太陽の光、月の光には、
自然のエネルギーがたくさん含まれています。
アーユルベーダ では、
太陽の光を浴びること（日光浴）、
月の光を浴びること（月光浴）をすることを
勧めています。
日光浴は通常の医学でも勧めていますが、
月光浴は、体の組織を鎮めたり、
熱った体を冷ましたり、
目の疲れを癒すとも言われています。
日光浴は、真夏の強い日差しではなく、
朝の日差しなど、柔らかい日差しを
浴びてあげるとよいでしょう。
月光浴は、満月の夜が効果的です。
冷たい風を浴びすぎ、
体を冷やしすぎないよう、気をつけてあげましょう。
週末、お天気のよい地方が多いようです。
どこかへお出かけの方も、
お仕事の方も、
一日、数分でも日光浴・月光浴をしてみましょう。
エネルギーに満ち溢れ、
穏やかで、安らいだ心・体になることができますヨ
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