秋や冬は空気が乾燥し、
お肌も乾燥しやすく、
寒さで手足も冷たく冷えやすくなります。
このような症状があらわれると考えます。
乾燥や冷えを防ぐには…
温度と湿度が高いところで温まるのが効果的です。
アーユルベーダ では、
オイルマッサージ 後、薬草サウナに入ったりします。
オイルマッサージ や薬草サウナが難しくても
同等の効果があるものが、
日本の習慣の中にはあります。
温泉（お風呂）です。
温泉でも薬草温泉などもありますし、
普通の温泉でも構いません。
ご自宅のお風呂でもよいです。
湯船につかり、体を温め、
湿度の高いところでお肌も潤う。
秋冬に入る温泉（お風呂）は、
暖かさが身に染みて気持ちが良いですよネ。
日々、秋が深まり冬が近づいてきましたが、
お風呂でしっかり温まり、
お肌も整え、体も温めてあげましょうネ
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