関係していると考えます。
睡眠時はカファ が優勢になる時間です。
寝つきが悪かったり、眠りが浅く目が覚めてしまうのは
多くなってしまっている可能性が考えられます。
逆に、寝つきがよく寝起きが悪いのは
カファ が多くなってしまっている可能性が考えられます。
質の良い睡眠をとるためには
まず、就寝時間を決めてあげるとよいでしょう。
そして、寝る前にオイルマッサージ をして、
ホットミルクを軽く一杯、飲んであげるとより効果的です。
また、ベッドに入る前に呼吸を整えてあげる時間を作りましょう。
そしてベッドに入ってからも、
心地よい睡眠をイメージしながら
どんどん呼吸を深めていきましょう。
そうすることによってドーシャ のバランスを整えると共に
眠る前でも体を休ませることが可能になります。
夏の暑い日々、ただでさえ寝つきにくいですが、
しっかりと睡眠をとらないと
次の日にも差し支えてしまいますよね。
質の高い睡眠をとって
より健康な毎日を過ごしていきましょう
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
【 Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定総合プログラムＤＶＤ 発売 】
ブログ限定の募集プログラム以降どうにかレッスンを受けることができないかと、
またＤＶＤなどの発売ができないかという話しをたくさんいただきました。
そこで、なんとかさまざまの方にご協力していただき、
このたびＤＶＤを発売することができるまでにいたりました
詳しくはコチラ
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10111528660.html
このたびはたくさんのご応募いただきありがとうございました！！
感謝の気持ちでいっぱいです。
限定数より若干数、数量を確保できそうですので、
もう少しだけ受け付けさせていただきたいと思います。
数に限りがございますので、お早目のお申し込みをオススメいたします。
お申し込みは
メール及びメッセージに郵便番号、住所、名前、連絡先、メッセージの方はメールアドレスを
ご記載の上、下記のメールアドレスかメッセージまでお申し込みください。
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』
『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ、メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制、期間限定で募集することとなりました。
詳しくはコチラhttp://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
お早めにお申し込みください。
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
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今日の都市伝説
パジャマ。
インド人が着ていたゆったりとした寝巻きを気に入ったヨーロッパ人が広めたらしい…
語源はペルシャ語のズボンという言葉がインド経由で伝わったらしい…
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