

最近バラ売りがなくて困っていたら・・近所のいくつものスーパーにありまして！あなたの近所でも探してみて

さてさてプチ断食ですが

第2回もやろうと思います。

ご興味がおありでしたらご連絡くださいね。

一緒に日程調整しましょう

☆プチ断食・日頃の食事・なんで豆を食べるといいの？

こちらの体験会でもご質問いただけます。

　→[正しい食×潜在意識の体験会] 9月22・23日 西宮開催

あなたが楽々簡単に食を整え

人生を変えていけるよう

いつも応援しています。